[新手教室] 箭蹲教學 - 比深蹲效果強10倍🔥 在家最佳訓練｜一次過訓練大腿、臀部、核心肌群、平衡力｜加強版 保加利亞分腿蹲
Рет қаралды 12,543
Күн бұрын
@MTCHAN-r9x 9 ай бұрын
好有用❤多謝教練👍👍👍
@haileyyeung5150 2 жыл бұрын
講解非常詳盡易明👍🏻
@ONLINEBODYTRAINER 2 жыл бұрын
多謝支持😊🙏🏻
@cyy5233 2 жыл бұрын
教得超詳盡，非常感謝！
@ONLINEBODYTRAINER 2 жыл бұрын
多謝支持！有空再看看我們其他影片啊！
@applepie4444 3 жыл бұрын
講解及示範動作,非常清楚👍謝謝🙏
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
😊🙏🏻🙏🏻
@wongman6977 3 жыл бұрын
謝謝
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
😊🙏🏻
@KYY0216 3 жыл бұрын
箭蹲和深蹲有什麼分別? 一起做可以嗎?
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
箭蹲可以算是單蹲，如果以同等負重來說會比較難！如果你已經訓練了一段時間，可以一齊做。
@TK-le4zr 3 жыл бұрын
做箭蹲個時 需唔需要鎖背沉肩🤔
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
這看你有沒有負重，有負重要❗️
@TK-le4zr 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 如果雙手都有負重（好似啞鈴）
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
有負重就要
@YYfengshui 3 жыл бұрын
Perfect if music is tuned lower volume. Very good training.
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
👌🏻😅
@babycindy7578 3 жыл бұрын
有没有可以纠正驼背的练习方法啊？谢谢你！
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
駝背要看醫生，寒背及圓肩就有片 kzbin.info/www/bejne/oaXXp2yZprSXbKs kzbin.info/www/bejne/pGSYi557a750eM0
@weiwei9532 3 жыл бұрын
請問一天做幾次
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
建議每1-2天訓練一次，每次左右腳各2-3組，每組10-20次，組間休息約30-90秒。
@weiwei9532 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 謝謝你！做這套運動大腿不會不會變粗？
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
你想變粗定不想變粗？
@weiwei9532 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 不想變粗
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
只要不負重去做，正常好難會粗的。
@j97579957 3 жыл бұрын
打卡一拍
@kimwong644 3 жыл бұрын
發力係前腳？ 應後腳會酸？
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
主要係前腳，但後腳也會酸的，首先你能不能做好肌肉控制，多利用前腳法力，另外會否本身好少訓練腳呢？如果好少訓練的話後腳會酸也是正常的！
@kimwong644 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 唔該哂 因原先唔知主要係咩腳發力先岩
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
@@kimwong644 😊
@qqqsum 3 жыл бұрын
好喜歡條褲 請問可否介紹咩牌子?謝謝
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
只是普通褲子呢😅
@edmundchan8923 3 жыл бұрын
如果要練臀部既話箭蹲定深蹲會好啲?
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
我覺得箭蹲好D!
@edmundchan8923 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 我feel到後腿有用力但feel唔到臀部。。係咪要想像下臀部加後腿發力先啱😣
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
@@edmundchan8923 前腳用力先用到臀部！
@edmundchan8923 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 前腳邊部分要用力?但又唔可以膝頭過腳尖😂
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
@@edmundchan8923 前腳腳踭
@MinaLiou 3 жыл бұрын
天啊想學，但沒上字幕，聽不懂⋯😭😭😭😢😢😢
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
上了一半，但太多字，比點時間呢😅
@MinaLiou 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 沒關係，上關鍵字就可以了哈哈～😂😂😂
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
上完字幕了😭
@MinaLiou 3 жыл бұрын
@@ONLINEBODYTRAINER 感謝🙏我會乖乖看的～❤️❤️❤️😇😇😇
@ONLINEBODYTRAINER 3 жыл бұрын
🙏🏻😊
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 167 М.
SBD Taiwan 邱個
Рет қаралды 51 М.
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 55 М.
Gladys Fit Life
Рет қаралды 2,1 МЛН