WYZWANIE JESIEŃ 🔥12: Trening odchudzający HIIT -320 KCAL

[@agnieszkamynczak2882]

Droga Moniko, trenuję z Tobą regularnie od CZTERECH lat! Nie wszystkie treningi mi odpowiadają, więc stworzyłam sobie playlistę NAJLEPSZYCH. Mam ich około 50 sztuk. Trenuję co trzeci dzień. Najbardziej mi się podoba, gdy mówisz ŚRODKOWA RĘKA 😄😄😃. Zawsze wtedy myślę, jak byśmy ćwiczyli, mając TRZY ręce?? Ciekawe, prawda? A na koniec przyznam się, że mam 70 lat i robię WSZYSTKIE ćwiczenia! Brawo ja, brawo Monika!

[@adamkonieczny6523]

Gratuluję 😊

[@agnieszkamynczak2882]

@@adamkonieczny6523 Dziękuję bardzo! Jestem z siebie dumna!

[@paulinabujas4440]

Najlepszy trening z tego wyzwania 😊 przypomial mi się klimat Twoich treningów sprzed kilku lat... zapisuję do ulubionych ❤ oby jak najwięcej takich treningów ❤❤ ćwiczę z Tobą 5 lat po pierwszej ciąży przytyłam 30 kg i w ciągu 9 mies schudłam wszystkie te kg ćwicząc z Tobą,w drugiej ciąży przytyłam 25 kg i robiąc Twoje treningi plus treningi siłowe zrzuciłam te kg i mam formę życia ❤💪💪 jesteś najlepsza i dziękuję 😍💪

[@monikakolakowska]

Słuchajcie, haha nie wiem co się stało z muzyką, postaram się to naprawić

[@monikakolakowska]

Hej, nie da się naprawić.

[@gabinetprzystanrozwoju]

Nie zauważyłam 🤭

[@EdytaSztorc]

Dziękujemy.

[@iwonakwidzinska9811]

Monika to był najlepszy trening proszę uwierz mi no super wesoły energiczny taki jaki ja lubię! 100 lat dla Moniki! 302 kcal. ❤ Dziękuję ❤️

[@aleksandraziomkowska8721]

Super trening a co do ciszy w tle to akurat dla mnie super, bo lepiej sie wtedy koncentruje, takze widac kazdy lubi co innego, na szczescie treningi sa na tyle zroznicowane, ze mozna wybrac cos dla siebie. Pozdrawiam ❤

[@martynalachtara7968]

SUPER TTENING ale po pierwszej rundzie myślałam że odpuszczę na szczęście udało się i zrobiony. Satysfakcja 1000!! A po wczorajszym czułam zakwasy przy rozgrzewca.

[@altilia345]

🙂Dziękujemy.

[@tompa8554]

zrobiony, pomimo braku podkładu muzycznego było jak zwykle super, dzięki za trening!!

[@lusia551]

Takie treningi bez powtarzania ćwiczeń najlepsze ❤️ jestem z Tobą od pierwszego wyzwania i nie ominęłam żadnego, dzięki Tobie od tamtego czasu ćwiczę regularnie bez przerwy 🥺

[@dominikagdowiak5400]

Dziękuje za Twój wkład ❤

[@zuzannatomaszewska22]

Pierwszy raz jestem tak Bardzo z siebie dumna! Monia zmieniasz ludzi na lepsze! Dziękuję ❤

[@ewelinabartoszewicz3307]

Dziś nadrobiłam 😊 dałaś Monia do pieca,takie niby niepozorne ćwiczenia,a momentami było na prawdę ciężko 😊 dzięki ❤

[@magdalenasmoka7431]

Trening zaliczony,szkoda że na kolejny trzeba poczekać jeden dzień dłużej 🎉😊 powodzenia fitnesski 🎉

[@ewakowalczyk5359]

Super jest czuć i widzieć postępy ❤☺️👍

[@anetag.6566]

Zrobione, zmęczenie jest, uśmiech jest😆

[@annamorys6075]

Dziękuję Monika,jesteś najlepsza🤩

[@Filip29392]

Dziękuję za dzisiejszy trening,super łączenia.😊

[@malgorzatastachelek4519]

Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje ❤😊

[@walidassem3552]

Słuchaczy? My trenujemy, nie sluchamy😂

[@MagorzataJakubiec]

Dziękuję.

