【ダイエット】10kg痩せた水の飲み方！水は本当に良いのか？痩せるために必要な水の使い方

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[@fujiitraining]

いつもご視聴ありがとうございます🙏 こちらの動画をご覧になった方は下記の動画もおすすめですよ🔥 【最新版】「水」にありがちな勘違いと正しい飲み方について kzbin.info/www/bejne/h6OUh5iKms-Hb7M 楽しく健康的にダイエットしたい方向け オンライダイエットL.F.Cがイマ１ヶ月無料で体験できます。 ●L.F.Cとは？ kzbin.info/www/bejne/raa0oWuNg7Rnf5o ●L.F.C公式サイト lfc-fitness.com/ ●L.F.Cサプリの成分 lfc-fitness.com/news3/ ●L.F.Cお申し込みページ archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/

[@hirotake1719]

わかりやすいお話でした。 チャレンジしてみます。

[@fujiitraining]

ぜひトライして見て下さい！

[@user-cm6fk6kn1i]

すっごく分かりやすいです💖 やってみます👍 ありがとうございます😊

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@user-ub7sj2nr5b]

分かりやすくてありがとうございます‼️今日から実戦します‼️

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@user-es5vp6yh3y]

このお話し、しっかり頭にたたき込んで、実行！！！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ ぜひ即トライしてください！

[@user-oc5ux1lz5d]

大変ためになりました。有り難うございます。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@user-tv7es9js8w]

おかげ様で、幸せに生きられておりますっ🥳 益々のご健勝・ご多幸祈ってますっ🎉🎊

[@takeshi5488]

大変、勉強になりました😁

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@yukinko.147]

めちゃ嬉しいこと知れました！ありがとうございます！こんなに飲むのはきついけどがんばります！

[@fujiitraining]

少しずつで良いですよ！ 無理せずにこまめに補給して飲めるようにしていきましょう！

[@chancana544]

やってみます❣️

[@fujiitraining]

ぜひトライしてみてください！

[@user-mf1kq1ce6o]

簡単そう。やってみます！

[@fujiitraining]

超簡単です！

[@user-le2ep9jl5z]

よく理解できました。ありがとうございます。

[@fujiitraining]

素晴らしいです！

[@Akira-tn6py]

話し方が上手いのか、聞きほれました。わかりやすい説明で実行しやすいです。これで結果が出たらバンザイですね。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ 水以外も含めて、食生活や運動習慣も健康的にしていきましょうね！

[@TSplanet0401]

今までを振り返って少なめの摂取量だったので、今年から飲む事に意識を傾けているのですが、仕事中、近くに飲み物を置く事が認められない環境下で軽く2時間は飲めません。簡単なようで難しいと実感しています。

[@user-dj1fr9bq3y]

ありがとうございます！ まずは飲む環境を整えていきます。

[@fujiitraining]

ぜひ継続してみてくださいね！

[@user-nw4gu4zq7b]

最後迄お聞きしました。早速、今日から実行します。ありがとうございました。

[@kazupon1967]

よく分かりました。ありがとうございました。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@user-fr7vm8zl6s]

早速試してみます！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ ぜひ試してみて下さい！

[@user-tw7kg5un2k]

わかりやすい🎉

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ ぜひ実践してみて下さい！

[@user-lb2rn2ik5j]

水は毎日気をつけて飲んでいたけど、全然足りなかったかも💧余計な飲み物カットして、水を沢山飲むようにしたいと思います！分かりやすい説明ありがとうございました。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@user-tm1ur5mv1s]

動画拝見させていただきました！参考にさせていただきます！質問ですが冷蔵庫や氷などで冷やした冷たい水でも問題ないですか？？夏は常温でたくさん飲むのはなかなか難しいです。あと炭酸水はどうですか？？流石に炭酸水はたくさん飲めませんが水分としてカウントしても問題ないでしょうか？

[@fujiitraining]

温度は特に気にしなくても大丈夫です！ 炭酸水でも良いですよ！ カウントというよりもこまめに補給していく意識が大事です！

[@user-jw4ut4ju1o]

先生ありがとう。目から鱗でした。意識しながら水飲んでみます。

[@fujiitraining]

