夏までに痩せたい人！体型別やるべきこと

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[@vmmtkk]

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[@YS-gl1my]

初めて動画みて絵で分かりやすかったです！自分はインぺー君よりちょい細いぐらいなんですがプロテインならソイプロテインかホエイプロテインかどちらがいいんでしょうか？ぜひ教えてください🙏🏻

[@potato_fatpotato]

メモ インぺー　14:00 ・食べる量を少し減らす ・揚げ物をあまり食べないようにする(食べなくても死なない) 何もかもゼロにすると息詰まる。というかリバウンドするからやめとけ。 ・無駄なスイーツを辞める ・たまには炭水化物が少ない日があってもいいじゃない(腹6分) ・筋トレはした方がいい。 ・24時間ジムに行く。 ・自重じゃ変わらない可能性も大いにある ・初心者なら片っ端からやってけばOK(軽い重さから少しづつあげて10回×3セットギリギリできる重さまで。分割法とか気にしなくていい。休息も気にしなくていい。しんどくなるまでやる。) ・パーソナルつけるのが最強 ・とりあえず週3-4でOK ・筋トレと有酸素交互でもいい ・有酸素はジム行かなくてもそこら辺歩けばOK ・トレーニングはしんどくてナンボ ・しんどいと思えるくらいまでやらないと成長しない

[@超爆発餅猫性]

んで、変われた？

[@shoudat4564]

むかーしの同じ内容の動画があってもベースは変わらずとも10年の経験によって知見が広がってアップデートされてるのいいよね

[@vmmtkk]

嬉しいお言葉😊

[@たまごっち-z6q]

当時女子大生だったんですが、コアラ小嵐さんの動画で勇気もらってフリーウエイトエリア行けました！そんな私も社会人で筋トレ歴3年？ぐらいです！ありがとうございます！！！！

[@yamap8131]

小粋なトークで軽快にダイエット講義してくれる知的でユーモアあるマッチョじゃん…しかもそれぞれに現実的で優しい提案。凄いです。

[@km-sp3xl]

再生数目当てでこれだけやれば夏に間に合う筋トレ！とかじゃなくタップリ30分講義スタイル。これよこれ大好き👍

[@owxyorz]

なんか優しくなっている😊 「紛うことなきデブです。デブでしょコレ」好きだったんだけど😆

[@tomi-ID]

このイラストのシリーズすっごい大好き。コアラさんどんな体型でも馬鹿にしてるんじゃなくて愛あるし、かつ現実をみたアドバイスくれるの伝わるからデブとかガリとかいっても全然嫌味ない。

[@ありさ-x2s]

黒髪の小嵐さんがやっぱ最強すぎる 目の保養ありがとうございます

[@oota5492]

さすが成功者、一番信用できる。その通りだと思う。今、8月終わりまでに15kg減らそうと頑張っています。私はインペー体型です。体脂肪なんかより体重を気にして、運動と食事管理するしかないと思う。片っぽだけじゃダメだし、続けることが大切。結果報告できるように頑張ります。今78kgです。63kgを目指します。

[@kurara78-]

コアラさんの動画を見始めたきっかけは、痩せ型の人のボディメイクの話をしていたからでした。ボディメイクに関する動画はダイエット目的のものが多いので、痩せ型向けの話してくれるのとても嬉しいです。夏に向けてがんばりまーす！

[@keistep7333]

5、6年前のバージョン動画が自分を目覚めさせてくれました、ありがとう

[@pikka09spr]

リニューアル前の動画も好きだったのでリニューアルバージョン嬉しい！ 夏に間に合うこの時期なのもよき！

[@もりもり-l4f]

女性の絵脇毛出てるように見えて笑いとまらんなった笑 幸せw 長尺嬉しいです!

[@kazu21-xy]

久しぶり体型別！嬉しいです。

[@りよ-x7c]

昔のこの動画みて筋トレ初めてから人生変わりました。感謝してます！

[@TK_wkm]

随分昔のこのタイプの動画で筋トレを始めました、この動画でまた人生が変わる人が出てきますように！！！

[@Leonya22]

リニューアルVer.だ✨️ コアラさんのイラスト上手いのにちょうど良いゆるさと面白さですきw 解説長めなのも助かります！ 今日もエアロバイク捗るぜ

[@みーたろ-d4r]

何年か前に上がってた動画何度も見てました！！！最新版嬉しいなあ

[@LaFleur_lily]

