อาหารแปรรูปกำลังลดอายุขัยมนุษย์! อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว | เจาะลึก Ultra Processed Food

[@Kathy_Nannapat]

คลิปทรงคุณค่ามากกค่า เป็น KZbinr ไทยไม่กี่คน ที่มี beauty with brains and attitude ทำ content ไม่ดาษดื่น น่าสนใจและมีความรู้มากค่ะ Keep up the good work ka! 👏🏼👏🏼 P.S. คลิปของ BBC ที่ทำไว้เกี่ยวกับเรื่องนี้ดีมากค่ะ อยากให้ทุกคนไปดูด้วย

[@ItsPimwa]

@@Kathy_Nannapat ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ 🫶🏻

[@whywhitewineyy8646]

ขชข9๐99

[@NichaphatRakvanich]

คือประทับใจมากกก ที่มียูทูปเบอร์มาทำคลิปพูดถึงเรื่องนี้สักที เรารู้อยู่แล้วนะเรื่องนี้ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ซึ่งมันเป็นข้อมูลที่ดีต่อตัวเรามาก คือควรรู้ไว้อะ เพราะการเลือกกินมันช่วยให้สุขภาพเราดี มันคือการรักตัวเองในรูปแบบหนึ่ง คือเลือกสิ่งดีๆให้กับตัวเองเท่าที่จะทำได้ ละพี่อธิบายได้เข้าใจง่าย มีภาพประกอบ มีตัวการ์ตูนน่ารักๆให้เห็นภาพละเก้ท คือน่ารักมาก ทำคลิปสบายตา ทุกอย่างเข้าใจง่ายทันที หลังจากนี้จะลองติดตามดูคลิปอื่นๆของพี่ต่อไปนะคะ ซัพพอร์ตช่องคุณภาพแบบนี้ค่ะ เลิ้บบ❤

[@NichaphatRakvanich]

หนูแชร์คลิปนี้ของพี่ลงสตอรี่ไอจีแล้วนะคะ พร้อมแปะลิ้งค์ให้เลยจะได้เข้ามาดูได้ง่ายขึ้น อยากให้คนเข้ามาดูกันเยอะๆ สู้ๆนะคะ อยากเป็นกำลังใจให้พี่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกเรื่อยๆเลยค่ะ😊✨

[@ItsPimwa]

@@NichaphatRakvanich แง ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ผลตอบรับดี มีแรงทำ Topic ต่อไปแล้ว ดีใจมากกกกก

[@NatchNatchSSS]

นั่งฟังไปสักพักเพิ่งสังเกตเห็นน้องแมว น่ารักมากค่า 😊

[@ItsPimwa]

น้องอูนิหลับทั้งคลิปเลย 5555

[@nannip6087]

ศึกษาเรื่อง Process food มาได้หลายปีแล้วค่า ไม่เท่ากับดูคลิปนี้คลิปเดียว ดีมากๆๆๆๆๆๆ อะไรที่สุขภาพดี มักจะโดนแบน คนเข้าใจและเข้าถึงได้น้อย คลิปหาดูยากจริงๆค่ะ ติดตามและ Support นะค๊า ❤❤❤

[@sorachanish]

คอนเท้นดีมากค่ะ อาหารเซเว่นเลยตัวดี ข้าวสวยปกติ กรัมละ 1.3 แคล ข้าวเซเว่น กรัมละ 1.8 แคล 😅

[@dotyellow.studio]

ใส่น้ำมันค่ะ ทำให้นัวอร่อยขึ้น

[@TheEndlessfriend]

เยี่ยมมากๆเลยครับ ผมก็ติดตามเรื่องนี้อยู่ สงสัยมากตั้งแต่เด็กที่ทุกอย่างในร้านสะดวกซื้อ แม้กระทั่งขนมปัง คุกกี้ใส่วัตถุกันเสียหมด พวกขนมเด็กก็ใส่หมด พวกน้ำตาลก็คือใส่เยอะมาก ในเพจหมอหลายท่านก็พูดถึงตลอด ไม่ให้กินprocess food เพราะอันตราย ตามที่คุณได้หาข้อมูลมาเลย ขอบคุณที่เป็นกระบอกเสียงให้นะครับ

[@redpandaleader]

