【骨盤底筋トレーニング】寝ながら歪み・尿漏れ改善 習慣化できるサボリ筋トレ【もうサボれない】

[@ああ-y7b8v]

片足立ち　フラフラです　とくに左が弱いので　毎日　続けます

[@masakoishibashi8073]

汗かきますね。足釣りそうになります。気持ちよいです。続けますね。

[@masakoishibashi8073]

片足立ちでお辞儀できません。毎日します。

[@牧野津和子]

尿漏れで困っていました。朝布団の上でできる

[@牧野津和子]

毎日頑張ります😊

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！

[@r177-s7n]

元々かなりのＯ脚なんですが、これをやると歩いてる時に内側の筋肉を使えてる感じがあります。 O脚改善にも良いですね。

[@いずる-k8e]

これなら続けられそうです。

[@sasakawa]

良かったです。

[@原田伸剛]

チャンネル登録者数10万人達成！！おめでとうございます！！！

[@sasakawa]

ありがとうございます！

[@ゆう-z3n6l]

笹川先生　いつも為になる動画有難うございます。　質問させて頂きます。　動画の中の腹横筋のトレーニングですが、他の動画の横向きになって行う腹横筋のトレーニングを行っても効果は同じでしょうか？　宜しくお願い致します。

[@sasakawa]

同じです。横向きの方が正確におこないやすいです。

[@ゆう-z3n6l]

@@sasakawa 笹川先生　回答有難うございます。　とても参考になりました。

[@いずる-k8e]

深くしゃがんだときに、膝の皿がずれて動けなくなります。叩いたりしてもとに戻すと治ります。改善方法教えて下さい。

[@sasakawa]

kzbin.info/www/bejne/jpq7YaWjj8mYrK8 こちら実践していただければと思います。

[@純子伊藤-z2i]

つづけます。さぼり筋トレーニング。

[@小麦畑の風]

「朝はなかなか時間が取れない」まさに自分がそう思っていました😅でも、この方法だと起床前に出来ますね👍ありがとうございます。

[@sasakawa]

良かったです。