心配が激減する!HSPにピッタリな「マインドフルネス」な生き方のコツ7選

[@cocoyowa]

▼目次▼ 0:00　今日のテーマ 0:34　マインドフルネスな生き方①　もっと今に注目して生きていこう 2:45　マインドフルネスな生き方②　今できることを、淡々としていこう 5:07　マインドフルネスな生き方③　肩の力をもっと抜いて生きよう 7:49　マインドフルネスな生き方④　今することを、イメージする 9:45　マインドフルネスな生き方⑤　考えない時間を意識する 12:53　マインドフルネスな生き方⑥　ヨガやピラティスをしてみる 15:21　マインドフルネスな生き方⑦　あまり遠い未来を考えない ーーさらに心理や生き方を学べる限定動画、毎日気づきの言葉が届く KZbinメンバーシップはこちらから ▶kzbin.info/door/oBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Qjoin

[@ばばあ-b8f]

入社する時の目標を書かされた時、自分を大切にする。と書いたら？？？？？自分が１番なの？みたいな顔されました。大切にした結果、逃げました！

[@cocoyowa]

価値観の違う場には無理していく必要はないですよね😊

[@明丸-o3p]

今日もありがとうございました。先の不安のことをいろいろ考えて先手「心づもり」をしようと考えるタイプです。高齢の母の5年後、犬たちの五年後、主人の定年後など、、今日のお話しを聞いて、半年位先のことを多めに考えようと思ったら少し楽しくなってきました。

[@cocoyowa]

恐れ入ります。先々のことを考えちゃうものですが、1つ1つゆっくり進めていけばいいんですよね😊 無理せずお過ごしくださいませ。

[@ナロウ-l3r]

今の私には救われる話でした😢

[@風来坊-j2e]

今日、１日は良い日にしよう…と考えることは大切ですね！☺️ ありがとうございます。☘️今、できることを、淡々としていく。☘️

[@hirox10101]

マインドフルネスに関する動画を待ってました。ありがとうございます。 今後もこのテーマを継続的に扱っていただきたいです。

[@cocoyowa]

内容的にはマインドフルネスに通じるものも多いですので 「丁寧な暮らし」という点の内容もぜひお役立て頂ければと思います😊

[@sehee4918]

あまり遠い未来は考えない。1日を大事に生きる。 ためになりました、

[@riko4079]

Ryotaさんこんばんは！ わたしは今、恵まれてる環境にいると思うのですが、もっと稼ぎたい、有名になってみたいという思いが捨てきれず、毎日焦ってます。 HSPですし疲れやすいので、そういった大きい夢を持ちすぎるのは良くないと思いつつ、毎日悩んでます。自分はこのぐらいの生活で仕方ないって思うことが妥協だと感じてしまいます。 自分の中で、いい落とし所があるといいなーと、思います。

[@cocoyowa]

夢を持つことは全然大丈夫です😊 それに対して、自分ができることを淡々としていけばいいのですね。承認については自己承認に切り替えるのがおすすめです。 夢に向かい進む姿も格好いいじゃないですか。こういう過程がわかると、焦らずゆっくり進めていけますよ😊

[@saku9446]

ついつい先の事を考えたり、3年後、10年後の未来を意識することがあるのですが、今を意識して楽しんだ方がいいですね。最近は、散歩に行くと花を見かけたら写真を撮ったり、コンビニに飾ってあったポストカードの絵を見つけ、いいなーと思ったりしました。以前より、今を大事にする感覚が育ってきているので今日の内容も共感できました。

[@tomococoa88]

私にとって神回でした🥺ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

[@cocoyowa]

恐れ入ります、ありがとうございます😊

[@ごまちゃん-j9g]

りょうたさん、今日のテーマとは違う質問で申し訳ないのですが先日、偶然見た方の動画で、環境などで調子が良くないと記憶力が悪くなる、と言うものがありました。自分は今、２つの職場にいるのですが片方はとても自分にとって環境が良く何年も伸び伸びと仕事が出来ているのですがもう一方は上司が煽ったり、大声を出す人で自分は緊張のせいか本当にその動画の通りよく物忘れを起こします。上司も自分を記憶力が悪い、という認識でいる様です。原因は緊張しているの為、というのは自分でも分かっているのですが、いつかHSPと記憶力についてお話しして下さると嬉しいです。そして助かります。どうか宜しくお願い致します。

[@cocoyowa]

HSPはあくまで敏感性ですので、記憶力との関係性は特に情報が出ておりません。 可能性として、過緊張になると思考が停止します。 (頭真っ白状態です。) そもそも頭に入っていない、ということもあるのですね。 ちなみに運動をすると記憶に定着しやすくなりますよ😊

[@ごまちゃん-j9g]

@@cocoyowa こんばんは。ご返信を有り難うございます。そうなのですか。そもそもアタマに入っていなかったのですね！ちょっとショックな気もしましたが自分でも気を付けるところは気を付けねば、と反省もしたところです。それにしてもあまりにも２つの職場での自分の出来差加減に差があり過ぎで驚いています。やはり毎回のりょうたさんのお話しの通り向く職場、向かない職場、というのはあるものなのだと実感してます。親しくなった人もいるので申し訳ない気持ちもありますが出来れば時期を見て去りたい職場です。有り難うございました！

[@hoshino-oto]

マインドフルネスが出来たら、HSP気質は＋でしかない✨

[@hkms4664]

Ryotaさん、今日も興味深い発信ありがとうございます。 情報が溢れすぎて、不安を煽ったり不足感を感じるきっかけが溢れてる中、いかに今手元にあるもの、今出来ていること、出来る事に目を向けられるかですね。たとえ逸れてしまっても、早めに軌道修正すれば問題なし〜そんな風にのんびりで良いよって自分に語りかけて毎日を過ごしています。 余談ですが、私もボディコンバットとグループファイトを週3.4やってます。夜のレッスンに出るとアドレナリン出過ぎて寝付きが悪くて困ってます😂

[@cocoyowa]

恐れ入ります。不安な中にできていることに注目することがいいんですよね😊 ボディコンバットいいですよね!私も育児が落ち着いたら再開したいと思っております。