เป็นเด็กสัตวแพทย์ที่เคยไปโรงงานไส้กรอกละทำให้หายอยากกินไส้กรอกเลย ที่เห็นเนียนๆคือไขมันกับโครงกระดูกบดและก็เศษเนื้อ ถ้าเนื้อเยอะมันจะไม่เนื้อเนียนแน่นอน

[@ItsPimwa]

@@redpandaleader โฮ 😭 ตอนเด็กๆครูเคยเปิดรูป pink goop ให้ดูเหมือนกันค่ะ เป็นเนื้อบดก่อนเอามาทำนักเก็ตหรือไส้กรอก พิมวาสยองมากไม่กล้ากินเหมือนกันค่ะ 😅

[@aplpesrtw1113]

เห็นคลิปนี้แล้วกลับไปตระหนักเลยว่าช่วงนี้รอบตัวเรา อาหารแต่ละมื้อมี process food เยอะมาก ในหัวกำลังกล่อมว่ากลับมากินข้าวปกติ 3 มื้อเถอะ5555

[@Imtedd.x]

รู้เลยว่าหาข้อมูลเยอะมากกกกกกกก รักรักนะคะ ทำคลิปแชร์ข้อมูลอีกน้าาา ฟังเพลินมากกก

[@denthkt9630]

โลกปัจจุบันนี้ ไปทางไหนก็ยากค่ะ กินอาหารไม่แปรรูป ก็มีสารเคมีเยอะ จะกินปลา อาหารทะเล มีทั้งตะกั่ว ปรอท ผัก ผลไม้ ก็ยาฆ่าแมลงเพียบ กินดู นอนดี ออกกำลังกายดี ออกนอกบ้าน เจอ PM2.5 ซะงั้น ตอนนี้เอาแค่กลางๆพอ ทานบ้าง นานๆที

[@ItsPimwa]

จริงค่ะ🥹 ไม่มีทางหนีจริงๆ

[@_leoonearth_4925]

คลิปดีมากค่ะ ได้ความรู้เยอะมากกกกกกก สั้น กระชับ เข้าใจมาก ตัดคลิปมาดีมาก รู้เลยว่าตั้งใจทำคลิปสุดๆเพราะแสงในคลิปเปลี่ยนจากสว่างๆมาเป็นข้างนอกมืดหมดแล้ว ขอบคุณที่มาแชร์ให้ฟังน้าค้าา

[@ItsPimwa]

55555 ถ่ายจนฟ้ามืดหลายคลิปจริงค่ะ ขอบคุณๆมากๆเลยนะคะ ได้กำลังใจทำต่อมากๆ

[@tthida_tong06]

เป็น content ที่ดีมากกกก คือนี่ล้ะ สายสุขภาพที่แท้จริง❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณค่าาาา

[@Sleepless_Boyz026]

ขอบคุณมากเลย หาข้อมูลอยู่เลย เพราะอายุเริ่มเยอะขึ้น ต้องดูแลตัวเองจัด

[@cherish1601]

เนื้อหาดีมาก ทำดีมาก ฟังเข้าใจง่ายด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา

[@beacutestgrandma4562]

ขอนอกเรื่องคือชอบการตัดต่อช่องพิมวามากค่ะ ทั้งเสียงbackground ด้วย ทั้งหมดคือเพลินนนน เป็นกำลังใจให้ทำคอนเทนต์ต่อไปเรื่อยๆค่ะ ชอบมาก เป็นความรู้แบบไม่เครียดเลย เลิ้บ

[@ItsPimwa]

@@beacutestgrandma4562 ขอบคุณนะค้าา เดี๋ยวพิมวาแคปไปให้ editor ดู ทีมต้องดีใจมากๆแน่ๆเลย 🫶🏻

[@sadam.5665]

นอกเรื่องเลยคือ art work ของคลิป ภาพของคลิปดีมาก ของจังหวะชอบโทน ชอบทุกอย่าง การตัดต่อการออกแบบคลิปนี้ดีมากเลยค่ะขอชมๆๆๆๆๆๆๆอวยๆๆๆๆๆๆๆ❤

[@namchanthima5297]

คลิปมีประโยชน์ และสร้างสรรค์มากค่ะ แถมดูได้เพลินๆ ไม่น่าเบื่อ บอกตรงๆพี่เป็นไอดอลของหนูเลย ทำให้หนูมีแรงบันดาลใจในการเลือกทานมากขึ้นไปอีก ทำต่อไปนะคะ🥺

[@ongkarakkomol7515]

