Ganar flexibilidad en las piernas - 10 ejercicios fundamentales

[@gastonrevollo]

Ejercicios comienzan a los 3:16

[@pau8907]

gracias me aohrraste tiempo

[@swing127]

@@pau8907 ahorraste* :v

[@lu9512]

Ay gracias. Que pereza escuchar todo

[@LuisGonzalez-ew4zh]

Un heroe sin capa😳❤

[@ameliadominguez3909]

Grax :v

[@kakarotto.nez07]

Muy buen video.yo practico pesas y mis musculatura esta muy apretada.hace un tiempo empeze a practicar arte marcial y meha costado mucho soltar las piernas.una persona sabia de esto,me dijo q estaba haciendo elongaciones mal,y me enseño como hacerlo bien.me enseño algunas tecnicas similares a estas.este video esta buenisimo,pondre en practica las formas de elongacion.antes pensaba q hers llegar y estirar,pero no.tiene su tecnica.lo felicito excelente video.

[@monserratsanvicenteurban1745]

Me encanta su canal. Son muy profesionales y explican perfecto!!! Mejor que la mayoría de médicos a los que he ido :)

[@luzlopez1881]

Que buena explicación paso a paso realmente es uno de mis preferidos mil gracias me ha servido mucho. Espero que a los mentesucia tam ien les sirva. Gracias por el video

[@meryperaza2745]

Son excelentes porque nos ayudan a eleminar lo que nos está matando hoy el estrés ya que al hacerlos ejercicios lo votamos gracias gracias gracias

[@FisioOnline.]

Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

[@leticiasanchez8243]

Muchas gracias por toda la explicación me sirve mucho Dios lo bendiga siempre saludos desde México DF 🇲🇽🇲🇽 👏👏👏👍👍

[@aliciaastudillo8183]

Gracias por tanta ayuda !! Mi vida cambió con todo lo aprendido !!!

[@lohengrinteran7208]

Agradecimiento a vuestras enseñanzas y a todas las personas que participan en el equipo de trabajo. Respetuosamente felicitaciones y les animo a seguir su labor constructiva.

[@juansuescun5116]

EXCELENTE" MUY BUENA SERIE DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE PIERNAS, GRACIAS POR APORTAR TAN VALIOSA INFORMACIÓN A QUIENES LA NECESITAMOS!!! 🤠👍

[@paulajacksonbad9219]

Gracias! Yo hago una anteversion con la cadera, de chica habia tenido muchos dolores en las caderas, no habían vuelto, hasta hoy día (36) hago deportes y actividad física, cuando nadaba realmente fue cuando mejor me sentía. Hace 5 años tuve a mí hijo, tal vez por eso aparecieron las molestias en las caderas. Voy a realizar estos ejercicios de manera medida y controlada para poder evaluar los resultados con el tiempo. Gracias por el aporte.

[@paulajacksonbad9219]

Perdon retroversion de cadera tengo ahora veo que lo puse mal.

[@bernardohernanrodriguez887]

Buenísimo el video me ayudo mucho hay estiramientos que desconocía como cuesta el de los abductores! Increíble me cuesta mucho apoyar toda la espalda en el piso pero bueno de a poco, es un vídeo de flexibilidad corporal hay que tocar el cuerpo más el que es docente no entiendo cómo molesta eso

[@joseberzainsanchezvazquez2777]

Hay personas malpensadas. Pero lo malo son las personas con una mente tan mal. Excelente ejercicio

[@eaguilar7778]

Yo quiero flexibilidad para rematar con patadas descendentes y no romperme el puño que la cara de esos tipos es de piedra y duele un montón

[@xxbenxx6301]

Yo para pelear bien con mi papa

[@sato6957]

@@xxbenxx6301 violencia familiar watafac

[@extranomisterioso478]

No entendí a qué te refieres pero respondiendo a los comentarios que están dentro del tuyo... Yo quiero ser mas flexible para mejorar mi agilidad

[@saulemmanuelreynahernandez1412]

U Yo solo quiero dar patadas como Vandam

[@carlosgabrielgarciamejia967]

Gracias por vuestros tutoriales.