[@beatakepka2494]

Dzisiaj petarda 🎉🎉

[@mariola3092]

Lubie takie intensywne treningi dodające energii na cały dzień.

[@Beata870]

Hej Monika nie dawno Cie poznalam jestes super❤ Prosze o wiecej cwiczen na stojaco❤❤

[@martali6071]

Jak zawsze super! Pot leci, ale jest uśmiech.

[@katarzynasajda4189]

Jak zawsze było super🥰! Dziękuję!

[@paulinaczarnowska7718]

JEST MOC!😂 zrobione, czekam na kolejny ❤

[@EmiliaMeczynska-zq4wx]

Uda plonal :) na szczescie jutro wolne :) dzieki i do zobaczenia 🥰

[@JolantaSitarz-s3u]

Dziękuję ❤

[@IdeTamGdzieMniePoniesie]

Monika! Cudowny trening. 💪💪💪 Endorfiny u mnie imprezują właśnie 😂🎉😅

[@annaszubinska9067]

Świetny ❤dziękuję

[@kpot5348229]

Monia jak zwykle rewelacja. Przyciaganie nogi do boku .... bylo trudno z utrzymaniem rownowagi oby wiecej takich cwiczen i treningow Pozdrawiam i do nastepnego:)

[@RitaLSD]

Super wyzwanie Monika 💪Dziękuję i pozdrawiam ciepło ❤

[@paulinazalewska8091]

Dziękuję za trening dzisiaj był lepszy niż wczoraj ❤❤❤❤ ale mimo to dałem radę wczoraj

[@katarzynamajchrowicz3324]

Upocilam sie jak swinia, leje sie ze mnie jak z pod prysznica, milion spalonych kalorii ❤ - dziękuję z calego serca ❤ 🤟

[@054marcia]

Świetny wieczorem będzie robiony :) Te wyzwanie jest na prawdę intensywne !:)

[@agnieszkalis4897]

Ćwiczę z lekkim poślizgiem - do wyrównania w weekend. Kocham tę różnorodność. Deski zrobione od deski do deski :* Dziękuję :*. Jakieś niewielkie problemy z głośnością były - muzyka mało słyszalna, niemal wcale, a głośność powracała tylko podczas wypowiedzi Moniki.

[@alicjakazmerczak7017]

Dziękuję bardzo za to że mogę tu z Tobą ćwiczyć ❤wielki ukłon pozdrawiam wszystkich 😍

[@justynasierociuk5849]

❤❤❤mega jak zawsze ,

[@aneta4625]

Dziękuję za trening było super

[@agnieszkawykret4048]

Przeplatam z siłowymi z innego wyzwania i jest ogień! Super wyzwanie❤

[@helenkaehlert5609]

Było mega super🔥

[@AnetaZochowska-di2xl]

Zrobiony. Extra ..😊mega intensywne wyzwanie.

[@magorzatachudziak489]

Cudowny, ćwiczenia się nie powtarzały i deseczka ❤

[@sabinak.6460]

Jak zwykle super trening, dziękuję ❤

[@alipon8]

Kazdy trejing w tym wyzwaniu jest lepszy od poprzedniego ❤️ ❤❤

dziękuję Moniko :) to był ciekawy trening :) bieg w zakroku z unoszeniem świetny :)

[@bashka4fun]

Mocny i świetny trening ❤

[@karolinamakeup3793]

Zdechłam❤😂😂😂😂

[@joannawasilewska2325]

😂

[@MagdalenaSpychala-r8u]

Dla mnie ćwiczenia super z jednym się tylko pogubiłam …no i brakuje piesia 😢…dziękuję Monika za trening i czekam na kolejny

[@Marttta921]

Świetny trening ❤

[@iwonaswiderek9241]

Moni super trening dziękuję bardzo❤

[@Magda4004]

Świetny trening😊 zresztą jak zwykle❤

[@elzbietapisarska7250]

Kolejny trening zrobiony na maxa 💪teraz można rozpocząć dobry dzień! Wszystkiego miłego u do czwartku!