คลิปแนวนี้ดีมากๆครับ ขอให้ทำไปนานๆ วิดีโอแนวนี้มักโดน shadow ban บ่อยๆเพราะอุสาหกรรม ผลิตอาหารไม่ชอบให้รู้กัน

[@ItsPimwa]

@@ongkarakkomol7515 จริงค่ะ 😭 เป็นเหตุผลที่ทำช่องเลยค่ะอยากให้คนรู้เรื่องสุขภาพเยอะๆ ที่ไทยแทบจะไม่ค่อยเห็นคนออกมาพูดเรื่องสุขภาพในมุมนี้กันเท่าไหร่

[@pichamonwaisayasirikul2640]

ของวีแกนไม่เฮลตี้ในหลายแบบจริงๆค่ะ เมื่อก่อนชอบกินมาก พอเลิกกิน(เพราะแพง) สุขภาพดีขึ้นเฉยเลยค่ะ แต่บวกกับออกกำลังกายด้วย แล้วกินอาหารให้ครบที่ร่างกายต้องการไม่อยากกินขนมกับของหวานอีกเลยค่ะ

[@minihappy_day2748]

คลิปเรียกสติมากๆค่ะ ช่วงนี้เรากำลังโหยอยากกินขนมปังแฮมชีส ทูน่าน้ำสลัดมากๆๆค่ะ ฟังคลิปนี้ไปมีสติขึ้นมาเลยค่ะ

[@BIVOYAGE]

น้องทำคลิปดีมากกก ส่งกำลังใจน้า

[@ppvt1189]

คลิปนี้เปิดโลกการเลือกอาหารมากขึ้นไปอีกก ultraบางอย่างก็ห้ามใจยากเช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ซื้อตุนตลอดด เลยพยามลดปริมาณและเลี่ยงอาหารแปรรูปอื่นๆเอา สุดท้ายก็อยากบาลานซ์ให้ดีที่สุด ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนี้ค่า 🙏

[@bbfye6381]

เรากลัวอาหารแปรรูปมากหลังจากรู็ว่ามันมีสารอนุมูลอิสระเยอะ ซึ่งทำให้แก่ไว หลังจากนั้นพยายามเลี่ยงตลอดเลยค่ะ แต่คลิปนี้ทำให้เข้าใจเกี่ยวกับประเภทของอาหารแปรรูปดีขึ้นมาก ๆ ขอบคุณนะคะ หลังจากนี้ก็จะได้เลี่ยงได้ถูกต้องมากขึ้น ตอนแรกเราไม่กินนมเลยเพราะกลัวร่างอักเสบ แต่ตอนนี้เข้าใจแล้วค่ะว่าต้องระวังพวกเบอร์เกอร์มากกว่าอีก 5555 แล้วก็ทำให้เข้าใจด้วยว่าอาหารขยะมาจากอะไร ดีใจมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปนี้

[@effort21]

คลิปดีมากเลยค่ะ คอนเซฟคล้ายๆกับเมื่อสักสิบปีที่แล้ว เป็นเทรนในกลุ่มเล็กๆเรียกว่า slow food คือการพยายามกินอาหารที่รู้ที่มาของวัตถุดิบทุกชิ้นในจานว่ามาจากไหน

[@icezpun]

มีประโยชน์มาก มีหลายเรื่องเลยที่พึ่งรู้จากคลิปของคุณ ขอบคุณค่ะ🫶🏻💓

[@butter2022]

ชอบ content แบบนี้มากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@ItsPimwa]

ขอบคุณมากเลยค่าาา💕💕 กำลังใจดีๆวันนี้เลย

[@phitchayabussaba7854]

มีประโยชน์มาก หลายอย่างเป็นความรู้ใหม่เลย กำลังพยายามกินอาหารที่ดีขึ้นอยู่ค่ะ

[@panjareesw8947]

เยี่ยมมากค่ะ

[@uwanadee]

ช่องนี้มีประโยชน์❤❤❤

[@Ppeace]

หนังสือFiat standard ลองอ่านดูครับ เป็นมุมมองอาหารเชิงเศรษฐศาสตร์ สนุกมากๆครับ

[@pattiyamalik7624]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ คอยฟังตลอดค่ะ❤

[@Kanphlu-n1o]