ぜひ無理なくトライしていきましょうね！

[@user-ce7xs1co5q]

必ずこれからがんばりま～す✌️水は常温が一番いいのですか？つめた～い水は？

[@fujiitraining]

お腹に問題なければどちらでも良いと思いますよ！

[@peko3874]

おはようございます😊グッドタイミング👍今日から人生最後のダイエットを始めました。最近、水を温めて飲んでいます 便通も良くなった気がします。 白湯を飲みながら、ダイエット頑張ります💪いつも動画ありがとうございます😊

[@user-ri5rr1sr5g]

すごく心に響く講義を聞いた感じです。めっちゃわかりやすくて楽しく最後まで見ちゃいました!ポイントの復習まで😳メモしてしっかり覚えたいって思いました!鉱水って書いてるん飲んでます。どうですか?教えて下さい🙏３キロ痩せたい✨

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ 僕がオススメしているのはミネラルが豊富な硬水のほうですね！

[@user-xy9qs5gd9f]

初めまして、「水」には水の役割がある！とても心に響ました。毎日３リットルの水を水分摂取量を目標にします。

[@user-nl9tl4nt6s]

今、飲むシリカ飲んでるんですが、それでも大丈夫ですか？ 硬水じゃなくて鉱水です。

[@user-hd8bw8sd9x]

今までお茶を水筒に入れて２リットルくらい飲んでました。水だったんですね。 これから、仕事、ウォーキング中は水を持ってきいます！！この情報知りたかった！！ありがとうございます！

[@fujiitraining]

良かったです！ ありがとうございます！

[@MAERCHEN88]

これまで本当に水を飲みませんでした💦ものすごくむくみやすくて···今は白湯にして意識的に飲んでいます。運動と筋トレも並行して、食事改善もしてます。それでもむくむので悩んでました。 説明がすごく分かりやすくてスっと頭に入ってきます。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ 生活改善良いと思いますよ！

[@user-jsbdidney]

水を飲みましょうって他のサイトでみて計算すると2Lでした。1日2杯くらいしか飲まない私にとってはきつくて、目標2Lに対して500mlで限界だったけど、慣れてきて今は1.5L飲めています。 サボりだと思ってたけど、体が慣れてないから無理やり飲まなくてもよかったんですね。 先にこの動画を見ればよかったです！ 勉強になりました

[@fujiitraining]

良かったです！ ありがとうございます！

[@user-jl3oj9dk6d]

今で甘くない炭酸水を沢山飲んでいたのですが、これからは、普通の水を飲むように頑張ります！すごく勉強になりました。

[@fujiitraining]

はい、どちらも飲んで良いと思いますよ！

[@re_n2503]

水苦手でしたが、さっそく今日からやってみます！ちなみにレモンなど入れてデトックスウォーターにすると良くないのでしょうか？？

[@fujiitraining]

入れるときがあっても良いですよ！ どちらも摂っていけば摂取量も増えてよいかと！

[@user-ju2dn3su9m]

感動神コロちゃんパック🥺🥹

[@user-Maggie93]

ありがとうございます。最近、いろいろ調子が悪く、体重の増えるしどうしたのかなと思ってました。　早速やってみます。

[@fujiitraining]

ぜひトライしてみて下さい！

[@user-jc9ky3vw9o]

1番安い水で痩せるなら頑張れます。タンパク質に気をつけたりMCTオイルとったりしてますがなかなか痩せなかった。水ですね！頑張ります。

[@user-xm8io4qs8p]

動画ありがとうございます。こまめに飲むのが結構大変なんですよね。 水道水で作ったノンカフェインの水出し麦茶はNGでしょうか？

[@fujiitraining]

味なしのものでいきましょう！

[@nyc.cats_2021]

これは！水の飲み方で1番分かりやすく詳しい動画だ！！ 先生がこんなに分かりやすく早口で止まらずに伝えたいことを伝えきれる脳みそなのも、水を5L飲んでるからなんだろうな。 私トイレに行くのが面倒だしコーヒーが好きだから水を飲むってあんまりしてこなかった。すごく記憶力悪いし頭の回転も遅いのも良くなるといいな、 美味しくお水飲んで痩せますね！！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@yamamotogary1432]

