XAR KUNI 10 MING QADAM YURISHNI QANDAY FOYDASI BOR?

#jinsiyhayot #doktord

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯🥇💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀😊🌱

[@Iman_Invest]

Umringiz uzoq bo'lsin ustoz 💎

[@abdujabborxayriddinov6233]

Katta rahmat

[@IQfsysdur-sd9mi]

Assalom alaykum , men kechki soat 8 da avval iliq yarim litir suv ichib ortidan karam salat eb , keyin grechkali oz miqdorda taom eb wu bn to'xtataman. Uyqu vaqtim 11,12 agar qornim ochsa , bir dona ko'k olma yoki bodring eb uxlauman. Ertalab turib iliq suv ichaman yana , nonuwta qilmayman , doktir aytganidek 10 ming qadam yuraman . Xar kuni ertalab nonuwta qilmayman. Abetda 12 da 3 dona qaynatilgan tuxm va bodrigmi olmami eyman ko'k choy bn . Keyin ozroq mawq wilaman , uxlayman .Wu bn kechi ovqat yana 8 da .127 kg ves edim .Xozirda 86 kg man. 4 oy vaqt ketdi. Xar kuni ochlik xis qilganda , 3 donadan xurmo turwagini edim vitaminga boy juda . 10 ming qadam necha km bilmadimku ammo xovlimizga aylantirib yuriw yo'lagi qurdirdim. U yo'lakni metrlab o'lchab chiqdim . 80 marta aylanaman tez yurib , doktr aytgandek impuls bn . 1 soat , 15 minut vaqt ketadi. Yana bir gap , agarda wu 10 ming qadamni yurib xar kuni . Og"zingizga kirayotgan kalloriyani nazorat qilmasangiz xech qachon ozmaysiz ekan. Doktrni xar bir aytgan so'zlarini diqqat bn tinlaw kk . Uglevotlardan vos kechib , vitaminlarga almawtiriw kk . Tana vazningizni sal meyorga kelgandan keyin , asta sekin , meyor bn to'g"ri ovqatlaniwga o'tsangiz . Ketgan vazn qaytib kelmaydi. Birdaniga dietani qattiq uwlab bo'lmaydi , tana o'zini ximoya qiliwga o'tadi , chunki u tirik organizm. Wuning un mevalar , sabzavotlardan qabul qilib turiw kk . Ozayotganlarga kuch quvvat tilayman. Sabr va irodali bo'ling , 10 ming qadamni to'xtatmang. Yowim 42 da , xozir 20 yilga yowarganman deb ayta olaman. Raxmat katta sizga doktr . Xar bir chiqiwingizni qoldirmay ewtaman. Samira .

[@bahridinzikirov5727]

Машша Аллах сизга коил Лекин тугри гапирдиз хамма тавсиялариз тугри мен хам тугри овкатланишти ургандим Диля Аслиддиновна курсига кириб калорияни назорат килиб харакатти купайтириш керак биз домдатурамиз мени хам харакатларимни куриб хужайнимлар беговая дорожка олиб бердилар соглигин биринчи урин деб соглигимиз булса гузаллигимиз ëшлигимиз хар доим биз билан ❤❤❤

[@admeral1222]

Assalomu aleykum Dilmurod aka ishlarga omad

[@user-li5we2bd5c]

Сизга катта рахмат жуда тушунарли буляпти, 60ешдан кейин хам ун минг кадам юрса буладими

[@dilmuradirgashev8256]

Ха албатта

[@user-lc1zs2fv3v]

Дохтир ека килиникаси хоразмда хам очиглар илтимоссс

[@user-ml3jv8el8x]

Рахмат❤

[@bobursultonov4175]

👍👍

[@abdulazizabduaxatov9212]

Olox omadizdi bersn

[@ubaydulloaliyorov5373]

Olat uchida tugʻma shar oʻsimta boʻlsa, undan qanday qutulsa boʻladi. Bu jinsiy hayotni boshlashda qanchalik zararli, Agar operatsiya qilinsa ziyonsizmi

[@mohirahongaipova3050]

Ассалом алекум доктор мен масквада эко килдирдим икки марта иккаласидахам хомила булди лекин 16хафтада сув кетиб хомила нобут булди докторлар ИЦН ташхисини куйишди яга эко килдирмокчиман кандай хомилани саклаб колса булади илтимоссс оллох йулида жавоб беринг олдиндан рахмат

[@boburholboyev6583]

Salomalekum Dilmurot aka bir savolim bor edi iltimos shuni bir vido qilip chiqarsayiz ot minishin erkak kishiga foydasi bormi?? Bôlsa qanday foydasi bor. Sizdan kutip qolaman.

