เมนูข้าวโอ๊ต 3 เมนู อาหารเช้าง่าย ๆ ภายใน 15 นาที สูตรวีแกน 100% | Vegan Lokaa

เมนูอาหารเช้า อาหารสุขภาพ
เมนูข้าวโอ๊ต ทำง่ายประหยัดเวลา และสารอาหารเพียบ อิ่มนานด้วยครับ
ติดตามสูตรและส่วนผสมทั้งหมดได้ที่
www.veganlokaa.com
เมนูข้าวโอ๊ตทำง่าย ๆ ใน 15 นาที ไม่มีเนื้อสัตว์ 100%
1. ข้าวโอ๊ต เทมเป้ย่างกับผัดผัก
2. ข้าวโอ๊ต ผัดฟองเต้าหู้เทริยากิ
3. ข้าวโอ๊ต ซอสครีมเห็ด
Shopping List:
นิวทริชั่นแนลยีสต์: shp.ee/5fqq4jr
เทมเป้สำเร็จรูป: shp.ee/3ue4u5s
ซีอิ้วญี่ปุ่นคิโคแมน: shp.ee/kqxdpky
บัควีทอบกรอบ: shp.ee/dhtyx33
เขียงไม้สวย ๆ : shp.ee/cm9sn4f
พูดคุย สอบถาม ทักทายกันได้ที่ Vegan Startup Thailand คลิ๊กลิงค์:
/ 1455714211267399
วิธีทำเทมเป้ถั่วเหลือง: • วิธีทำเทมเป้ ง่าย ๆ ทำ...
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶กดติดตาม(Subscribe): bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: veganstartup
▶Instagram: / veganstartup
▶Tiktok: / veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [e-mail]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ bit.ly/3u8WueW ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
#เมนูข้าวโอ๊ต #อาหารเช้า #breakfast #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์ #veganbreakfast #อาหารเช้าวีแกน #veganlokaa #

[@naphatwangjamnong5513]

อยากให้เขฟทำเมนูข้าวโอ้ตเพิ่มอีกค่ะให้ครบ 3 มื้อ 7วันเลยค่ะป้าจะตั้งใจลดน่ำตาล ไขมันให้ปกติค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@user-md6yj5nr1n]

ชอบเมนูที่ทำสะดวก มีคุณค่ามากค่ะ ขอวิธีเลือกข้าวโอ๊ต ที่มีคุณภาพด้วยนะคะ

[@user-hp1dw6rz2y]

น่าทานมากเลยค่ะ

[@phornpimonariyawatkul9251]

น่ากินทุกเมนูเลยคะ

[@soethippanichkul7094]

ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ น่าทานค่ะ

[@annanareeruns150]

น่าทานมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ชอบมากกค่ะ

[@Nana.chanel]

น่าทานมากค่ะ

[@14mooggara68]

น่ากินมาก ๆ

[@usapleanrungsi]

น่าทาน ทุกสูตรเลยค่ะ ต้องทำตามแน่ๆ

[@manoratmovies28]

น่าทาน มากๆๆๆๆ😋อยาก ชิม 👍👍👍👍

[@EscapingWife2020]

น่ากิน

[@ThunThun238]

น่ากินมากค่ะ

[@lumjuandumrongpholsataporn1011]

น่าทานค่ะ

[@user-ds3ig8yx5u]

ขอยคุณมากๆค่ะ

[@mwch553]

น่ากิ๋นทุกเมนูเลยจ้าวเชฟ

[@margaretkemp2230]

ชอบทุกสูตร ขอบคุณ เชฟ มือ าชีพค่ะ

[@PlookEangGinEang]

ขอบคุณค่ะ กำลังจะหัดทำอาหารสุขภาพค่ะ

[@user-qy4nc6tu7h]

ชอบเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ เข้าร่วมแล้วนะคะ

[@nuikanlaipan99]

น่ากินทุกเมนูเลยค่ะ❤❤❤

[@juraijutapao4877]

เยี่ยม..น่าทานมาก

[@user-gj6ee4vo1e]

น่าทานมากก

[@supaphornsaekhow9750]

ขอบคุณมากค่ะ

[@JindaThai]

ชอบมากคะ เดียวลองทำคะ

[@chuachangrieshaber4969]

กราบขอบพระคุณค่ะ

[@nitayawerner827]

เมนูสุขภาพจริงๆ

[@nonthachachetty1727]

น่าทานมากๆเลยค่ะ

[@sukanyaputhapitak909]

น่ากินจัง ขอบคุณค่า

[@fulltimetravelers]

น่ากินมากเลยค่ะ ไว้ลองทำตามนะคะ🥰

[@user-zk9gh2sc4i]

