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40代以降、衰えさせてはいけない筋肉は内転筋!無理のない体操方法で快適な体を作っていきましょう!
おかげさまで本が出ました!
『女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操』(三笠書房)
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#筋トレ #更年期 #ちぇぶら体操