非常にわかりやすかったです。 感覚で水分摂取をしていたので自分のなかである程度の目安を作ることができました。 ありがとうございました。

[@fujiitraining]

指標ができてよかったです！

[@user-je5rh7de1s]

いつもいつも藤井さんに助けられて、ここまで来れました！！私はマイナス13kgです！！藤井さんの知識を取り入れて、自分のものにして、自分の体で試して、頑張ってこれて本当に良かったです！！

[@user-jc9ky3vw9o]

コムアヤさん凄いですね。尊敬します

[@aicocia6282]

本当にためになりました。ありがとうございます。 ハーブティ、コーヒーも飲んでたんですけど多くなりすぎると利尿作用が凄くて、睡眠の質がすごく悪い気がしていました。そしてお腹の不調も感じていました。 でももし飲んだ時は水でその分補給って知って感動しています。 でも基本的にお水が好きなのでやはりお水に戻します！

[@fujiitraining]

素晴らしいです！

[@user-dm2wp4oz6q]

すごく参考になりました！ ありがとうございます🙇 水道水でも大丈夫でしょうか❓

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ 水道水で大丈夫ですよ！

[@user-vm6zx6lo5s]

とても参考になりました！ 今まで無糖の炭酸水をのんでいたのですが、炭酸水ではダメでしょうか？？

[@fujiitraining]

炭酸水を飲むのも良いと思いますよ！

[@user-kg2hs8wb4v]

味無しの炭酸水はダメでしょうか？

[@rikiriki8273]

❤️付けて無いです。続きを見るタップしただけ ただ水がいかに大事か良く分かりました。実行してみます。

[@suzuran1014]

大変勉強になりました。 硬水の味が苦手なのですが、マグネシウムのサプリを飲めば同じ効果がありますか？

[@fujiitraining]

サプリでなくともミネラルがとれれば良いかと！ なので水＋ミネラルで問題ないですね！

[@suzuran1014]

@@fujiitraining 返信ありがとうございます😃 意識して水を飲むようにします。

[@user-jp7ec2lv1r]

今、ダイエット中です。痩せるためには水がいいというので、お茶から水に変えました。朝は、白湯にレモンを入れて飲んでいます。たんぱく質も積極的に取るようにしています。１ヶ月で2キロ減りましたが、10キロ目指して頑張ります✌️

[@hayate626]

質問なのですが、飲む水の温度は常温の方が良いのでしょうか？（汗） こまめに水を飲んでいますが、身体が冷えるのでは？と思って、お湯にして蛇口から飲んでます（汗）

[@mihoras-]

水がもともと好きでよく飲んでいます。 今回の動画はとても勉強になりました。 冷たい水より、白湯では意味がないですか？体を冷やさないために白湯が良いと聞いたことがありました。どちらがいいのでしょうか。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ どちらが良いというほどの差はないと思います。 個人の状況により、白湯の方が体的に良ければ白湯で良いと思いますよ！

[@user-nu8bn3lr3y]

1時間にコップ一杯というのは約何mLくらいですか？？ 参考になったので、やってみたいと思います！

[@fujiitraining]

できる範囲からで良いと思いますが、コップ一杯はだいたい200mlくらいですね

[@user-qw3bk1of2e]

お水は盲点でした。逆に考えて、水分は取らないようにしてました。 今日から水飲みダイエットしてみます。 人生で初めてダイエットに挑戦してます。 3/1から3/31 86.8kg → 79.8kg 1ヶ月で7kg落ちました。目標は10kgでしたが満足はしてます。 その間に1週間MCTオイルを試しましたが、自分の中で効果が感じられなかったので止めました。 現在スポーツジムで毎日1時間汗を流してますが、体重が増えると思って水をあまり飲んでいませんでした。 今日から出来るだけ水を飲んで1週間でどれだけ効果があるか挑戦してみようと思います。 1週間後、再度書き込みしてみます。

[@user-qw3bk1of2e]