ชอบจังเลยครับน่ากินครับ

[@sombatmaklan7331]

ขอบคุณที่แบ่งปันเมนูค่ะ

[@danscarpelli1643]

ชอบทุกเมนูเลยค่ะ

[@uvadeek366]

น่ากินค่ะ❤❤❤

[@dodochannel2230]

น่ากินอีกแล้ว😋😋😋

[@norrstrand7782]

ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤❤

[@jajajaja3227]

ขอบคุณนะค่ะ..แบ่งปันเมนูข้าวโอ๊ต..ทุกเมนูน่ากินมากๆค่ะ👍👍👍

[@chaniday.1657]

น่าทานมากกกกกกกกกกกกกก

[@chintanasuthichai1794]

ขอบคุณมากค่ะChef ทาน ข้าว oats ทุกเช้าค่ะ

[@user-xo6zx1jo1n]

ป้าชอบดูเมนูอาหารของคุณมากเลยต่ะป้ป่วยอยู่ค่ะ

[@mettawilson6212]

ดยอดเลยค่ะสำหรับคนทานมังสะ ขอบคุณมากๆสำหรับโปรแกรมดีๆ

[@user-nj7hp3le6q]

ขอบคุณค่ะ

[@chameekornkraisame2028]

เข้าชมครั้งแรก ชอบมากและขอตืดตามด้วยค่ะ

[@nayalifejp]

ชอบมากค่ะ เมนูข้าวโอ๊ต🥰😊ขอบคุณมากที่ทำคลิปมาแชร์นะคะ🙏🏻

[@Tamarind1]

ช่องนี้คือสุดจริงๆครับ เสียดายเพิ่งมาเจอครับ สวรรค์ส่งมาชัดๆ ขอบพระคุณคุณวินที่แชร์มากนะครับบบบ

[@leechaipanyawongngam4759]

ขอบคุณมาก นับเป็นทางเลือกทำอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ❤

[@jasminedawn4423]

ข้าวโอ๊ตซอสครีมเห็ดน่าทานมากค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ เรากินข้าวโอ๊ตไม่เป็นไม่เคยรู้สึกว่าอร่อย แต่ดูคลิปนี้เสร็จน่าจะต้องเปลี่ยนใจแล้วล่ะ🤣

[@veganlokaa]

ยินดีคร้าบบบ

[@timthong-om9263]

น่าทานมากค้าต้องลองทำสักวันค่ะ😊

[@mayaporncharoen6791]

เรากินแบบนี่ประจำเลยคะ ถ่ายง่ายเวอร์☺️ กินแทนข้าวเลยคะ

[@sudjaijuikaew9887]

เกลืยดทีสุดคือข้าวโอด😮❤

[@ammoniaChannel_]

ชอบข้าวโอ๊ตมาก ลดน้ำหนัก ลดไขมันดีมาก อิ่มนาน ขอบคุณมากค่ะ

[@user-up3lq2en8h]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@veganlokaa]

แป๋ว พี่แหม่ม ยินดีครับผม 😊

[@warintorn.y]

หูยยยยย ง่าย น่ากิน *ชอบคำว่า”จี่”ครับ

[@Jamjamwongwong]

น่ากินมากเลยค่ะ ทำให้รู้เลยว่าถึงจะไม่กินเนื้อสัตว์ก็อร่อยได้

[@prakongp4134]

ขอบคุณทุกเมนู ที่ได้ติดตามค่ะ ชอบมากค่ะ วิธีทำอาหาร

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@user-eh3xy7xw1p]

ดีมาก.มากเลย ขอเมนู ครบ ทุกมื้อ ได้ไหมคะ

[@user-ry5dx6ve7s]

ขอบคุณค่ะ ทำง่ายด้วยดีจังเลยค่ะ

[@veganlokaa]

🥰🥰🥰

[@rodjanangowwatana2470]

น่าทานมากๆ ทุกเมนู

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@user-bf7qq2ye8e]

คุณหนัาจะมีทำส่งถึงบ้านจะสังคนแรกเลยทุกเมนู

[@user-wn9vw6xg9k]

ขอบคุณเมนูแปลกใหม่นี้ค่ะ อยากถามว่ากะทะที่ใช้ตามคลิป ซื้อได้ที่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ

[@margaretkemp2230]

ขอบพระคุณมาากๆค่ะ

[@veganlokaa]

ยินดีคร้าบผมม

[@user-cd4op4ub1p]

ติดตามค่ะ

[@GETgettinggood]

ทำแล้วดูน่าอร่อยจริงๆ

[@forgetmenotn5655]

