การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast )

[Dr.Amp Podcast ตอนพิเศษ] เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพดีของหมอแอมป์ EP.1
การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ 😊😊😊
คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ
📌 โดย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ
🏨ประธานคณะผู้บริหาร บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก จำกัด BDMS Wellness Clinic
🏢นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
ฟังเรื่องเล่า 9 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพของคุณหมอแอมป์ พร้อมที่มาของหลักการและวิธีคิดในการเลือกทานอาหารของคุณหมอ รวมถึงอาหารมื้อโปรดของคุณหมอว่ามีอะไรบ้างได้ที่ตอนนี้เลย
+++++++++++++
0:00 การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์
4:16 องค์ประกอบหลักของการมีสุขภาพดีในแต่ละกัน
7:18 องค์ประกอบ 5 ข้อ ก่อนจะดูเรื่องการกิน
9:39 สิ่งที่หมอแอมป์ใช้ในการดูแลตัวเอง
17:38 เคล็ด (ไม่) ลับ ของหมอแอมป์
47:52 ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการวางแผนการรับประทานอาหารของหมอแอมป์
1:04:58 ตัวอย่างเมนูและการทานอาหารของหมอแอมป์
1:08:36 สรุปเทคนิคเคล็ด(ไม่)ลับของหมอแอมป์ 9 ข้อ
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
แหล่งอ้างอิง
1. Kleinman RE, Hall S, Green H, Korzec-Ramirez D, Patton K, Pagano ME, Murphy JM. Diet, breakfast, and academic performance in children. Annals of Nutrition and Metabolism. 2002;46(Suppl. 1):24-30.
2. Shinohara M, Saitoh M, Nishizawa D, Ikeda K, Hirose S, Takanashi JI, Takita J, Kikuchi K, Kubota M, Yamanaka G, Shiihara T. ADORA2A polymorphism predisposes children to encephalopathy with febrile status epilepticus. Neurology. 2013 Apr 23;80(17):1571-6.
3. Cornelis MC, El-Sohemy A, Kabagambe EK, Campos H. Coffee, CYP1A2 genotype, and risk of myocardial infarction. Jama. 2006 Mar 8;295(10):1135-41.
4. Childs E, Hohoff C, Deckert J, Xu K, Badner J, De Wit H. Association between ADORA2A and DRD2 polymorphisms and caffeine-induced anxiety. Neuropsychopharmacology. 2008 Nov;33(12):2791-800.
5. Rétey JV, Adam M, Khatami R, Luhmann UF, Jung HH, Berger W, Landolt HP. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology & Therapeutics. 2007 May;81(5):692-8.
6. Sachse C, Brockmöller J, Bauer S, Roots I. Functional significance of a C→ A polymorphism in intron 1 of the cytochrome P450 CYP1A2 gene tested with caffeine. British journal of clinical pharmacology. 1999 Apr;47(4):445-9.
7. Koskinen L, Romanos J, Kaukinen K, Mustalahti K, Korponay-Szabo I, Barisani D, Bardella MT, Ziberna F, Vatta S, Széles G, Pocsai Z. Cost-effective HLA typing with tagging SNPs predicts celiac disease risk haplotypes in the Finnish, Hungarian, and Italian populations. Immunogenetics. 2009 Apr;61(4):247-56.
8. Monsuur AJ, de Bakker PI, Zhernakova A, Pinto D, Verduijn W, Romanos J, Auricchio R, Lopez A, van Heel DA, Crusius JB, Wijmenga C. Effective detection of human leukocyte antigen risk alleles in celiac disease using tag single nucleotide polymorphisms. PloS one. 2008 May 28;3(5):e2270.
9. Pietzak MM, Schofield TC, McGinniss MJ, Nakamura RM. Stratifying risk for celiac disease in a large at-risk United States population by using HLA alleles. Clinical Gastroenterology and Hepatology. 2009 Sep 1;7(9):966-71.
10. Vatta S, Fabris A, Segat L, Not T, Crovella S. Tag-single nucleotide polymorphism-based human leukocyte antigen genotyping in celiac disease patients from northeastern Italy. Human immunology. 2011 Jun 1;72(6):499-502.
11. Krawczyk M, Wolska M, Schwartz S, Gruenhage F, Terjung B, Portincasa P, Sauerbruch T, Lammert F. Concordance of genetic and breath tests for lactose intolerance in a tertiary referral centre. Journal of gastrointestinal and liver diseases: JGLD. 2008 Jun 1;17(2):135-9.
12. Enattah NS, Sahi T, Savilahti E, Terwilliger JD, Peltonen L, Järvelä I. Identification of a variant associated with adult-type hypolactasia. Nature genetics. 2002 Feb;30(2):233-7.
13. Bersaglieri T, Sabeti PC, Patterson N, Vanderploeg T, Schaffner SF, Drake JA, Rhodes M, Reich DE, Hirschhorn JN. Genetic signatures of strong recent positive selection at the lactase gene. The American Journal of Human Genetics. 2004 Jun 1;74(6):1111-20.
14. Enattah NS, Sahi T, Savilahti E, Terwilliger JD, Peltonen L, Järvelä I. Identification of a variant associated with adult-type hypolactasia. Nature genetics. 2002 Feb;30(2):233-7.
15. Spracklen CN, Chen P, Kim YJ, Wang X, Cai H, Li S, Long J, Wu Y, Wang YX, Takeuchi F, Wu JY. Association analyses of East Asian individuals and trans-ancestry analyses with European individuals reveal new loci associated with cholesterol and triglyceride levels. Human molecular genetics. 2017 May 1;26(9):1770-84.
16. Nair KS, Woolf PD, Welle SL, Matthews DE. Leucine, glucose, and energy metabolism after 3 days of fasting in healthy human subjects. The American journal of clinical nutrition. 1987 Oct 1;46(4):557-62.
แหล่งอ้างอิงเพิ่มเติม docs.google.com/document/d/1D...