ขอบคุณนะคะ เพิ่งติดตามมีประโยชน์มากๆๆค่ะ คุณพิมวาเล่าเรื่องน่าฟังฟังได้เพลินๆเลยค่ะ รอติดตามคลิปต่อๆไปน้าคะ❤❤

[@sand-ri1rk]

คลิปดีมากจริงๆค่ะ ทั้งข้อมูล การเล่าเรื่อง ภาพประกอบ อยากให้คลิปนี้เข้าถึงทุกคนจริงๆค่ะ ฮืออ คุณพิมวา ดีมากจริงๆ 💞💞

[@jnoob965]

ขอบคุณมากกกๆๆที่หาข้อมูลที่มีประโยชน์ขนาดนี้มาบอก เข้าใจง่ายมากกๆ คลิปทรงคุณค่าสุดๆ 🩷🩷🩷

[@ItsPimwa]

ขอบคุณค้าบบบบ หายเหนื่อยยยเลย

[@bamby3528]

ขอบคุณมากเลยค่ะ ได้ความรู้แบบที่ฟังเพลินด้วย

[@atrk6029]

ช่องคุณแพรวา ความรู้แน่นมากจริง ๆ ชอบค่ะ ติดตามมาหลายปี

[@ItsPimwa]

Thank you kaaa💕

[@mitchanboss]

หลัง ๆ ปีสองปีนี้ไม่ค่อยชอบกินอาหารแปรรูปพวกนี้เลย เพราะมันแห้ง ๆ แล้วก็เบื่อที่จะกินด้วย พึ่งรู้จากคลิปนี้เลยว่ามันอันตรายขนาดนี้แหนะ ขอบคุณมากค่ะ

[@pljjsl3290]

เปูนคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆค่ะ

[@tumm77]

ยอดเยี่ยมมากครับ ขอชื่นชมที่ทำคลิปสาระดี ๆ ออกให้พวกเราชม และ ตระหนักรู้ เพื่อการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่ดีขึ้นครับ

[@punpunpark5338]

สุดยอดมากกกกก ย่อยคลิปที่สาระข้อมูลเน้นๆให้เข้าใจได้ง่ายแบบนี้ แถมไม่น่าเบื่อเลย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทุกวันนี้มะเร็งใกล้ตัวมาก คนอายุน้อยก็เป็นกันแล้ว เพราะขาดความรู้ความเข้าใจในเรื่องสุขภาพด้วยส่วนนึง ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ชมนะคะ😊❤ ส่วนตัวก็ติดกินขนมมาก คงต้องพยายามลดแล้วเหมือนกัน😂

[@ItsPimwa]

ขอบคุณมากๆค่า ดีใจที่เป็นประโยชน์🙏

[@memory6452]

ดูเพลินมากเลยทั้งน้ำเสียง การใส่เสียงพื้นหลัง ตัดต่อก็ดีชอบๆ😊😊

[@พันธกานต์วังราษฎร์]

อยากให้คนไทยทุกวัยหันมาสนใจเรื่องนี้มากๆครับ ยอมรับว่ามองย้อนกลับไปดูตนเองตอนสมัยม.ปลาย - ป.ตรี ไม่ได้สนใจเรื่องสุขภาพ หรืออาหารเลย กินมันเเม่งทุกอย่างทั้งของทอด หวาน อาหารเเช่เเข็ง อะไรอร่อยๆกินหมด มื้อดึกอร่อยยังไงก็สู้ พอตอนนี้วัยทำงานเริ่มคิดขึ้นได้เเล้ว หวังว่าคลิปนี้จะมีส่วนให้น้องๆวัยกำลังเติบโตหรือวัยกำลังเฟรชชี่หันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพเเละอาหารมากขึ้นนะครับ 🙂

[@pleng9022]

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ และชื่นชอบการบอกเล่าเรื่อง การตัดคลิปมากๆๆๆ รักพี่พิมวา

[@lightupthesky8113]

อาหารเสรีม พวก วิตามินซี นับเป็นประเภทไหนคะ?