[@luciagomez2936]

me han encantado estos ejercicios estoy hasta más delgada y además, antes era súper jorobada y tenía los hombros muy para lante y ahora los tengo para tras y no se porque pero con estos ejercicios tan fáciles ahora puedo hasta abrir las piernas 🤩

[@karimezunigairiarte9223]

Cuanto notaste la diferencia?

[@_-Morita111]

@@karimezunigairiarte9223 principiante cambio 1 mes medio casi mes avanzado 10 semanas

[@ramondariodiaz]

En serio como lo hizo por cuánto tiempo tengo algo de joroba

[@ramondariodiaz]

No lo puedo creer si?

[@karinadasilva2142]

Muchas gracias! Aprendo muchísimo con tus consejos muy claros!!.🤗🇦🇷

[@xiomarafernandaz7147]

Que bueno medico Buen video gracias miles Dios le bendiga

[@berenicesoberanes9460]

Solo falta practicarlos para aprender buscaba para hacer los ejercicios para abdomen siempre vuelvo a fisioterapia EXCELENTE BENDICIONES

[@12revelacion]

Gran recopilación de ejercicios. Muchas gracias!!!!

[@bluefoxw]

Excelente video, me ayudará con mi entrenamiento de tae kwon do.. Gracias!!

[@tm9372]

Rt

[@MiguelRamirez-bu1yl]

X2

[@christianoneca3924]

Te ayudó?

[@malabihamuda3910]

Adoro este canal me ayuda mucho a mis dolores de cuello espalda todo , muchas gracias , trabajo serio aconsejado por un especialista de verdad .

[@dijhac]

Ejercios Para lla columna

[@watercorleone677]

Excelente buena explicacion muy tecnico y cientifico felicidades Iñigo !!!

[@anamariavh]

La explicación es genial!!!! Siempre hay gente con la mente sucia.

[@estrellaeduardo7825]

Que lo haga tomando un hombre como modelo a ver si soba igual.

[@mjosehm7488]

Buenas tardes. ¿ Podrían poner ejercicios para fortalecer pies, tobillos y piernas en general? Me caigo o tropiezo con frecuencia. No sé la causa. Estoy encantada con sus vídeos. He notado cambios. Gracias.

[@pitin70]

Mil gracias por su vídeo ejercicios bastante buenos. 🙏

[@LUZenlared]

ME SÚPER ENCANTA SU CANAL 😘👍🏼 les pongo un "100" integro!!

[@EdgarVelazquez]

Buenos ejercicios de flexibilidad, yo también practico muchos de esos 👍🏻

[@julietamonzon3619]

Me encanta el compromiso y la pasiòn q transmiten en cada video. Gracias por subir contenido de calidad Abrazo fuerte desde Argentina

[@rogeralexandermercadocastr5094]

Felicitaciones y muchas gracias por tan excelente video 👏😎🤜🤛😎👍

[@luzagass3274]

Muchas gracias, por compartir los Ejercicios que debemos realizar, para que nuestro cuerpo no se atrofie.

[@SusanaSMateo]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Un abrazo.

[@niajoadolfo]

la perversidad no está en el vídeo sino en la mente de quien los ve....

[@susanatoulet7128]

Adolfo Antuña

[@rakeliyah9]

No, puede hacer exactamente la misma explicación sin sobar, cuando ha sobado el culo podía haber hecho el mismo gesto a 2cm del cuerpo y lo hubiésemos entendido perfectamente, y así con todo. Una cosa es señalar una zona, marcar un movimiento, tocar para corregir, y otra agarrar y sobar. Yo trabajo como entrenadora y no toco así a nadie para ayudarle con los estiramientos, y todo el mundo me entiende...

[@angelicavilte4555]

Ud tiene mucha razón

[@diegodomingopena1271]

rakeliyah9 No dirías nada si el fisioterapeuta fuera mujer... Solo toca para marcar zonas cuando dice un nombre y que todo el mundo pueda entenderlo...