[@run7payap]

ยุดสมัยเปลี่ยนหมอก็เปลี่ยน ส่วนมากจะเห็นหมอคนอื่นพูดเพื่อขายของ แต่ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ ที่ให้ความรู้แบบ99%

[@user-zo2js5oo2o]

คุณหมอแอมจัดคอร์สเหมือนคุณหมอคนอื่นไหมคะ อยากรู้😁

[@ChefArctic]

ถ้าไม่ได้ฟังแบบจับใจความ เสียงเหมือนฟังธรรมะสอนการใช้ชีวิต สอนเรื่องกุศลกรรมกับอกุศลกรรม น้ำเสียงกับจังหวะการพูดเหมือนกำลังฟังพระเทศน์ อาจจะเป็นเพราะหมอเป็นคนธรรมะธรรมโม ในความคิดเรา❤😊

[@user-dz5mc9wq2o]

เสียงคุณหมอฟังเพลินมากค่ะเปิดฟังก่อนนอนจนหลังฟังซ้ำไปซ้ำมา สลับกับฟังหมอนัทค่ะฟังเลินทั้งคู่เลยค่ะ กราบขอบคุณขอมูลดีดีนี้มากนะคะ

[@surangratpassornpakorn3717]

ทัศนคติคุณหมอดีมากเลย โชคดีที่แพ้อาหารก่อโรคนะคะ ช่วยไปเยอะเลย

[@piyawandeekun5983]

ฟังคลิปคุณหมอแล้วนำไปปรับใช้ ตรวจสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยคะ

[@fai9974]

เป็นความรู้ต่อ ประชาชนเป็นอย่างสูง ครับคุณหมอ

[@user-jg9hf5sn2b]

ชอบที่หมอคนนี้พูดที่สุดค่ะ ในบรรดาช่องสุขภาพของคุณหมอทั้งหลาย

[@chompoonuch1060]

