โอ๊ตมีล อาหารเช้าคลีน ภายใน 5 นาที อาหารเช้าลดล้ำหนัก อิ่มนาน Oatmeal | แฟนผมเป็นสาวhealthy

For English, please scroll down:
🍓 Berry Oatmeal 🍓
อาหารเช้าจากข้าวโอ๊ต ง่ายๆใน 5 นาที
อร่อย สดชื่นนนน 🤗💖
ส่วนผสม
กล้วย 1/2 ผล
โอ๊ต 1/4 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 75 ml
บลูเบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่
โยเกิร์ต
ผงมิกซ์เบอร์รี่
เกสรผึ้ง
ผงมิกซ์เบอร์รี่และเกสรผึ้งโบว์ใช้ของ organic seeds นะคะ
--------------------------------------------------------------
📍 ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ตามที่ชอบได้
📍 เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมนะคะ
--------------------------------------------------------------
▲ อย่าลืมกดติดตาม กดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้โบว์ด้วยนะคะ
➤ ตามมาดูผลงานเพิ่มเติมได้ที่นี่เลย
➤ Facebook : / mywifeishealthygirl
➤ Website : mywifeishealthy...
➤ อีเมล์ติดต่องาน : [e-mail]
--------------------------------------------------------------
Ingredient:
Banana
1/4 cup oats
75ml almond milk
Blueberries
Strawberries
Yogurt
Berries Mix Powder
Bee Pollen
#อาหารสุขภาพ #มื้อเช้า #ข้าวโอ๊ต

[@wanpeneu3221]

น่าทานคร่า

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@PimmySoftly]

ใช้ข้าวโอ๊ตยี่ห้ออะไรคะ

[@mywifeishealthygirl]

แควกเกอร์ค่ะ

[@nanthamontmmernes7929]

น่าจะต้มข้าวโอ๊ดก่อนใส่ผลไม้ จะได้คุณค่าอาหารที่สูง เพราะในต่างประเทศนี่เป็นอาหารเช้าของเด็กๆ กินกับผลไม้สดๆ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ใช้เป็น quicl oat ข้าวโอ๊ตแบบสุกเร็ว แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 2 นาทีทานได้เลยค่ะ

[@nanthamontmmernes7929]

ไม่ต้องต้มก็ได้ใส่ไมโครเวฟก็ได้เหมือนกันเพราะข้าวโอ๊ดจะสุกเร็ว พี่ก็กินลดน้ำหนักทุกวันเพราะหมอเขาแนะให้กินมีประโยชน์มาก