KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
5 วิธี ลด % ไขมันในร่างกาย ให้เห็น ร่อง 11 & ซิกแพคชัดขึ้น ภายใน 14 วัน
15:05
4 Week Plan ลดไขมันหน้าท้อง & สร้างซิกแพค (Step-by-step)
11:05
How to whistle ?? 😱😱
00:31
What's in the clown's bag? #clown #angel #bunnypolice
00:19
Human vs Jet Engine
00:19
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
00:28
อดอาหาร ทำ Fasting / ไม่กินข้าว 1 อาทิตย์ จะลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม?
Рет қаралды 6,413
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 237 М.
Fitterminal
Күн бұрын
Пікірлер: 24
@up2pu
Ай бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆ จ้า โค้ชเค :)
@Fitterminal
Ай бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@sumleedechma4618
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆนะคะโค้ช เค ขอให้โค้ช เค มีแต่ความสุข สุขภาพ แข็งแรง ค่ะ❤
@Fitterminal
Ай бұрын
ขอบคุณมากเลยนะครับสำหรับคำอวยพร
@darunipreedeewong2191
Ай бұрын
มาส่งกำลังใจให้ค่ะโค้ชเค❤❤❤ ขอบคุณคำแนะนำดีๆๆค่ะ
@katangmojimoji4857
Ай бұрын
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ
@wanidanita1556
Ай бұрын
ขอบคุณคะ โค้ช👍👍👍
@ladybugs2361
Ай бұрын
ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์ เดิน1 ชม เวท 30 นาที If เริ่มทานมื้อเช้า10โมงหยุดทานก่อน6โมงเย็นไม่อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากสุขภาพดี นน.42 สูง152 ดื่มแอลกอฮอล์บางวัน😜
@ป้าอ้อมบุญทศ
Ай бұрын
สวัสดีค่ะโค้ชเคมารับข้อมูลค่ะ😊
@Jr.crocodile
Ай бұрын
ปัญหาหลักๆของ IFยาว คือ 1. ทำงานประจำไม่ได้ เพราะจะคิดถึงแต่อาหารตลอดเวลา (แม้ไม่ได้หิว!) 2.นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย (ร่างกายเครียด) 3.หงุดหงิดง่าย (แย่มากๆ) ประสบการณ์ IF3วันครับ
@fvckingt5904
Ай бұрын
ผมไม่เป็นเลยครับ ทำif18/6มา3เดือนแล้ว แต่โลว์คาร์บเป็นบางวันและเห็นผลชัดเจนด้วย 1 ทำงานประจำอยู่ครับ คิดเรื่องอาหารจริงแต่คิดว่ามื้อต่อไปต้องกินข้าวผักไขมันโปรตีนแค่ไหน 2 หลับสบายทุกวันครับ ผ่อนคลายบ้างอาทิตย์ละมื้อกินของที่อยากกิน จำกัดปริมาณ 3 ไม่สบายใจกับเรื่องงานหรือเรื่องอื่นมากกว่า เรื่องifตอนนี้รู้สึกสบายๆไปผ่อนคลายกับเรื่องอื่นบ้างครับ
@denthkt9630
Ай бұрын
มันไม่เหมาะกับเรา ไม่เหมาะสมกับ lifestyle เราค่ะ เราทำได้ 5 วัน เลิก ไม่ได้ลดน้ำหนัก ทำเพราะเพื่อนแนะนำ เรื่องกรดไหลย้อน เค้าทำแล้วหาย ไม่มีความสุข ไม่มีแรงออกกำลังกาย เพราะเราต้องกินก่อนเล่น จนคนรอบข้างบอก เป็นเหมือนเถอะ ตอนนี้ก็ทาน 3 -4 มื้อเหมือนเดิม มีความสุขกว่าเยอะ แค่เลี่ยงอาหารที่ทำให้เราไม่สบายท้อง
@f_ckaduck
Ай бұрын
@@fvckingt5904 เค้าหมายถึง prolonged fasting มั้งครับ ไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ/น้ำเกลือ 2-7 วัน ขึ้นไปน่ะครับ