ทุกอย่างที่หมอพูดถูกใจมากๆค่ะ ขอให้หมอสุขภาพดีด้วยบุญกุศลที่ได้แบ่งปันฝนครั้งนี้ค่ะ

[@ploypa2596]

ฟังรายการสุขภาพของคุณหมอหลายๆคลิป ชอบมากค่ะเหมือนวิถีสายกลาง ทำให้น้ำหนักค่อยๆลงมาอย่างช้าๆ จาก 90 เหลือ 70 ตอนนี้หยุดลดเพราะติดเรียนโท แต่ก็ไม่ได้โยโย่อย่างไร

[@amonrathatongchai6139]

สาธุคะที่คุณหมออวยพร ขอให้พรนี้จงตอบสนองต่อคุณหมอนะคะ

[@Channeldech]

ขอบคุณมากครับผมคุณหมอ ที่แชร์ความรู้ดีๆ🙏

[@donhataitammada7065]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เป็นคนที่นอนดึกมาก ชอบกินขนม กินของแปรรูป ต้องปรับปรุงอย่างมากเลยค่ะ ฟังคุณหมอคอนออกมาจากร้านสะดวกซื้อ มองลงไปในถุงแล้ว😅มีกล้วยหอมอย่างเดียวที่คุณหมอแนะนำให้ทานได้

[@busaramiyauji1703]

ชอบคุณหมอแอมป์ พูดมากค่ะ..ฟังง่าย..เข้าใจง่ายค่ะ..❤

[@saijitchaimongkol7803]

ขอบคุณหมอแอมมาก ขอให้หมอแอมสุขภาพดีตลอดกาลค่ะ

[@user-ml9uu1ks3v]

ขอบคุณ..คุณหมอมากครับสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@skgskg9545]

สาธุค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากๆนะคะ ช่วยกันสร้างสังคมแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@nannp8491]

ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ หนูฟังย้อนหลังก่อนนอนทุกคืนเลยคะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@pimsudakajang5501]

ขอบคุณ ได้ความรู้เยอะเข้าใจง่าย

[@aimmonnualma4770]

ติดตามคุณหมอแอมป์มาตลอดคะ ครั้งที่เจอคุณหมอแอนไทเอจจิ้งเป็นท่านแรก ก็รู้จึงได้รู้จักไช้ชีวิตอย่างระวังปรับเปลี่ยนทุกอย่างคะคุณหมอแอมป์

[@RITA-lf9ek]

ชอบฟังคลิปคุณหมอก่อนนอนทุกคืน ฟังวนๆซ้ำๆถึงจะเป็นคลิปเก่าแต่ก็ฟังค่ะ มีสาระประโยชน์ได้ความรู้ และสิ่งที่ชอบที่สุดคือเสียงคุณหมอนุ่มนวลชวนฟังนอนฟังหลับสบายมากค่ะ

[@tewsuwanna336]

ไขในๆๅๆโดย❤ไหนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆอัลลอฮฺชลลสนทำยงัใจดู 😢😢😮😢😢😢😢😢😢

[@ratchadanonsawang3335]

ได้ความรู้ดีค่ะคุณหมอ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ

[@nipapatpoonsawat6528]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ ฟังแล้วเข้าใจง่ายหนูฟังจนจบเลยค่ะ#แล้วจะพยายามทำตามคุณหมอนะคะ

[@visasilapatong9037]

คุณหมอแนะนำดีมากค่ะขอบดุณนะค่ะ

[@peerayuttubthong6773]

คลิปที่หมอทำทุกคลิปสร้างประโยชน์ให้กับคนมากมายครับ ผมได้มาดูไม่นาน พอดูแล้วต้องกลับไปผมย้อนดูคลิปเก่า ๆ ที่หมอเคยลงไว้เลยครับ มีประโยชน์มากมายจริง ๆ ยิ่งดูยิ่งชื่นชม หมออธิบายได้เข้าใจง่ายมาก ๆ ครับ และผมยังแนะนำให้พี่ ๆ ที่ทำงานดูด้วยครับ #นับถือจากใจจริงครับ 🙇🙇🙇🙇🙇

