อาหารลดน้ำหนัก ลดพุง No.1 ของหมอศริน

[@ชุติมนต์เหล่าประเสริฐ]

คุณหมอขา..ใครเค้าจะว่าเราอย่างไร...ขอให้ผ่านๆไปเถอะค่ะ...แต่คุณหมอมีความตั้งใจดีมาก สุดยอด ๆ พยายามทำตามอยู่นะคะ🌷

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่า

[@ณมนโกญจนาวรรณ]

ทำ IF มาเกือบ 2 ปีแล้วค่ะ จากเริ่มต้น 16/8 เมื่อเดือน มี.ค. 2562 จนมาถึงปัจจุบันทาน 2 มื้อ มื้อแรก 7.00 และมือสุดท้าย 12.00 ตามเวลาสาวออฟฟิศเลยค่ะ ตอนช่วงแรกๆ ก็มีความเข้าใจผิด คิดว่า ทำ 16/8 คือ ทานอะไรก็ได้ใน 8 ชั่วโมง ปรากฎว่า น้ำหนักลงมาแล้วก็กลับขึ้นไปอีก รู้สึกนอยด์มากค่ะ จึงมาตั้งใจฟังคุณหมออย่างจริงๆ จังๆ จึงเข้าใจระบบการทำงานของอินซูลินจากที่คุณหมอสอนเลยค่ะ และเมื่อตั้งใจ เริ่มพิถีพิถันกันอาหารในมื้อ และไม่ทานอะไรช่วง Fast เลย น้ำหนักลงเร็วมากค่ะ กราบขอบพระคุณ คุณหมองามๆ นะคะ ที่ตั้งใจถ่ายทอดความรู้ที่มีคุณค่าให้กับแฟนเพจได้นำไปใช้ได้ผลอย่างดีมากค่ะ

[@montirasuknit5487]

คลิปนี้ คุณหมอตัดส่วนทักทายสมาชิกออกใช่มั้ยค่ะ กำลังจะบอกเลยค่ะ ว่าถ้าลงในยูทูป ตัดส่วนทักทายออกจะดีมากๆเลยค่ะ คุณหมอพูด ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะพยายามตัดออกทุกคลิปเลยแต่ก็มีหลายคลิปที่เก็บไม่หมดค่ะ

[@อะนิสึกะโซเรียลกุกุ]

@@DrSarinHealthChanel งกปปบ

[@อะนิสึกะโซเรียลกุกุ]

@@DrSarinHealthChanel กปงงงแง

[@suwara8014]

หมอเป็นคนมีน้ำใจ น่ารัก ให้ความรู้แก่ประชาชน ฟังเพลิน

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ😍

[@pemikamotomuraassencio2546]

ที่บ้าน เลี้ยงวัวค่ะคุณหมอ ตอนเช้าต้มนม ทุกวันค่ะ พอนมเย็น มันก็จะแผ่นหนาๆลอยขึ้นมา เราก็ตักออกทุกวัน เก็บสระสมแช่แข็งไว้ทุกวัน พอใด้เยอะๆ เราก็จะทําเนยไว้กินเองที่บ้านค่ะ ไร้สารพีษค่ะ ใส่เกลือนิดๆ อร่อยมากค่ะ

[@littlefox4804]

โคตรเจ๋ง อยากเลี้ยงวัวมั่ง อะ 5555

[@รสสุคนธ์อ่อนวรรณะ-ฃ9ศ]

ต้องกรรมวิธี ในการทำอะไรต่ออีกมั้ยคะ หรือแค่แช่เย็นไว้ พอจะทานก็เอาออกมาให้หายแข็งแค่นี้หรอคะ

[@montirasuknit5487]

คลิปคุณหมอ แต่ละคลิปเคลียร์ทุกเรื่องเลยค่ะ บ้างครั้งมีข้อสงสัยขึ้นมา คุณหมอก็พูดถึงเลย เหมือนรู้ใจคนทางบ้านเลยว่าสงสัยเรื่องอะไรอยู่ สุดยอด

[@พีรญาบุญโชติ]

ขอชมจากใจค่ะ นอกจากความรู้ที่ได้แล้ว พี่รู้สึกถูกใจอาจารย์มากค่ะ อธิบายดี เข้าใจง่าย ภาษาธรรมดา ที่สำคัญอุตสาห์เสียเวลามาตอบทุกคอมเม้นต์ ได้ใจพี่ไปเลยค่ะหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ

[@indysoso6589]

คีโตเจนิก ก็ตัดคาร์บ ไฮแฟต เน้นเนย ไขมันดี นมก็กินนมแอลมอนด์ พิตาชิโอ้ ส่วน คาโบไฮเดทต่ำมากๆ น้ำหนักลดแรงมากค่ะ

[@pyarmonton3917]

ดูหมอแล้ว ได้ความรู้ แถม มีความสุข ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ 555 หมอตลก น่ารักๆๆๆ

[@DrSarinHealthChanel]

😊😊

[@prettyperfect8831]

ยินดีด้วยค่ะคนชื่นชอบหมอ รักสุขภาพมาดูพันกว่าคน คุณหมอน่ารักใจดีและเป็นธรรมชาติ เลิฟค่ะ💝😁🙏

[@Apinya84]

คุณหมออธิบายได้เคลียชัดเจนมากค่ะ เป็นกันเอง เป็นธรรมชาติ น่ารักมากค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏💞

[@koranicsri24659]

ทานคีโตมาเกือบปีแล้วค่ะ แต่ยังค้นคลิปดีดีดูเสมอ เพิ่งมาเจอคลิปของคุณหมอ โอเคที่สุด (ความเห็นส่วนตัวนะคะ ต้องขอโทษคลิปอื่นๆ ด้วย ) เกทขึ้นเยอะ เพิ่งรู้ว่าเราเข้าใจอะไรผิดๆ หลายเรื่อง โดนตกเลยค่ะ คุณหมอน่ารักมาก ชอบบบบ

[@sunshineptp]

ดูซ้ำไป ซ้ำมา มีแต่ได้ประโยชน์

[@kuntukysuwanprasert6293]

รักคุณหมอค่ะ ความรู้นำไปใช้ได้จริง ลดจริงๆกับตัวเองมาแล้ว กราบขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ดีใจด้วยมากๆค่า😊

[@rungarunnampukdee8176]

รักคุณหมอเช่นกันค่ะ ฉันจะกลับมาหุ่นดีอีกครั้งแน่นอน

[@jio1573]

หนูเพิ่งมาดูหมอ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ❤️

[@wanvikapor2870]

นาทีที่ 24 ที่คุณหมอกิน ตัวช่วยลดน้ำหนักคือ เนยแท้ (ไขมันดี)

[@รัตติยาลอยสุวรรณ]

ตามดูคลิปคุณหมอ ทุกคลิปค่ะ วันนี้ชั่ง นน. วัดสัดส่วน วัดไขมัน ทุกอย่างแล้วค่ะ จะรายงานความเปลี่ยนแปลง ในกรุ๊ป fb. นะค่ะ รอบนี้จะ พยายามเพราะสูตรของหมอไม่ต้องอด อาหาร มันดีแบบนี้

[@DrSarinHealthChanel]

❤️

[@littlefox4804]

แค่ไม่กินข้าว กินแต่กับข้าว และผักเยอะๆ ผัดผักใส่น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันมะพร้าว...กิน สเต๊กเนื้อนิดหน่อย กับผักสลัด หรือลาบหมู ลาบไก่ กับผัก ไม่แตะข้าวเลย แค่ 2 วัน เห็นผลทันตา ท้องยุบไปครึ่งนึงเลย ทำให้ได้นะ อย่ากินข้าวหรือแป้งหรือ ขนมเด็ดขาด ทำอย่างมากอาทิตย์เดียว เห็นผล ลองเลยเพื่อนๆ

[@ลุงยายน้อง]

ข้าวต้องกืนนะแต่ต้องน้อย

[@รัตนาพรแจ้งไผ่]

ขอบคุณค่ะ

[@กรกระมลกระต่ายจินดา]

รักคุณหมอนะคะตอนนี้หนูเริ่มเห็นผลของรูปร่างแล้วค่ะทำให้มีกำลังใจ และก็สนุกกับการกินของมันไข่ต้ม เนย

[@catthareeyasukwan3172]

ขำตามคุณหมอ​ ดูมีความเขินกล้อง ข้อมูลดีมากค่ะ​ ขอบคุณ​ค่ะ​

[@jaoa28]

คุณหมอใจดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่ให้ความรู้เคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความสวย จะได้สวยหุ่นดีเหมือนคุณหมอค่ะ💕💕💕

[@DrSarinHealthChanel]

❤️

[@พรรณธิภาเขนยอิง]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอให้ความรู้มากเลยค่ะ เด่วจะไปซื้อเนยกินแหล อีกนิดหนึ่งเราทอดใข่ด้วนเนยได้ไหมค่ะ

[@khuncheong2433]

คุณหมอน่ารักจังเลยค่ะ อารมณ์ดี อธิบายเข้าใจง่าย ขอบคุณที่มาให้ความรู้ดีๆนะคะ สับตะไคร้ให้แล้วนะคะ 😍

[@sup.4076]

หุ่นนี้เป็นไอดอลค่ะ ....ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@กาลครั้งหนึ่ง-ย9ย]

ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ หมอก็อารมณ์ดี จะพยายามนะคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ

[@26natcha]

คุณหมอน่ารักมากครับ

[@pemikamotomuraassencio2546]

ชอบค่ะ คลิปดีๆ เราเป็นอีกคน ที่เลือก กิน กินแต่ อาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ทํากับข้าวกินเองที่บ้านค่ะ

[@somrudeeboripeng2708]

เนยใช้ทำอาหารอะไรบ้างค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

[@simplelife8127]

ขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอสวยน่ารัก สอนดีมากค่ะ 🙏😍❤😘

[@chillingchnnel206]

ขอบคุณค่ะที่คุณหมอมาแชร์เรื่องนี้ เข้าทางเลยค่ะชอบทานเนยมากค่ะ แต่ต้องไปเลือกเนยแบบที่คุณหมอบอกแล้วค่ะ

[@กัลย์นภัสเกยทรัพย์-ต3ถ]

หมอน่ารักค่ะ

[@pound_447]

เข้าใจง่ายค่ะ แต่อยากให้กระชับใจความอีกหน่อยค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณที่แนะนำค่ะ

[@GothicMetal]

ผมดูคลิปเก่า คลิปใหม่ของคุณหมอ ได้ความรู้มากๆครับ

[@cholthichasomworasri2418]

ไขมันพอกตับอยาดลดน้ำหนักกินอะไรได้บ้างคะแนะนำด้วยค่ะ

[@supat_in.nanna25]

ชอบคุณหมอมากคะ..คุณหมออารมณ์ดีและอธิบายชัดเจนไม่ขายของ

[@olive225]

คุณหมออารมณ์ดี ~

[@TheHappyvirus29]

คุณหมอสอนดี เข้าใจง่าย อธิบายละเอียด ชัดเจน เลิฟ เลิฟคะ และจะเอาความรู้ที่คุณหมอมาแบ่งปัน เริ่มลงมือทำเลยคะ

[@amaragunya1917]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ ดูคุณหมอแล้วยิ้ม หัวเราะตามทุกคลิปเลยค่าาาา ❤️

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่า😍

[@MaiSalomon]

อยู่อเมริกาค่ะหมอ เนยที่นี่เยอะมาก ปกติก็กินอยู่แล้วแต่ไม่เคยรู้เลยว่าช่วยลดความอ้วน ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@Rxsiri]

เห็นจริง 7 วัน หายไป 3 กิโลกรัม พุงเล็กลง แต่เรากินเที่ยงอย่างเดียว กินภายใน 1 ชั่วโมง [อด 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง]

[@กัลย์นภัสเกยทรัพย์-ต3ถ]

8

[@jintanahaase660]

ว่าจะไม่ได้คอมเม้น 555เชื่อถือหมอค่ะ ที่คุณหมอพูดมาให้สาระหมด ไม่เคลียดดีค่ะที่ไม่เรียนจากคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

[@nunidsakulrat]

หนูไม่เคยกินเนยค่ะ อยากรู้ว่าส่วนมากเขาเอามาทำอะไรกินคะ สำหรับเนย อยากลองกิน

[@แม่ค้ากทม.หมอเปิ้ล]

คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ดีนะที่เรียนสายวิทย์มาเลยพอเข้าใจ😁😁😁