この動画昔から好きやったからリメイクきて嬉しすぎるw

[@bc9358]

小嵐さんてダメな人目線で話してくれるのホント好き

[@nakimikus2]

前の動画も好きすぎて何回も見たから超嬉しい

[@aga0524sayo]

昔のなりたい身体になるためにの動画を見て筋トレをはじめました！今では筋トレが趣味のひとつです😆

[@はるのすけ-k4m]

定期的にこういった動画で、無理なく継続できる方法を提示してくれるのありがたいです。 体型別で、体重を増やしたい人向けの解説もあって、参考になると思います。 重量設定は改めて確認できました。 インペーってキャラができてて、おもしろいです😂

[@檸檬堂氷結ハイボール]

コアラ兄はやっぱりトークが軽快だよね！この感じの動画待ってました！！ 長尺動画嬉しかったです！！ にんにく電波復活してほしいなー。

[@Tom-fv1uj]

トレーニング歴20年で継続して筋肉質な体を維持していますが、転職して事務職になり飲み会も増え、最近お腹周りが気になりだしました。コアラさんの動画を見て初心に帰り、頑張って絞って夏を迎える決意をしました。絶対絞る💪

[@トキトキ-q6t]

コアラさんのこういうトーク動画が一番好き😂

[@youchan.animal-pettv]

いんぺーだけ名前の当たり強いw

[@ko-chin]

5年前程に見たコアラさんのこれ的動画で筋トレに目覚めたなぁw あぁ懐かしいw

[@usjbb7073]

コアラさんのデッサンスキルが年々上がってきとるやん

[@Lump_Sugar]

これを見てデブの自分は本気を出してもやり過ぎなことはない、本当にちゃんと頑張らないといけないなと思いました😢3月からジム行きます💪

[@りんごちゃん-w2q]

このシリーズ大好きでした！！！復活嬉しい！待ってました❣️

[@user-oi1ky5vh1o]

昔の動画でも言ってたけど、「自重が加重ですから」が面白すぎる笑笑 また聞けて嬉しい笑笑 10:43

[@yokoy8841]

リニューアル前の動画大好きで最近も見てましたがリニューアルされて嬉しいです！！

[@ドーナツクラブ]

あ、懐かしいなあ😂　6年前に上がってる動画のアップデート版って感じですな。 あの動画は何十回と見ました😂 細かい訂正も時代の変化に合わせて行っている。 流石です。6年前「扮こうことなきデブ」→2023「太めさん」 6年前「なんとも言えない体型」→「隠蔽」 6年前「アバラ浮きほうこけ族」

[@ktrn8663]

初心者に対するジムとの向き合い方を話してくれてるのいいね👍🏻 ジム行け言う人は多いけど、向き合い方話してくれる人は少ない気がする

[@user-dv5mt6qv5t]

こんなにギラギラしたマッチョの人が描いたとは思えない優しくてゆるい絵で好きwww

[@渉わたる-t7s]

なんだか、かなり久しぶりに、筋トレ系youtuberっぽい内容ですね！！　いつも飲みながら聞いていますが、なんだか、正される気持ちです。

[@maru932]

昔アップしてた体型別ボディメイクの動画、何回も見てたので新作嬉しいです！！コアラさんのイラスト好き🥹

[@wate.mama-chan]

コアラさんの影響でリアファイバー始めました。めちゃ良くて今日定期購入申し込んだ♪

[@iamyutamotovlogger]

2024年版の「粉うことなき」が聞けたので、サボりがちになってた筋トレを今年の夏に向けて頑張れそうです！ありがとうございました😊

[@TKYR_RIYUSHI]

6年前よりもイラストが上手くなってる！女性の水着が令和版！

[@あやこっこ-o4j]

コアラ画伯の「太めさん」が見れば見るほど可愛くて、待ち受けにしたい♡笑

[@lighter9190]

俺が筋トレ始めたきっかけの動画のリメイクだ、、、、！ 正座して観ます😤

[@nakabamesusuki]

同じ内容でもいいから毎年この動画アップして、モチベになる

[@AllEnergyMaxFullPower]

4:27 ジュンペーみたいに言うインペーわろた

[@さちこ-w9q]

1月から4キロ痩せました！夏ボディまでがんばります。自炊も継続しますね。

[@チュニジアからお届けします]

絵が可愛すぎて好き

[@いけかか-n5p]

めんどくせー情報を極限に削ぎ落とした、どうやって痩せれるか一番わかりやすい動画。

[@norinabe5263]

