Workout 300 - Entrena como un espartano

[@FisioOnline.]

Todos los Miércoles tenéis una cita con Fisiofried Sport. Tu sección para la actividad física y el deporte. De la mano de Iker Matesanz un experimentado técnico superior en actividad física y deporte, entrenador personal y crossfit trainer obtendréis consejos, rutinas de entrenamiento y recomendaciones para estar en buena forma. Esta rutina de ejercicios que se expone en este vídeo concreto esta dirigido a personas con un nivel de entrenamiento y trabajo previos importante, se trata de una rutina de entrenamiento exigente, caracterizadas por ejercicios funcionales y globales, con tiempos de paradas cortos seguido por actividad intensa. Apto para personas previamente entrenadas que quieran probar esta rutina de entrenamiento

[@martinmoreyra8657]

Muy bueno el video. Me hubiera gustado ver la técnica de los Pull ups tambien.

[@menesescasas]

Mi consejo ya que tus consejos son muy buenos sería que las rutinas se puedan descargar en un PDF con ejemplos gráficos 👍

[@casur]

También lo puedes poner en castellano que seguimos teniendo palabras que escritas son muy bonitas.

[@ricardovalleramirez2400]

Buen entrenamiento, ahora tengo unas dudas,¿cuantas veces por semana ? ¿Solo un ciclo? ¿Es rutina full body cierto? Y por ultimo, yo entreno en el parque, ¿como podría sustituir el peso muerto y el levantamiento? Ojalá y me puedan contestar por favor, pero de antemano ,gracias .

[@panakaVK]

Hacer un clean y un jerk sin saber es un poco locura, y en todos los gim no hay barras olímpicas. La diferencia con las barras normales es que llevan unos rodamientos que hacen que giren y no nos hagamos daño. 25 pull ups mas de lo mismo, si no sabes hacer kipping (balanceo) te va a ser complicado no machacarte . En el peso muerto si lo ha explicado mejor y en este caso no es necesario que sean barras olímpicas, incluso lo puedes hacer con mancuernas. Este tipo de rutinas no estan recomendadas para alguien de nivel básico, para ellos recomiendo ir a un box y meterte a alguna clase donde un monitor te pueda enseñar.

[@flakitacakes2954]

podrían publicar diferentes formas de realizar abdominales para tener un abdomen marcado para las mujeres? tengo entendido q si las realizamos al igual q los hombres se corre el riesgo de bajar la vejiga por esfuerzo.

[@juanchelio]

Porq que no explica la dominada?

[@felisamt]

Creo que os estais metiendo en el campo del técnico deportivo, más que en el de rehabilitador.

[@Dark_Moder_8K]

JJB el mejor entrenamiento. Karate tradicional Prefiero tener a un maestro al lado corrigiendo que tener que buscar Muuuuuchas máquinas las cuales no están en cualquier gim. Y para tener cuerpo espartano el entrenamiento debería ser de alguna arte marcial . Recomendó JJB Y Karate tradicional. Si no os gusta el contacto os servirá para el día de mañana. También hay boxeo, thay, ect Pero lo más completo JJB.MMA. Y Karate tradicional. ; ) Buen canal pero quitarle el nombre de entrenamiento espartano: V. Espartano es entre 6 a 12 horas entrenado alguna arte marcial de las que mencione .

[@josemanuelreyescalderon677]

Por qué ésos nombres en inglés??? Si el español es tan hermoso y además es un idioma mucho más completo que el inglés.

[@PipeBikes]

Por que el inglés es mejor y más fácil y el mundo lo mandan los anglosajónes jajaja

[@yermo-2820]

Sin ánimo de ofender, un pedazo de canal que ayuda tanto como este extraña que se haya tenido ese fallo con los CH y borreis el video semanal sin explicaciones de momento. Muy desafortunados y mas el presentador que tiene cuando menos fisico de persona sana y lo que dijo lo sabe cualquiera.

[@joseangeljimenezruiz674]

No entiendo nada habla más en inglés que en español.

[@MariaRamos-ld9fb]

-Culo!- 🤔

[@alanstefano7010]

esta buena la rutina, pero los 300 de la película estaban re trucados no son ejemplo de nada.Saludos de Brasil

[@santimarques8525]

Huele a Crossfit

[@MarinaAlta1991]

Para hacer eso tienes que estar MUY fuerte, cualquier chaval normalito que lo vea y se ponga a ello queriendo imitar la peli se va a lisiar a lo bestia.

[@Javucho17]

no creo que se vaya a lesionar, simplemente no sera capaz de terminar las series

[@38053999]

coincido, tienes que adaptar el peso y el numero de repeticiones a la capacidad propia. luego ir progresando

[@maribelmorenomunoz5452]

Si ya manejas rutinariamente la técnica adecuada de los movimientos y entrenamiento dirigido, no tiene por qué haber problema, de hecho yo lo hice (cambiando las pull ups por push press) y bien 👍

[@maribelmorenomunoz5452]

Por eso el entrenador dice que es de intermedios para arriba.

[@ivangarcia611]

Y cuanto vueltas se deben hacer?