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膝が痛くなりにくい走り方をプロランニングコーチの黒川さんに教えていただきます!
走ると膝が痛くなってしまうランナーの特徴やそれを予防するための動きを
実際に動きながら説明しているのでぜひ実践してみてください!
股関節や足裏が痛い方にもおすすめの内容になってますので
怪我予防しながら楽しくランニングを継続していきましょう!
【タイムライン】
0:30 膝が痛くなる走り方とは?
2:44 ①重心移動
4:05 ②反発
5:26 ③腕に頼りすぎない
【今回ご紹介した動画】
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• 【ランニング】足裏の痛み・足底筋膜炎の予防&...
• 【ランニング】膝の痛み・腸脛靭帯炎の予防&改...
• 【ランニング初心者】ケガなく楽しく走る方法|...
【出演者紹介】
■ 黒川遼さん
プロランニングコーチ・トレーナー(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
もうすぐ4周年を迎えるオンラインサロン、ECOフォーム練習会-走り方改革
・Instagram: / kuro_ryo
・ECOフォームオンラインサロン▶︎peraichi.com/landing_pages/vi...
■ ヤッホーカレンさん
スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。
・Instagram: / karen_maruyama
・X: / karen_maruyama_
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