[@เนี้ยบเนี้ยบ-ธ6ฮ]

รักหมอคับ สุขภาพผมดีขึ้นมากคับ

[@waewwaew1132]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ ชอบฟังเข้าใจง่ายดีค่ะ

[@kanchana089422]

4-4-12​ กินอาหารเวลาไหนบ้างคะ​ เราบริหารเวลาเองได้ไหมคะ

[@kornwi8501]

คุณหมอสอนดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย

[@mildmild9796]

คุณหมอน่ารักมากเลยค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ

[@Ducky1808]

คุณหมอคะ ให้ความรู้มากค่ะ นิดนึงนะคะทั้งน้ำเสียงและตอนหัวเราะ นึกว่าหญิงแย้มากเลยค่ะ^^

[@คนหล่อ-ว4ล8ต]

ขอบคุณมากๆคะ

[@ariyanaleea1124]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอศริน. สุดยอดเลยค่ะ

[@kanyaratmahamontri6412]

ขอบคุณค่ะได้ความรู้มากเลย

[@fotofood615]

มะละดิบเป็นได้ไหม

[@LLcm-yr5ri]

คุณหมอร่าเริงน่ารักดีค่ะ​ 8

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ

[@ธนมนตร์ธัญญรักษ์]

เนยยี่ฮ้ออะไรคร้า

[@vimolsirifenner7136]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ คุณน่ารักอารมณ์ดี❤

[@nikomwichanwong6894]

สวัสดีครับหมอ. น่ารักจังครับ😅 ขอบคุณข้อมูลนะครับ.

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่า😊

[@warunpanintulux3801]

คุณหมอมาแล้ววววเย้ๆๆๆ

[@charliesangel6552]

หมอกินเนยกับอะไรคะ ขนมปังรึเปล่า

[@วันเพ็ญธ.น.นาม]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@สุจิตราเพ็งภักดี]

หมอทานไข่วันละกี่ฟองคะ

[@kriranalertkittiyakorn7748]

ตายแล้วววววเพิ่งทราบว่าขนมปังโฮลวีท แครอท กะหล่ำปลี มีค่าไกลซิมิค อินเด็กสูง ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ขนมปังโฮลวีทเป็นbadcarbเป็นอาหารแปรรูป มี glycemix index สูง ควรเลี่ยงถ้าจะลดน้ำหนักค่ะ แครอท glycemix index สูง แต่ก็มีประโยชน์ ทานในมื้อได้นะคะ กะหล่ำปลี glycemix index ต่ำ ค่ะ แต่ในคนที่เน้นกินผัก ส่วนตัวหมอไม่แนะนำให้กินกะหล่ำปลีเท่าไหร่ค่ะ เพราะจะไปลดการกินผักใบเขียวจริงๆลง เพราะกะหล่ำปลีหาง่ายราคาถูกกว่า อีกอย่างกะหล่ำปลีมีประโยชน์น้อยกว่าผักใบเขียวอื่นๆมากในแง่ของวิตตามินที่จะใช้ลดน้ำหนักค่ะ และในการปลูกบ้านเราใช้สารเคมียาฆ่าแมลงเยอะมากอีกต่างหาก😊

[@kriranalertkittiyakorn7748]

@@DrSarinHealthChanel ขอบพระคุณมากคะคุณหมอ รักนะคะจุ๊บๆ55

[@NandB3032]

แล้ว น้ำตาลสังเคราะห์ กินได้ไหม พวก หญ้าหวาน น้ำตาลแอลกอฮอล์

[@tikky2007able]

ชีส? ใช้ทานแทน เนย? ได้ไหมค่ะ? ได้ผลเหมือนกันไหมค่ะ.... ชอบชีส ค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

เป็นไขมันดีเหมือนกันแต่สารอาหารแตกต่างกันค่ะทานได้นะคะ

[@noonnuntapak1092]

เนยเอาไปทำอะไรกินได้บ้างคะ

[@wannaphakanpila7599]

ขอบคุณสำหรับความรู้มากค่ะตอนนี้ผอมลงเพื่อนถามตอบว่าทำ4-4-12ที่คุณหมอบอกเพื่อนมันง่ายขนาดนั้นเลยหรอ

[@DrSarinHealthChanel]

♥️

[@kanchan394]

เนย กินกะอะไร กินยังไง เคยแต่ทาขนมปัง

[@beautyopticthailand3197]

ใส่กาแฟ ใช้ทอดไข่ ใช้ทำกับข้าวค่ะ

[@bombphone5195]

ขอบคุณค่ะ..คณุหมอ..และสวัสดีค่ะหูนพึ่งได้แชร์ค่ะ..เพื่อนแชร์ให้...หมอค่ะทานอย่างไรค่ะเนย..นำไปใช้แทนน้ำนันได้มั้ยค่ะ..หูนไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ...