[@pizzajuseyo]

น้องแมวด้านหลังตัวจริงไหมค่า นิ่งมาก 😂,น่ารักสุ้บบบบ❤❤

[@tommsarinee]

เราก็ดูน้อง ว่าจะตื่นตอนไหน😂

[@littlecatno.3]

คุณพิมวาา ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ได้ประโยชน์มากเลยย💖🫶🏻

[@chalisa1015]

ทำคอนเท้นดีมากค่ะ ชอบมากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ❤

[@bdonghae]

พวกเส้นแก้ว เส้นบุกล่ะคะ ถือเป็นแบบไหนคะ แอบถามนืดหน่อยค่ะ เสื้อของคุณพิมวาของอะไรคะ

[@yugoonicenice1027]

คลิปดีมากๆๆๆๆๆ ได้ความรู้ ดูเพลิน ตัดต่อดีด้วย เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆออกมาอีกเยอะๆนะคะ❤

[@piyadaboom]

Thanks

[@leeziijia3537]

Such a good info! great presentation as always.

[@ItsPimwa]

Glad you liked it!

[@kruA_English]

คลิปดีมากๆ เลยค่า ❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณมากๆค่าาาา

[@กินหมี่หยก]

ใช่อาหารแปรรูปทำให้อายุของคนสั้นลงมากกว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอกับบุหรี่อีก คนรอบตัวผมอายุกับเสีบสึขภาพจากอาหารแปรรูปทั้งนั่นเลย อายุแค่30ป่วยตายเป็นมะเร็งกระเพราะจากการกินมะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับขนมคบเคี่ยวทุกวัน ป่วยเป็นบราวหวาน2คน

[@thvjkarmy6965]

ดีใจจังที่ได้มาเจอคลิปนี้❤

[@Passorny]

เป็นคลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ นี่ก็ไม่ค่อยเชื่อจนกระทั่งมาดูคลิปว่ามีผลการวิจัยการทดลองที่ดูให้เห็นว่าอาหารเหล่านี้อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวจิงๆ แม่เตือนตลอดแต่ก็เถียงตลอด55555

[@woratouchintra9594]

สวยและยังมีสาระอีกชื่นชมครับ แต่คลิปรอยแตกลายนี่แนะนำผลิตภัณฑ์การตลาดเต็มๆ

[@hisisnoppadontour4783]

Whey protein ถือว่าเป็น ultra ไหมคะ

[@lucymoly674]

เป็นคำถามที่ดีมาก รอคำตอบด้วยค่ะ

[@benchamatz1999]

รอๆ

[@ItsPimwa]

Whey Protein ทางกระบวนการผลิตนับเป็น Ultra Processed ค่ะ แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดีต่อสุขภาพ นับเป็น UPF เพราะโปรตีนที่อยู่ในนั้นไม่ใช่การเอาวัตถุดิบสดมาทำให้แห้งแล้วบดเป็นผง แต่เป็นการสกัดโปรตีนเพียวๆจากอาหารดั้งเดิม ด้วยกระบวนการเคมีและเทคโนโลยีโรงงาน เราไม่สามารถทำเองที่บ้านได้ พิมวาเคยอ่านกระทู้เมืองนอกถกกันเรื่องนี้ ส่วนใหญ่เขาคิดว่าเป็นตัวอย่างที่บอกว่าอาหาร Ultra Processed ก็ไม่ได้แย่ต่อสุขภาพเสมอไป 100% เวย์อยู่ในหมวดอาหารเสริม Supplement ที่มีจุดประสงค์ในการให้โปรตีนมนุษย์ในรูปแบบที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ อย่างเวย์เนื้อแท้ของมันคือ By Product ที่มาจาก Process ของการทำชีสและนม ใส่เอนไซม์ให้แยกตัว ผ่านกระบวนการต่างๆ หลังจากนั้นก็ Pasturized และสกัดโปรตีนออกมาแล้ว ก็เอาไป Concentrate กรองด้วยกระบวนการ ION Exchange หรือ Membrane Filtration แล้วผลิตออกมาเป็นผง เวย์นี่จริงๆมีการสกัดโปรตีนตามความเพียวของโปรตีนโดยพยายามลดสารเจือปน (พวกไขมัน คอเรสเตอรอล แลคโตส คาร์บ น้ำตาล) เพื่อให้ได้รับแต่โปรตีนที่ดูดซึมไปใช้ง่าย และตัดสารอาหารที่เราไม่ได้ต้องการออก ความเพียวจากน้อยไปสูงก็จะมี Whey Concentrate, Whey Isolate, Hydrolyzed Whey ค่า ซึ่งเรามองว่าเวย์เป็น Ultra ด้วยกรรมวิธีแน่นอน แต่ทางตัวสารอาหารมันดี แน่นอนว่ามีพวก Food Additive สารแทนความหวาน สารให้สีให้รสอยู่ แต่เราไม่ได้กินมันแทนมื้ออาหารแต่อย่างใด คือกินน้อยกว่า 15-20% ของไดเอทก็เป็นปริมาณที่โอเค คือเราคงไม่สามารถสกัดโปรตีนที่เพียวระดับนั้นได้ ถ้าไม่ได้ผ่านแล็ปและโรงงานเช่นกัน ถ้าเรารู้และโอเคกับส่วนผสมอาหารที่เรากิน รู้จุดประสงค์ว่าทำไมถึงกินส่วนตัวคิดว่าโอเคค่ะ แต่ยังไงควร Prioritize สารอาหารจากอาหารสดก่อน และค่อยกินเวย์เสริมในวันที่ขาดหรือกินโปรตีนไม่ถึงไม่พอค่า ปล.ใครมีข้อมูลเพิ่มเติม หรือพิมวาให้ข้อมูลผิดแจ้งได้เลยน้าาา

