WOW: 7 (très) bonnes raisons de marcher plus souvent

Voici 7 bonnes raisons de marcher plus souvent. La marche est à mon sens le meilleur outil pour prendre soin de votre santé physique et mentale. Marcher en plein air est certainement une des façons les plus agréables de le faire.
Voici 7 (très) bonnes raisons de marcher plus souvent.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

J’ai pensé que cet article sur la marche pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/09/découvrez-5-petits-miracles-de-la-marche-1 Bonne lecture!

[@lesavoyard3999]

Merci mr 🚶‍♂️

[@moncefbenhabiles6727]

Merci infiniment pour vos vidéos qui aident les personnes dans toute la planète vous étés exceptionnel

[@richardewoudou5752]

Merci mr

[@christianelesportes6980]

72 ans ...je marche 1h30 tous les matins au lever du jour ...je confirme tous les bienfaits.....merci pour cette vidéo

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christiane!

[@darnauldtchokouaha2643]

Presque 7km.. waouh mes encouragements et félicitations

[@eugeniacotelauzon3190]

Merci monsieur Denis pour vos précieux conseils j’ai 83 année et je suis en parfaite santé juste un peux de courage Eugénia ❤😂

[@Rosenoelle3]

Je vous embrasse, Eugénia😊😘

[@yasmintrima5240]

Quel est le secret de votre bonne forme, Dieu vous protège et vous bénisse, avez-vous un régime alimentaire particulier ?,

[@yasmintrima5240]

Tous mes remerciements pour les suites que vous accordez à ma question, pour votre réponse, chère madame, 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌷🌷🌷☘️☘️☘️🙋

[@franktison4595]

Bonjour, Ce Monsieur à tout à fait raison. Atteint depuis 2013 de la maladie de Parkinson, (détectée en 2012) je me suis décidé à pratiquer ce sport (où loisir) et je me sent beaucoup mieux, je supporte mieux le stress, due à la maladie, le moral va mieux, donc le corps va mieux, j'adhère.

[@Channa1604]

Rencontrer des animaux, les écouter, sentir les végétaux, connaître la nature en toute saison😊 merci Denis

[@jeannineakuskas4178]

Merci je marche à tous les jours 10milles pas ou 8milles pas ,j’aime beaucoup ,bon pour mon morale surtout avec COVID-19 bonne journée ♥️

[@moniquelecordier7734]

Je regarde ça a merveille car a mes yeux sa comte beaucoup quand je suis me dis on occupe de moi merci beaucoup car je m'en n'ui

[@bahiaoudihat5882]

Merci beaucoup dieu vous garde

[@jeanjosephjosile3428]

Le Sport, c'est la VIE ! MERCI POUR CES CONSEILS SALUTAIRES RELATIFS À LA MARCHE ! DIEU TE BÉNISSE ! SOLIDE .

[@yolandec5434]

J'ai un AOMI je marche 3 fois par semaine en plein air dans un grand parc sous des arbres centenaires et aussi à la.mer pour améliorer mon rythme cardiaque afin d'éviter l'AVC et aider ma masse musculaire Vos conseils sont bénéfiques j'en ai la preuve ..je vous remercie pour vos conseilles les récalcitrants en on besoin Merci

[@imedtoumi5121]

Merci Monsieur . De Tunis.

[@yvesrosemorette5917]

Merci beaucoup pour le conseil

[@rower111]

Très elle présentation! Merci Denis!

[@tatabalar4217]

Que du bonheur pour vous cher Denis !❤❤

[@carlchoukroun83]

Très Cher Monsieur Fortier Merci du fond du cœur de vos nombreux cadeaux des sujets de vos contenus précieux sur la santé... Cordialement votre Carl Choukroun

[@mouniaouadrhiri293]

Marcher c'est la Vie. L'air, l'eau, terre, 🙏

[@DenisFortier]

Marcher fait du sens, à tous points de vue. 😀

[@mouniaouadrhiri293]

Effectivement cher Denis de l'oxygène pour l'esprit, le Corps et l'âme. 🕊️

[@nedjimakerkarnedjma]

Un grand nombre d'étudiants vous suivent en France et au Maghreb. Même des citoyens ouvriers et qui ne sont pas des professionnels de santé. Vos vidéos sont magnifiques Parce qu'elles sont simples ,avec un langage clairs ,loin de la langue de bois qu'on entend souvent à la télé. 💕👏👏👏👏

[@DenisFortier]

Merci à vous pour vos bons mots, Nedjima. Un immense privilège d’être vu partout dans la francophonie. Vous provenez du milieu étudiant?

