【心理能量使用說明書】三步驟，重塑神經迴路，改寫生命預言！

「改變真的好難...」這是我在諮商中超常聽到的一句話。的確，過往的創傷、內在的限制信念、個人的自動化慣性等，讓我們在各種困境中突破不易，但其實這些後天寫在神經迴路中的程式，是可以被重新改寫的。
你想如何預言未來的自己？不必找算命阿姨醬肉，運用這一集心理能量使用說明書，好好練習個21天，感受自己潛移默化、毫不費力的改變吧！
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全新單元【#心理能量使用說明書】將試著用簡單的概念與清晰易操作的步驟，幫助小天使們 #認識自己的內在力量，#拿回人生的主控權：）
歡迎留言你的練習過程，或是分享成果呦。
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[@user-fu9fw6kw5d]

老師11年前 我因為牙齒手術意外事件造成大腦嚴重損傷,同一年父母離異外公過世, 雖然現在都好了, 當時我重新去補習班考試回到大學念書 邊治療過程很辛苦的 5年當中都遭受到同學的霸凌, 我想我是很勇敢的

[@jokerjoy4276]

你的經歷會讓我覺得，我遇到波濤只是妳碗裡的漣漪而已

[@Christine-jq1fx]

確實亞洲的教育著重謙虛，我被誇獎時以前也跟您先生有相同反應，我媽以前還常跟我說，那是人家客套話聽聽就好。後來我也是開始練習說謝謝，一開始不習慣，後來漸漸的就很單純收下對方的讚美並在心裡默念謝謝你看到我的光🌟 最近在清理自己的核心課題「自己不夠好」，主要有覺察到自己對批評很敏感。有時明知人家只是建議，但聽到時還是有種刺刺的感覺或是上台講話面試時會容易因對方的反應表情而影響到當下的心情。 後來發現自己有界線的課題，過去的大腦回路就是習慣把他人評價跟自己劃上等號，把別人情緒攬在自己身上。所以決定幫自己創造一條叫做「干我屁事」的回路😂 不管你是誰，你的情緒、你的評價甚至你的課題通通干我屁事。目前有在練習中，類似情境，試著在內心說了幾次干我屁事後，那條界線會出來，內心比較不會那麼容易被翻攪了😆

[@user-df2vj9fr1m]

好酷！抗衡的對話「是嗎？我不這麼認為」… 最近待業找工作中.. 又陷入負面思考一段時間了，我也要趕快來練習看看.. 希望能大大幫助沒自信，又不斷自責的我🥺🥺

[@user-ol9xi5bm9y]

最近我也是～❤蘇心理師總能輕易觸碰我的心❤

[@benson1156]

老師好有正能量，不論是說話的語氣或是表情，似在傳遞著一種喜悅感。聽完老師的分享，真心覺得好療癒😊

[@hae027]

謝謝老師。 我一直在否定自己 覺得自己一定不能上大學 但事情還沒有發生 仍然有轉機

[@yaya-xw2qg]

好感謝溫暖的老師 現在的我非常需要～～謝謝宇宙❤️

[@suyousing]

謝謝yaya 加入，現在是地球能量高速提升的時期，所以改寫迴路的效率也會提高，是很值得投入練習的時機呢😃

[@milkasu]

很不可思議 （放鬆的時候是你能量最強大的時候）

[@user-nw7xo3wx9e]

感謝這部影片的推播，給人滿滿的溫暖💖💖💖💖

[@chase996]

很棒的分享

[@user-bi9bt9fp1p]

謝謝老師的大愛！感恩分享❤

[@Kittyimy]

謝謝妳！

[@44e43]

講得好清楚 謝謝！

[@galu10101]

好久沒更新了 期待 加油

[@Eric-wh4tg]

蘇老師好溫柔，岩質又高😂

[@chenjheng7201]

很棒的內容，謝謝您❤

[@Azuma-0702]

很棒

[@TheQaz30]

非常具體的實用步驟❤️

[@MARYCUS]

謝謝蘇老師

[@jackyckb301]

謝謝！

[@amanda3724]

"謝謝"予昕老師,重看老師的影片,每次都有不同的獲得♥

[@cathylisa2013]

謝謝你用心幫助大家。❤

[@Haohaotarot]

謝謝老師

[@user-cv5rh9kw7r]

