膝の軟骨が一気にすり減って歩けなくなる行動

[@chakodada]

はじめての分かりやすい動画❤

[@山本サクラ]

色々と参考になりました。私は少しでも痩せるべきですね。膝、腰を痛めたことがあります。最近は、軽いストレッチなどをしています。食事にも気をつけています。 今後もためになる動画を楽しみにしています。

[@青木良子-t4y]

軟骨がすり減ることがわかりやすいです！😮高齢者なので体に無理なくすることがわかりました。❤❤❤

[@hitoshikashiwagi9654]

とても勉強になる動画でした。 1年前から整形外科に通院していますが、「左ひざの軟骨がすり減っている。右とちがうのがわかるでしょう」とレントゲン画像で説明されました。 今までの生活習慣が原因なので、どうすることもできませんが、 これから今の軟骨がこれ以上減らないように、意識して生活します。 まずは、「体重を減らす」。

[@酒井愛子-p7g]

分かりやすく納得のいく説明 ありがとうございます。 頑張ります。感謝

[@江ノ島の風]

目からうろこでした、階段は筋力が付くからいいと誰も思ってるが、軟骨にはダメなんですね、同様に膝に負担かけるジョギングなんか最悪の行為ですね、

[@クロ-r2u]

動画有難うございます✨ zoomを使った運動でスクワットを積極的に取り入れた運動を2カ月後に膝に痛みが！元々O脚で膝の痛みがきっかけでｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝであることにも気づけ積極的に脚を労りたいです。

[@gotsukenj5358]

肥満以外全部当てはまってるんですが…😂 どうすりゃいいんでしょうかね…。

[@airmodehh8958]

勉強になりました。私は60代後半です。そこで質問があります。私は立ちっぱなしの仕事です。一箇所に立ち最大2時間程度マシンの前に立ちっぱなしです。立ちっぱなしでも足首や両足の運動はできることはできます。何が効果的なのか教えてください。

[@ok.channel]

背伸びやアキレス腱を伸ばしたり、膝の屈伸、立ちながら足首を手で持って太ももの前をストレッチしたりなどが効果的です！

[@airmodehh8958]

膝の内部をMRIで見るとその状態は 軟骨の状態とか分かるものなのですか？レントゲン撮影では軟骨はみえませんから。

[@ok.channel]

MRIは軟骨や腱、半月板など軟部組織の状態もわかります。

[@airmodehh8958]

ありがとうございます。良く分かりました。実は左膝を痛めたので来月MRIを予約したのです。医師の話をしっかりと聞こうと思います。

[@airmodehh8958]

MRI結果は左内側半月板損傷でした。

[@nuko-o4y1235]

膝軟骨付近は神経が通っていないので軟骨がすり減っても痛みは出ない レントゲンで軟骨がすり減っていても痛みが出る人と出ない人と分かれる この見解についてどう思われますか？

[@ujiyasuhojo1322]

住宅事情で階段を使わないように改善したくてもできない者にとっては意味がないな。もう少し具体的に改善策を｛例示的にでも）言ってもらったらよかったと思う。