[World Champion] "Champion Harvester"'s back training skills, his back is as strong as Lu Bu

[@IG_oled0101]

3:31 熱身：啞鈴提拉"蟹式斜方" 6:34 動作一：雙臂啞鈴划船 10:15 動作二：繩索划船 14:43 動作三：單臂啞鈴划船

[@chuwei0715]

18:05 大家愛的 😏

[@weitingchiu8431]

雖然是世界冠軍🏆但是解說動作時，是能讓一般有在健身的人也能聽懂，很受用，謝謝🙏

[@dp9gd7iv7y]

每次看這種　都不知道是在健身　還是人體肌肉學名課程

[@kh4919]

@@dp9gd7iv7y 想進步 解剖學很重要 了解目標肌肉的起點止點 對應到訓練動作的力線 可以更好理解 而不是為了做動作而做

[@ruihuang2680]

@@dp9gd7iv7y 了解人体构造对健身很有用

[@yaotingho7627]

知道部位，對於運動時的連結會比較容易

[@fre-0913]

我想问一下为什么健身的都很喜欢穿外套？流汗啊！这个外套还能穿么？

[@林安廷-f5w]

這集真的是太受用了。 我之前的動作就像易哥說的，只是在運動，而不是在練肌肉。

[@rayray-oi3lu]

ifbb總會在17年分家以後，有兩個聯盟，一個是以商業為主，美國那邊的NPC ifbb pro聯盟，偏商業(奧賽，有奧林匹亞開頭的都是這聯盟所舉辦舉凡phil heath, cbum這類明星選手)，另一個則是ifbb elite pro (亞錦賽，世錦賽這類官方辦的比賽，也就是說CBBA 王華，劉孟易 是這體系裡的，也就是所謂的國家隊 )。 易哥其實在17年分家前是有取得商業聯盟的拿卡資格，拿積分申請就有，但易哥說他去比商業聯盟不符合他的打算，而且還有一個是他的身分，他拿過三屆世錦賽冠軍，可說是elite pro 這聯盟的頭號健體選手，又是中國國家隊健體一哥，全國賽準備十天拿一個冠軍，在國家隊打官方的比賽(CBBA，世錦賽)雖然知名度不比ifbb pro,但獎金更多，他去了ifbb pro 那國家隊比賽都不能打，也不大妥。 而且在國家隊裡，也是稱為職業選手，小弟認為中國目前除了吳龍外，其他選手都離這易哥有段距離。 看到幾位朋友有疑問為甚麼易哥不拿卡，以上小弟看法~ 歡迎各位參考~ 有錯也麻煩各位先進指正，感謝!

[@nlnlsofunbbbb87cry]

以我這外行人的眼光 劉和吳龍應該是伯仲之間(甚至更甚於龍哥) 如果劉在ifbb pro聯盟肯定也是奧賽水準 說不準是前10程度

[@rayray-oi3lu]

@@nlnlsofunbbbb87cry 小弟觀點是龍哥好一點，在上台緯度上。國外選手的腰肩比依舊是亞洲選手難以企及，更別提跟古典選手差不多的上身維度。易哥的實力進奧賽我想是沒有問題，可以看看世錦賽決賽的水準，不亞於任何一場ifbb職業賽，但名次來說，緯度的關係，我想依然是10名之外。

[@暴-c2z]

厉害厉害

[@LinLin-fn8fn]

所以易哥跟吳龍誰才是中國健體一哥？

[@hankboy5757]

@@LinLin-fn8fn 兩人的基因都很強，但個人會選吳龍 吳龍肉量整體較大 細節.比例也沒輸易哥

[@samuelwang8673]

易哥連發金句： 1. 背也沒強太多，差不多也，兩點吧！ 2. 這樣看來，我也是Pro的水平。 3. 你知道為什麼我老練斜方嗎？因為我虛。 4. 我要鏟盡所有的絆腳石。 5. 我的大腿給你靠、你儘管坐上來、我把你弄濕了、又弄濕了另一邊。 6. 所以他練了很多年，他的背依然是個弟弟。 7. 就摸摸我，硬嗎？ 8. 你感覺你挺深的，我超勇的！

[@qiman1394]

还有 停顿下 夹住

[@zjw7636]

你搞不了那么深，我帮你啊

[@確實-r4x]

兩年後我最有印象的兩個字 DD

[@calvinliu5]