[@ShelbyChen-z2x]

@@ItsPimwa อยากให้ทำคลิปแยกจังเลยค่ะ กำลังสนใจเรื่องเวย์โปรตีนอยู่เหมือนกัน อยากรู้ข้อดีข้อเสียค่ะ

[@earlyyyafternoon4245]

@@ShelbyChen-z2xเหมือนกันค่ะะ

[@jwbs-j18b]

เราเคยลดน้ำหนักจาก 97 จนมาตันอยู่ที่ 72-75 แต่หลังจากคนที่บ้านตรวจเจอเบาหวาน ทั้งบ้านก็เลยงดน้ำตาลกับอาหารแปรรูปมาประมาณ1ปี น้ำหนักกับไขมันก็ลดลงเอง แบบ งงๆ เหลือ 67-68 ทั้งๆที่กินอิ่มแบบพอดีๆ 3-4มื้อ/วัน 😁😁

[@ItsPimwa]

@@jwbs-j18b เก่งมากเลย ขอบคุณที่แชร์นะคะ เพื่อนคนอื่นอ่านแล้วได้แรงบันดาลใจแน่นอน พิมวาแล้วคนนึงงง 🫶🏻 ขอให้ที่บ้านสุขภาพแข็งแรงอยู่กันยาวๆทั้งบ้านเลยน้า

[@jwbs-j18b]

@@ItsPimwa แรกๆอาจจะไม่ชิน ครับ แต่พอลองทำไปซักพัก เราจะรู้เองว่าอาหารที่ไม่ต้องเติมน้ำตาลก็มีอีกตั้งหลายเมนู บางเมนูไม่ใส่น้ำตาลแล้วอร่อยกว่าเดิมด้วย เช่น กระเพราเนื้อ 😁😁 พอลิ้นเริ่มชินกับรสชาติ​ เราจะรู้สึกหวานกับอาหารนอกบ้านเกือบทุกร้านเลย 😅😅

[@fangpra6161]

จริงค่ะ จากคนที่ทำร้านขนมปังโฮมเมด ทำขายเองใส่ส่วนประกอบไม่เยอะค่ะ และรวมถึงพิซซ่าด้วยค่ะ (ความเข้าใจของคนไทยทั่วไปยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ แม้กระทั่งหมอๆที่พูดถึงเรื่องนี้)

[@sweetj1296]

จริงค่ะ พิซซ่าโฮมเมดมีสารเคมียังน้อยกว่าอาหารที่เคลมว่าสุขภาพหลายๆอย่าง😂

[@NiceCode2077]

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยครับ แต่ผมก็สงสัยว่า ไออาหารจำพวก อาหารเสริม พวกวิตามินที่อยู่ในร้านสะดวกซื้อ ที่เป็นอาหารเสริม เช่น มี zinc มี vitamin C นับเป็น UPF ไหมครับ แล้วถ้าใช่ อาหารเสริมพวกนี้มี impact ต่อร่างกายในด้านที่ดีหรือไม่ดีหรอครับ

[@miaothan5873]

พี่พิมวาทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆได้ไหมคะ หาข้อมูลภาษาไทยได้น้อยมากเลย อยากรู้อีกเยอะๆเลย ขอบคุณค่ะ 💕💕

[@hanasejong8107]

ได้ประโยชน์มากเลยจ้า ชอบๆ แนวนี้

[@jackma9548]

