Workout für den ganzen Körper |

Dieses Full-Body-Workout kombiniert Übungen für mehr Kraft und Ausdauer. Die Fitnessexpertin Franzi Steinwender zeigt dir - wie immer - von jeder Übung eine Einsteiger- und eine Fortgeschrittenenvariante. So kannst du jederzeit Intensität und auch Tempo deiner Trainingseinheit selbst bestimmen. Du benötigst nichts weiter als ein Getränk, gute Laune und ein bisschen Motivation.
Jeden Dienstag ein neues Workout - hier auf KZbin oder um 18:30 Uhr als Livestream auf dem Instagram-Kanal der DAK-Gesundheit: / dakgesundheit
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[@lenak9165]

Du bist einfach die BESTE! Gefunden und sofort ins Herz geschlossen. Danke für deine super tollen Videos. Bin dir wirklich dankbar.

[@peggyf6806]

Hach, immer wieder klasse👏🏻💪🏻💪🏻👏🏻.

[@gesunddurchsleben]

Vielen Dank! :)

[@pegahdadgar3369]

❤❤❤

[@gesunddurchsleben]

😍🙂

[@STZMike]

Super ausgewählte Übungen mit absolut passender Musik… 🍀🙏🏻 ICH KANN euch gar nicht genug danken… psychisch und physisch haut mich nach so einem Workout nix um… ich fühle mich blendend 😊

[@gesunddurchsleben]

Das freut uns total! Vielen Dank für das tolle Feedback und schön, dass du dabei warst ❤

[@claudiazimmermann7902]

Danke liebe Franzi für deine tollen Videos. Es macht jedes Mal richtig viel Spaß 😁

[@gesunddurchsleben]

Das freut uns sehr!

[@agasydow9458]

SUUUUUUPER danke liebe Franzi

[@connyca.4103]

Franzi, du bist die Beste 👍🙏😁

[@gesunddurchsleben]

💪😍

[@atze8028]

...👍 Grosse Klasse Ich Hätte Gern Gewusst..Musiktitel 2 In Deinem Video..Wäre Dankbar Für Eine Positive Antwort😉..Und Bitte Mach Weiter So👋

[@gagi6202]

Du bist eine Maschine 💪

[@gesunddurchsleben]

Herzlichen Dank!

[@pittiplatsch9635]

Maschine bitte groß...!

[@gagi6202]

@@pittiplatsch9635 🤣

[@pittiplatsch9635]

@@gagi6202 🙂😉👍

[@zohrehsamani]

Tolle workout😍😍😍Danke schön 🙏🙏🙏🙏

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne und vielen Dank! 🙂

[@dustin3644]

Techniker 4 Ever 🎉

[@Dr._Thomas_Krausz]

Traumhaft - geschwitzt und Wohlgefühl!!! Gibt es diesen Kanal auf der Homepage DAK auch ohne Werbung?

[@gesunddurchsleben]

Lieber Herr Krauß, leider nicht und leider können wir gegen die Werbung nichts machen. Dennoch freuen wir uns sehr, dass Sie dabei waren! 🙂😍

[@silvanaramos9865]

Puh, sieht toll aus, ...

[@gesunddurchsleben]

Ab auf die Matte ;-)

[@monicaszabo33]

Ich möchte gerne wissen wo kann ich das Musik haben?

[@gesunddurchsleben]

Welche Musik meinst du, liebe Monica Szabo?

[@irenazureck5177]

Die Musik ist schrecklich.

[@gesunddurchsleben]

Liebe Irena Zureck, vielen Dank für dein Feedback! Geschmäcker sind bekanntlich verschieden - dennoch sind wir natürlich offen für sachliche Kritik 🙂 Wir wünschen dir alles Liebe und Gute!

[@beacterie75]

Welch Übungen sind OHNE Beckenboden Belastung? Besonders gut für Herz, Rücken und Durchblutung ? Lg. Danke

[@gesunddurchsleben]

Liebe Beatrice Straub, vielen Dank für deine Nachricht! Das können wir dir leider nicht sagen bzw dir nichts raten, da wir dich nicht kennen. Bitte sprich darüber mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder einem Physiotherapeuten. Aus der Ferne ist das leider immer sehr schwierig zu sagen. Wir wünschen dir alles Liebe und Gute!