毎日ジムを2時間に増やし、以前より多くの水を飲むようになりました。 水を多く飲む事により、さらにダイエットが進むか？と言われたら自分の答えは微妙ですが 適度に水は必要だと思います。 水だけ飲んでも普通の人は痩せず、体を動かして水を飲むのが良い。と言う動画なのだろうな、と感じました。

[@keik.4093]

動画見てすぐやり始めました。質問ですが、食事中は消化とかの事を考えて飲むのは良くないでしょうか？

[@fujiitraining]

食事中も飲んで良いですよ！

[@keik.4093]

いつもすぐお返事頂きありがとうございます。安心して継続できます。

[@user-ly4id7hr3x]

勉強になりました。 硬水買って来ます！ 白湯の状態で飲む方が良いのでしょうか？？？

[@fujiitraining]

僕は常温で飲むことが多いですね！ 自身が気持ちよく飲めるように色々と試してみてくださいね！

[@user-bv1kc4eq5m]

こまめに飲めるか心配でしたが、水ダイエットと一緒に禁煙も始めたので、口が寂しくなったら水を飲むようにしてます。 意外にもイライラすることもなく、且つ水もこまめに飲めるので、ストレスなく続けれてます。 始めて数日ですがすでに便秘が改善されきてとても順調です！

[@fujiitraining]

素晴らしい成果ですね！ ぜひ健康的な生活習慣を手に入れてくださいね！

[@makotosunrise9369]

軟水、プレーンの炭酸水でも効果はありますか？硬水を毎日手配するのが大変です。軟水であれば入手しやすく、炭酸水であれば楽に飲めますので、質問させていただきます。

[@fujiitraining]

軟水でもOKです！ もちろんシンプルな炭酸水も大丈夫ですよ！

[@user-kt3bq9tm9w]

自分は9:1(お湯:焼酎)の割合で焼酎のお湯割り飲んでますが、寝る前になると15～20分便所にこもって尿を出してます。コンスタントに尿がでますので結構、水分でてると思うのですが、その後も水分とった方がよいのですか？ 水分とるとまた、寝れなくなるので、どうしたらよいですか？

[@fujiitraining]

水分は摂ったほうが良いと思います。 水分を摂るとねれなくなる原因を突き止めたほうが良いのではないでしょうか

[@user-kj2ro2wm6z]

はじめまして。いま見つけて視聴してました☺️何年か前に主人が走ったり食事に黒酢かけたり青汁を朝飲んだりいまも休み前以外はお水を。仕事のときもお水で水分補給してるみたいでだいぶ痩せたみたいで。で私も痩せてるときの服も着たいので今年の今から頑張りたいのですが夜少しビールなどのみたいのですが、その時も同じ量のお水を飲めば大丈夫ですか？あとお水のかわりに無果汁の炭酸水でもよいですか？

[@fujiitraining]

ご視聴ありがとうございます！ お水はこまめに補給で、体に100%必要なものなのでいつでもとってOKです。 アルコールや利尿作用のあるものは水分を奪ってしまうので、その分水は補給したほうが良いでしょう。 炭酸水ももちろん水分ですので取り入れて問題ないですよ！

[@user-kj2ro2wm6z]

@@fujiitraining 有り難う御座いました☺️食事は普通に食べても大丈夫ですか？個人差があるかと思いますが１ヶ月で何キロくらい減りますか？ま(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘf(^ー^;

[@fujiitraining]

@@user-kj2ro2wm6z 体重を目指すと失敗するのでなるべく目安はお伝えしないですね。 体脂肪だけで見れば2kg落ちればベストかと 普通が人により切りですが、自分に必要な栄養分を食べるのが良いですね！

[@user-kj2ro2wm6z]

@@fujiitraining 解りました😅少しずつ痩せていき自分の理想に近づけました報告させてもらいます😃(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

[@user-zd1jv2xn1d]

水大事ですね。薬を飲む時に朝晩　後は好きなコーヒー☕三杯　お茶とかで、水は余り飲んでいませんでした。今日からはこまめに体重の３倍飲んで見ようと思いました。ありがとうございました♥

[@littlearteria]

動画では硬水をオススメされていますが一般的多い軟水や家庭用浄水器で飲む水はダメでしょうか？ ダイエットがんばって特にお腹周りのぜい肉を落としたいって奮起していますので ぜひ教えてください！