[@eve6945]

❤ zawsze kciuk w górę 🙌🏼

[@katarzynawojak-oh1ey]

Super trening jak zwykle. Pozdrawiam, cudownie było

[@zanetaziomkowska1528]

Dzisiaj poszło 👍👍pomimo stopki. 🤭

[@grazynawisniewska5565]

Dobrze to za mało powiedziane, było bardzo, bardzo....dobrze!!!!!! zrobione i jest suuuuper😀🥰🤩😘

[@kasiatanska9782]

Dziękuję zaliczone

[@magorzatamarek-taracinska1643]

Trening był super. Dziejuje❤

[@basiaskiba5130]

Jak dla mnie najtrudniejszy z tego wyzwania. Może dlatego, że to już kolejny dzień bez przerwy treningu? Nie wiem, powtórzę go kiedyś żeby sprawdzić, czy jest jakiś postęp mojej kondycji. Dziękuję Monia, jesteś wspaniała.

[@MartaKrysztofik]

Super ❤

[@SaraMejna-fj6cn]

Zaliczony💦Fajne pomieszane🤸💪

[@agatawrzosek4973]

Dziękuję było ok❤

[@annasuchoparska4029]

Super trening dziękuję 🔥😅

[@elzbietawasiluk9437]

Super dziękuję

[@beatawachnicka2330]

Lubie wracac do starych treningow

[@asku8261]

292kcal uffff, dzisiejszy dzień był ciężki, ufff, zasnę jak bobas, dziękuję 🥰

[@dzojsticzek]

Męcząco i przyjemnie :D

[@kleinesMaedchen]

Cudnie ❤

[@GracjanDorota]

Super trening ❤

[@klaudia5824]

Bardzo fajny trening 🥵😁

[@MonikaSurman-lb7pe]

Rewelacja! I nawet były ćwiczenia na nasz zaburzony zmysł orientacji 😁

[@patrycjastrzaka2921]

Extra! ❤

[@katemary090]

Zrobione ❤

[@olgakwilman9460]

Kocham wspaniale było

[@SandraZulawnik-yq4dm]

Extra trening 🏋️‍♀️ ❤

[@dariaoska8991]

Petarda 🧨

[@KatarzynaŁuc]

Było super 😊

[@kamiloli1278]

Ćwiczenia z 10:12 i 24:54 trochę przekombinowane, nie szło się połapać a przecież chodzi o to by ćwiczyć a nie się główkować.;) Za to reszta treningu super. Kolejny miesiąc z Monią leci, pozdrawiam.

[@romankah1292]

Super 👍

[@agnieszkaszatka8773]

Pozdrawiam ❤ zrobione 💪

[@dorotawozniak9879]

Ćwiczyło się fajnie tych co nie umiałam robiłam sobie inne pozdrawiam

[@lucjabroniek1272]

Fajny trening 🔥

[@daria723k]

Dzień dobry ❤️

[@gabrielarogozinska6210]

dziękuje :-)

[@wiolak3183]

🔥🔥dziekuje

[@miriamguerra4162]

More please❤

[@magdalenagoral1493]

Było genialnie 😅

[@ewa8051]

Zrobione😁

[@joannarozmarynowska1365]

Cudowny trening spalone 191 kcal. Uwielbiam zaczynać tak dzień , a dziś jeszcze trening siłowy🎉

[@ZanetaZubkowska]

🔥🔥🔥

[@AngelikaLewandowska-n9p]

Zrobiony

[@dorota_pawlak]

Mega mega

[@magdalenagrykowska6819]

Dziękuję za mega workout❤❤❤ bawiłam się wprost doskonale 😂❤❤️‍🔥💥💦💨

[@dorota9038]

Wogole nie odczuwałam tego upływającego czasu. Zleciało szybciutko 😅💪

[@karolinawolszczak7481]

Płynę 🫠🥵🧡

[@Karolina-q9q]

Super było ale ta cisza w tle myślałam że mi się tel zawiesza haha

[@ewa8051]

😁ja też tak myślałam

[@justynakhattab]

Fajna przeplatanka❤❤

[@MariuszWołodko]

Super WF :-)

[@paulinapiwowarczyk9750]

🔥❤️