【下半身トレ】歯磨きしながらひざ痛解消 サボり筋トレーニング【もうサボれない】

[@sasakawa]

いつもご視聴ありがとうございます！！ 皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが すべて目を通させてもらってます＾＾ ぜひ コメントで感想教えてくださいね。 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以前サボり筋トレーニングを習慣化する動画を公開したのですが 皆さん習慣化できていますか？ 日常生活の中で簡単に取り入れられるトレーニングをご紹介します 今回は歯磨きしながらできる動きです。 ぜひ歯磨きしながらやってみて下さい。 動画の中で紹介している習慣化するコツを紹介した動画は こちらになります。 ⇓ 【続かない人必見】サボり筋トレーニングを習慣にする方法 kzbin.info/www/bejne/sJjWlmCqqJx1ZpI ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 00：00　初めに 00:31 もうサボれない！ サボり筋トレーニング3つ 01:27 トレーニングの ベストタイミング 02:00 Lets'サボり筋トレーニング 02:07 サボり筋トレーニング① 腸腰筋 03:35 サボり筋トレーニング② 腹横筋 05:16 サボり筋トレーニング③ 内転筋 06:37 おさらいです 07:10 お疲れさまでした！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＃トレーニング ＃ひざ痛 ＃サボり筋トレーニング

[@wako3947]

ヘルニアの手術して1年になります。退院して近くの買い物、その他用事は車使わないで歩いてます。3週間の入院で太腿がフニャフニャになって疲れやすくなってるので、動画を参考に健康になっていきたいと思ってます。

[@操金山]

３日前に膵臓癌疑いで手術をしました。膵臓三分の一の濃さ、前と後ろを切りました。真ん中だけ残りあとは十二指腸後は胃を少しと聞いていますが8時間の手術でした。術後４日目ですが寝ながらやすわつたときやつています。79歳ですがトレーニングでも筋肉量が増えてこの度の手術でも直ぐ歩けています。この度も実行させてもらっています。ありがたく感謝しています。これからも続けて行きます。宜しくお願いします。

[@sasakawa]

手術後にすぐに歩けていて良かったです。手術によって寝たきりになる人もたくさんいるので、筋力は落とさないよう継続していただければと思います。

[@junmama1000]

何とかサボラず体操を続けて欲しい、という先生の熱意に敬意を表します。もうサボレません。ありがとうございます。

[@sasakawa]

ぜひぜひ！継続してくださいね

[@岩井松子]

本当に頭が下がります。有り難う御座います♪私膝が締まって来ました。右足首に静脈瘤のでき始めがあったのが、薄くなって来ました♪ありがとうございました。これからも宜しくお願いします❤

[@陽子西村]

足首の向きで、鍛えたい筋肉が明確になるのだと思いました。 内転筋が弱い事に、改めて気づきました。頑張って続けます。

[@blue-ig2hq]

先生の動画で膝痛が軽くなっています。今までいろいろなチャンネルを見てきましたが、膝の痛みには先生の動画が一番ですね。これからもよろしくお願いします。

[@sasakawa]

うれしいです＾＾

[@ひこ-h5k]

いつも楽しく見ています、ありがとうごさいます。、ひざ痛が治りました、感謝です。

[@sasakawa]

ありがとうございます！

[@EtsukoInoue-wt4lw]

最近、右膝の痛みを感じるようになりました。しゃがんでから立つ時に特に痛みを感じます。立った時に力が入りにくくなります。 そんな時に先生のサボリ筋トレーニングに出会いました。これから毎日続けてみたいと思っています。

[@redbugturbo]

いつも有難うございます。広めさせて頂きます。

[@sasakawa]

こちらこそありがとうございます＾＾

[@mi8924]

こういうの、良いですね。

[@sasakawa]

日常に取り入れてみて下さいね

[@眠り猫-u2i]

サボリ筋トレーニングとは別に時間を置いて他のトレーニングをしても良いのでしょうか。

[@h.k2721]

先生、いつもありがとうございます！ サボリ筋トレーニング続けています。

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@r-rzo4404]

いつもありがとうございます😊

[@sasakawa]

こちらこそ＾＾ありがとうございます。

[@akikomotonaga6677]

歯磨きしながら、サボリ筋トレーニング、素晴らしいアイデアですね。ありがとうございます。

[@sasakawa]

ぜひ習慣にしてくださいね

[@操金山]

❤

[@hoshinochan3791]

Dr.石黒からの紹介で、初めした時にとても納得し効果もあったのでずっと笹川先生の動画を1つ1つ観てやる様にしていますが、量が多すぎて追付かず、いったいどれをどの様に続けたら良いか一寸悩んでいましたので、この動画は大変助かります！毎朝これをルーティンにして、他の動画も観て行きたいと思います！先生の物語みたいな物も大変興味深く、楽しませて戴いていて感謝します💗友人達にも広めてます😊

[@sasakawa]

お褒め頂きうれしいです＾＾

[@いずる-k8e]

これならできそうです。がんばります。

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@こみますみ]

先生、たくさんやることが一杯で、混乱していました😅ながらやり(*^^*)絶対習慣にするといいですね🎵 コメントにたくさんの、方々が、膝の痛みがなくなったと書かれていましたね✨とても励みになります🙌 お話は 納得できるないようでわかりやすいです💓いつもありがとうございます🙏

[@sasakawa]

良かったです。継続は力なりです。

[@ryugu1]

すごく参考になりました。朝にトレーニングをするのが良いとのこと、なるほどです。今までは夜寝るまえにしていました。

[@sasakawa]

ぜひ継続されて下さいね

[@田中幹子-s8c]

右膝が痛くてもやっていいのでしょうか？ 他の動画で膝裏の痛みを取るのはやっていますが、段々膝が曲げにくくなってきているので無理やりしたらダメかと少し不安になります。

[@田中幹子-s8c]

このトレーニングを続けていましたら、良いような気がします。 右膝の痛みは硬くなっている気がします。 右膝の太もも近辺が痛いけれど、それでも出来そうな気がします。 続けても良いのでしょうか？

[@sasakawa]

トレーニング中に痛みがでなければ行っても大丈夫です。

[@田中幹子-s8c]

少し違和感が出ますので今は中止しています。 もう少し良くなったら又、やってみます。 ありがとうございました。

[@こはる-o7u]

ベーカー嚢腫なのですが、効果はありますか？

[@sasakawa]

痛みは改善しますが、出っ張ったものは改善しません。

[@こはる-o7u]

@@sasakawa ベーカー嚢腫に効果的な、サボリ筋トレーニングはありますか？

[@齋藤房枝]

やってみたら、身体がふらついて上手く出来ません？どうしてかな⁉️

[@sasakawa]

危なくないよう何かにつかまってやってみて下さいね