心と体をつなぐ睡眠のメカニズム①【古賀良彦先生】

心と体をつなぐ、大事なポイントとなる睡眠のメカニズムについて、古賀良彦先生に伺います。
・睡眠とは？
・レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクル
・目を覚ます方法
・2時から4時が大事
・体と心を回復させる睡眠
・理想的な睡眠時間で健康をキープ
プロフィール：
古賀 良彦（こが よしひこ）
医学博士。精神科医。杏林大学名誉教授。うつ病、睡眠障害、統合失調症治療・研究のエキスパート。
日本催眠学会名誉理事長、日本臨床神経生理学会認定医・名誉会員
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