[@fujiitraining]

硬水でなくてももちろん大丈夫ですよ！ オススメしているだけです！

[@user-tc5ds3qo9i]

ありがとうございます！水が、身体には、良いことが分かりました。私は緑茶を良く飲んでましたので、水に変えますね。ダイエットに、水も関係していたなんて、びっくりでした。

[@fujiitraining]

水が体に良い、というよりも必要なものであるため、必要量はいれていかないとパフォーマンスが低下する恐れがある、ということですね！

[@user-cx3rj4rh6s]

硬水と鉱水の違いは？ どうしても金銭面で安い物を購入してましたが鉱水は良くないですか？ 家に井戸水も有るのですが、 検査を受けてはいますが、どうでしようか？教えて下さい。 今日あなた様の動画知り登録しました❗️😸

[@fujiitraining]

そもそもの種類の分け方が違います。 鉱水はとれた場所？だと思います。 軟水と硬水の2つがあり、ミネラルを一定上含むと硬水となります。

[@user-le5xq5zu1p]

ルイボス茶はカフェイン入ってませんが、それでもお茶だからダメですか？やっぱり水じゃなくちゃダメですか？

[@fujiitraining]

水じゃなくちゃダメ、ではなく、水を飲む割合を増やしていきましょう！

[@user-sl6hb6wd8z]

質問失礼します。 水だと飽きるのですが 無糖の強炭酸水ではだめなんですか??

[@user-lp6sf5jx9n]

水を多く飲む様にしたら夜中にトイレに行く回数が増えてしまいましたが大丈夫でしょうか？ 年齢が50代なので結構トイレが近いので大変です😰

[@user-nm1nx7ev2o]

分かるわ〜 毎日2〜3リットル飲む様にしたのだけど、自分も夜中に起きてしまう。 尿が近すぎて、通勤の電車(1時間半ぐらい)も不安になるし、映画見る前に耐えられるか不安になったw

[@fujiitraining]

いきなり増やすと体が慣れず吸収されにくい状態になってしまいます。 徐々に増やして体を慣らしていきましょう！

[@user-lp6sf5jx9n]

@@fujiitraining わかりました。ありがとうございます。

[@user-lf8ze8hh1x]

お疲れ様です 無糖の炭酸水とニガリはどーですか？

[@fujiitraining]

炭酸水も時には良いでしょう。 にがりはミネラルが豊富で混ぜると硬水のようになるため、オススメです！

[@user-qz5vu2yr2k]

勉強に なりました。 水素水は どうなんでしょうか？

[@fujiitraining]

そこまで変わらないのではと思われます！

[@es6366]

すごくわかりやすい解説で勉強になりました！ よく１日に最低２Lは飲むのがいいと聞くけど、むくみがひどいので聞き流してましたが、理由までちゃんと解説してくれてるのですごく納得しました。これから意識して水を飲んでいこうと思います！

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ ぜひ意味を理解した上で正しい知識で行っていきましょう！

[@user-dn2tp6kx9k]

為になりました！炭酸水は水扱いですか？

[@fujiitraining]

水扱いで良いと思いますが、元々水を飲まないもしくは飲めない人が多いので、計算はしてもそれ以上に飲んでいこうとする姿勢が大事ですね！

[@komasan8888]

水ってそんなに大切なものだったんですね！！

[@fujiitraining]

食料より水のほうが無くなると生きられません！

[@user-qi8bk7wq7c]

なるほど👍

[@fujiitraining]

ありがとうございます！

[@kiyotana1986]

水頑張って飲んでみます！尿はけっこう黄色いことが多くて、ビタミン(サプリ)のせいでもあるのかなあ。ちなみに運動中(特に夏場)はスポーツドリンクが良いとよく聞きますが、やはり水がいいのでしょうか？

[@fujiitraining]

目的によりますが水は良いですね！ スポーツドリンクは糖質量が非常に高いものが多いので、注意です！

[@kiyotana1986]

