WUKI DADADADA Tik Tok Тренд жаттығу 3 минутта арықтататын жаттығу.Тренды тик ток 2022. zumba.Зумба

Аш қарында немесе тамақтанып болған соң 1,5 сағ кейін жасау керек. Тамақтан алдын 1,5 сағ алдын жаттығу жасау керек. Айнаға қарап жасасаңыз майдың қалай ыдырағанын ,былқылдағанын көріп тоқтай алмай қаласыз. #зумба #зумбадляпохудения #тренировка #тренд #трендтиктока #трендытикток #тренды_ #тренды2021 #тренер #тренинг

[@raha4256]

Жақсы жаттығу болып тұр ғой

[@user-zv5ut5su8c]

3 минут ушін кроссовки мен спортивка киген мен😂😂😂😂😂

[@Anarhan-86]

Пп деген қазақша айтқанда нанды аз же, не мүлдем жеме, жеміс же шөп же, тамақ жегенде нан қоспа, кеште ұн тағам не дәнді дақыл жеме, айран іш, су іш, тағы не бар, еттің майын аз же не жеме, тамақты тооойыыып ішпе, сол қыздар😂

[@user-vi4hq5ej4p]

❤

[@user-sd4ef7ue2z]

Лимфодренаж жаттығу азанда екі стакан су ішкен соң жасау керек

[@Nabat83]

Аяққа күш түсіп шаршатады

[@user-tl7ig3ep1b]

Кешеден бастап істеп жатырмын көптеген тренеровкалар жасадым арыктап жатқаныма 24 күн болды

[@Aziza-zr8oh]

Канча таштадыныз 24 кундо

[@user-rg9nx8zi5d]

Салмақ тастай алдыңыз ба?

[@user-ni6qd2wg7t]

Ашкарынга жасау керекпе тек

[@IHi-pn8hg]

Осыны ғана жасасам арықтаймынба😢

[@user-vd8fq7xs9p]

Пп ұстап,осыны күнде азанда жасаса, 1 аптада примерно канша кг тастауға болады?

[@ainagul_zhamanbay]

1-3 кг тастауға болады

[@user-hs3zg9up4h]

Пп деген не тусинбедикко

[@user-bi4ly6kf1m]

​@@user-hs3zg9up4hдұрыс тамақтану

[@user-ol4qc3fd7m]

пп это правильное питаение

[@user-vi4hq5ej4p]

​@@user-hs3zg9up4h правильное питание дұрыс тамақтану

[@user-en3hx6jx3b]

Доиндоин

[@user-ss6cr1cg9p]

Күніне 2 рет азанда,кешке музыка бітем дегенше 5 минуттайғо сонда

[@ainagul_zhamanbay]

Иә солай

[@user-wj7fb8xu5s]

После кесерово можно

[@user-rw8nv8ik4k]

Нет

[@user-yh4zn3ks5q]

Бізге мулдем унамады😏 фу

[@user-nl3vc6jp5o]

Коееее😂

[@gaininurgaliyeva503]

Ой қиын болды-ау😅

[@user-ow3je8mq2j]

Босанган сон канша уакыттан кейн болады

[@ainagul_zhamanbay]

2/3 айдан кейін жасауға боладя

[@user-xi4sy3zb8l]

озим 1жарым айда 11 кг тастадым

[@faridamahanbet2209]

@@user-xi4sy3zb8lтек осы жаттығумен ба, қанша мезгіз жасадыңыз?

[@gulnurmuratova]

Пп устау керекпа обезательно отиниш айтип жиберсениз

[@ainagul_zhamanbay]

Дефицит калориямен тамақтану керек

[@rachelthomas6135]

Пп ұстамасаңыз бұл қимылдың пайдасы болмайды

[@user-gv4uk7gm1g]

Пап деген не кыздар престер жасау керекпа карным катты калган после родов бос жиберип жасаса болмайма ответ берсениз отиниш

[@user-di7ew5rv2d]

Правильнвй питание

[@user-tb2ps8qb8v]

Жаттығу дасаған соң пп ұстау керек міндетті түрде

[@dostonbekshermatov6602]

😊

[@ziadajanabaeva1143]

Музыкасын қалай табамыз аты қандай

[@tansholpanakhas2711]

dadada

[@tansholpanakhas2711]

wuki

[@user-xx1dc8il9n]

Дададада

[@madinka0101]

​@@tansholpanakhas2711 t

[@jyldyzboroldoeva3833]

Waku da da da da

[@VeneraSeytoba]

Музыка аты кандай

[@zhaulybayeva.n.6718]

Деде деде жазыңыз ютубқа

[@user-ul1jr7xx6x]

Куніне неше рет

[@ainagul_zhamanbay]

Күнде жасай беріңіз тамақтан соң 1,5 сағ кейін. Тамақтан алдын 1,5 сағ. Күніне 3-4 подход жасауға болады