謝謝你，祝福

[@Rita-tk4js]

蘇心理師的講解清楚，幫助我重新調校對焦並注入新能量，謝謝妳的助人工作。

[@Subscribe666]

感謝老師充滿正能量的內容分享！感謝宇宙讓我收看老師的影片！

[@lexi100]

謝謝老師。老師podcast也講的好有意思喔，兩位老師搭配得很好。很期待可以聽到更多內容。🥰

[@wcneng]

谢谢～

[@eugenia8777]

期待智慧又美麗的心理師再出新影片喔❤

[@Ardis808]

突然開始羨慕心理師的另一半🤣

[@user-be4ml2xg7k]

妳好我開腦

[@user-xt6yz8yg7s]

不知道怎麼感謝妳,只能按讚訂閱加分享並練習,謝謝 予昕

[@jokerjoy4276]

最近剛好跟重要的人談及過往的創傷、內在信念的限制信念跟個人自動化慣性等觀念 覺得這需要一段時間養成 有這樣的影片可以讓她持續複習養成習慣

[@tomlee4580]

只要明瞭...原來過去是在作一場「夢」...而能“醒”過來，自然能輕盈的“重新開始”...； 一切都是“清新”的、看得更清楚，新的、理性、直接、直覺、本能、正視真相...的神經廻路、反應...自然便隨後開始自動建立、形成（事實怎樣、該如何，便如何...，無須強求）， 而不用在（大環境的）謬誤中...費力、費盡心思地‘’形塑”自己、強迫自己建立（又是“誰”想要形塑、建立...神經廻路呢？）...‘’疏離、不符合天性、真相‘’的模式，只為了短視、方便一時的「生存邏輯」？ 因此只須...在現實裡、於平靜中，致力於產生「洞見」、讓「洞見」誕生，並順勢調整自己、看見真相、趨善避惡...就夠了。

[@terry27686]

另外推薦的 內在對話 : 你說的對!! 酸言酸語就像颳風下雨一樣是正常現象 太棒了，這件事情發生，對我來說有甚麼好處 你希望我怎麼做?? 謝謝 是嘛??不見得吧 總有其他可能性吧?? 以下歡迎分享好用的內在對話。

[@user-zl1fg1ix7o]

謝謝老師 好棒的分享！ 我有買老師的書，後來發現你有經營youtube頻道，我覺得影片傳達的效果，比書來的直覺😊 我的理解是 1、練習察覺自己的自動化反應，和當下的情緒、起心動念是什麼，也就是老路 2、重塑自我對話，用堅定的聲音對自己說 真的是這樣嗎？打開新的道路 3、記得深呼吸 讓自己保持穩定、放鬆的狀態 持續練習，建立新的腦神經迴路❤

[@george17029]

好棒的內容，應該讓更多人看到

[@suyousing]

謝謝淨寓😃🙏🏻

[@user-ox4zs9ox5x]

下次可以介紹正念嗎

[@flandsome]

謝謝蘇心理師，很受用，期待好久的說明書終於上線啦！非常謝謝自己讓我看見您的影片。

[@suyousing]

真的是有點久😅謝謝福燄的耐心等候❤️

[@user-zc3qx9tp2q]

你好 我是杜明文

[@jennifertrain471]

最近有點焦慮 聽了老師穩定、肯定的語調後 心情有稍微舒緩 謝謝🙏🏻

[@suyousing]

謝謝Jennifer，我們內在都有這個穩定的語調，無條件支持著自己的存在❤️🥹

[@ianyang5460]

心理師好，請問紀錄的當下會不會更深化觸發點?謝謝

[@user-kg5zz5pf1m]

哈囉 ～予昕老師，這是我前幾天在靜心時的靈感 「輸出感受也是放下，放下是不得已也是順其自然」但是，有的時候輸出感受並不代表真正能放下，感受也會存在我們的內在或潛意識 我說的不知道是不是這樣～所以我把我的感受分享給老師與大家❤️😃

[@suyousing]

放下不是一個目的，而是當我們照顧自己、接納自己之後，會發生的其中一種狀況而已，所以不需要逼自己放下，接納此刻的所有狀態，等有能量的時候，換條路走試試看：）

[@user-kg5zz5pf1m]

@@suyousing 原來，不需要逼自己放下，因為逼自己放下反而也會覺得痛 我突然頓悟了～要先接納此刻的所有狀態😊❤️ 我也要來練習

[@yuchunma7323]

想請問老師,表面對你敷衍了事,背地裡卻跟別人說你的不是,而且這個人還是你的父母,這是什麼心態?想認真跟他討論事情他都覺得不重要,不然就躲出去,這樣的父母要怎麼交流?