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤ ขออนุโมธนาสาธุด้วยกันนะคะ

[@user-il6ts2sn1l]

2​ทาง​

[@kharitthapinpaisit6933]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆ มาตลอด

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@suchanuchutacharoen1324]

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ เป็นประโยชน์ต่อทุกคนเพื่อสุขภาพที่ดีต่อๆๆไปค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤ ขออนุโมธนาสาธุด้วยกันนะคะ

[@yaneegreiner5272]

❤❤😊ขอบคุณ​นะคะคุณหมอที่น่ารักเสมอ ขอให้คุณหมอ​มีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปครอบครัว​อยู่​เย็น​เป็นสุข​คะ มีสุขภาพ​ที่ดี​แข็งแรง​ๆเช่นเดียวกันคะ😊จากแม่บ้านเยอรมันช่วยแชร์​ต่อให้ด้วยคะ สาธุ​คะ

[@laddaphutthakosai4040]

♡ขอบพระคุณ♡ ♡คุณหมอ♡ได้แบ่งปันความรู้ดูแลสุขภาพ เป็นประโยชน์มากค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@NIGHTZRBX]

สวัสดีคะคุณหมอ หันมาดูแลสุขภาพ เพื่อให้ลดความดันที่กำลังจะสูง และมีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน ดิฉันมีน้ำหนักสูง และมีประวัติ เป็นเคยเป็น bulimia ซึ่ง binge eating ที่ควบคุมไม่ได้ยังอยู่ ขอกำลังใจจากคุณหมอด้วยนะคะ

[@umboat36]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้ดีมาก ฟังหลายคลิปแล้ว จะติดตามคุณหมอต่อไปค่ะ และนำความรู้ไปปรับใช้ค่ะ

[@DrAmpTeam]

สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ😊❤️

[@chompoonuch1060]

หมอให้คำแนะนำและแนวทางอาหารที่ฟังแล้วเป็นประโยชน์ทำให้มีแรงงบันดาลใจที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันที่ทำให้ห่างไกลโรคและไม่เป็นภาระให้กับคนที่เรารักและรักเรา ขอบพระคุณมากค่ะ

[@surattanaaxelsen9323]

ขอบคุณมากคะมีประโยชน์จะทำตามคะ

[@kanNanChillChill]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@user-qr3kr8ki2y]

ขอบคุณหมอแอป์มากค่ะ ชอบฟังเสียงของหมอ และขอบความสาระน่ารู้ที่ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤🙏

[@kumklingmackie4088]

ขอบพระคุณมากคะคุณหมอสวัดดีคะ

[@navisalonuchit8737]

ขอบคุณ มากคะ🙏🙏🙏

[@iteechannel3351]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอแอมป์มากๆ ครับ

[@saritawirsig4173]

ขอบคฺณมากๆค่ะ....ต้องพยายามมากหน่อยเลยค่ะ

[@user-bb8ud8rg8q]

ขอบคุณอ.จารย์หมอมากๆเลย❤

[@eaglewoodthornsri5965]

ขอบคุนค่คุนหมอ🙏ติตตามท่านยุ่เสมอ

[@chookdeenam867]

ขอบคุณข้อมูลส่วนตัว.การกินเพื่อสุขภาพ.การทำifจากหมอแอมป์ชัดเจนมากค่ะ

[@pinkmatt8338]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@hathaichanokk.6733]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ที่ใหัความรู้

[@DrAmpTeam]