[@ดนณภาวงค์พุทธา]

กำลังเข้าเนื้อหาอยู่ๆก็ นอกเรื่อง ลืมเลย

[@theuntamed9510]

เข้ากลุ่มยังไงค่ะคุณหมอ...ขอบคุณค่ะ

[@พัชนีบุญเพ็ชร]

ผักบุ้งกินได้ไหมค่ะ ในกลุ่มไม่เคยลงเรื่องผักบุ้งเลยค่ะ

[@rutak.6028]

แม้จะเป็นเนยแท้ แต่กินนานๆก็ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับด้วยไหมคะ ต้องหาข้อมูลตรงจุดนี้เพิ่ม

[@LLcm-yr5ri]

เนยมาทำอะไรทานได้บ้างทานในรูปแบบไหนได้บ้างค่ะเอาไปผัดผักแทนน้ำมันได้ไหมค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ได้เลยค่ะ หรือกินป่าวๆก็ได้ค่ะ

[@pemikamotomuraassencio2546]

เรา อยู่บราซิล ค่ะ กินกับปังโฮมวิตสค่ะ ทอดไข่ดาว ไข่เจียว ข้าวผัก ก็ใด้ค่ะ ผัดผัก ก็ใด้ค่ะ อร่อยมาก แต่มันจะแพงกว่า น้ำมันค่ะ

[@chuanpitkanaphat519]

เห็ดต่างๆอยู่กลุ่มไหนคะ ชอบกินผัดเห็ดรวมมิตรใส่ไข่คะ

[@DrSarinHealthChanel]

โปรตีนค่ะ

[@aewallayaaewallaya5519]

เนย ดีกว่า ชีส หรอคะ

[@จุฑามาศใจมั่น]

วันที่ 7 มค 63 หนูเพิ่งเริ่มเข้ากลุ่ม จะลองวันแรก พี่ในเฟส แนะนำมาคะ เพราะหนูเจอเค้า เค้าดูผอมดูสวยขึ้น เค้าเลยแนะนำมา ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ

[@thip_1934]

ผักใบเขียวต้มได้ไหมค่ะ

[@urapornbantit165]

หมอคงกิน ไข่ น้ำมันมะกอก เนยแท้ ชาเขียว ข้าวกล้อง น้ำส้มvenega นี่หนูทำ23/1 ได้มา2เดือนน้ำหนักลดมาก พุงก็ลดเยอะ ตอนนี้เปลี่ยนกางเกงเป็นเบอร์ 34 xs. ...เมื่อก่อนใส่เบอร์ 38M ภูมิใจที่ลดพุงได้ซะที

[@DrSarinHealthChanel]

😍😍ดีใจด้วยค่ะ

[@littlefox4804]

เก่งมาก กินอาหารมื้อเดียวหรอ

[@เพลินพิศมีดี-ธ3ฑ]

กินยังไงคะ

[@cmonchannel8126]

ทานอินทผาลัม ได้ไหมคะ

[@Apinya84]

ทานชีส ช่วยได้มั้ยคะ

[@kabkram1575]

ครีมชีสจัดเป็นไขมันดีได้มั้ยคะหมอ

[@fashionaura5106]

ถ้าไม่กิน cab เลยทั้งเดือนได้ไหม หรือจำเป้นต้องกินcab อย่างน้อย1มื้อค่ะ

[@pennapatongtidrum3709]

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ดูคุณหมอมาหลายคลิปแล้วค่ะแชร์ให้เพื่อนๆด้วยลองกิน4-4-12แล้วค่ะแต่ยังไม่สามารถLowcarbได้ค่ะไม่ได้ทำอาหารเองค่ะ...ถ้ายังอยากทานขนมบ้างเราทานในชั่วโมงได้มั้ยคะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณที่แชร์นะคะ ทานในมื้อได้ค่ะ