[@sheriff1488]

@@gesunddurchsleben habt ihr keine Ahnung 😂

[@gesunddurchsleben]

Wie können wir helfen?

[@damarysfernandezdespaigne3479]

Die Übungen wo nicht gesprungen wird, belasten nicht den Beckenboden.

[@pittiplatsch9635]

Woher weiß sie, dass wir mitgemacht haben? Ist hier irgendwo eine Kamera!? WO?

[@gesunddurchsleben]

Sie weiß alles 😛😉

[@inthujankulasingam5135]

Guten Abend, Entschuldigung wenn ich sie nerve, würden sie auch vlt sixpack workouts machen bitte😊☺

[@gesunddurchsleben]

Vielen Dank für deinen Themenvorschlag!

[@pittiplatsch9635]

Alter Voyeur...🙂

[@mooncumbulli77]

Jo mei,wer ko der därf 👍

[@atze8028]

...Track Ab 6:16 Bitte 🙏

[@gesunddurchsleben]

Hallo Atze 80, wende dich gerne an Franzi direkt: [e-mail]. :-) Viele Grüße von Antje aus dem Social Media-Team der DAK-Gesundheit

[@atze8028]

@@gesunddurchsleben Habe Leider Keine Antwort Bekommen..Schade😩

[@gesunddurchsleben]

Das tut uns sehr leid! Franzi hat sicher derzeit sehr viel zu tun und wir kennen das Lied leider nicht. Vielleicht antwortet sie dir ja aber noch 🙂

[@marry1062]

Tolle Workouts aber viel zu viel Werbung 🥺

[@gesunddurchsleben]

Hallo, vielen Dank für dein Feedback! Leider haben wir auf die Werbung keinen Einfluss 😌

[@cristinaginerfuertes3214]

Ich folge dir und finde deine Unterrichtstunden Super aber es wäre auch SUPER wenn ihr die Werbung ausschaltet. Ich habe 21 Minuten gemacht und schon die vierte Werbung Unterbrechung. Ärgerlich! LG Cristina

[@gesunddurchsleben]

Liebe Cristina Giner Fuertes, vielen Dank für das nette Feeedback - wir freuen uns wirklich sehr! Das mit der Werbung können wir leider nicht beeinflussen - du müsstest für einen werbefreien Account leider bezahlen. Das ist also eine Einschränlung seitens KZbins - nicht von uns 😉 Wir wünschen dir alles Liebe und Gute!

[@jauchi5078]

adblock?

[@melaniemurczak5159]

Ob die kleine Annemarie das wohl eine Stunde lang durchhalten würde.... Wenn ich mich nicht ausreichend bewegen kann dann habe ich nicht nur schlechte Laune .. ich lebe nicht in abzugammeln,mich vollzufressen und zu rauchen und sowas.... Ich will meine Zeit zurück haben..

[@gesunddurchsleben]

Umso schöner, dass du dabei bist 🙂

[@gulsenemkocyigit1175]

Wie alt sind Sie wenn ich fragen darf?😁

[@zsiggi150]

😂😂🙈

[@gesunddurchsleben]

Hallo, dazu geben wir keine Auskunft 😉

[@pittiplatsch9635]

Man darf eine Dame nie nach dem Alter fragen...😏!

[@gulsenemkocyigit1175]

@@pittiplatsch9635 Ich weiß, ich bin selbst eine Frau. Nur, war ich von Ihr Figur sehr begeistert und wie Fit Sie ist, ob es möglich ist selber mal so zu werden wie Sie! Daher war die Frage😊

[@Zipfei_Kloatscher]

Ey, was mache ich hier? Ich wäre nach 3 Minuten schon fertig, verdammt… 😳😅

[@1960Margo]

Ja siehst Du , hier kannste Deine Kondition steigern 🙃😁😂😀

[@Zipfei_Kloatscher]

@@1960Margo Bin zu faul. Mein Schweinebraten ist gleich fertig...

[@pittiplatsch9635]

Ich schwitze schon vom zugucken... Angstschweiß...

[@gesunddurchsleben]

Du sollst mitmachen 😛

[@franzik.400]

war eigentlich super, aber die ständigen werbeuntebrechungen war echt nervig :(

[@gesunddurchsleben]

Das können wir verstehen - leider liegt das nicht in unserer Hand 😌