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Жазылу 55
Seminar Catherine
産業カウンセラーのキャサリンです。
産業カウンセラーは、働く皆さまが対象です。
毎日日々色々なストレスを抱えることがあります。
ストレス状態を長く続かせてしまうと、心が病んでしまい、ひどくなるとうつ病になったりもします。
ここがポイントです。
ストレス状態を長く続かせてしまうと、心が病んでしまいますから、
長く続かせないようにすることが大事なポイントです。
じゃぁどうしたらいいの?というと、自律神経のバランスをとることなんです。
人間の自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで保たれいます。
ストレス状態では交感神経ばかりが優位に立っている状態なんですね。
副交感神経たくさん優位に働かせて欲しいんです。
そうして自律神経のバランスをとってあげて欲しいんです。
交感神経が優位にたっている時というのは、常に動・つまり動いてる状態なんです。
全身に力が入っていて、頭が休まらない状態です。
副交感神経は、交感神経の動の逆で静、静かデスネ、リラックス出来ている状態です。
現代人の多くは交感神経ばかり働いていますので、副交感神経を働かせてもらいたいのです。
日常のちょっとした行動やストレスケア、セルフケアを発信していきたいと思っています。
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Пікірлер
@cigal_195
Жыл бұрын
KZbinはいいんですか? あ、自分に言い聞かせてるんですね。頑張って距離をとってくださいね!承認欲求を満たさなくても幸せに生きる方法はいくらでもありますよ!遠くから応援しています!
@松下佐知子
Жыл бұрын
今晩は、初めて来ました。 相手を変えることが出来ない時は、私がもっと成長しなきゃいけないってことでしょうね。😊 しかし、私より年上の女性の人の多い事、不平不満、自分は楽して、相手を動かし、陰口をばらまく人達。人のためにするのなら、 見返りを求めずご自身の愛情を分け与えればいいのにと、愛情は無欲その人を思う気持ちだけで動いてますから。良いお年をお迎えください。。🖐️☺️
@麻里ロック
Жыл бұрын
今日も短くて、わかりやすいお話、ありがとうございます😊感謝いたします✨
@チョコミント-v3p
Жыл бұрын
できない事はできる人に任せる。それが皆んなできたら苦労はしないですよ。大人の世界はできない事もできないなりにやらなくてはいけない状況も出てくる世界。あと、 私は人に安易に頼める性格じゃないです。何も考えずに何でも周りに頼めたら気が楽だけど、世の中協力してくれるいい人ばかりではないので、人は人、自分は自分と現実を割り切って物事をみていかないと逆に揉め事に巻き込まれるだけ。 孤独は感じやすいけど下手にやっかまれるよりは全然いいです😊
@麻里ロック
Жыл бұрын
いい話、ありがとうございます😊感謝いたします✨チャンネル登録させていただきました😊
@麻里ロック
Жыл бұрын
いい話、ありがとうございます😊感謝いたします✨
@HIROESAWADA
2 жыл бұрын
いつもありがとうございます。ゆっくり動作、心がけていきたいと思います。
@2233asd
3 жыл бұрын
今年も宜しくお願い致します。
@2233asd
3 жыл бұрын
簡単そうで難しいですね!続くかしら?
@2233asd
3 жыл бұрын
ストレッチ出来そうです。やってみます。
@yusami6
3 жыл бұрын
深呼吸、腹式呼吸、改めて取り入れてみますね。 夜中に目が冷めたら広角上げる、は、遂行しています! いつも、ありがとう。
@2233asd
3 жыл бұрын
腸内環境のお話を聴いて 実行されているキャサリンさんの肌の良さで確信しました。
@2233asd
3 жыл бұрын
順番が分かりませんが 纏めて欲しいですね。とても為になります。
@2233asd
3 жыл бұрын
分かりやすい解説ですね。自分の脳を喜ばせる事が必要と知りました。
@令子-e9b
4 жыл бұрын
ごめんなさい、私の携帯のせいでした🙏