夏は絶対ロードバイクに乗っちゃダメ！それでも乗りたいアナタの暑さ対策。【夏ライド・自転車】

[@ワタル-j6p]

これから自転車を始める者です。貴重な動画大変参考になりました。

[@tw_ch]

良かった！登録もよろしくぅー☺️

[@0412azm]

こういう具体的、実務的な話は大変参考になります。ありがとうございました。

[@nyakanyaka1977]

・アームカバーに水をかける。 ・サイクルキャップを被る。 ・固形岩塩を適宜舐める。 などなどしてます。

[@ajapon8565]

夏場の暑さ対策の基本的なお話ありがとうございました。でも最後は頭から冷たい水をかぶる、これに限ります。ロングライドの時は定期的にコンビニに寄って2Lの水を買ってボトルに詰めて、残りは頭からかぶります。物理的に体、特に頭を冷やすのが一番重要ですね。最近はコンビニでも100円くらいなので気にせずかぶれます😄

[@J-babudog]

「せいかんローション」と言うワードに一瞬ドキッ

[@tw_ch]

そんな卑猥なワードありました？？🤡

[@ミルクローゼット]

GGEがロードバイク導入して初めての夏。参考にします。

[@eejyanaidesukai]

この夏はロードバイク初めての夏で水分補給タイミングや重要対策を多く覚えました😙暑さ対策も色々試したけどコンビニのガリガリ君休憩を覚えました、霧吹きをハンドルに付けてたら中身がお湯になってたのには驚いたです、こういう苦労ってエアコンで涼しい車に乗ってると本当に分からないですね

[@tw_ch]

自転車楽しみ〜ですね〜☺️

[@katsuakisono9814]

トシちゃん🤣 分かるけど思わず笑って動画にツッコんでいたら、動画でも自分でツッコンでで再度吹いて笑ってしまった😝

[@tw_ch]

🤣🤣

[@弱虫サドルアラフォーの挑戦]

最近の夏の暑さは恐怖ですね。 私も最近レース中に熱中症になりDNFしました😨暑さ対策、勉強中です💦

[@tw_ch]

自転車だと知らぬ間に、ですからね。気をつけたいものです。

[@masahirot1727]

つくづく思います 早朝に走っても、ダメージ有ります

[@A796]

スポドリ2Lは飲みます。 麦茶と水も1L飲みます。 飯もガツガツ食べます。 補給もガツガツします。 日差しはコンプレッションインナー、冷感タオル、タープ付きのインナーキャップ

[@Kumichan23]

大変わかりやすく，参考になると同時に改めて勉強になりました．ヘッドハンドは良さげですね．今度購入してみます． 今朝からサイクリングに行ってきたのですが，10：30を超えると殺人的な暑さに閉口してしまいます．夏の季節は，いつも朝7時スタートなのですが，もう1時間早く出ないと駄目な環境になってしまいましたね．年々温暖化が酷い状況になっているのが感じられます．動画でもご説明されておられますが，私がとっている対策は，走るのは午前中にすること，長袖長ズボンを着用して，とにかく肌を露出しないこと，そして水分はこまめに取ること（少しづつですが常に補給している感じです），日陰のある山の道路を走ること（坂がしんどいですが．．．）の4点です．これだけ守っておけば，まず大丈夫だと思います．

[@tw_ch]

そうですね、きちんと準備する、無理しない、を守れば走るのを諦める必要はない、と僕も思ってます。 暑い日差しで走るのも悪いもんじゃないですしね😘

[@wichersham]

キャメルバック のボトルは愛用しています！凄い効果的ですよね。

[@tw_ch]

飲むか、かけるか悩むという。。。。🤣

[@tmzhk2001]

アームスクリーン無敵！紫外線対策は重要ですよ。アマゾンで1000円位の奴でも、効果絶大。

[@soka8857]

アイスクリーム無敵かとおもった。透明ガラスでも紫外線はカットしてしまうんだから、紫外線を通す物質なんてめったにないからなんでも羽織ってれば問題ないだろ。

[@AotoSusumu]

命にかかわるので真夏にサイクリングには出かけません。苦行じゃないのだから。

[@toko6042]

毎回見てて参考になります🎵有難うございます。因みにトシちゃんと同級生です💦(笑)

[@tw_ch]

調べたら何ととしちゃん60歳とは！ 先輩！見て頂きありがとうございます！今後も懐かしネタぶち込みます！😁

[@azukibucho]