[@fernanda1397]

Je suis d’accord avec vous la marche bon pour la santé et le moral👍🌞🏃‍♀️🍀🍀

[@DenisFortier]

:-)

[@aminatv4739]

Merci Beaucoup Monsieur Denis 👍👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Amina.

[@zomthierry]

Effectivement j ai pres de 60 ans et je marche 6 jours sur 7 30 a 40 minutes en foret depuis un an. Depuis que je fais ça, j’ai équilibré mon diabète (6,9) donc voilà je vous encourage tous à faire comme moi !! Merci a vous

[@DenisFortier]

:-)

[@myrluciepopi9331]

Merci Denis je suis convaincue et j'ai envoyé votre vidéo à mes soeurs . En espérant que vs serez plus écouté que moi!

[@DenisFortier]

Bienvenue! Votre message, bien écrit, m’a fait sourire. ;-) [je le souhaite, par ailleurs, d’être plus écouté]

[@khellaffatima5424]

Merci c est tres claire

[@patriceszumilas3181]

Merci pour vos conseils je retient..merci.

[@mouniazouyed944]

Franchrment vous etes formidable !!vous m aidez enormement a soigner mes doulrurs eparpier Dan's tt mon Corp!!!milles fois thank ssss Cher monsieu!

[@mekaroger898]

Merci car edifiant

[@abirztn4795]

Merci pour vos explications

[@moniquehartmann3336]

J'ai toujours MARCHÉ depuis mon enfance et ma santé est bonne à la retraite😊

[@mrclever5582]

Merci ,vos conseils sont très utiles .personnellement je fais 10.000pas chaque jour à l 'extérieur.

[@chantalbarry3023]

Bien vrai Merci de vos infos Denis

[@marianneverlent2060]

Merci pour vos bons conseils bonne journée 😁

[@francinephilippot4735]

Bonjour, merci infiniment pour vos explications si claires et si justes, elles ne peuvent que m inciter à les mettre en pratique... Mille fois merci ! 😃

[@DenisFortier]

Oh, c’est une de mes motivations, Francine, la mise en pratique. :-)

[@alexandravb3945]

Merci Monsieur Vous avez raison pour tout!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Alexisa.

[@jimmymonde4766]

Merci. Mr. Vous. Le meilleur

[@DenisFortier]

Bienvenu, Jimmy!

[@mahamadououmarou448]

Merci beaucoup Mr Denis ,j'adore avoir votre livre lève toi et marche

[@DenisFortier]

Bienvenu. Mon livre est distribué partout en Europe. Je ne sais pas pour l’Afrique en ce qui concerne la distribution web.

[@barbarabourguignon3473]

Merciiii🧡❤️

[@dianeboisvertbedard5285]

J'ai recommencé graduellement la marche depuis mars 2020 car je souffrais de faciite plantaire chronique. Je suis vraiment très heureuse à nouveau de pouvoir marcher parce-que j'ai eu dû cesser la marche en raison des fortes douleurs occasionnées par la faciite plantaire chronique. J'ai encore des douleurs mais ça diminué grâce aux soins reçus. Oui, tous les énoncés, je les vis grâce à la marche régulière et comme ça fait du bien 😊 que de marcher à nouveau. Merci beaucoup 😃 pour ces informations tellement bénéfiques pour la santé 😇

[@DenisFortier]

Bienvenue, Diane, et merci pour votre commentaire!

[@saidtiss9313]

BON COURAGE. DIANE..ACCRO PAR TOUS LES TEMPS..LA PLEINE FORME !!!

[@hayettebensa8626]

Es ce que vous avez mal au genoux quand même vous marché est maintenant ça va mieux ?

[@saidtiss9313]

@@hayettebensa8626 si on a mal aux genoux il ne faut pas forcer..juste voir l'avis d'un médecin.!!attention au terrain accidenté. * trous et cailloux!!! Choisir de préférence un terrain souple ( gazone) ou terreux!!

[@dianeboisvertbedard5285]

@@hayettebensa8626 Étant donné que j'ai un syndrome fémoro-rotulien, je dois veiller à bien maintenir mes genoux forts par des exercices adaptés à ma condition afin d'éviter que ça fasse mal à nouveau. De cette façon, je peux marcher sans douleurs aux genoux. Bonne chance à vous.

[@marysedecaro6319]

Merci superbe vidéo..

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maryse.

