【X脚改善】体の構造から理解して行うストレッチとトレーニング方法【タロ塾#52】

[@nm9083]

ありがとうございます‼️ 大変分かりやすかったです‼️ 理学療法士でもあるトレーナーにX脚と言われて、パーソナルトレーニングしてもらってる者です。(他にも問題が複数あり😂) 限られた時間内の口頭説明では、Ｘ脚関連の体の各部位の情報が中々頭に入らず、把握したいと検索してこちらに辿り着きました。 問題だけでなく、軽減するための方法(ストレッチ、トレーニング、日常動作)を一通り示していただけて、期待以上でした。 (因みに、トレーニング内容はパーソナルとほぼ一致していたので、トレーナーへの信頼も深まりました。) ご説明を頭に叩き込み、改善に向けてコツコツやって行きたいと思います。 腸腰筋のためのフォームローラーの使い方説明も、メーカーのものより分かりやすかったです！😆 大変感謝してます‼️

[@kuru2wave3]

とても勉強になりました。娘がよく足首を痛がるので、扁平足が原因かと思っていましたが、冷静に考えると典型的なX脚の症状が出ているとわかりました。早期に改善できるよう努力していきたいと思っています。ありがとうございました。

[@graniph5287]

毎度毎度勉強になります！！

[@shii4396]

O脚の改善方法もお願い致します。

[@カチドキファイン]

XO脚で悩んでいるので、XO脚を改善できる動画もお願いします

[@enr5224]

いつもありがとうございます！ 見ていて思ったんですが、 女性でスクワットしゃがめない人多いのって、X脚も可能性あるんですか😲 もし普通に立ってる時にX脚とか股関節内旋見られたら、アップで腸腰筋や大腿筋膜張筋などほぐしてからSQ入ると良さそうですかね🤔

[@taro.trainingk]

X脚の人はニーインしやすいので、スクワットにも影響出ますね！ 硬い部位をほぐしてスクワットするのは良いアプローチだと思います！

[@enr5224]

@@taro.trainingk ニーインの動画も見直します！ ありがとうございます！