ขอขอบคุณมากๆค่ะสำหรับกำลังใจสำหรับคุณหมอแอมป์และทีมงาน Dr.Amp Team 😊😊😊

[@nisanardpichitpongchai5500]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะคะ คุณหมอ จากที่ฟังคุณหมอ คล้ายๆตัวเองเลยคะ สุขภาพตัวเอง มีคอเรสเตอรอลสูง และมีประวัติคนในครอบครัว เหมือนคุณหมอเลยคะ แต่ที่ไม่เหมือนคุณหมอ คือ ไม่มีแพ้อาหารเลยคะ ดีใจที่ได้ฟังคลิปดีดีของคุณหมอนะคะ

[@waranyachesterton3466]

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ ขอบคุณ​มาก​ๆค่ะ​ ได้รับความรู้มากเลยค่ะ จะเริ่มพยายามทำตามที่คุณหมอบอกกล่าว และสอนเรื่องวิธีทานอาหารในชีวิตประจำ วัน​ของเรา​ จะได้มีชีวิตที่ยืนยาว​ขึ้นค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะขอขอบพระคุณแทนคุณหมอนะคะ😊❤️

[@kokenkongsyharath9313]

Wishing you more healthy and stay healthy too from Canada 🇨🇦 😊

[@cakechabananacake]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ไปปรับใช้ในชีวิตได้มากเลยค่ะ 🙏 หนูชอบทานเส้นบุกกับเส้นแก้วค่ะ 😁

[@user-br1yg4ok3t]

เสียงนุ่มๆเรียบๆดี ฟังเเล้วเคล้มฟังได้ในขณะที่เราพักผ่อนหย่อนใจ ฟังแล้วหลับไปเลย

[@maneeratlongkhlong9802]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ บุญรักษาค่ะ

[@DrAmpTeam]

🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@nattakankurachi7499]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้ เรื่องการดูแลสุขภาพที่ดี ที่คุณหมอนำมาแบ่งปัน🙏🏻😆

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@wallapasilsmit5274]

ขอบพระคุณ คุณหมอแอมป์มากค่ะ

[@supawatsang798]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@newsamsung8298]

สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณทุกๆข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมากค่ะ ขอชื่นชมคุณหมอหน้าใสดูสุขภาพดูดีมากค่ะ จะน้อมรับไปปฏิบัติตามค่ะ ตอนนี้ก็วิ่งๆเดินๆทุกวันค่ะ และพักผ่อนนอนเร็วขึ้นอย่างที่คุณหมอบอกค่ะ🙏🏼😊💕

[@user-lh3vg3wy9j]

สาธุค่ะ คุณหมอแอมป์ ทราบเรื่องสุขภาพเยอะมากเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ❤️

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@user-bk4ve2gz5s]

​@@DrAmpTeamเมลาโทนิลทานติดต่อกันนานๆได้ไหมค่ะ

[@user-vl9ws9bi6s]

ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณหมอ,ขอบคุณมากค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@AreeBouphud]

ติดตามคะฟังคุณหมอไม่เบื่อคะ ฟังแล้วฟังอีกคะ ได้ความรู้แถมน่ารักด้วยคะ

[@poto2011]

ขอบคุณ ความรู้ดีดี ฟรีฟรี..เป็น ธรรมทาน มากฯครับ..

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@ccmobile1283]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ จะปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ

[@ccmobile1283]

ขออนุญาตแชร์นะค่ะคุณหมอ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤ สู้ๆ สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

[@foncoffeeshot7900]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@wimolsrisuk9213]

ขอบคุณ​ค่ะ คุนหมอยิ่งได้ฟังคลิปนี้แล้วยิ่งให้เข้าใจและมีความสุขขึ้นเยอะในการใส่ใจในสุขภาพแบบไม่ต้องเครียด👍🙏

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@songsirikovin9144]

ขอบพระคุณค่ะ 🌳🐸

[@pimpakanwirojjanawat8344]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-wn1wt9kn6e]

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ..รับพรค่ะและขอให้พรนี้ย้อนกลับมาหาคุณหมอเช่นกันค่ะ🙂🙂

[@richmoney970]

ขอบพระคุณ คุณหมอจากใจเช่นกันค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️❤️❤️