กาแฟ โอวัลติน 3 อิน 1 กินได้ไหมครับ

[@peakl3rz169]

พึ่งมาเจอครั้งแรก ชอบมากๆเลยครับ ทั้งการเล่าเรื่อง ตัดต่อที่ไม่น่าเบื่อเลย เพลินมากๆครับ / ตอนดูก็กำลังกินเลย์อยู่😂

[@ItsPimwa]

555 ขอบคุณมากเลยค่าาาา เวลคั่มมม

[@tomsaejiw2940]

Very insightful❤

[@pimpakarn_ä08]

ถ้ากินแบบทางสายกลางล่ะคะพอจะได้มั้ย บางทีก็กินแนวสุขภาพ บางทีก็กินตามใจปาก สลับกันแต่กินในปริมาณที่ไม่เยอะแบบพอดีๆ

[@ItsPimwa]

ลองดูแนวทางตรงนาทีที่ 08:12 และ 16:45 ได้นะคะ พิมวามีพูดถึงแนวทางการเลือกอาหารอยู่ค่า 🫶🏻

[@zeus-fx1rg]

น่ารักน่าชัง ❤❤❤

[@Wishudaa_san]

พี่ค่ะหนูอยากรู้เรื่อง นมผงกับHorlicksอ่ะ อยากรู้ว่ามันเป็นอัลตร้า process food ไหม

[@sdyard]

คลิปนี้ดีมาก มีประโยชน์มากค่ะ

[@USER-vi4zg]

คลิปนี้สุดยอด ได้ความรู้เต็มๆ

[@บ้าบอ-ส4ศ]

เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่ะ

[@pareeyapornpomjucksin9093]

ถึงบางอ้อในหลายหลายเรื่องเลยค่ะ เป็นสิ่งที่สงสัยมานาน คลิปทรงคุณค่าอย่างที่หลายหลายเม้นท์ว่าจริงๆค่ะ❤

[@Smilekoneko]

แล้วอาหารคลีนแช่แข็ง ที่เป็นถุงๆ นี่นับเป็น Ultra Processed Food ไหมคะ

[@vanillalalah]

content ดี มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@mintsrw3972]

กำลังหาความรู้เรื่อง UPF พอดีเลยค่า พี่พิมวาสรุปเนื้อหามาให้ดีมากเลย

[@ploy4368]

ตัดต่อ สวยมากกก ทำถึงมาตลอดด

[@Ljungdurst]

คุณยังไม่โดนแบนได้ยังไงเนี่ย สุดยอด ให้กำลังใจในการทำเนื้อหาดี ๆ แบบนี้ต่อไปครับ

[@ItsPimwa]

@@Ljungdurst ตอนเขียนสคริปคือแก้แล้วแก้อีกเลยค่ะ 😂 ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค้า จะตั้งใจทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกน้า

[@zomamaza965]

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ

[@Gusommm]

ชอบคอนเทนท์นี้มากเลยค่ะคุณพิมวา ❤❤❤❤

[@pongsapholwisitchaiyod9542]

ขอบคุนมากเลยครับ ❤❤❤❤

[@sweetj1296]

โว้วว ในที่สุดก็มีการพูดเรื่องนี้ในวงกว้างซะที 🎉 รู้สึกมานานมากเลยว่าอาหารที่ขายใน shelves ทั่วไปมีสารเคมีเยอะมากกกก มี Additives โดยเฉพาะพวกเบเกอรี่กับพวกพาสต้า อาหารเวฟยิ่งไม่ต้องพูดถึง เคยไปยืนนับ additives ที่อยู่ในเบเกอรี่เจ้าหนึ่ง มี 4 บรรทัดเกือบ 20 ตัวอ่ะ ...นี่ฉันกินแป้งใส่สารเคมีหรอ 😂 อาหารร้านตามสั่งร้านก๋วยเตี๋ยวเดี๋ยวนี้ก็ไม่น้อยหน้า ใส่ผงปรุงรส msg เต็มไปหมด (บางเจ้าขนาดเคลมว่าเป็นอาหารสุขภาพนะ) นี่เลยต้องทำกับข้าวเอง 80% ขอบคุณน้องอย่างสุดซึ้งที่ discuss เรื่องนี้นะคะ

[@idontknowlm]

ทำคลิปน่าดูมากกกก ชอบ

[@lovelysundae8609]