易哥真的很牛逼。不但有实力，理念掌握和表达语言也非常到位。而且能看得出来他真的很热爱才会这么的钻研健美。很棒，很专业。希望能多看到易哥的视频。

[@jimmyliu7390]

多找易哥來，每次易哥來都是滿滿的訓練知識．

[@LAYM0715]

易哥是天赋加努力，王华老师是技术流，都厉害

[@allenallen1229]

藥吧

[@xn5882]

@@allenallen1229 药也得练啊。而且药过以后小奶头很难处理。岩石强森都是手术去除的，不拼职业千万别玩药。

[@c.joseph4913]

這體脂下有這種肌肉飽滿度 不藥辦不到

[@mjh901]

@@allenallen1229 我留言被簡體字的嗆ㄟ🤣🤣🤣

[@mjh901]

@@c.joseph4913 我留言被簡體字的嗆 笑死護航🤣🤣🤣

[@lincheng2431]

2:10 不厚道的笑了😂

[@sheenxing1170]

7:40那动作太好了

[@hoikitcheung9105]

適當健身吸引異性，過度健身吸引同性

[@CrimsonReaper]

5:56 本人意願就是拒絕異性

[@ericleeinc]

甲人甲意

[@wayne1871]

最主要的還是長相 帥氣的外表 吸引異性 醜陋的外表 排斥雙性

[@kukkoro]

這我給個甲上上

[@肉包醬]

易哥：我擺蟹式是為了男孩子👦🏻😂

[@johnsonkim204]

吃洋芋片吹冷氣看別人訓練真爽

[@nhyxf6456]

XD

[@liuhk5366]

感觉吃爽了，也练到位了

[@PrototypeJoS]

@@liuhk5366 练到胃了

[@sheep__49]

整部片充滿了基情

[@KATO_Bad-GirL]

請多呂布易來，特別好看又搞笑。很喜歡看

[@zhiyuanwei4174]

终于更新了，正好我今天练背，还是在我刚坐下打算吃饭的时候看到更新

[@想呃我冇咁易]

2:03 不俏的笑聲

[@grandsonlin5439]

8:22 杰哥語錄😂

[@奕宸邱]

18:00 整部亮點😎

[@apo0219]

頂上去

[@songchi7233]

剛想說

[@asdwx0325]

本集封面精華

[@g5y-v3n]

那妹子看到易哥卻是一種嫌棄的感覺欸

[@sherlock1911]

正確，好大啊

[@kj2twochen403]

8:24 傑哥要來了

[@Markwu0811]

很少看到第一個動作就做上斜方 高手就是跟一般人不一樣 ~ 猛啊!! 4:28 漢堡~XD 12:52 強人鎖男

[@yuchengliu8058]

高手是針對自己弱的地方去加強 一般人就是別人練什麼我就練什麼 他說他擺蟹式上斜方肌很弱 所以針對上斜方部分跟下背闊的地方去訓練

[@wodroi]

吕布吕奉先，真人版的

[@allen3596]

你说的是那个，人间叫父，共享儿子的吕布吕奉先？

[@康凱翔-u1z]

藥打很大

[@nlnlsofunbbbb87cry]

@@康凱翔-u1z 给你一样的药你也是这副阳痿样

[@1308HK]

@@康凱翔-u1z 首先在座的沒有人說他是自然的 你不用就是刻意說出來酸別人 用很多藥就這麼大你怎麼不去示範一下？

[@ruihuang2680]

@@康凱翔-u1z 你就是每天在家里吃膨化食品整天拿着手机收藏不停运动从未开始的肥柴吧xd 酸就完事了 给我爬

[@jay50930202]

18:03 剪輯師看到巨乳就忘記加背景音樂了

[@ericleeinc]

謝謝

[@藍色的-h6s]

應該是yt自已砍音樂 版權?

[@waynechen137]

how da o

[@forbbidenname18]

@@藍色的-h6s 直接下了 要是侵权

[@goodadzhao9600]

穿这样来的女人真坏

[@7effun10]

這一集的對話怎麼gay gay的 😂 繩索划船那段我笑爆了lol

[@davidhuang6306]

終於請到易哥了。支持再多請幾次吧。

[@renfengqq]

這集真的好基阿 XDDDD 笑死 然後果然是世界冠軍 解說真的很受用 !!