[@alletallseck4920]

Merci j adore la marche

[@ghitabouabane254]

merci infiniment docteur pour vos conseils merveilleux

[@DenisFortier]

👍

[@denisedechene8413]

Merci monsieur, je commence à marcher aujourd'hui même vous m'avez convaincu. ☺

[@DenisFortier]

Oh, heureux de lire cela! ;-)

[@Bia.63]

La vidéo m a bcp plus Mr Denis ..et.je vous en remercie .. Bahia / Casablanca/Maroc

[@ammarbenabderrahmane4545]

C'est très clair et très stimulant. Ça y est, je m'y mets !

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@jannepierre7068]

Merci infiniment mr Denis, pour la video que Dieu vous bénisse

[@DenisFortier]

Bienvenue, Janne!

[@mayalefebvre6682]

Bons conseils.Merci!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maya!

[@tittot9337]

Merci pour tous vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@fabiennecruz302]

Que de bien-être de vous écouter... Que de chose vous m'apportez ... Que de chose vous m'apprenez... Vous êtes complet et je pense que vous allez m'aider énormément. Moi qui souffre tellement. Bien à vous 🙏

[@aitmengeulletamezine2150]

As Hut

[@rabahbelfarhi5087]

Excellent, un cours clair, net et précis , merci

[@ginettee3104]

Merci Bonne journée

[@DenisFortier]

Merci, Ginette!

[@sammeba1275]

Vos vidéos sont toujours bénéfiques.

[@DenisFortier]

Merci! :-)

[@zehourboussaid]

Merci beaucoup pour les informations

[@DenisFortier]

Bienvenue, Boussaid!

[@cherifbensikhaled2377]

Merci Dr pour cette présentation.

[@DenisFortier]

Grand plaisir.

[@venus59300]

Merci beaucoup..😍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lisa!

[@fatiben6890]

c des bons conseils a patiir demain je commence à marcher merci beaucoup

[@saidtiss9313]

Merci pour la vidéo!!accro..a la MARCHE..je confirme la pleine forme toute l'année!!!..30 à 40 min..par jour!!! Excellent!!!

[@DenisFortier]

Merci à vous pour votre commentaire, Said.

[@vivianehallac734]

Video très intéressant. Merci Monsieur Denis Fortier 👍👍👍😍

[@DenisFortier]

Merci, Viviane!

[@LanLan-qq6gk]

MERCI BEAUCOUP ! ! !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lan! 👍

[@martineschrotzenberger2457]

Merci beaucoup 🙏🙏🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Martine!

[@ablafoudala1240]

Ça fait énormément de bien de marcher car j'ai commencé à le faire, ça m'a rendu en forme, merci Denis, bonne continuation👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Abla!

[@helenecayron3184]

Merci pour cette vidéo sur la marche elle est stimulante

[@DenisFortier]

Bienvenue, Helene!

[@brigitteshako7805]

Merci pour tout Denis .

[@DenisFortier]

Bienvenue, Brigitte!

[@bouchraela6151]

Merci bcp denis👍👍

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@mayamfifi3273]

Merci pour cette vidéo très intéressant 👍👍👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mayam!

[@lotfikharrat6358]

Merci pour ces conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lotfi!

[@berniiron2727]

Bonjour.👍🏾 Magnifique sujet.merci beaucoup❤❤❤.

[@DenisFortier]

Merci, Berni!

[@hafidabenkritly468]

Merci beaucoup 😊

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Hafida!

[@fleurdelys212]

Très intéressant Merci bcp Docteur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fleur. :-)

[@agenta3970]

Bravo et merci pour la belle vidéo. Coucou d'Alger ALGÉRIE.

[@DenisFortier]

Salutations du Québec!

[@amirah8634]

Merci à vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Amira!

[@amirah8634]

@@DenisFortier merci a vous je vous suis tjrs et très satisfaite

[@zorn5799]

Merci 😊

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@halimalebcher3830]

Merci monsieur, le meilleur medicament pour la santé : marcher tout les jours. Bonjour de Paris.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Halima. Salutations du Québec!

[@kdjphilosophia2972]

Merci pour votre rigueur

[@DenisFortier]

Merci à vous, Khadija!

[@carof6560]

Merci Denis J habite en campagne mais je ne suis meme pas encore allée voir les alentour (déplacée de chez-moi où je connaissais les recoins) Donc là vous m avez donné envie d enfiler mes baskets et d aller faire la forêt autour de chez-moi Merci beaucoup le stress c est pon lot quotidien et la solitude aussi mais les arbres peuvent etre nos amis Merci merci 👍👍👍

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela. Bienvenue, Caro!