[@user-cz9sr5hn6d]

🙏 คุณหมอแอมป์ ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งดีๆๆ ที่คุณหมอมาบอกเล่าให้ฟัง🥰🥰🥰❤👍👍🙏

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@ann_healthydaily]

สวัสดีค่ะ ปีใหม่ ขอบคุณค่ะ คุณหมอแอมป์🙏❤🌷🙏

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณ Ann ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@QuxxnHoneypie]

คิดถึงคุณหมอมากๆเลยค่ะ ฟังได้ไม่เบื่อเลย

[@DrAmpTeam]

ขอขอบคุณที่ติดตามช่องคุณหมอแอมป์นะคะ…ทีมงาน Dr.Amp Team😊😊😊

[@user-cr5uu9kz9o]

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอแอม ติดตามคุณหมอมาตลอดหลายปีแล้วค่ะ ได้รับความรู้เรื่องสุขภาพและได้พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@user-kb2gk6pn2m]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ ฟังไปจดไป ได้หนังสือไว้อ่านทบทวน 1เล่ม เลยค่ะ ต้องฟังหลายๆรอบ ชอบค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@user-kb2gk6pn2m]

ไม่ต้องจดแล้วค่ะ มีหนังสือที่คุณหมอเขียนแล้ว

[@miewgiffarine8540]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ.. อยากไปตรวจรหัสพันธุกรรมบ้างเชียงใหม่มีไหนแนะนำบ้างคะคุณหมอ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@Yuimomo]

ฟังเกินกว่า 4 รอบวนไปค่ะ❤❤

[@user-mt1uq6pu4u]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ จะนำไปปรับใช้นะคะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@pakornroe7421]

ฃอบคุณความรู้ดีๆ จากเสียงนุ่มละมุน ชวนฝัน ฟังเพลินมากค่ะ

[@eis4213]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ ป.ล. ติดตามมาเกือบสิบปีแล้วค่ะ^^

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@thapapakthongsumrit2123]

ขอบพระคุณคุณหมอแอมป์มากๆค่ะ ที่มาบอกเล่าเคล็ดไม่ลับดีๆแก่ fc ของคุณหมอค่ะ🥰🥰🥰

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@kunrapansimme618]

คุณหมอแอมป์บอกดีฟังแล้วปฏิบัติกิจไปหมอแอมป์บอกถูกใจกายแจ่มใสสบายจิตดีครับ

[@julie14fordec]

🙏ขอขอบคุณคุณหมอแอมป์ มากๆ ทุกตอน ทุกคลิป ที่ได้รับชม รับฟัง ดีเยี่ยมมากนะคะ. Thank you❤️🌺💪🎉Happy New Year : New Us💪😇

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีปีใหม่นะคะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@Hana-gc3ln]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากๆ ชอบรายการคุณหมอค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@TomFcTow]

@@DrAmpTeam พึ่งได้เช้ามาฟังคลิปนี้ค่ะ อยากจะขอคำแนะนำค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยจะทานเนื้อสัตว์ และแพ้ไข่ขาว ถั่ว เวย์ กล้วย จะแพ้ถ้าทานแล้วผื่นจะขึ้นเต็มตัวค่ะ กลัวจะขาดโปรตีน จะทานอะไรทดแทนได้บ้างคะ

[@sopholnamnoi7111]

ผม ได้รับ..คลิปความรู้จากคุณหมอผม รู้สึกได้ความ รู้ และปฏิบัติตามคำแนะนำต่อสู้ กับจิตรใจตัวพอสมควร มีประโยชน์และบอกต่อๆไปกับเพื่อนคับ.. ขอบคุณครับผม

[@ohgoodness1519]

โอยคิดถึงมากเลยครับ ไม่ได้ฟังมาจะครึ่งปีละ กลับมาให้ความรู้แบบนี้เครื่องสุขภาพอีกนะครับ 🙏