[@maqsudkaranov1695]

Шунда тутун ди зиёни бор еканда

[@madinaruziyeva1653]

Man 1 chi vanixoyat

[@madinaruziyeva1653]

Manga Muhiba Xamzayevna etkanla 10 ming qadam yuriwni

[@galamoravendator2888]

@@madinaruziyeva1653 сиз булани кабулига борганмисиз

[@madinaruziyeva1653]

@@galamoravendator2888 xa borgaman

[@galamoravendator2888]

@@madinaruziyeva1653 нима тавсия берасиз

[@muradtajibaev5704]

АСАЛОМУ АЛАЙКУМ дохдир менинг ешим 43 да менинг теститронним. Фойизи 03 Файиз уни кутарса булами е кеч булади микан олока вахти кам уни узайтириш йулини айтинг илтимос .рахмат

[@user-ls1xs2pi6s]

Andijonda ham shogirdlariz bormi ?

[@user-ev2br7jg6m]

Морфология 1 яшовчанлик 51 фоиз бош нуксонлилар 99 фоиз. Даволанишни фойдаси борми йоки факат экоми чораси. Рахмат олдиндан

[@FoydaliQiziqarli]

Salom Doktor oʻgʻlimni oloti kichkina muolajalar foyda bermadi nima qilsak boʻladi Raxmat

[@DevidMasharipov]

10

[@quvondiqniyazov6393]

Ассалам алейкум доктор мани йошим 34да соглик аллога шукур яхши Лекин бир муамо бор ман шу тошакда тез бошанаман 5йо3минутга боради узоки буни йечими борми факат шу вактни чозиш керак халос жинсий вактни жавоп ун олдиндан рахмат

[@shoxruxesonaliyev0022]

Assalomu alekum doktr sz blan qanday bog'lansak bolad siydik yolarida muomo bolyapt maslahat soramoqchi edim

[@nurmuhammadusmonov6427]

Dorini qanaqa qollash kere

[@Muhammadjamil_1]

Assalomu aleykum doktor maslahatiz kerak mani olatim kichik kigin tez boshanaman shuni davolasa boladimi sizni ish manziliz qayerda

[@user-ml3jv8el8x]

Кайдан топамиз

[@dilshodaraximovna7239]

Тухумдонлар сифатини хам оширадими 10минг кадам

[@dilmuradirgashev8256]

Ха албатта

[@Funnyepisodes_555]

Telefonda 11000 qadam yurishim kerak ekan my health ilovasida 😂😂😂

[@otacarlo1814]

40 000 qadamam yurib qo'yaman. Lekin foydasi yo'q

[@xusniddinshomuratov-ox8or]

Iltimos maslaxat bering chap tuxumdonimda ovulyatsiya bòladi lek òng tomonnimda foliqulorni kista bor qizlik paytimda operatsiya qilishgan bilmasdan foliqulorni kistani deb ochishgan yana shu joyimda bor lek xar oy sovriladi gormonlarimni yozib yubordim shu uch oylikda xorazmda dovolanmoqchiman maslaxat bering

[@galamoravendator2888]

кечрас айол кишидаям тухум боларканми

[@xusniddinshomuratov-ox8or]

Tuxumdon ichida foliqulalar yetishaydimi yangilishmasam

[@galamoravendator2888]

@@xusniddinshomuratov-ox8or АЛЛОХ ДАРДИЗГА ШИФО БЕРСИН МУШКИЛИЗ ОСОН КИЛСИН ЧИРОЙЛИ САБР АЖР МУКОФОТ БЕРСИН

[@xusniddinshomuratov-ox8or]

​@@galamoravendator2888iloxim omin

[@maqsudkaranov1695]

10 минг кадам канча км булади

[@dilmuradirgashev8256]

Хаммада хар хил кадамни катта кичиклигига боглик

[@Funnyepisodes_555]

Yarimta qadamda 21km 1ta qadamda 10.5km

[@laylodustkulova7401]

👍👍👍