[@จุรีพรแสงประสาท]

ชอบมาก

[@Witch-fp4iv]

เนยแท้..หาซื้อที่ไหนคะ

[@สุภาภรณ์พิมอักษร]

กินเวลาไหนค่ะ

[@mmsf9796]

ความรู้คุณหมอแน่นมากๆนะเราชอบส่วนนี้ แต่การพูดไปหัวเราะไปมันทำให้ความน่าเชื่อถือลดลงจริงๆ หมอพูดธรรมดาไม่ต้องเล่นๆขำๆได้ไหมคะ??????

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณที่แนะนำนะคะ

[@แม่นิดออนไลน์]

เราว่าถ้าหมอไม่หัวเราะจะซีเรียสเกินไป..หลับแน่...หมอน่ารักค่ะ

[@opalblink4160]

เป็นตัวเองดีสุดค่ะ ความรู้แน่นฟังไปก็รู้เลย นี่แหละเราจะเชื่อมั่นเอง

[@darinjaichuang6890]

หมอคะกรณีเราทานน้ำมันมะพร้าวอยู่แล้ว น้ำมันปลาจำเป็นไหมคะ

[@smarthr..smartleaderbywari7459]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ : )

[@mysherriechannel4654]

ถ้าอาหารในหนึ่งมื้อมีเนย2นิ้วโป้งแล้ว ควรต้องไปลดอาหารที่มีไขมันในส่วนอื่นลงมั้ยคะ เช่นลดไข่จาก4ใบต่อมื้อเหลือ2ใบ , อะโวคาโด้จากลูก1 เหลือ ครึ่งลูก หรือกินได้เลย ลุย ตอนนี้งงๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ไข่จะนับจากปริมาณโปรตีนมากกว่าไขมันค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ปริมาณไขมัน2-4 นิ้วโป้งจะดูจากอาหารที่เป็นไขมันเพียวนะคะ

[@mysherriechannel4654]

@@DrSarinHealthChanel เข้าใจแล้วค่ะ ขอบคุณมากที่คุณหมอสละเวลามาไลฟ์และตอบคำถามมากมายค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@suksnyasukanya5834]

ครีมเทียม จะทำให้พุงใหญ่ใช่ไหมค่ะ แลเวจะไปอุดตันลำไส้ไหมคะ

[@DrSarinHealthChanel]

กินปริมาณปกติไม่ทำให้ลำไส้อุดตันนะคะ

[@timnongkran]

ถ้าเราเป็นคนที่กินนมวัวแล้วท้องอืด เรากินเนย หรือ กรี ได้ไหมคะ

[@plizzpoll1917]

ไม่ค่อยหิวจริง มีแต่หิวหลอกค่ะหมอคืออยากกินเฉยๆแต่ไม่หิว แก้อาการอยากยังไงคะ

[@DrSarinHealthChanel]

หาอย่างอื่นทำเปลี่ยนโฟกัสค่ะ

[@littlefox4804]

ถ้ากินอิ่มในแต่ละมื้อแล้วจะไม่อยากเลย ถ้าอยากจริงให้ใช้น้ำยาบ้วนปาก หรือแปรงฟัน จะหายอยาก

[@oreoth5623]

ถั่วฟักยาวได้ไหมคะ

[@tipnipadeekeaw7757]

เนยต้องกินปริมาณเท่าไหร่คะ

[@arunothairiensin7427]

กินชีสด้วยได้มั้ยคะ

[@ampaisingka1338]

หมอคะ งั้นช่วงระหว่างวัน เรากินกาแฟฝสมเนยได้มั้ยค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ได้ค่ะ

[@tiradathongpaithoon4738]

ค.หมอขอแนะนำได้ไม๊ค่ะยี่ห่ออ่ะไรบ้างค่ะถ้าทานผิดก็แย่เลยค่ะ​ค.หมอ

[@ampikarweinl9925]

บล็อคโคลี่ มีคราบไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ณิชนันทน์คะระวานิช]

8 ผักกาขาวได้ไหมค่ะ

[@richbellhelmssrisophanicha7038]

คุณหมอสวยมากค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