Word jonger met deze beweegtips (of juist ouder) | OERsterk

Aan het einde van de genen zitten onze telomeren. Ze bepalen onze biologische leeftijd, wat wat anders is dan de chronologische leeftijd (dus je leeftijd volgens de kalender). We kunnen onszelf verjongen met de juiste leefstijl. In deze tweede video uit een 4-delige serie vertelt Richard hoe je jezelf met beweging kunt verjongen of verouderen (aan jou de keus).
Over OERsterk:
Het is onze missie dat in 2022 één miljoen mensen door middel van de juiste zelfzorg een beter leven hebben. Ben jij er één van? Klik hier voor ons gratis lidmaatschap, zie
oersterk.nu/gratis-gezondheid...

[@Tibornl]

Ik heb echt super lange telomeren😉 Dank voor de waardevolle en concrete informatie Rich!🙏🏻

[@oersterk_nu]

Met liefde, Tieb!

[@LS-wg1vp]

Ik vind je geweldig,kort en krachtige video

[@oersterk_nu]

Dank!

[@marleendiemel4839]

Hoi Richard, Je hebt het over de positieve invloed van nuchter bewegen. Maakt de hoeveelheid tijd nog uit tussen het beweegmoment en de 1e maaltijd? Dus juist dicht op de maaltijd gaan zitten met bewegen of juist niet?

[@lindacesar9389]

die groene stift is niet te lezen.. Dank voor je info.

[@rowenabos9426]

Als ik s'morgens niks eet, krijg ik s'middags echt ontzettende cravings. 🤦 Wat kan ik daar aan doen?? Ik wandel vrij vaak. Om de dag zo'n 10km. Ik doe daar een kleine 2 uur over aldus de Runkeeper app. Super motiverende app trouwens. 😊👍 Verder eet ik Keto zonder zuivel en zonder zoogdieren vlees. 💪

[@oersterk_nu]

Eet je wel voldoende eiwitten en vetten bij je eerste maaltijd? In principe houd je dan je bloedsuikerspiegel stabiel en ga je cravings tegen. Anders mogelijk 3 glazen water drinken. Dan was het geen trek, maar dorst.