[@rakeliyah9]

Diego, no me conoces así que no puedes afirmar con esa seguridad qué diría o dejaría de decir si la fisioterapeuta fuese mujer. En cuanto a tu explicación, me reitero, creo con toda seguridad que todo el mundo -o al menos todo el mundo que yo conozco- podría entenderlo si hiciese el mismo gesto a 2cm del cuerpo. En mi experiencia personal, a mí todo el mundo me ha entendido cuando les marco alguna zona sin tocarles.

[@carolhernandez6127]

Demasiado bueno tanbien podria servirte pars tu defensa personal para esos q hacen bulling!!!

[@patacoi]

gracias de toda la labor que haceis, siete fantastici.....

[@adasanchezrodriguez7835]

Es la esposa. Para él lo normal es tocarla cuando se trata de ella. No condenen sin saber. Seguro si se tratara de otra mujer no lo haría. A propósito, yo no le vi lo malo hasta que leí los comentarios tratándolo de morboso.

[@lilioshka]

Sí, pero una no sabe que es la esposa..y de pronto veo que el fisioterapeuta le está sobando la nalga a la paciente!! jaja

[@EdgarVelazquez]

No han tomado una clase de danza, barra a piso, por que seguro corren con el padre ala iglesia a que las confiese jajajaja, pues solo así se puede corregir

[@franklinapazaosco8215]

No comentes sin saber

[@carlosarnau3251]

lilioshka no se si serás fisio o no, pero cuando un especialista fisioterapeuta toca un glúteo es un músculo más para el, es su trabajo

[@stevenspart2588]

@@lilioshka se llamada Gluteous Maximus, una parte del cuerpo humano como cualquier otro. Madure.

[@MariaTeresaBarreda]

excelentes explicaciones un abrazo desde México

[@danielragonesi267]

Voy a probar, un abrazo desde la Argentina.... Muchas gracias.....

[@sandramarielplaza6404]

Excelente video, muy didáctico y muy bien explicado :)

[@adrianapopovich3622]

Fantásticos consejos para estos problemas musculares yo tengo casi 7 años que me pasó algo así tan repentino! Yo llegaba De la Iglesia un domingo y cuando llegue a casa sentí que se me estaba adormecimiento en toda mi pierna izquierda pero esta desde usted mencionó la parte dela boca del estomago hasta los dedeos de mi pie izquierdo no la podía mover estaba pesada como cuando le ponen una anastecia para las muelas los zapatos como que se me salían o se me resbalaban fue algo muy feo no podía estar sentada desde ahí fui al hospital me hicieron un montón de exámenes y sigo igual de adormecido desde ahí no e podido usar mi talla normal tengo que comprarme un size más para usar los zapatos y no e mejorado pero yo misma e tenido que hacer ejercicios de estiramiento por qué cojeaba ya camino normal pero con mucho mucho dolor ahora estoy peor por lo que mencionó de Los glúteos los tengo malísimo con mucho dolor pero gracias por los vídeos y estoy en mpezando ahora con el problema del lado derecho que será.en realidad cuál es el problema el doctor me dijo que tengo fibromialgia y por si tengo dolores crónicos no hay un día que me sienta sin dolor creo que ya me acostumbre a vivir con ese dolor ! Gracias por las clave de como estirar los músculos! Gracias nuevamente y perdone que fue muy largo !

[@gustavoenriqueperez2842]

Es un profesional muy calificado y su manera de explicar muy buena. A la que lo vea mal que no lo haga.

[@fannyrojas3385]

excelentes videos, me encanta su explicación y ejemplos.

[@jimmyherreraperalta5273]

Buen video quiero saber qué estiramientos serían idóneos para las artes marciales? Doctor.

[@marieladelgado3508]

Estiramiento completo! Gracias.

[@juancristaldo1570]

Gracias por la información doctor.

[@claudiomontenegro5179]

Muchas gracias!! Lo necesito a diario a estos ejercicios

[@lucilahernandez4269]

Este era el video que buscaba

[@margaritamaciascedeno3129]

Me encanto Dr.

[@rosamarthaespinosamejia]

muy buenas explicaciones....

[@efrainrestrepo2825]

Hola que buenas diretrices..mil y mil gracias. Un abrazo

[@joyboy7796]

Justo lo que buscaba exelente para artes marciales.Muchas gracias por el video,me suscribo

[@FisioOnline.]

Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

[@hectorpg1181]

La mayoría de estiramientos no los conocía y están bien, lo Único es que los estiramientos con cintos y en la camilla son poco prácticos, casi nadie tiene una camilla de esas para enganchar el cinto

[@Guillerm43]

Gracias.

[@raultellezhernandez2791]

que bueno video,voy a empezar una rutina de estas lo más pronto posible,los felicito,muchas gracias,Atte,Raul.

[@rachanny0245]

Los que lo están viendo en el 2020 ➡️

[@wilmertejada6346]

Estamos todos tiesos y gordos por la.pandemia

[@user-ez7kx6pw6h]

Yo no lo estoy viendo en el 2020, lo estoy viendo en el 2021 y ya se acabo esta cosa de Coronavirus y estoy en una fiesta solo que estoy a burrida (lo siento, la pinshi cuarentena me tiene loca xdxd

[@roberthenriquez7364]

Hola Bro te funcionó

[@cynthiasinsayahuilca5102]

aqui xdxd

[@gacha427]

✌

[@nellymoncada3988]

Muy buenos los estiramientos todos quisiera unos para cuello le voy ha estar muy agradecida soy de la ciudad de cucuta Colombia le estaré muy agradecida un abrazo👏👏❣️

[@nancyjoya5713]

Espectacular. Gracias

[@lisbethfrias4022]

Excelente, muy bien explicado y de manera detallada.

[@Luxmar]

Estupendo!! Gracias

[@ricardomolina7431]

Me encantó muy práctico excelente, saludos desde Chile.

[@Zoeart426]

Por favor haga un vídeo para las personas que ya no pueden caminar o estar parados, se lo agradecería tengo un enfermito en casa con problemas de escoliosis y hernias discales ya no camina.

[@germanaranguren3406]

Muy buena Explicación, Excelente Video Felicitaciones

[@anavalenzuela3252]

Buen día, hoy empiezo hacer estos ejercicios ya que no tengo nada de flexibilidad 🙄 😂 Ahí le comentaré Dr … gracias por su ayuda !!

[@anyvalenciia]

me encantan estos vídeos, además la voz del fisioterapeuta me relaja. Voy a danza y ballet, así que haré estos ejercicios para tener más flexibilidad. Muchísimas gracias.

[@maryrenteria8846]

Saludos Doc. Voy apracticarlos . Excelente. Bendiciones .Desde Mérida Yucatan

[@mariamargaritagutierrezmen6617]

Es un vídeo, muy bien esplicado, fácil de seguir.

[@barushvazquez9924]

Bueniiiiiisiiiiiiimooooooo !! Quien diablos se fija en como la toca 🤐

[@vivianadelaestepa]

sanador, Doctor. infinitas gracias

[@francodragone4762]

Yo quiero aprovechar esta época de pandémia a mejorar mi flexibilidad ya que es pésima, además me gusta el arte marcial y admiro mucho a van damme no digo que quisiera ser como el no, jamás hay que ser como otros o imitar, yo solo quiero tirar esas patadas bien altas y tener excelente flexibilidad, se que lleva meses o años pero lo bueno es que tengo una base de taekwondo, voy a ver el vídeo espero que me sirva, PD:ARRANQUÉ TARDE EN HACER ELONGACION, SALUDOS DESDE 🇦🇷 TENGO 22 AÑOS TODAVÍA MIS MÚSCULOS ESTÁN 💪, LLEVO 5 AÑOS DE GYM Y MI ELONGACION SIEMPRE ME COSTÓ

[@gloriaorihuela7092]

Wow! Excelente muchas gracias❤

[@ekapz2161]

Woow super terapia y si me funciono. Dios le bendiga.

[@elizabethosorio449]

Excelentes ejercicios, pero por favor antes de comenzar diga que implementos se necesitan, para practicarlos, gracias

[@elemerito6]

muchas gracias, por compartir sus sabios conocimientos.

[@benjaminarcecerda]

Muy bueno para el TKD

[@frjasure]

Muy bueno. Breve y muy claro. Enhorabuena y gracias

[@joanjibbx2916]

Voy a empezar a partir de hoy aver que tal me va, tengo un poco de flexibilidad tampoco soy tan rígido pero quiero mejorar.

