Schulter-Nacken-Workout: Folge 1 |

Los geht's mit der 1. Folge unserer Workout-Serie für starke Schultern und einen gesunden Nacken. Diese Einheit lockert deinen gesamten Schultergürtel, die Muskulatur wird mobilisiert und gedehnt.
Sei dabei und absolviere jede Woche ein 15-minütiges Schulter-Nacken-Workout. Immer dienstags erhältst du eine neue Folge auf unserem KZbin-Kanal ‪@gesunddurchsleben‬
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Die DAK-Gesundheit gehört zu Deutschlands größten Krankenkassen: 5,5 Millionen Menschen schenken uns ihr Vertrauen. Eine hochwertige Versorgung der Versicherten, ausgezeichnete Leistungen und ein umfassender Kundenservice stehen bei der DAK-Gesundheit im Mittelpunkt. Wir unterstützen dich auf vielfältige Weise, sowohl beim Gesundwerden, als auch beim Gesundbleiben.

[@annaj.4740]

Danke ❤

[@peggyf6806]

Super, vielen Dank für diese Serie! Schultern und Nacken brauchen es👌

[@stepha3896]

Das war SUPER genau das Richtige, dass ich gebraucht habe; die Mischung aus Kräftigen und Dehnen war perfekt🥰

[@gesunddurchsleben]

Das freut uns sehr! Vielen Dank für dein Feedback und fürs Mitmachen🙂

[@manuto2685]

Das war richtig gut! 🤗👍 Danke dafür 💖

[@danceitmitandi]

Perfekt !! Besonders das Schütteln hat gut getan, herzlichen Dank ❤

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne und vielen Dank für dein Feedback! :)

[@dinosuberall8140]

Vielen Dank! Genau das richtige für mich. Ich habe vor etwa 2 Monaten meinen Arbeitsplatz gewechselt (Schreibtisch) und merke jetzt schon meinen Nacken/oberen Rücken.

[@cordulaebeling6507]

Das hat sehr gut getan! Danke Franzi!

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne und schön zu hören :)

[@GehTehKah-ok4ls]

Danke , schöner ausgleich zum Rücken Workout . Wo ich noch Teil 2 noch etwas Muskelkater in den Oberschenkeln habe :)

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne und schön, dass du dabei warst :)

[@dietersehm6880]

Diese Diagonalübung mit den Armen ist besonders Klasse!!! vielen Dank

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne! Schön, dass du dabei warst 😍🙂

[@Mario-Ola]

Super Übungen - danke 😊

[@user-zp7mg5zf3x]

Das war super, danke! Ich fühle mich schon viel besser :)

[@gesunddurchsleben]

Das freut uns und schön, dass du dabei warst :)

[@Dr-Anita]

Das war toll. Danke schön 🌷

[@gesunddurchsleben]

Vielen Dank! :)

[@michaelmusch74]

Super

[@krissi814]

Ganz toll#

[@steffid.7529]

Ich habe diese Videos gerade erst entdeckt und bin absolut begeistert! Vielen Dank dafür! Gibt es auch eine Übung für die Kniee?

[@beaf.6651]

Suuuper👏👏👏😀

[@gesunddurchsleben]

Vielen Dank! :)

[@TheAliciax3]

Habe große Verspannungen im Bereich von Schultern & Nacken. Mir wurde durch ein mrt nun gezeigt, dass ich einen leichten bsv habe. Hilft es wenn ich täglich diese Art von Übungen ausführe ? Hatte auch überlegt evlt alle paar Monate zzgl mal zur Massage zu gehen, aber auch etwas Angst was schlimmer machen zu können bei falschem Sport oder einer falschen Massage die nicht geeignet wäre?

[@gesunddurchsleben]

Hallo, das können wir leider aus der Ferne nicht seriös beantworten. Bitte sprich dazu mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Wir wünschen dir von Herzen alles Liebe und Gute!

[@TheAliciax3]

@@gesunddurchsleben Vielen lieben dank, und schade. Dann werde ich dies noch mal genau abklären. :)

[@annaj.4740]

Sympathische Person, gute Übungen, leider schlechte Beschreibung, wie die Übungen zu machen sind, da meistens die Beinstellung und -dynamik nicht mit genannt wird. Zudem ist das "versuche xy zu tun" destruktiv, einfach sagen "mach xy", um es zielgerichteter zu formulieren. Psychologisch gesehen ist das besser.

[@BStudioT]

Dankeschön! Das hilft echt! Aber noch ein Kommentar für die Produzenten des Videos: woher habt ihr die Musik? Gibt es da Archive mit den Kategorien „viel zu schnell, völlig unpassend, nervös machend“ ? Offensichtlich! Oder musste das der Praktikant machen? 😜

[@wernerkislich8122]

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