【歩き方改善】O脚X脚必見！正しい歩き方【理学療法士が教える】

[@sasakawa]

いつもご視聴ありがとうございます！！ 皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが すべて目を通させてもらってます＾＾ ぜひ コメントで感想教えてくださいね。 こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！ 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【歩き方改善】O脚X脚必見！正しい歩き方【理学療法士が教える】 00:00　はじめに 01:26　O脚になる原因 02:10　X脚になる原因 03:01 O脚改善の歩き方 04:39 X脚改善の歩き方 07:13 ハサミ足改善の歩き方 O脚 X脚を放置していると 体がゆがんでしまい ひざや腰に痛みが出る恐れがあります。 健康で歩くことで健康寿命を延ばしましょう！ 04:31あたりでご紹介している内転筋を鍛えるトレーニング動画はこちらになります。 【骨盤のゆがみ解消 】内転筋 腹横筋 骨盤底筋との相乗効果がすごい ！！毎日10秒力を入れるだけのインナーマッスルトレーニング kzbin.info/www/bejne/fZvLq4Cnetx9n6c #トレーニング #O脚改善 #X脚改善 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[@user-gl9vp5rj2q]

わ

[@shinobu_kamo]

私はつま先を真っ直ぐにして長年歩行して来ました、右膝の内側が変形性膝関節症になり始めました。今日、先生のアドバイスに従って、つま先をやや外側に向けて親指に体重を掛けるよう意識して歩きました、昨日までは暫く歩くと膝の裏側が張ってきたのですが。今日はなんともありませんでした、なんか凄いです....ありがとうございました。

[@sasakawa]

良かったです！また痛みが出ないように個々のサボリ筋も鍛えたほうが良いです。

[@なゆ-j2d]

今まで色々歩き方の動画を見てきましたが、とても分かりやすいです！ 意識してやってみます。

[@矢野久代]

なるほど、練習します。

[@keredomo]

シザーズ歩行という言葉を知れて良かった。私の歩き方は遠くからでもわかると言われていて、最近、膝が痺れるようになって、寝起きに立ち上がるとしばらくは膝の皿が外れそうで、とても困っていたのでエクササイズをして身体について研究します。

[@huilaila00]

今までX脚だと思ってたけどハサミ足だってことに気づきました！今日からストレッチやってみます。この動画に出会えて良かった😢

[@sa-fu3ws]

4:40 X脚改善歩行

[@太田佳代子-n2n]

ひどいＯ脚てす。 先生のトレーニングの後、足らかに 改善します。本当にありがとうございます。ただ、夜には元に戻ってしまいます。 治らないタイプのＯ脚があるとどこかで聞きましたが 心配です。

[@user-tj9zt3jf1q]

Ｏ脚の場合は外側に向けてスクワットしたほうがいいですか？

[@user-yk7xh6ie3l]

O脚です😢先生の言われるように、親指を気持ち外側に歩くと、膝の痛みが少ないです(*^^*) とても嬉しいです💓先生の動画、そして本も買いましたのでがんばります💪ありがとうございます🙏感謝します💓

[@sasakawa]

良かったです。ぜひ継続してみてください。

[@MV-pq5qu]

これは、内転筋の筋トレのルーチンにして良いでしょうか？

[@akiyama555]

左が膝下O脚（XO）歩くと膝の外側に違和感、右膝は骨切り術でX脚に改造されてるけど、靴の磨り減りは両足とも踵の外側で、偏平足です。 XO脚のあるきかたもあれば教えてほしいです。

[@sasakawa]

そういった場合は腹横筋をしっかりと鍛えたほうが良いかと思います。 kzbin.info/www/bejne/hJ-shKtmhrprb9U

[@user-nr9nr9jn2z]

O脚で、小指に豆ができやすいです。 そのせいか膝裏が痛いです。病院に行っても原因がわからないまま3か月が経ちました。 整体に行ってみるべきですか？ いい動画はありますか？

[@sasakawa]

こちらの動画実践してみてください。 kzbin.info/www/bejne/i5zbYo1oj7tlgck

[@男マロ]

XO脚はX脚と同じやり方で大丈夫ですか？

[@sasakawa]

同じで大丈夫です。

[@user-mf5ss5wo4s]

右足だけがxo脚が酷いのですがこの場合は左右違う意識をしないとだめですよね？

[@sasakawa]

まずはこちらを実践していただければ意識しやすいかと思います。 kzbin.info/www/bejne/i36xZnqqnpqofNE

[@tkdkns]

もうすんごい内側でさ、過回内やのに足は内股やしX脚やしなんなんやワイの脚… スニーカーもアウトソールの内側がすぐ削れる