[@十萬]

易哥一直說我超勇的肯定是看過"杰哥不要"的影片了XD

[@digbick2330]

好好笑，連肌肉男也會看這種弱智影片

[@HutjeSiu]

感覺蘿蔔後面姿勢有點跑了 易哥自己動作很標準 但給蘿蔔扶的時候太刻意收到最緊 反倒讓蘿蔔穩定性下降了 軌跡都有點亂來了

[@廖崇智-b1k]

這次比賽完 重新學習❤❤❤ 背部的增強！！！

[@tommylee2370]

謝謝您拍這視頻，雖然幾十分鐘，卻讓我受益良多！！

[@Shen_-dw9lj]

易哥帥到一個不要不要... 但"18:03"必須的

[@Jay-ms1dv]

9:33 微微一笑

[@Damikaize]

易哥在2:22秒時說的, 羅卜下背闊不行, 就跟上2集王華老師說的一樣, 他就差那一塊

[@ellawu2502]

吕布这个体脂是真的可怕，太狠了

[@LIANG-OC]

易大哥真的动作真的很有效，我记得一句话，要透

[@babybabybbbaby]

吕布身材和談吐不只一般的帥

[@DANNY_3456]

終於等到和易哥合作的背部干貨啦

[@simonsaidlam1248]

在易哥身上學到很多健身技巧😎

[@盧柏翔-j7w]

哲學🎉技巧

[@CrimsonReaper]

11:27 可以不要這麼勇嗎...

[@paulchengxiong9286]

萝卜加油！快要10万粉了😀

[@肉包醬]

原來易哥是想讓男孩子喜歡 懂了😂

[@瓦西里阿爾西波夫]

各種性取向的人看這部影片都會感到愉悅

[@huairuoren5336]

妹妹你坐船头 你俩无敌了😂

[@suktuckng]

i liked all your videos but i wonder all these gains with steroids or natural? thanks

[@拿督-r5c]

易哥的視屏 滿滿收穫啊

[@林莘]

乾貨滿滿阿,謝謝兩位老師 蘿蔔大功德無量,易哥好人一生平安 另外我強烈懷疑易哥是在玩傑哥不要的哽 傑哥:聽說你很勇嘛 阿偉:拜託~我超勇的好嗎 不過易哥說這話相信沒人反對就是

[@Pain-0717]

超愛這集乾貨 能多請呂布來嗎

[@廖崇智-b1k]

易哥真的很猛 背真的根本鬼一樣

[@artaeflex]

18:01 ok

[@kencwing]

有 IG 什麼的嗎:)

[@莫再提-y8m]

@@kencwing 內地誰跟你在那邊IG

[@Brian-vc2ii]

微博

[@kencwing]

@@莫再提-y8m 所以我才問有ig 什麼的嗎 而不是只問有ig嗎 看不懂? 而且小蘿蔔也ig阿

[@莫再提-y8m]

@@kencwing 那你自己加油

[@alexl.3137]

哈哈哈，就特么离谱。我特么专门关了又去b站看了一遍字幕版的。

[@想呃我冇咁易]

期待超久

[@fre-0913]

我想问一下为什么健身的都很喜欢穿外套？流汗啊！这个外套还能穿么？

[@xx7608]

這集如果只聽聲音，可能有點刺激

[@u9672234]

孟易跟吳龍未來有機會同台較勁嗎？

[@许健扬]

刘不比职业赛 所以很难跟吴龙同台，吴龙现在是职业选手ifbb pro了 所以只能参加ifbb职业赛. 不过刘绝对有ifbb pro的实力 ，他有说过他为什么还不想要参加职业赛的原因

[@rayray-oi3lu]

@@许健扬 能請教您易哥是說甚麼原因嗎? 不過他在國家隊，比ifbb elite pro 的比賽也算是職業選手吧，畢竟跟ifbb pro一樣同個聯盟分家的

[@许健扬]

@@rayray-oi3lu 他說他想要在精英聯盟創紀錄拿個四連冠（目前三連冠），後續拿不拿卡他再考慮 因為他說目前卡對他來說沒有意義。

[@rayray-oi3lu]

@@许健扬 跟我想的一樣，其實就是名氣跟金錢，比官辦的比賽錢多，ifbb pro名氣大，但我記得他在17年以前積分是能取得ifbb pro的資格 但他沒申請

[@许健扬]