@@fujiitraining ありがとうございます！確かにスポーツドリンクは糖質が多いんですよね。僕の知り合いは、水で割って飲んでました。

[@user-wr7cg3hf6d]

初めまして。最近、水を飲むようにして体水分率が上がり皮下脂肪が下がり出しました。水分率で皮下脂肪は上下するものでしょうか？体脂肪なので下がるのかな。と思いましたが🙂水分率で皮下脂肪が変わるのは皮下脂肪がその分減っているからですか？ 水分率で、体脂肪率が変わるということは身体にある脂肪が減ることも増えてるわけでもないのでしょうか？ 難しい質問ですみません😓 水分率で皮下脂肪が上下するので、脂肪自体は減っているのかそのままなのか、不思議に思ったので、投稿させて頂きました。よろしくお願いします。

[@fujiitraining]

体組成計上での水分率で体脂肪率は変わります。 あくまで数値上なので実際の体とは異なります。 脂肪量ではなく脂肪率なので、たとえば脂肪の量を増やさずに筋肉を3kg増やしたとすれば、3kg増えた合計の体重に対しての脂肪の割合なので、体脂肪量は変わってないけど体脂肪率は落ちるということです。

[@user-wr7cg3hf6d]

詳しくお返事ありがとうございます！ そういう仕組み？なんですね！てっきり体脂肪量と勘違いしてました(__)意味を理解していないと、難しいものですね… ありがとうございました！ また配信、楽しみにしています！

[@user-cb5xh6qs1c]

夜は寝る30分くらい前に自分は白湯飲んでます、起きてからも白湯を飲んでいます。 寝る前と起きた後の水を飲む時って白湯でもいいんですか？

[@fujiitraining]

大丈夫ですよ！

[@user-bt8xk6wm7o]

いや〜勉強になりました！ 味がある飲み物は体が反応して食べ物として認識してしまう。 体重×40cc〜50ccを取るのがベスト。 トイレの時間は2時間に1回。1日に8〜10回。 実は筋トレの勉強をしている時に2L以上の水を飲むと良いのを聞いたので実践しているのですが、トイレが近くなりました笑 黄色い尿は水分不足の証。なんで黄色い時と透明な時とあるんだろうって地味に気にしていました笑 水を飲めばトイレに行く。 トイレに行くには体を起こさなければならない。 座りっぱなしを防ぐ事が出来そう。 トイレから帰ってきたら内もも伸ばしたり腰ひねったり、軽いストレッチも含めれば運動不足も少なからず解消出来そう。

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ ぜひ自分なりに良い方法を実践してみてくださいね！

[@taketyanmandayo]

コメント失礼します。20歳70キロ男性です。 質問なのですが、水を多くとっている影響か、1時間に2回3回トイレに行ってしまうのですが、水のとりすぎでしょうか？ またバイトの都合上1日平気で４～５リットルとってしまうのですが、飲みすぎでしょうか？ お答えしていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

[@fujiitraining]

1時間に2,3回は自分に見合っていない水のとりすぎか塩分不足などもかんがえられるかもしれませんね。 1日4,5リットルは僕も摂りますし、無理に飲んでいるのではなくのどが渇いて飲んでいるのであれば問題は無いと思います。 筋肉を使ったりして体に水分を保持できる機能を高めましょう。

[@user-dy2mp8sj6g]

浮腫の原因は水分不足とは、つまり細胞内に水分が逃げてる血管内脱水状態という事でしょうか？だとしたら、キツい食事制限などでアルブミン不足とかの低栄養状態ってことですか？

[@fujiitraining]

難しく考えずシンプルに摂取すべき水分量が足りていない方が多いですね。 もちろん他にも運動をしたりして、血流を良くすることも大事です！

[@user-iv3lq9ci3b]

やっぱり水が大事なんですね。 あまり水飲まないので代謝が悪く汗もかかないのでこれからは水を主に摂りたいと思います。 頑張ります。ありがとうございました。

[@fujiitraining]

ぜひトライしてみて下さい！

[@kobe8166]

プロテイン朝と夜飲むのですが、プラス水も飲むのですか？？

[@fujiitraining]

飲みます！ プロテインと水を飲むことは別枠になりますね！

[@user-rw3pe5nw6h]