昔のこの動画きっかけで筋トレ始めたんだよなぁ〜（懐

[@zn-ey1si]

理想のボディの絵が どっちもイニシャルDのキャラみたいだな😂笑

[@guccinissy]

はい、いんぺーです。夏は失恋の季節でした😇今年はやるで～😎

[@c.s.3550]

でた！この昔の動画、いまだに痩せたい・ジム行きたいって言いはじめる友達に送りつけてたから、 バージョン2.0として送ます！笑

[@cghnkn223]

理想の体型すぎて思わず開いた 頑張ります

[@m052010h]

よし…。サンプレイのパーソナル予約しよう😳

[@ひろきち-i5l]

普通にイラスト上手い😂

[@SS-hs6fg]

学生時代はスポーツをゴリゴリやっていてどれだけ食べても太らなかったのが、就職しお酒を覚え着実に脂肪を蓄え5年目を迎えた今は立派な隠蔽デブです。あの頃の輝きを取り戻すべく一念発起して頑張ります。

[@KanauSakaguchi]

数年前の近しい内容の動画でもおデブさんの枕に「紛うこと無き」って付けてたの思い出して、 動画見ててふふってなりましたw

[@ろみひ-q6q]

真ん中のインペーです笑 絵が何とも可愛らしいです 1月から筋トレと食事に気をつけて今のところ3.4キロ減 野菜やキノコでどれだけ傘増しできるかばかり考えてます もう肉を隠蔽したくないのであと6〜7キロ減目指して焦らず頑張ります

[@pekicon7557]

具体的かつ丁寧な配信者さん。さすがナチュラルなコアラさんは違います。いつも応援してます✨☺️

[@koolkool1103]

2回繰り返し聞いてたんですけど 夏ボディっていうか 健康になる話やったわ ほんまに見た目も内臓にも良いお話やったわ

[@inori6510]

こういう動画懐かしいですね！ コアラさんの動画で筋トレ始めて、あの頃から筋肉が増えてるのかどうかは分かりませんが、筋トレが楽しくて生活の柱になってます！ 感謝！

[@user-wc9cl5hl9t]

絵上手いな使いやすいフリー素材にありそう

[@orekondo]

まだ茶髪のイメージだったから数年前の動画を再生してるのかとしばらく勘違い 筋トレは使用重量とかメモしてたんで、だんだん重いの扱える自分が楽しくて趣味になりました。特に最初はぐんぐん伸びるから楽しいですよね

[@user-xn8gc2ft4t]

地味にインペーに厳しくて好き。

[@tapsu-low1982]

体型別分かりやすくて良かっです！インペーわろた😂

[@Loops26778]

3:27 絵のタッチがいちいち面白いんだよなぁ😂 センスあるわぁ

[@Notsobaddd]

最近雨だし休もうかと思ったけどこの動画見終わったらすぐにジム行きます。

[@AllEnergyMaxFullPower]

安く有酸素と筋トレを同時に行う簡単な方法教えます！ ①スーパーに言って2リットルの水を5本買います！ ②リュックに入れて背負います！ ③30分歩きます（早歩きだと尚良し） 以上です！

[@oliveoilllllllll]

昔の動画も同じ時期に見ましたがそれから体型は変わってません😂

[@酒樽みるく]

168cm80kgからキックボクシングガチって66kgまで落ちたけどまだインペーさんで腹がぽっこり出てるけど酒飲むとバカ食いしてここから落ちない…でも酒やめられない😢 けど夏までに目的のボディになりたい！

[@サトウヒロユキ-m7b]

コアラさん自身とたくさんの人を見てきたからこそ出来た完成した話 本質のダイエットプラグラム

[@makoto1649]

イラストが良き😄

[@あの頃のあなたは輝いてみえていた]

てか、イラストにすごく味があるので色んなイラスト見てみたいです！

[@fuckindung2259]

私、30歳でインペーくんでした。 しかも、腹以外はガリの部類。ひどいもんです。 昨年の12月からリコンプしようと食事管理をあすけん使って徹底的にやってます。 仕事や家事で忙しいので日当たり2部位に分けて家トレ継続中。 結果、体が明らかにがっしりしてきて、かつ全身の贅肉が落ちてきました。 落ちにくい腹肉も上の方から徐々に落ちてきて、現状本当に本当にうっすら腹筋が見えてきました。 まだまだ夏までは時間があるので、この調子でゆっくり体脂肪落としつつ筋肉つけてくぞ。