@@rayray-oi3lu 對 他15年黃金之夜 和16年的吉成之夜都是全場冠都能申請卡但是他都沒申請

[@汰顯]

太猛了！愛了愛了😉

[@leo89821]

第一次看到除了鹿神外可以虐蘿蔔的

[@ponyhuo]

虐完萝卜，萝卜出来跳舞才是最最可怕的lol。网上都是萝卜跳舞的视频，太惊悚了

[@asus0916]

好奇？小蘿蔔在這片中背沒辦法夾到最深，是因為胸太緊嗎？

[@faichan6185]

呂布有照片嗎？那時代呂布玩背？

[@ruihuang2680]

刘孟易是穿的dior在健身吗？

[@zhengzhang6229]

叠罗汉造型 应该发个T恤

[@hin_phoenix]

6:30 7:17 9:03 這些畫面很糟糕....

[@yetyet557]

什麼時候跟易哥來個練肩。 期待中

[@肉包醬]

8:09男上加男

[@JsFunk2010]

請問大神片頭的音樂的名字❤

[@alexyeung4662]

08:06 男上加男

[@sherlock1911]

完了，以後同志朋友知道要怎麼練了

[@yongliang7757]

come on, come on, come on,... 卧槽，这也太深了吧... 我把你弄湿了...

[@hmr.9410]

请问有没有具体的训练表

[@KTJ1014]

易：我超用勇的 這..原來他們也被杰哥阿緯荼毒過

[@妙樂]

深不深只要爽就行😂😂😂😂😂

[@黃先生-l3l]

請問啞鈴划船屁股會動怎麼辦

[@Xxx-eq5ev]

蘿蔔哥好，我來自台灣，我有一個問題，如果疫情解封過後，外地人是否可以前往觀摩這個健身中心?我也想體驗這邊的健身生活，因為一直還沒有決定下來，我希望我也可以透過健身來改變自己體態

[@allen3596]

健身房，当然可以啊。拿着台胞证说来就来

[@leifang2304]

你好朋友，目前台湾到上海还是需要隔离14天，等疫情好转了可以随时过来

[@g5y-v3n]

健身在哪裡都可以

[@wongtszkeung4407]

好有基味😊

[@張凱崴-n2d]

易哥這件是gymshark 什麼型號的？

[@miacc2308]

易哥身上那件Ami 帽T的顏色為什麼我找不到，好好看呀~

[@paulmo15]

小萝卜 胸很棒，背很糟，嚴重胸背不平衡，果然背最難練!

[@mercyno8075]

請問有大大知道片頭BGM嗎？ 誠心發問😭

[@joe66615joe66615]

重點誰看過呂布的背，然後現在還活在地球上啊

[@托马斯在漂移]

18:00给摄影师加个鸡腿

[@李育民-s8d]

我怎么没找到这个拉伸的购买方式。。。求引导

[@jamylee2033]

名言： 我不希望女人喜歡 不都說女人是增肌路上的絆腳石嗎？ 我要剷盡所有的絆腳石。

[@junelaw8661]

皮脂好低啊，没脱水就这个状态，太历害了。

[@AKA_Viper]

求呂布的背肌照

[@7ENSATION]

哈哈哈，他是我7年前的私人教练

[@mayaisright]

線條真的完美~~~~~~~~~~

[@gronsrey]

下期呢😂

[@g5y-v3n]

才心想我好想看易哥 真的就是劉孟易欸 等好久了 終於看到了！！

[@一粒使]

这一期看得爽

[@fsdmw]

哈哈哈 小萝卜总是夹不上去

[@sombre7658]

全程高速，一不小心就开车

[@864038swimmer]

看了一部健身斷背山

[@jinjain2603]

3:16 蘿蔔00後？

[@ymfung4437]

一年四次轉季都蛻皮，_____又變大了。以上空格請自由發揮想像力。

[@chester.amazing7597]

期待易哥的肩部训练

[@speeddavid01]

開場太燃了

[@lanlou2001]

身材真的超棒!

[@吳懋群]

我超勇的，這個小蘿蔔就是遜。

[@chungwong4257]

感謝🙏

[@squishthatcat2685]

你好，请问怎么购买拉伸课？

[@sheltontang7273]

评论区没有购买链接啊

[@asdwx0325]

最後一個動作很棒的，馬上拿啞鈴起來練就有感覺