初めまして❗️何気に 目に留まり拝見致しました。 やはり、お水が1番大事なんだと気付かされました‼️ いつも箱で麦茶など 切らす事なく購入しています。お水に切り替えたいと思います。全ての事にプラスになるなんて最高の一言です☆しかも痩せる❣️明日から 頑張ろうと思います。 ありがとうございました😊 三日坊主の私ですが笑っ 絶対頑張ります‼️

[@fujiitraining]

素晴らしい行動力ですね！ 水も含めた健康的な生活習慣を大事にしていきましょうね！

[@user-rw3pe5nw6h]

先生から返事来たぁ 嬉しいデス😊 ありがとうございます☆ 絶対頑張ります‼️ 凄く分かりやすい解説で理解出来ます。^_^ホント水って大事なんだと実感しました‼️ 今まで何やってたの⁉️って感じです❗️継続は力なり^_^

[@user-fr4bp5bg3d]

この計算で行くと私の目標はなんと２.5Ｌだった。 今まで1日500mlすら飲めていなかったので最初はきつかったですが、いまは少しずつ慣れて1./5L飲めるようになりました

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ 素晴らしい成長だと思いますよ！

[@user-hn3zt9ki8w]

水を飲んでも途中でコーヒーやお茶を飲んだら効果は減少しますか？

[@fujiitraining]

効果がというよりは利尿作用のあるものは水分が出ていってしまいますね。 その分水を摂取しましょう！

[@user-fp4hg5dp4z]

炭酸水(糖分なし)でも大丈夫ですか？

[@fujiitraining]

炭酸水も通常の水も含めてどちらも飲んでいって大丈夫ですよ！

[@user-nj6tp9zc3b]

毎日、水道水を電気ポットで温めて白湯を飲んでいます。水道水ばかりでは体に良くないでしょうか。

[@fujiitraining]

水道水でも問題ないと思いますよ！ 飲み続けて不調が出ているのであれば問題ですが

[@MH-kx5nk]

こんにちは、初コメ失礼します。 炭酸水でも良いのでしょうか？

[@fujiitraining]

ありがとうございます！ 良いと思います！

[@user-mk6wy3zs3y]

炭酸水はダメですか？

[@no-bf5wu]

硬水ではお腹をこわすのですが、軟水では効果が大幅に減るということなのでしょうか？

[@fujiitraining]

軟水で十分ですよ！ 硬水だとプラスアルファ良いですよ！ってことです！

[@user-vf6oj5mv5t]

硬水が良いとされていますが毎日何リットルも用意はできません。 水道水は軟水と言われている様ですが水道水でも大丈夫でしょうか?

[@fujiitraining]

水道水で十分ですよ！ 何事もそうですが、なぜ良いと言われているのか、その理由を知るとより応用がききやすくなりますよ！

[@hitomi7g]

体重1kgは何ccで計算するのでしょうか？1000ccだとすごく多くなってしまうのですが・・・

[@fujiitraining]

体重1kgあたり40cc〜50ccですね！

[@hitomi7g]

@@fujiitraining ありがとうございます。単純に重さで計算してました。意味がわかりました。

[@saikishinrikyo]

サウナで、どんなに汗かいても 硬水なら 1口しか飲めない····· 硬水は 扁桃腺が 腫れてる時みたいに 飲み込めずらい💦 軟水で マグネシウムのサプリじゃダメかな🤔❔

[@fujiitraining]

水であれば軟水でも良いですよ！ 硬水はオススメなだけです。

[@user-xn2uy2ix9z]

無糖の炭酸水はどうなんやろ？？

[@user-yf4zi3ms9j]

おすすめ動画で表示されたので見てみました。 味がついてるものは食べ物と認識するっていうことはよくある水の味があるやつ(い・ろ・は・すのぶどうとか桃とか)は食べ物と認識されてしまうってことですかね…？

[@fujiitraining]

そうですね！ 基本的にはシンプルな水が一番です！

[@akak4571]

最近水を飲むようにしたら二週間で三キロすぐ痩せていったのですが。三キロで止まってしまいました。飲んでも痩せなくなりただ太らなくはなりましたが維持になってしまっています。どうしたら良いのでしょうか？

