【自救技巧解析】會這招，在游泳池戲水絕對不會溺水！（不是仰漂、也不是水母漂）

即便我們在比較淺、只有120公分踩到底的游泳池，也可以練習韻律呼吸。
操作順序：
1、正常韻律呼吸：要練到換氣要換得很順。
2、往前跳的韻律呼吸：從離岸邊一點點的距離慢慢往前跳回岸邊，即便會游泳也要練習用跳的。
3、腳不碰地板的韻律呼吸：試著把腳勾起來縮到腹部，不用腳去踩或推地板，用手壓水把自己推上去的方式來做韻律呼吸。
當這三個階段都能夠辦到之後，接下來就可以練習不戴蛙鏡版本。不戴蛙鏡的難度會增加很多，因為多數人不習慣水滑過臉碰到眼睛產生的不舒適感。
當眼睛不舒服時你可能就會停下來，但是在比較深的游泳池你是沒有辦法停頓的，因為一停下來人就沉，而你也無法呼吸（因為水深比你的身高高）
因此，做韻律呼吸最重要的是什麼？
就是要可以「連續做」。
只要可以連續做，你就能持續地呼吸，那也就可以慢慢的跳回岸邊。
所以大家可以在安全的情況下去試試看，先練習戴蛙鏡的，再嘗試沒戴蛙鏡的。
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[@Oiotao929]

雙盤欸 好軟Q~ 內容實用感謝蕉哥

[@lunzilai]

謝謝您的分享，我摘要了，下次來練習～～ 游泳池自救法－韻律呼吸 一、戴蛙鏡，淺水 　1. 原地韻律呼吸 　2. 往前跳韻律呼吸 　3. 盤腿用手韻律呼吸 二、戴蛙鏡，深水 三、沒戴蛙鏡，淺水 四、沒戴蛙鏡，深水

[@ylchen77]

我六七歲時曾經給哥哥冷不防推下兩米深的池底時。我很怕，突然發現我離池邊不算遠，力蹬池底會把我帶出水面，半身在水面的我在又沉下前馬上大口吸氣。為自救，我甘脆讓自己沉到池底，一蹬一吸，向池邊趨近，終於在浮上吸氣時兩手抓到了泳池的溝邊，再大罵10歲的哥哥。稍後幾個成人也趕過來安慰我，駝我在她們背上玩。在淤泥丶有暗流，或深海裏應該不適用。得有大人細心看顧，戴袖圈，會仰漂才較安全。 我大學一位同學差點在及膝水池遇溺。一年級，许多人還不會游泳，我不方便下水就不換泳衣溜著看人遊泳，有國家泳將丶解放軍家屬來北醫大泳池玩。走到淺水池邊見許多女同學都在淺池圍觀一人在水裏扑騰左右翻滾，大笑。身影矮小瘦丶動作失控。我忙衝入水池一把撈起她，她已嘴唇發紫，灌了不少水，說不出話⋯⋯後來她對我說她其實恐水，明知水淺也站不穩，一跌倒就失了方向，無法求救。後來，她會游一千米。我都沒這耐力。水好玩也會死人。莫欺水。

[@jeeu520]

真的很好的分享，我今年头才学会游泳。我的教练也是有教我几个自救的方法！

[@LonerAscetic]

踩不到底...真的有莫名的恐懼

[@IsabelleChen-q3n]

Really want to take Gio-Kers course. Wish i had such good teacher. Now in the States, most kids know how to swim in pretty deep water.

[@roy-5974]

上上個月我還完全不會游泳 但直接就下去2米以上的深水區自己摸 游了不到半小時後，就自己學會蛙式了😆 水深真的是個好東西

[@OuO_Hello]

剛學游泳我152cm 我也目前只敢搭到130深的 140-150我就意識要折返了，覺得跳跳池跳回去真的蠻好玩的😂

[@葉蕙禎-w7g]

為什麼要盤腿回去啊?

[@kueilun0111]

我知道可以脫泳帽 救生員一定會注意

[@Mrsunjason]

我也是。會仰式。自由式。蛙式。但不敢下水深

[@ruialessio]

我掉進水裡會腿浮起來，然後頭就會被埋進水裡😂😂😂沒法讓自己竪直站立該怎麼辦😢

[@likeafish]

重心轉移的問題

[@lauwuwang5335]

知難行亦難。恐懼會讓所有的動作全部卡卡😅

[@ppranaong4875]

你好性感