[@SauceLin]

請問生活習慣落差很大 我跟我媽愛乾淨 我弟跟我爸到處弄髒家裡環境不自己處理 讓我和我媽整理的很累。雙方都看對方很不舒服，嫌棄我和我媽好似有強迫症太愛乾淨，我和我媽嫌棄我弟我爸沒有教養。應該不是彼此妥協吧！求如何溝通？

[@user-vu3rb4qz3c]

你好～請問如果情境是老公常常滑手機，跟他講話時回的很敷衍或是根本沒看我，我產生不舒服，不被重視的感覺，但我要告訴我自己他只是無法一心二用像這樣嗎😂 另外像是每天必須跟在同一個空間工作的討厭同事，心情就很差，覺得他做事很不尊重別人，我只能叫我自己不要理會她，卻還是一直被他負面情緒影響⋯ 這些情況該怎麼辦呢😢😢

[@garryhsieh5933]

請問蘇老師，我今年在準備出國留學考試，雖然考試不限次數，相隔一週就可以再考一次，但我每次考試前一天就會是失眠導致我無法參加考試。潛意識好像告訴我，我準備的不夠，我花那麼多時間準備好怕考差。請問我該如何重塑我的腦神經迴路意念比較好？真的很抱歉打擾您😅😅😅

[@suyousing]

聽起來不是單純的一條神經迴路，可能有許多限制型信念交互影響所致，那因為留言討論不夠完整，邀請您可以找離您近的心理諮商所和心理師探討一下喔，深深祝福您😌❤️

[@sa7488re]

題外話的許願：想有字幕的音頻在YT上觀看(選我選我)，拜託~~~~

[@user-be4ml2xg7k]

我應該腦幹假的但我已經司去這個記機會了！！哪摸我應該怎麼辦才好呢？

[@okeriney]

大概10岁以前学会了游泳，后来快30的我去著名的布达佩斯温泉泳池，然后差点当着大爷大妈的面淹死在里面……于是我一面相信我没有完全忘记游泳，但一面又觉得我已经切换到另一个平行宇宙了😂

[@hedyyang0222]

4:46須要重複聽N次！對自己轉換新工作的想像幫助很大，幫助自己重新騎會腳踏車❤

[@user-ec5ot6hv3r]

每周都會固定1-2個晚上或是白天有發生不知道怎麼面對的突發狀況時， 睡覺前或是半夜起床上廁所，想到白天工作/家庭人際關係/金錢恐懼 身體會自動從胸口感泛恐懼，然後腦袋就會不斷想對策一路持續半小時到一小時以上 最後就睡不好，白天沒精神(不過白天還是會拖著疲憊的大腦一路處理完成)

[@wonderful80124]

跟你一樣 有時候是健康問題

[@suyousing]

最近真的蠻多這樣的現象，或許也可能是集體恐懼的釋放，不過因為文字並不能完整瞭解您，還是歡迎您找離您近的心理諮商所和心理師進行更深入的釐清與探討～祝福您🙏🏻🥹

[@chenchunyu4191]

你不孤單

[@shixingnian]

講的那麼複雜⁉️其實不過是改變了一個說話的態度以及使用的語言文字☝️你的另一半是因為跟你有親密關係🧑‍❤️‍💋‍🧑又因為你的職業是心理醫師👩‍⚕️所以會一開始聽你勉強試著照做💪如果是別人那可不一定有推動的力量🙄🙄🙄南無阿彌陀佛

[@terry27686]

學到了感謝 我也分享 能量表最高 六百分 平和 (GOOGLE查能量表 大衛霍金斯能量圖表)。剛好對應到深呼吸的平靜。還有就是呼吸時，去感受呼吸，很容易進入平靜的能量，胡思亂想，小孩在哭，也可以深呼吸 感受呼吸。感受不了就用數的，數呼吸。

[@sian423]

懂什麼~別亂教~你誰~!!!!(我朋友拉)

[@user-zn1ug3ol7o]

謝謝老師