😮😮😮😮 ได้ความรู้มากค่ะ

[@jirawan8207]

ขอบคุณค่ะ

[@worthyskincare]

ทำไมถึงให้ข้อมูลว่ามาการีนเต็มไปด้วยไขมันทรานส์อ่ะครับ ทั้งๆ เดียวนี้อุตสาหกรรมผลิตเป็นกระบวนการ fully hydrogenated แล้ว อีกทั้งกระทรวงสาธารณสุขเองก็มีกฎหมายห้ามผลิตและนำเข้า และยังห้ามใช้ในอาหารอีกด้วย

[@Minnni-f5q]

พวกข้าวโอ๊ต ที่เอามาทำ overnightoat แบบนี้ถือเป็น UTF มั้ยคะ

[@vv3917]

สวยอ่ะ น่าร๊ากกกกกกกก❤

[@Imtedd.x]

Thanks!

[@ItsPimwa]

กรี้ด ฉันรักเธอ ขอบคุณน้าาาาาา

[@สุนทรเขตนคร]

คอนเทนท์คุณภาพ❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@nattapongchinvong5660]

ชอบมากกก ทำคลิปดีมากคับบ

[@surqpn1192]

ชอบมากๆเลยค่ะเวลาพี่พิมวามาเเชร์วิธีต่างๆอยากเป็นอีก 1กำลังใจให้พี่พิมวาทำคลิปเยอะๆเลยนะคะรักมากกรอดูคลิปดีๆเเบบนี้ตลอดเลยค่ะ

[@ItsPimwa]

❤️ขอบคุณมากเลยค่าาาา ลงคลิปไม่บ่อย มัวแต่รีเสิร์ชอยู่ค่า 555 ดีใจที่แวะมาดู

[@krittapatpattanakamchai7945]

ชอบแชร์อีกครับ รอนะครับ

[@o_o2592]

แง่ๆๆพี่พิมวา มันมีประโยชน์มากๆเลย

[@rawiwanchantasit]

ชั้น ผู้โฟกัสน้องแมวข้างหลัง น้าร้ากกกกกกกกกกกก

[@ทาสแมวลูกหนูหมูกัส]

หูฟังน้องพิมวา ตาอยู่ที่ต้าวอ้วงงงง

[@Xixxuz]

ส่วนตัวคิดว่าการทดลองโดยให้คนมากิน ultra processed food ค่อนข้างจะไม่ตรงไปตรงมาเท่าไหร่ ถ้าจะให้น่าเชื่อถือก็ต้องจำกัดปริมาณแคลอรี่และสารอาหารให้เท่าๆ กันกับกลุ่มที่กิน unprocessed food การที่ให้ทั้ง 2 กลุ่มกินเอาอิ่มยังไงอาหารที่ผ่านการ processed มันก็ต้องให้พลังงานมากกว่าอยู่แล้ว และมันก็ต้องอ้วนอยู่แล้วเพราะได้รับแคลอรี่มากกว่า การวัดที่จุดอิ่มจึงไม่ใช่การทดลองที่ดี มันเหมือนปล่อยให้กินตามใจปากแล้วเอามาเทียบกับคนที่กิน healthy แต่ยังไงเราก็ไม่ได้จะบอกว่า ultra processed food มันดีนะ เพราะสารต่างๆ ในนั้นมันส่งผลต่อฮอร์โมนส์ในร่างกายของเราและเป็นผลต่อเนื่องถึงสุขภาพได้ แต่มันสามารถกินได้ในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งเรื่องนี้มันต้องมีการสร้างพื้นฐานความรู้ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพเบื้องต้นให้กับผู้คน เพื่อสร้างสมดุลในการกินให้มากขึ้น คงจะดีถ้าเราสามารถบรรจุวิทยาศาสตร์สูขภาพลงไปในบทเรียนระดับ ม.ปลาย ได้

[@NonSutz555]

ได้สาระเยอะมากคับ

[@akira-p1i]

ขอบคุณครับ

[@janejirasaenmuangdee794]

คลิปไหนๆก็ชอบ 😊😊

[@faitavecamour9435]

ดีมากเลยค่ะ ทำอีกนะคะ❤

[@sarannnx]

สอบถามค่ะ แล้วพวกเต้าหู้ขาว กลาโนล่าละคะ กินบ่อยๆดีมั้ยคะ🥹