เมนูอิ่มนาน ขอบคุณคะ😊

[@veganlokaa]

ขอบคุณมาก ๆ เลยนะครับ ^____^

[@QueenPattyQueenPatty]

น่าทานมากๆ อีกแล้วคะเชฟ หิวเลยคะ🙏🙏🙏👨‍🍳😋ขอบพระคุณมากสำหรับสูตรคะ😇🙏🙏🙏

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผม

[@chintanasuthichai1794]

ขอบคุณมากค่ะคุณ Chef Vin ชอบอาหารที่คุณทำมากค่ะ น่าทานมากค่ะ เพราะกินข้าวโอ้ตทุกเช้าค่ะ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผมม

[@nmacdonagh5289]

ดีใจๆๆ รอเชฟลงคลิปใหม่ๆ ตลอดเลยค่ะ ดูคลิปเก่าๆ วนๆ มากกว่า 10 รอบทุกคลิป

[@veganlokaa]

โอ้ยยย ขอบคุณมากเลยครับ จะเร่งทำเรื่อย ๆ เลยนะ ^__^

[@user-dy6ng2mv3x]

น่าทาน น่าทำตาม..ขอบคุณ

[@veganlokaa]

ยินดีครับ

[@user-hv2mu6zp6c]

แปลกใหม่ ....เพิ่งเคยเจอ ในแบบเมนูคาว

[@jinsiperus7151]

น่าทานมากคะ ขอเมนูข้าวโอ๊ตอีกทำง่ายดีคะเชฟ🥰🙏

[@veganlokaa]

ไว้จะทำคลิปมาให้อีกนะ ^__^

[@joyjoytita8664]

แงงงดีใจค่ะ รอเมนูข้าวโอ้ตมาสักพักกกกกแล้วค่ะ ☺️☺️😋

[@veganlokaa]

เดียวจัดเพิ่มให้นะ อิอิ

[@user-fb1ch9ln6z]

ชอบค่ะทำง่ายน่าทานมากค่ะ

[@veganlokaa]

ลองทำดูน้า

[@s.aonpreya1876]

ชอบมากค่ะเชฟ

[@veganlokaa]

ขอบคุณนะครับ

[@bl4kezone953]

สามเมนู เบเบอะเบ้ ชอบมากลิงร้องเพลง

[@supat_in.nanna25]

ขอเมนูอาหารเหนือด้วยค่ะ😊🙏

[@ivaldisebastien2064]

สวัสดีค่ะ ชอบทำโจ็กข้าวโโอ็ด ใส่ไข่สองงฟอง บางครั้งใส่ปลา บ้าง ไก่บ้างหมีกบ้างแคลลอรี่เยอะไปไหมคะ ทานยาแมตฟอมิน 1000สำหรับเบาหวานชนิดที่สองอยู่ค่ะ

[@a.a6859]

amazing 👍 thank you 🙏🏻

[@veganlokaa]

Welcome

[@chalittaprasertwong5778]

น่ากินมาก

[@chalittaprasertwong5778]

ขอบคุณที่ทำให้เห็นโลกทัศน์ใหม่ๆจากการทำอาหาร​

[@wiratwongpakdee7064]

กดติดตามแล้วคับ

[@kiranaaphiphattrayot2664]

น่าทานทุกเมนู ไว้ลองทำตามค่ะ

[@nambirham]

ขอบคุณมากค่ะเชฟ เพิ่งมาติดตาม เป็นช่องที่ดีมากค่ะ จะไปทำตามนะคะ ชอบกินข้าวโอ๊ตค่ะ😊

[@veganlokaa]

ขอบคุณเช่นกันครับ ^___^

[@nambirham]

@@veganlokaa เชฟค่ะ รบกวนถามค่ะ nutrition yeast เราใส่ไปในอาหารได้เลยใช่ไหมคะ เดี๋ยวเขาจะละลายไปเองใช่ไหม เช่น ถ้าเราทำแซนวิชชีส(เจ) เราก็โรยไปตรงกลางแล้วเอาไปอบแบบนี้ใช่ไหมคะ กำลังจะซื้อมากินค่ะ แต่สงสัยวิธีการทำ ขอบคุณมากค่ะ

[@amabirdchannel1521]

น่ากินมากค่ะกำลังจะเข้ากินเจพอดี

[@veganlokaa]

เดียวจะมีเมนูใหม่ ๆ อีกน้า ฝากติดตามด้วยครับ ^___^

[@Peemizz]

เมนูสุดท้ายน่าอร่อยมากๆค่ะ จะลองทำดูค่ะ :)

[@veganlokaa]