@SasiwimonWayrumat
Ай бұрын
เคยอด48ชม ค่ะโค๊ช ลองทำแค่ 1ครั้ง อด 24 ชม 3วันครั้งค่ะ
@ladybugs2361
Ай бұрын
ดีไหมค่ะ
@basicoffighters7299
Ай бұрын
ผมเคยอดนานสุดแค่ 24 ชั่วโมงครับ แฮ่ๆ
@naruthaiport8205
Ай бұрын
เคยทำ if72 คะ โค้ช ยังออกกำลังกายนิดหน่อยคะ แต่ตอนนี้ อยากทำอีกคะ1ปีทำได้1ครั้งใช่มั้ยคะ ขอบคุณคะ
@basicoffighters7299
Ай бұрын
เป็นประโยชน์มากๆจริงๆครับคลิปนี้ขอบคุณมากๆครับ
@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร
Ай бұрын
พิถีพิถันเลิฟโค้ช 😘😘😘
@suparak100
Ай бұрын
มรกคม เริ่ม ทำ 16 /8-3เดือน น้ำหนัก80 kg เมษายน เริ่ม ทำ 18/6-3เดือน น้ำหนัก 75 kg มิถุนายน ทำ 20/4-3เดือน ตอนนี้ เหลือ 70 kg คร้า 😅😅😅
@จรินทร์พราหมนุช
Ай бұрын
❤
@Fitterminal
Ай бұрын
❤️❤️
@wipathongsa3488
Ай бұрын
ขอบคุณความรู้ดีดีนะคะ
@Fitterminal
Ай бұрын
❤️
15:05
5 วิธี ลด % ไขมันในร่างกาย ให้เห็น ร่อง 11 & ซิกแพคชัดขึ้น ภายใน 14 วัน
Fitterminal
Рет қаралды 71 М.
11:05
4 Week Plan ลดไขมันหน้าท้อง & สร้างซิกแพค (Step-by-step)
Fitterminal
Рет қаралды 999
00:31
How to whistle ?? 😱😱
Tibo InShape
Рет қаралды 21 МЛН
00:19
What's in the clown's bag? #clown #angel #bunnypolice
超人夫妇
Рет қаралды 36 МЛН
00:19
Human vs Jet Engine
MrBeast
Рет қаралды 157 МЛН
00:28
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
Cosmo Guy
Рет қаралды 16 МЛН
24:14
กินแบบ FMD ร่างกาย Fasting แบบไม่ต้องทำ IF | Top to Toe EP.94
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 156 М.
25:33
ลดน้ำหนัก 8 กิโลใน 8 สัปดาห์ ทำอย่างไร ? ให้ปลอดภัย ถูกวิธี และสำเร็จ !!! ..
หมอเฉพาะทางบาทเดียว
Рет қаралды 255 М.
58:29
รักตัวเองเป็นต้องฉลาดเลือก แล้วชีวิตจะมีความสุข | เกลา x นุ่น สินิทธา บุญยศักดิ์ @cherchannel5181
Klaoshow
Рет қаралды 177 М.
13:58
6 อาหารที่ควรกิน เพื่อลดไขมันหน้าท้องให้เร็วขึ้น
Fitterminal
Рет қаралды 156 М.
50:44
ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม เพราะฮอร์โมนแปรปรวน ? I Doctor’s Talk EP.16
Zerosick
Рет қаралды 75 М.
15:01
9 Tips How to: ควบคุมอาหาร & ออกกำลังกาย สร้าง Six Pack
Fitterminal
Рет қаралды 30 М.
19:00
ลดน้ำหนัก IF อดอาหารมื้อเช้า หรือ มื้อเย็น ผอมเร็วกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 849 М.
8:28
ขนมปัง แป้ง ข้าว vs. ไขมัน เนย อะไรทำให้อ้วน ได้มาก & เร็วกว่ากัน?
Fitterminal
Рет қаралды 3,6 М.
12:55
6 สิ่งที่ควรทำทุกวัน (ให้เป็นนิสัย) เพื่อลดไขมันหน้าท้อง & ลดพุงให้ยุบลง
Fitterminal
Рет қаралды 372 М.
9:50
ลดน้ำหนักได้แล้ว กลับมากินปกติเหมือนเดิม /ไดเอทต่อ?
Fitterminal
Рет қаралды 3,6 М.
00:31
How to whistle ?? 😱😱
Tibo InShape
Рет қаралды 21 МЛН