Wrestling training - Zhan Beleniuk

✔Жан Беленюк / zhanbeleniuk
✔Алексей Торохтий / torokhtiy
✔YURIY KUZHELEV / kuzhelevmedia

[@Ferrum_Invictus]

Что для других спортсменов тренировка, то для борца разминка) Чудовищно сильные и выносливые люди!

[@Gamer888-ho8xk]

С химией выносливые😊

[@michailarhangel6744]

Классические борцовские упражнения по укреплению мышц шеи. Белюнюку респект💪

[@user-lk8wx7xc3d]

Жан реально на Майка Тайсона похож. Должно быть, это морально подавляет его соперников))))

[@user-vl4yu4ht3y]

на самом деле он добрый, надо быть более устрашающим..

[@MultiOmirbek]

Ну я так тоже посчитал нетсртря на коментв

[@user-xh3cj6lr9u]

Внешний вид не важен для голодного бойца

[@MrMer84]

Жан красавчик !!!Удачи тебе во всех начинаниях 👍🔥

[@user-dd2ws8jk4t]

Майк Тайсон борец.Это что то новое)))))

[@user-wt9ig9hu8u]

Жан красава. 👍👍👍

[@radomirshyverski5223]

Весёлый позитивный чувак

[@user-mm6bm9zj1p]

Последнее упражнение мощное, нужно время для техники, с ходу так не выступишь!

[@user-sp6cv5hs5n]

Спасибо!

[@BRUTEKITCHEN]

Уважаемые подписчики, если вам такой контент по душе, то лайк/нет - дизлайк. Если заинтересованы в развитии канала, проявляем активность в комментариях.

[@adulthumanfemale8666]

Could you sub it in English?

[@LobanovSpace]

Мощно

[@Roman-cf7xq]

Даа, такое я ещё не видел 😮

[@Equman]

Спасибо за кисти! Вроде такое простое, а не додумывался до такого.. и за объяснение техники огромный респект!! Сначала с колен.. Шея, шея.. техника может быть разной: можно накаты торсом делать; можно в лёгких позициях сначала головой учиться работать(головой шевелить торс).

[@strongvb8957]

База классической разминки в Djudo, мы так всегда разминались. Все четко и понятно, думаю будет полезно каждому и не только для борца.

[@muhammedaghayev1630]

Красава

[@Conda17]

Subtitles would be great 👍🏻

[@bravlvippro2179]

Я 4 года хожу на вольною боробу !!!!!!!!!!!

[@progames7976]

Как накачать шею?

[@legunar4985]

Сходи в школу лучше.

[@user-kw5tt4cg6x]

Давай заниматься начинай уже.Хватит просто ходить.

[@user-zx1wu5yh4l]

Ребята сразу эти упражнения лучше не делать! Это риск! Для простых людей лучше всего начать качать шею с блином на 2 кг или без него с собственным весом

[@user-yl2kd3wv6i]

И сколько так подготавливаться до этого упражнения? Раньше занимался борьбой,но лет 5 уже не занимаюсь и поэтому не было нагрузок особых на шею

[@user-xu3ss2xt4t]

@@user-yl2kd3wv6i Главное просто резко не делать,так как мышцы шеи в целом у среднего мужика без ожирения должны держать умеренную нагрузку во времени,но резкие рывки как раз часто становятся причиной травмы. Обычный мост как показал в две стороны вполне себе нормально упражнение,если у тебя нет сильного дискомфорта при нем. Прикол в том,что реально опасно,это перекидывания резкие в разные положения и максимальная амплитуда упражнения,именно что резкая. Что бы травму получали с медленного выполнения упражнения с собственным весом не видел.

[@user-ds8zo8rk8p]

2:50 аж вспомнил как мелкий это на борьбе греко-римской делал)

[@user-yl2kd3wv6i]

Эх)

[@AslanSadykov-pp9vt]

Здравствуйте сделайте упражнения с резинкой для броска прагиб

[@user-jz7db6mw7p]

А если имеются протрузии в шейном отделе,можно ли использовать эти упражнения??

[@Ferrum_Invictus]

Такие вопросы лучше всего задавать спортивному врачу а не на ютубе, тут тебе насоветуют - с койки встать не сможешь

[@vyzhivalovo.]

на 56 секунде как упражнения називается?

[@sabinadzhaf2546]

😅захотела подкачать шею,для начала ее растянуть,лежишь на спине и ноги заносишь за голову.😂Я то это сделала,но услышала хруст,подумала ,что сломала шею😂но благо все обошлось

[@snatch6011]

Лежи на диване дальше

[@evgenijmatveev8157]

Сабина, Сабина! А может это был хруст не позвонков вовсе?

[@bmw5066]

Впервые вижу человека, так похожего на Тайсона. Прикол)

[@user-hk6lz5uh8i]

Эти упражнения можно делать только без доп веса, риск травмы огромен просто. Знаю из опыта дядьки, он борец, мастер спорт ссср. Сам делаю это для разминки только, далее упражнения с блинами.

[@user-bl6od8zz9h]

Здравствуйте у меня после первой тренировки шеи сгибания разгибания с надавливанием уже 2 день ком в горле и сухость. Это нормально?

[@youtubejava]

Как самочувствие?

[@user-bl6od8zz9h]

@@youtubejava спасибо, всë отлично

[@youtubejava]

@@user-bl6od8zz9h а шею накачал?

[@user-bl6od8zz9h]

@@youtubejava пока ещë нет, перерыв

[@Nameless_king05]

Ребят сколько подходов и повторений делать?

[@user-yl2kd3wv6i]

Не знаю,тоже интересно, но наверное 15 повторений, 4 подхода)

[@user-ub2ej5ku3u]

Это без подготовки опасно, может получиться грыжа шейного отдела позвоночника

[@westwestr8864]

Майк Тайсон борец

[@user-si8iz8st2m]

Чë за рубероид?

[@_vankina8530]

это очень опасно для здоровья и не нужно такое рекомендовать!

[@user-ne8qu1lb1v]

Почему бегает Жан, а шея болит у зрителя)

[@tuaman3650]

Надеюсь Жан занимается съемками в свободное от служения народу время?!

[@user-nv7th1yi4o]

Тайсон если бы пошел в борьбу

[@rr-cf3et]

1:58 это очень опасно, без долгой разминки противопоказанно...

[@user-cz4bg8cf1r]

Хули ты как телка,мы так шею разминаем

[@uwwrus]

+

[@user-we7io4ms3t]

После этих упражнений тошнит жёстко

[@sweetlana8542]

Для цих вправ потрібно татамі, або хоча б мати. На відео тренування проходить у борцівському залі, а там все встелено гігантськими суцільними татамі від краю до краю. У мене син займався боротьбою 6 років.

[@arni6826]

в носках не удобно - скользят

[@user-zq6ii7kf5m]

На хуя реально всё это постить? Миллион раз нужно пометить-"не повторять, если вы не атлет-профи". Крайне опасные упражнения. Ни в коем случае нельзя их делать без опытного тренера и надлежащей физухи.

[@user-yl2kd3wv6i]

Других доступных упражнений нет наверное, более безопасных

[@masnerfeeder]

Пособников нацистов