ลองดูนะครับ ^___^

[@andasugjay9442]

น่าทานทั้ง3เมนูเลยค่ะ😊👍

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบ

[@user-ml3xn3nx8z]

ขอบคุณนะคะน่าทานมากๆๆค่ะ ขอแชร์นะคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผมม 😊😊😊

[@anongrak07]

น่าทานมากๆๆค่ะ ชีสต์ที่ใส่หาซื้อได้จากที่ไหนหรอคะ

[@veganlokaa]

shp.ee/5fqq4jr

[@poppylovelyyt]

เยี่ยมมากค่ะ เด็กๆชอบกินข้าวโอ๊ตมาก เมนูนี้ หลานๆชอบแน่ๆ ขอบคุณที่สรรหาเมนูหลากหลาย มาแสดงให้ดูนะคะ บอกละเอียดมาก ทำให้ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณเช่นกันนะครับบบ ^__^

[@jearanaihiradate9770]

เก่งมาก ๆ ค่ะ ชอบรายการนี้มาก ๆ ค่ะ น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ

[@jearanaihiradate9770]

ขอบพระคุณมากค่ะ รายการนี้ดีมาก ๆ ค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

[@beinghackedbychinese-hacke8941]

รบกวนถามเชฟค่ะ กะทะสวยมากคล้ายเซรามิค ไม่ทราบยี่ห้ออะไรคะ

[@kanoky7076]

น่าทานทุกเมนูเลยคะ ปกติก้ชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้ว แต่มักใส่นมถั่วเหลืองและธัญพืช หรือถั่วต่างๆคะขอบคุณนะคะ

[@pawinaforrest4260]

บัทวีคต้องเอาไปต้มก่อนมั๊ยค่ะ

[@mynoochie2415]

เมนูสุดท้ายน่าทานมากเลยค่ะ ต้องลองไปทำบ้างแล้ว ขอบคุณมากนะคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบ

[@veganlokaa]

ขอบคุณครับบบ

[@tarnjung4712]

ดีใจ​คลิปนี้มีเสียงพูดแล้วววววว​ ❤️❤️

[@veganlokaa]

555+ ขอบคุณมากครับ

[@mmumam9104]

อยากทราบแหล่งวัตถุดิบจังเลยค่า ปกติเชฟซื้อวัตถุดิบพวกวีแกนนี้จากไหนค้า พอจะแนะนำแหล่งครบจบทีเดียวได้ไหมค้า ☺️

[@user-kz7jj6gd8o]

ใช้หม้อกะทะยี่ห้ออะไร ดีไหมค่ะ ซื้อที่ไหน

[@user-xg9fs6uh8e]

บัควีอบกรอบซื้อได้ที่ไหนคะ ดูแล้ว น่าอร่อย

[@margaretkemp2230]

ใช้เห็ดตัวอื่นได้ไม้คะ เคยทานตามร้านอาหาร มันเหนียวจน ส ว เคี้ยวไม่ออกค่ะ

[@jingjairealestate]

🙏🙏 ตามเลยจ้า

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบบบ

[@catzy1639]

ที่ไม่ดูเพราะไม่กินข้าวโอ๊ต ตอนนี้กำลังหัดกิน ดีนะที่ไม่ทำแบบโจ๊ก หรือข้าวต้ม เมนูหน้าตาดีมาก โดยเฉพาะเมนูสุดท้าย😋คงต้องลอง ประยุกต์เท่าที่มีวัตถุดิบ แบบที่แช่เย็นกับนมค้างคืน(ไม่ผ่านความร้อน) ใช้ข้าวโอ๊ตถุงสีอะไรคะ

[@missdreamy007]

เป็่นช่องที่ดีมากๆเลยค่า ทำให้ vegan เป็นของง่านและน่าอร่อยได้ค่า มีปรโยชน์มากๆจริงๆ ขอบคุณมากๆค่า

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากค้าบ

[@arpornsiangsanoh3404]

บ😅งานวใจ

[@nattypatty879]

เทมเป้ที่ใช้ซื้อจากไหนคะ

[@marchiolle]

แปลกดีคะ ปกติเคยกินแต่ข้าวโอ้ตแบบ sweetแบบใส่resin cranberry honey fruit. อันนี้ มาแบบ savory เหมือนข้าวต้มเลย👏🏻👍🏻

[@thanya789]

ปกติเราทำเป็นโจ๊กประจำต้มน้ำกับหมูใก้สุกใส่ข้าวโอ๊ตหลังสุด

[@amonratpeavy9717]

เอาแช่ค้างคืนแล้วต้ม ปรุงแบบโจก้ได้คะ่