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@kwank4917]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้แม่อายุ 66 ปีแล้ว แต่ยังไม่มีความดัน เบาหวาน เพราะดูแลเรื่องอาหารมาตลอดค่ะ ในขณะที่เพื่อนๆ วัยเดียวกัน เขาครองไปหลายโรคแล้ว ค่ะ และก็ออกกำลังกายด้วยการเดิน ค่ะ และตากแดด ช่วง 8 โมง เช้า วันล่ะไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมงค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@nisanardpichitpongchai5500]

ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@user-rl3zl6uy3f]

❤ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะจ๊ะ ที่มาแนะนำให้ฉันรู้ ขอให้คุณหมอเจริญเจริญ สุขภาพแข็งแรง เฮงๆรวยๆจ้า

[@nampetchthongphumi6555]

ฟังเเล้วหลับสบายมากค่าาา ได้ความรู้ดีๆด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ที่ทำรายการดีๆๆๆแบบนี้

[@user-ri5sb4jj3m]

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️❤️❤️

[@user-br8yc5kj4r]

คุณหมอเป็นแบบอย่างที่ดีทั้งทางวิชาชีพและทางธรรมค่ะสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@moonoisakura6819]

ขอบคุณคุณหมอแอมป์มากค่ะ ที่ให้ความรู้เรื่องกินเพื่อสุขภาพ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@moonoisakura6819]

@@DrAmpTeam ค่ะ ติดตามตลอดค่ะ ฟังซ้ำไปซ้ำมาเพื่อให้จำขึ้นใจค่ะ จะได้ทำตามคุณหมอค่ะ อยากสุขภาพดีค่ะ

[@user-nb5ne2qm5w]

@@DrAmpTeam cdhvshcvh fs

[@user-by2vy5wr9z]

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ🙏🏻

[@annmemore]

ชอบมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ

[@user-my3ss9cb6n]

ขอบคุณหมอแอมป์ค่ะ ติดตามตลอดค่ะ

[@user-tu7nw9gj8j]

นำสิ่งที่ดีสู่ชีวิต ️ขอบคุณมากครับ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️✨

[@supapornchankaw2803]

ปฏิบัติได้ใกล้เคียงคุณหมอต้องปรับปรุงตัวเองให้ใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะทำได้ You are what you eat & U do จริงๆ ค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ😀

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️

[@user-xp6cq9ph1l]

ขอบคุณ ครับ ฟังบ่อย ฟังซ้ำ ค่อยๆ ทำความเข้าใจ ตรับ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️

[@nuypami3866]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@nophawancoduri2271]

ชอบมาก คุณหมอเดิมมาสนทนาข้อมูนดีไห้ได้รู้จักดูแลสุขภาพ

[@user-pc5fr3vc1z]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ💖

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@wiangklepp3003]

สวัสดี จ้า ขอบคุณ มากค่ะ คุณหมอ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@amornerat6031]

ขอบคุณ.คุณหมอมากๆค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ

[@user-nd4mh6vh4d]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@kwank4917]

ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่มาให้ความรู้เพิ่มเติมอีก และแม่ ก็มังสวิรัติ ทุกวันพระมานานหลายปีแล้วค่ะ สุขภาพดีมาก อารมณ์ดีค่ะ ความคิดกระจ่างแจ่มใส ขับรถได้สบายมากเลย พาลูกหลานไปเที่ยวได้สบายเลยค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@kwank4917]

ขอบคุณค่ะ

[@Narin-fr6ib]

🥰ขอบคุณองค์ความรู้คุณหมอ ติดตามและนำมาปฏิบัติตามแบบค่อยเป็นค่อยไป อันไหนงดได้งดเลยค่ะ#เชื่อหมอ ...เป็นประโยชน์ค่ะ🥰

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้ชีวิตดีขึ้น ทาน ผักสลัด สัปดาห์ละ 3-4 ครั่ง ทานโปรตีนชงค่ะ 🙏🏼

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️❤️