[@kiyodante]

Que bien habla este hombre, que bien pronuncia😀😀

[@nicolecruz815]

Sei italiano?

[@no-ce]

Me servirá para aprender más

[@AstridSantander601]

Me super encanta tu canal te pongo un 10000000000.00000000000000000000000000000

[@Ch10ne]

Me supone algun peligro realizar estos ejercicios en rehabilitación de una operación de hernia discal l4-l5 hace 3 meses? Porque tengo dolores musculares que necesito quitar, gracias

[@fabri_tkn3433]

Me sirvió mucho te llévate mi confianza mi like y mi suscripción

[@ramirogonzalez254]

excelentes ejercicios. Una consulta: he hecho durante años estiramientos de piernas para las artes marciales. Hoy día siento mucho dolor en las inserciones musculares del pubis cuando intento abrirme de piernas. Qué ejercicios me aconsejaría? gracias

[@saracastilla4401]

Gracias!!!!!!

[@alejandropertu9666]

Muy buen aporte gracias.

[@DrJAAO]

Excelente vídeo, tomare de aquí algunos ejercicios para practicar con esperanza de aumentar mi flexibilidad.

[@adrianroironburatti2242]

Y luego de 3 años como va esa flexibilidad?

[@denisemedina9656]

muy buenos ejercicios, saludos desde Argentina

[@carmengloriaargomedohuilim9387]

Hola felicitaciones !!!! es excelente su vídeo me gustaría saber si estos ejercicios los puede realizar una persona con diagnóstico de tendinosis del tendón aquiliano y peroneano en una pierna y en la otra también tiene tendinosis pero más leve producto de esto las piernas están con mucho dolor rigidez y con dificultad para caminar ojalá tuviera una respuesta se lo agradecería mucho.

[@lillyh4362]

❤️ gracias ! Tenía dolor al hacer apertura... Con estos estiramientos..de los isquiotibiales internos.... He mejorado 🤙❤️

[@yanethsilvachacon7333]

Gracias Doc. Mi problema es mucho cansancio en la piernas, hay veces las siento con mucho calor. Me alivia el agua fria. Per no se porque me pasa esto.

[@MDoq-ln3mp]

Me han gustado mucho el video, pero me gustaria si debo hacer algo de calentamiento antes (ejem. Bici estatica) o no es necesario. Simplemente cuando termine de trabajar realizarlos. (Trabajo muchas horas sentada) .

[@fleridasorto5282]

Muy buenos estiramiantos me van ayudar gracias

[@rouss6113]

Excelente!!! Muchas gracias. 💪

[@Yonkisdelhumor]

Me pareces un gran comunicador.

[@martharosales8924]

Oye amigo tus ejercicios están Súper, pero la neta no tengo una mesa de trabajo como la tuya y eso me dificulta hacer esos ejercicios. Buscaré algo que pueda hacer en el parque. 🤗🙌🌲🌿

[@crear.60-arte.]

Gracias,x estos ejercicios ya q mi flexibilidad es mala ,y tengo problemas de sifosis,x mala postura La de la mesa,no me salió 🙄

[@rubianirianariascandami7283]

si hay personas muy mal pensadas yo no vi que el estuviera manoseando a la modelo y me vi todo el vídeo haber donde era que la iva a tocar no no no jajaja

[@ATCScorp]

Muchísimas gracias por estos vídeos!!!

[@julioalbertougartejusepe8189]

Hola muy buenos tus videos, bien explicados. Tengo una duda, si hago ejercicios de yoga, que son estirar y relajar músculos, puedo hacer los ejercicios que nos enseñas, o si hago yoga ya no sería necesario hacer los que nos enseñas?

[@Fabiholistik]

muchas gracias y a estirar q me entumo!!

[@alejandritacaceres9134]

Buenísimo video de estiramiento dé piernas 👏🏿👏🏿👏🏿

[@profecesarceronenfortaleza8878]

muy buena información y ademas es practica

[@subhadrarojas6440]

gracias por sus vídeos , puede recomendar ejercicios para piernas arqueadas. y si se puede corregir con ejercicios en personas adultas.