心のダイエット

#産業カウンセラーの#キャサリンです。
毎週日曜に更新しています。
#メンタルヘルス、心の健康について、自分で出来る#セルフケアを
お伝えしています。
今回は自分#ダイエットです。
もちろん体重を軽くするのではなくて、心を軽くしましょう。
ダイエットが成功する秘訣って何だと思いますか？
諦めずに続けることですよね。
心もそうなんです、ダイエット法を決めたら、諦めずに進みましょう。
自分を軽くして、自分を満たしてあげてください。
そうすれば、自分も幸せになり、周りを幸せにすることが出来ます。
お勧めのダイエット法は、心の荷物を減らすこと。
モヤモヤしているものを整理すること、片付けるんです。
自分を整えることなんです。
簡単じゃないかもしれないけど、手をつけないとダイエットできません。
待っていても成功の確率は低いのです。
そしてそれが出来るのも、自分だけなんですよ。
自分の心の中の荷物がなんなのか、吐き出してください。
書いてもいいですし、誰かに聞いてもらうんでもかまいません。
心の荷物整理と題名して、取り組んでください。
どうにもならないものは、どうにもならないものとして、
心の引き出しにしまって、しばらく開けないこと。
だってどうにもならないものなんでしょう、開けない引き出しに入れる、
蓋をしてもいいんです。
心の荷物として引きづらないようにしてください。
誰だって生きていれば、忘れたいことや苦しい出来事にも出会います。
それでも前を向いて生きていきたいじゃないですか、なので、開けないんです。
時間薬を投入です。
悪い・苦いことは思い出さなくていいんですからね。
心を整理整頓できれば、ダイエットも成功してきます。