[@carof6560]

@@DenisFortier Merci à vous surtout je regarde toutes vos vidéos et j essaie de faire pareil Super ce que vous faite pour nous bravo 👏 Merci beaucoup de la France

[@saidmagroune3518]

Jai 74 ans je confirme que la marche est le meilleur moyen de rester en forme

[@DenisFortier]

💛💛💛

[@mariannemmandenge3701]

Super la marche donne du tonus et un optimisme à tout epreuve .le meilleur des sports bon pour faire fonctionner tout notre ÊTRE .

[@DenisFortier]

Je suis d’accord avec vous, Marianne!

[@christinedufour3883]

Je pratique depuis bientôt 5 ans , la marche nordique et cela au moins 3 fois semaine ! Bien entendu , toujours dans la nature ! J'apprécie beaucoup ces moments de partages au sein du groupe de marche nordique... J'apprécie vos vidéos et je vous en remercie.. Portez vous bien ..Christine

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christine, et merci pour vos bons mots!

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ces explications qui motivent à marcher plus :-) bonne continuation 💐

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Linda. À bientôt.

[@khadidjaben1890]

Merci beaucoup ..effectivement on a commencé recemment moi et mes parents et ça nous fait tellement du bien franchement..vos videos sont magnifiques

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots!

[@latifabarry9141]

Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

@@latifabarry9141 Bienvenue.

[@angelique1709]

En novembre 2021 je suis rentrée en France après 10ans en Nouvelle Calédonie....je suis passée par ma région natale en Lorraine. 3 semaines sans voir la lumières du soleil 😮😮😮 c'est dangereux pour la santé j'étais au plus mal .....plus jamais !!! Vive le sud la lumière et la marche qui m'a fait perdre 25 kg ! Aujourd'hui je marche avec des lestés aux chevilles 🎉

[@nomade766]

Très intéressant merci Denis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Loulou.

[@martine9849]

Passionnant,,merci cher monsieur,je m ''abonne.....qui plus est , j'adooore votre accent du Québec

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Martine.

[@sportivite007]

je fait chaque semaine 100 km de marcher et je me sens merveilleusement bien j'ai perdue 12 kilos de gras en 2 mois jai conserver ma masse musculaire et je me sens en pleine forme

[@adelhaddad9545]

100 km !

[@samirservir8307]

Avec une bonne alimentation

[@cybellereine1655]

@@adelhaddad9545par semaine

[@najibghernati4667]

Merci Denis, tu dois être un super homme si tu appliques toutes tes vidéos. Je plaisante bien sûr mais encore une un gros merci monsieur.

[@DenisFortier]

Je marche entre 15k et 20k par jour. :-) À bientôt, Najib.

[@najibghernati4667]

J'aimerais bien en faire autant cher Denis mais tout est relatif, n'est-ce pas ? Merci à toi.

[@yacoubsalogo5506]

Merci deni

[@DenisFortier]

Bienvenu, Salogo!

[@timatima6248]

Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Tima.

[@annapaladin524]

Merci Denis pour cette vidéo que j'ai visionné jusqu'à la fin et je vais essayer de marcher le plus possible au moins 3 fois par semaine.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Anna.

[@daniellefleur8019]

Toujours clair et précis dans vos explications. Vous êtes une mine d'informations. Ainsi, mettre en pratique les excercices que vous proposez, m'encourage à poursuivre mes "efforts". Vous êtes si positivement persuasif ! Merci Denis 🌹

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Danielle. Oui, oui, poursuivez vos efforts, qui portent fruits (et aussi une Fleur, oserais-je dire). :-)

[@fabiennecruz302]

Vous avez raison. Il est EXTRAORDINAIRE

[@mamanfikri9761]

​@@DenisFortier

[@mamanfikri9761]

merci docteur

[@patriciamartinezdechadois2936]

Un discours clair qui va à l’essentiel sans bla bla j’apprécie beaucoup 🙂🙃

[@DenisFortier]

Quel gentil commentaire. Merci, Patricia!

[@mamielatuyoubeuse4473]

Merci pour cette vidéo très bien je marche mais ma prothèses de hanche m embêté souvent je fait quoi , a bien tot

[@mayalefebvre6682]

Bons conseils. Je vais commencer à marcher plus souvent dans la nature. Merci!

