KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
在家訓練|最強腹部神器|健腹輪
6:30
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
15:43
Human vs Jet Engine
00:19
Smart Sigma Kid #funny #sigma
00:14
Ouch.. 🤕⚽️
00:25
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
00:38
[新手教室] 箭蹲教學 - 比深蹲效果強10倍🔥 在家最佳訓練|一次過訓練大腿、臀部、核心肌群、平衡力|加強版 保加利亞分腿蹲
Рет қаралды 12,543
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 90 М.
ONLINE BODY TRAINER
Күн бұрын
Пікірлер: 49
@MTCHAN-r9x
9 ай бұрын
好有用❤多謝教練👍👍👍
@haileyyeung5150
2 жыл бұрын
講解非常詳盡易明👍🏻
@ONLINEBODYTRAINER
2 жыл бұрын
多謝支持😊🙏🏻
@cyy5233
2 жыл бұрын
教得超詳盡,非常感謝!
@ONLINEBODYTRAINER
2 жыл бұрын
多謝支持!有空再看看我們其他影片啊!
@applepie4444
3 жыл бұрын
講解及示範動作,非常清楚👍謝謝🙏
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
😊🙏🏻🙏🏻
@wongman6977
3 жыл бұрын
謝謝
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
😊🙏🏻
@KYY0216
3 жыл бұрын
箭蹲和深蹲有什麼分別? 一起做可以嗎?
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
箭蹲可以算是單蹲,如果以同等負重來說會比較難!如果你已經訓練了一段時間,可以一齊做。
@TK-le4zr
3 жыл бұрын
做箭蹲個時 需唔需要鎖背沉肩🤔
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
這看你有沒有負重,有負重要❗️
@TK-le4zr
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 如果雙手都有負重(好似啞鈴)
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
有負重就要
@YYfengshui
3 жыл бұрын
Perfect if music is tuned lower volume. Very good training.
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
👌🏻😅
@babycindy7578
3 жыл бұрын
有没有可以纠正驼背的练习方法啊?谢谢你!
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
駝背要看醫生,寒背及圓肩就有片 kzbin.info/www/bejne/oaXXp2yZprSXbKs kzbin.info/www/bejne/pGSYi557a750eM0
@weiwei9532
3 жыл бұрын
請問一天做幾次
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
建議每1-2天訓練一次,每次左右腳各2-3組,每組10-20次,組間休息約30-90秒。
@weiwei9532
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 謝謝你!做這套運動大腿不會不會變粗?
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
你想變粗定不想變粗?
@weiwei9532
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 不想變粗
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
只要不負重去做,正常好難會粗的。
@j97579957
3 жыл бұрын
打卡一拍
@kimwong644
3 жыл бұрын
發力係前腳? 應後腳會酸?
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
主要係前腳,但後腳也會酸的,首先你能不能做好肌肉控制,多利用前腳法力,另外會否本身好少訓練腳呢?如果好少訓練的話後腳會酸也是正常的!
@kimwong644
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 唔該哂 因原先唔知主要係咩腳發力先岩
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
@@kimwong644 😊
@qqqsum
3 жыл бұрын
好喜歡條褲 請問可否介紹咩牌子?謝謝
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
只是普通褲子呢😅
@edmundchan8923
3 жыл бұрын
如果要練臀部既話箭蹲定深蹲會好啲?
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
我覺得箭蹲好D!
@edmundchan8923
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 我feel到後腿有用力但feel唔到臀部。。係咪要想像下臀部加後腿發力先啱😣
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
@@edmundchan8923 前腳用力先用到臀部!
@edmundchan8923
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 前腳邊部分要用力?但又唔可以膝頭過腳尖😂
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
@@edmundchan8923 前腳腳踭
@MinaLiou
3 жыл бұрын
天啊想學,但沒上字幕,聽不懂⋯😭😭😭😢😢😢
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
上了一半,但太多字,比點時間呢😅
@MinaLiou
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 沒關係,上關鍵字就可以了哈哈~😂😂😂
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
上完字幕了😭
@MinaLiou
3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 感謝🙏我會乖乖看的~❤️❤️❤️😇😇😇
@ONLINEBODYTRAINER
3 жыл бұрын
🙏🏻😊
6:30
在家訓練|最強腹部神器|健腹輪
ONLINE BODY TRAINER
Рет қаралды 101 М.
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:19
Human vs Jet Engine
MrBeast
Рет қаралды 152 МЛН
00:14
Smart Sigma Kid #funny #sigma
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 81 МЛН
00:25
Ouch.. 🤕⚽️
Celine Dept
Рет қаралды 27 МЛН
00:38
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
МишАня
Рет қаралды 3 МЛН
7:07
分腿蹲重心位置要怎麼設定?正確動作步驟是?兩招秘技讓你姿勢穩如泰山,膝蓋不再不適!|臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 167 М.
30:57
北大学霸骂人有多高级?李诞听得汗流浃背了,没点智商还真听不懂!| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show
综艺Show
Рет қаралды 440 М.
15:55
Can’t Squat Deeply? Here’s How to Fix It...
YOGABODY
Рет қаралды 987 М.
16:24
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
早安健康
Рет қаралды 4,6 МЛН
37:11
蹲舉教學 (中)|深蹲完整教學!最實用的一集! 中華隊學姊 蹲舉世界紀錄保持人- 張雅雯【SBD健力講堂】ep.12 #深蹲 #蹲舉 #sbdtaiwan #中華隊 #powerlifting
SBD Taiwan 邱個
Рет қаралды 51 М.
5:21
臀部無感?膝蓋疼痛|正確操作弓箭步蹲|4大常見錯誤|Jay Wang
Jay Wang
Рет қаралды 33 М.
18:25
【健康】想睡好該怎麼吃?專家教你一招不吃藥:告別失眠、失智!ft.楊聰財醫師、蔡英傑博士 |下班經濟學505|謝哲青 @TheStormMedia
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 55 М.
5:25
Bulgarian Split Squat: Three Common Mistakes to Avoid
女力健身 Nuli App
Рет қаралды 46 М.
13:01
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life |BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
Gladys Fit Life
Рет қаралды 2,1 МЛН
3:48
深蹲這樣練!不傷膝蓋 強化肌力 健康2.0 精華
健康2.0
Рет қаралды 147 М.
0:30
САМЫЙ ДОБРЫЙ БАСКЕТБОЛИСТ 🥹
MakkClips
Рет қаралды 540 М.
0:39
Who's Really Friend ? Help Ronaldo With Messi
Ballon Fun
Рет қаралды 7 МЛН
0:17
Ronaldo vs Mike Tyson Box Fight 🥊
Ball Duell
Рет қаралды 1,2 МЛН
0:18
Вратарь разрушил мечту ребенка..😥 #лигачемпионов #футбол #рекомендации
Xertex
Рет қаралды 401 М.
0:31
какой звук мяча настоящий?
Holy Baam
Рет қаралды 940 М.
0:59
ВЫРУБИЛ БЫЧКА на КОНФЕ 😱 #shorts @EXPERTIZAMMA
ExpertИза MMA
Рет қаралды 784 М.
1:00
Кого прозвали шымкентским Тайсоном?
AIRAN
Рет қаралды 164 М.