[@AaaAaa-bu7ey]

週3回　25×10本　3set サイクル45 All Hard これだけでいい 食事も好きな物食べて問題ない　時間にして30分もかからないから　 これで2ヶ月で−8kg

[@kawasaki3983]

昔は紛う事なきデブでしたが（当時115kg） 現在は紛う事なきマッチョ（現在進行系）になりつつありますw 後、筋肉電波Q&Aラジオもよろしくお願いします💪

[@Omesuke.117]

コアラさんの絵好き笑

[@donarudo-dayo]

女性の水着の紐に熱いこだわりを感じる‼️

[@japanjapan8544]

伝説の動画のリメイクキター❕

[@rairainoch]

昔にもこんな動画あげてたよね！あれが初めて見たコアラちゃんねるの動画だったな

[@ちゃんやま-m3c]

ありがとー。頑張る！

[@tooouth-4374]

画力が上がってる

[@tooouth-4374]

あんま変わってなかったわ

[@safari0317]

おひさしぶりです!!!! いい感じに脂が乗ってくる年齢になられたんですね。

[@まぐさん-p5u]

久々のコアラさんの絵解説！ 待ってました👏♡♡

[@るるる-o1i]

中間くらいの人が1番言い方辛辣で草(自分見ながら涙)

[@mimulife363]

懐かしい！ あと、爪きれい！ いつもありがとうございます。

[@windowsxp7090]

自分の場合は毎年ダイエット失敗してきたから、8月の大会に出るつもりで減量してます。人生で初めて1ヶ月以上続いてますw あと11キロくらい落とさないとな…

[@ちぃ舎ん]

この動画を観て、太めからインペーになりました。15キロ減。頑張ります。ありがとうございます。

[@kei-vq3no]

デブとインペーの中間位の体型です！！ だいぶ前に同じ様な内容の動画見てた時は確実なデブ体型でした。 微妙過ぎる体型でずーっとダラダラしてたので夏に向けてスイッチ入れる！ 引き続き頑張ります！

[@y129a]

ちょっとインペーが通りまーす🙉💨

[@9522nyu]

ジム行き始めて1ヶ月、週3行ってて何も変わらないと思ってたけど、やっぱりギリしんどくないレベルでしかトレーニング出来てなかったなと反省しました。インペー脱出します😢✊

[@鉄兵-l4w]

まごうことなきデブ！ってパワーワード好き！

[@ジム-p7s]

コアラさんのこのテイストのイラスト好き。

[@user-qv9tq7hx1c]

47歳女ですが、インペーの話でワタシノコトデスカ？と思いました😅無理せず頑張ります🙌

[@チキン4番]

先週からはじめてます！😊 女の人脇毛ボンってなってるw

[@user-hr9mr6yp1h]

167cm83kgの僕70kgまで落とします

[@vmmtkk]

-13kgか、なかなか大変やけど不可能じゃない！ファイト🔥

[@user-nd7oi5bp7k]

このボディは無理って希望を持たせず正直に行ってくださるので大変参考になりました。

[@user-ms5dm8ny1n]

ダメだ、インペーって命名がツボすぎてww

[@os7404]

184cm74.5kgでお腹出てしまってるインペーです。 体重は10kgほど増やしたいと思っているのですが、お腹を凹ますことがさきでしょうか。 1月中旬から週5で1時間ほどジムに通っていて食事もできるだけ高タンパク低脂質のものを摂っています。

[@vmmtkk]

184/74kgで腹出てるのは筋肉不足か気にしすぎ。体重増やしたいのはわるけどお腹凹ますかどっちか選んでやりたい方やりなはれ

[@os7404]

⁠​⁠​⁠​⁠@@vmmtkk貴重なお言葉ありがとうございます！ 普段すぐソファやベッドで横になって過ごしてしまうので腹筋不足だと思います。 巻き肩反り腰も影響してると思うのでその辺りを改善してまずはお腹凹ますことを目標にしてみます！！ それとXでPRしてたプロテインギョーザ美味しかったです！

[@windowsxp7090]

腹に脂肪がついてる時点で、運動量に見合ってない量を食べてるのは明白だから炭水化物の量落とすのがいいと思います。※トレの強度が落ちないレベルまで

[@vmmtkk]

全身の筋肉不足が疑われるから腹筋に限らず全身鍛えるんだー！