[@DenisFortier]

😀

[@falekadjeghim3799]

Depuis que j' ai commence régulièrement. Je ne sens plus de douleurs émanant de mon hernie discale. Notament que je souffre aussi d une légère cholestorelemie. La marche est le seul remède naturel. J ai 63 ans. Merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@magmagnum41mag10]

vous avez parfaitement raison merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@alijadoud2435]

Merci Mr pour toutes ces informations très interressantes que j'ignorait. Je suis un grand marcheur, mais je marche seulement car je me sent très bien après avoir marché. Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, JAD! 👍

[@annakoulianov4087]

Très bien👍 cette vidéo et c'est une marathonnienne qui vous le dit.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Anna!

[@nadiarameche3864]

Merci pour vos conseils tes intéressants et efficaces je me réveille avec mes doigts qui me font mal que faire j ai 67 ans je suis diabétique j ai un glaucome et j ai l'hypertension que faire merci

[@grosminet2224]

Vrai !!!! J'ai la chance d'habiter près d'un grand bois et j'y vais tous jours été comme hiver avec mes chiens au moins 1 heure, des fois plus, des fois un peu moins depuis 1983 ! J'aurai bientôt 67 ans et je ne prends aucun médoc et toujours le même poids !! Oui, je confirme, la marche, c'est vraiment génial ! Pour moi, c'est aussi important que de me laver les dents ! LOL !

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Jean-Jacques. Quel bonheur de marcher dans la nature en compagnie de ses compagnons canins. Je fais la même que vous! 😀 À bientôt!

[@nebihabenhamadi3463]

Merci beaucoup pour vos conseils très intéressants et bénéfiques pour la santé très encourageants pour entretenir notre santé, vous êtes un ange que Dieu vous protège.

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@marie-joseeprovost6808]

mon médecin me suggere tout le temps de marcher j'ai adorer la vidéo ainsi que les explications donnés un grand merci.

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Marie-Josée. Je vous souhaite d’en profiter pleinement (de la marche)!

[@justinenadrobaroan5619]

Vos conseils sont très positifs j'ai toujours pratiquer la marche et je continuerai

[@justinenadrobaroan5619]

Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

@@justinenadrobaroan5619 :-)

[@DenisFortier]

@@justinenadrobaroan5619 je vous remercie à mon tour pour vos bons mots, Justine.

[@yasmintrima5240]

Merci beaucoup Docteur pour vos précieux conseils, et toutes les informations que vous nous communiquez, nous n'y pensons pas, c'est vraiment encourageant, votre vidéo est vraiment bien faite merci encore 🌷🌷🌷🌷🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👍👍

[@joellejm1648]

Je n'aime pas.... j'adooooore ! Vous aviez déjà abordé le sujet mais il y a toujours des éléments nouveaux et extrêmement enrichissants. Pas une vidéo qui ne nous ouvre un peu plus l'esprit ! Denis, si je peux me permettre, vous êtes formidable. Je diffuse et notamment à plusieurs personnes qui sortent d'un séjour en centre de réadaptation cardiaque et à qui j'ai déjà fait suivre quelques-unes de vos récentes vidéos que certains ont d'ailleurs relayées à leur tour. Merci pour ce que vous nous apportez. Veillez sur vous.

[@DenisFortier]

Pour veiller, ça, je veille, Joëlle. 😀👀🧠🌛 😀 Merci pour vos bons mots. Votre commentaire m’a donné l’idée d’aborder dans de prochaines vidéos l’importance de la santé du coeur.

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Oh là là... Ça sent l'ébullition en vue de votre prochaine publication. Non ? 😉📚🍀 Courage mais attention à vous quand même ! A bientôt pour la vidéo sur la santé du coeur, et avec grand intérêt comme toujours. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌹 Tenez bon, Denis ! 😉

[@alexandraglowacki6208]

Je viens de découvrir votre site et j'aime beaucoup. Je suis diabétique et 76ans , et mon médecin me dit de marcher . Je n'ose plus car je ne sens pas venir l'hypoglycemie et quand je ressens c'est trop tard. J'ai bien aimé vos explications et je m'abonne. Merci 👍👍😘

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Alexandra!

[@user-nh9qf4dp5g]

Est-ce que le fait d'augmenter la capacité pulmonaire par la marche peut aider à augmenter le volume de la voix ou bien ça n'a aucun rapport ? Merci pour tout et bonne journée à vous !

[@aissanimouh2362]

Merci de votre partage Combien faut'il marcher par jour et la distance ? ? ? Tres cool de vous

[@DenisFortier]

Il n’y pas de paramètres uniques. Cela dit, marcher 30 minutes par jour, d’un pas, est un dosage utile.