[@fujiitraining]

飲んで痩せた結果は良いと思います！ その他の運動や食事の見直しをしていきましょう！

[@chachamaru6686]

水がいいというのは聞いていましたが 具体的に聞いたら やれそうな気がしてきました。 まず1週間慣らしていきます！

[@fujiitraining]

水は超重要ですよ！

[@user-ur5yw3cj5j]

初めまして 私は 温泉水を 飲んでいるのですが 温泉水は硬水か軟水か どちらに なるのでしょうか

[@fujiitraining]

温泉によって異なると思います。 少なからずミネラルは含むと思いますので、水道水（軟水）よりは硬水寄りでしょう 調べてみましょう！

[@user-cb5xh6qs1c]

部活中も1時間に１回ペースで硬水を飲んだ方が良いですか？…コメントたくさんしてすみません。

[@fujiitraining]

硬水に限らず特に汗もかくと思いますのでこまめに補給したほうが良いですね！

[@user-ev6ck2ee4v]

今日からしたいと思います😃 水道水ではだめですか？

[@fujiitraining]

水道水でも良いですよ！

[@user-yp2jz3fu9g]

自分は水を飲み始めて間もないですが、今まで10分に1回くらいのペースでちょびちょび飲んでいたのですが1時間にコップ1杯のペースのほうがいいですか？また、軟水は飲んでも意味ないですか？

[@fujiitraining]

説明の通り、基本的にはこまめに補給するのが一番です！ 中々摂取できない方は時間を決めても良いと思いますが、こまめに摂るという意識が良いですね！ 軟水で十分ですよ！

[@user-up4gm7rv4o]

どのくらいの期間で10キロ痩せるのか知りたいです！

[@fujiitraining]

全員がというわけではなく、実際に痩せた人の例でいうと５ヶ月〜６ヶ月ほどですね！ 体重ばかりを追うのではなく、健康を見ながら無理なく痩せていきましょうね１

[@user-yi2vy5fw6n]

お初です。 2リットルを目標にしてのんできていますが、体重に対してすこし少ない。 浄水器の水では意味が無いですか？

[@fujiitraining]

問題ないと思いますよ！ 多い少ないかを自覚して、その上でこまめに補給しようと意識するだけで良いと思いますよ！

[@user-yi2vy5fw6n]

@@fujiitraining 返信、ありがとうございました😊 プロテインも朝と夜にのんでますが、その分も水分補給した方が良いですか？ プロテイン粉100gに対して400㎖水を入れて飲んでます。その分も水をその分飲んだほうが良いですか？

[@fujiitraining]

@@user-yi2vy5fw6n プロテインの1回量かなり多いのですね。 プロテインを飲んだことと水分摂取は特に関係しないので気にしなくて良いと思いますよ！

[@user-hw7gb4ol2r]

水を飲み過ぎると　むくむと思い加減して水分不足になってました　硬水ダイエット初めます。😊

[@fujiitraining]

水が溜まっているのではなくて、老廃物が溜まっているのですね！

[@mayu-iw1ge]

やはり硬水なんですね、マグネシウム！ 飲み方や、水を飲む重要性、量等々…とても為になりました。がんばります! ありがとうございます!

[@fujiitraining]

水はとても重要です！ 頑張っていきましょう！

[@user-nt2oy7gb6m]

10キロ痩せたいです(*^o^*)　最近肥りすぎて、何を着ても可笑しい。。。昨日は大きいサイズの洋服を買い替えに行きましたが。。。ビッグサイズは高いのです。1万2万直ぐ飛びます。やっぱり痩せよう。。。これしか答えはありません。7年の間に、13キロ増えました。楽のし過ぎ。。。自業自得です。お水飲みます。頑張って飲みます。美味しい地下水を買って来てますので頑張ってみます。血圧の為にも。。。何度も詳しく有り難うございます。感謝です。82歳

[@fujiitraining]

お食事も運動も健康的にしていきましょうね！ 生涯現役で人生をもっと豊かにしましょう！

[@user-qq4mj3pe4j]

炭酸では駄目ですか？