初めて拝見させて頂きました。 いきなりたのきんトリオに吹きましたＷＷＷ いずれにせよリハビリで初めた自転車ですが、やはり熱い夏も乗ってしまう根性論の世代なので、危険な香りがする中、為になる情報を頂き案者です、ありがとうございましたm(__)m

[@tw_ch]

その世代（僕も含めて）が一番危ない！🤣 無理だと思ったらすぐに乗るのやめましょう！楽しくライドを！

[@衛山田-n7g]

Neck Cooling Beltにかち割り氷(コンビニで補給)を詰めて首根っこを冷やしながら走るのはかなり有効な対策ですよ。

[@tw_ch]

スパイダーバックに氷ネタもやろうと思ったらスパイダーバックが在庫なくて諦めました😅　来年、そのネタ頂きます〜！

[@衛山田-n7g]

氷が溶けてジャージやビブを冷水が濡らし、気化熱で身体全体が涼しくなる効果もあります。ビニール袋に氷を入れるのとは大違いです。スパイダーバッグも同様の効果がありそうですね。氷の持続時間も長そうだし。首を冷やすベルトだと気温40℃ではせいぜい1時間しか持ちませんから。

[@sarukoumei25]

とても参考になります！

[@tw_ch]

暑いっすもんねぇー☺️

[@藤松春男]

最近の自転車保険には、距離制限のあるタクシー無料制度がついています。 保険会社によって違いがあります。 ここ数年前から夏場は、サドル後部にボトル2本分余分に装備して出掛けます😉👍 やはり暑い夏は正午前に帰宅するようにしています！

[@tw_ch]

確かにそういう保険ありますね。色々活用したいものです☺️

[@サラダチキン大臣]

たのきんトリオ…🤣 ノリノリっすね〜😁 pocのMをかぶってましてピッタリなのでヘッドバンドもつけれないなぁって思ってます 塩分(電解質)は、必要ですね！ポカリを飲むようにしてます 質問です😁 黒いビブが、汗で塩を吹いたように白く浮いてきて何とかならんかと思っているのですが、素材のせいでしょうか？塩吹いたようなウェアでコンビニとかはいるの嫌なんですが…😢

[@tw_ch]

わかります。あれは中々回避難しいですが材質によって目立ちにくいものと目立ちやすいものがありますねぇ。。 今流行りのカラービブに変更するのも手かも？

[@takashishimizu7450]

山は涼しいですよ。木が茂った山道は特に良い。朝早く出発して標高を上げておけば熱中症になりません。休憩をたっぷり取って水分を取りましょう。

[@tw_ch]

山が近いといいんですけどね。。。

[@1000cl72baja]

山は水分や補給場所が無いとゆうデメリットもありますけどね それこそちゃんと必要量を分かってる人じゃないと危険なことになります 数年ぶりに走りに行った峠の中腹の自販機をあてにしてて撤去されてたなんて経験もありましたし 財布に福沢さんとカードしか無かったとゆう失敗もしたことあります 山とあと海沿いも結構不便だったりしますので真夏に行くには下調べと準備は特にしっかりした方がいいでしょう。

[@takashishimizu7450]

@@1000cl72baja 水の残量との相談、っていうのは山走りあるあるですよね。買えるうちに買っとけ！水の一滴は血の一滴！塩分も忘れるな！補給地点を事前に調べとけ！ 最近のウエアは速乾性が優れているから、すごい勢いで汗が蒸発して、水分が思った以上に失われていきます。

[@5imej1-5yam0j1]

今年の夏はそこまで暑くなかった。(神奈川県)

[@tw_ch]

甘い。まだまだこらからだ😋

[@しろねこ-v5i]

夏は暑いから走らない 秋は眠いから走らない 冬は寒いから走らない 春は花粉症で走らない

[@tw_ch]

わかりみ

[@cubemercury]

トシちゃん頂きました(￣∇￣;)ハッハッハ

[@tw_ch]

お、同世代か？🤣

[@dennougumin]

相変わらずの活舌の悪さ、好きです。

[@tw_ch]

さりげなくdis。。

[@hawhawathena]

アームカバー？水筒？そんなのいらん。太陽の日差しを浴びて汗ダラダラ、日焼け上等！気合で漕ぐ！漕げー！漕ぐんだー！　家に帰ったら冷水シャワー浴びてビールもしくはコーラ飲んで完了！

[@kankichiryoutsu2850]

貴方の意見はたぶん正しい。 このもり氏の解説、私はいつも面白半分で見ている。ここまで細かいことを気にする自転車乗りもいるんだなー...とね。