ダイエットの極意【とにかく楽に痩せたい】

[@aheadlllsh]

酒飲みまくる代わりに丁寧な生活してる

[@うーたん-g4s]

コアラさんから「食後30分待とう」と聞いてから、食後物足りなくても30分〜1時間は、自分の好きなゲームや動画視聴など、時間を忘れて夢中になれることをして時間を経過させるようにしています。本当に空腹がちゃんと満腹になるので知れてよかった知識でした！

[@kaito2977]

痩せ習慣を100個の例、太りたい身の自分がやってる事ばかりでハッとした。

[@sato-ki8yu]

丁寧な生活を丁寧に解説されているコアラさんが一番丁寧😊

[@inu9593]

嫌いな奴が太ってるから絶対ああなりたくないと思って最近頑張れてる

[@fly.man-55]

後ろにある器具でトレーニングを見せてください！買う予定です！

[@hungakun08]

コアラさんの話し方だと素直に耳に入ってくる。とても理解しやすいのでありがたいです。

[@MuscleTraining_Cosplay]

減量と美肌の為に焼き野菜グリルの調味料胡椒のみをほぼ毎日食べてるんですけど、レッドブルとか無糖とかプレーンのお酒がゲロ甘く感じて飲めなくなりました🫠🫠🫠

[@から揚げおいしい]

昔から言われているように、三食バランスよくいろんなものを腹八分目に食べて、よく働きよく眠ることが究極のダイエットにしてボディメイクなのだと思うこの頃。

[@畑耕す君]

コアラさんの「丁寧な生活」大好きです🐨

[@naoyuki3701]

これはダイエットする人にとっては神回

[@こっぺぱん-p9g]

いい体だしいい男だしいいことしか言わないイケメン最高です今日もありがとうございます

[@hayakawamikan]

2か月目くらいから空腹でいるのが当たり前になってきた感じしましたね。別に空腹でも動けるし死にゃしないんだと体が理解してくると食欲は落ちていく気がします。

[@tshiu6679]

マジで一番一般人に寄り添った内容を発信できるKZbinrだと思う。しょーもない「5分で脚痩せ」とか見ないでコアラさんの動画見て欲しいと思う。

[@transferchamber2737]

自分の考えていた事と概ね一致していて安心しました。 自分は低脂質高タンパクな食材や料理を一つでも多くリストアップしていってその中から自分の好きなものを取捨選択して日々のメニューを考えています。 自分の好きなものだし基本はメニュー固定しますが日によって食べるものも変えられるので全然飽きないです。 あと人工甘味料製品は本当に助かりますね。炭酸飲料、プロテイン、ギリシャヨーグルトなど甘いものの欲求はこいつらが解消してくれます。

[@ama_zuppa]

おっぱいと同じように丁寧に生活します🙃

[@ゆきな-g5s]

私も初期はそうだったけどダイエットする人ってすぐ痩せたがるから修行みたいなつらいダイエットして中々成功しないし成功してもリバウンドすぐするんだよね、コアラさん推奨の丁寧な暮らしで年単位で徐々に痩せてくと好きな物も普通に食べれるし気持ちも楽になる。

[@中山ガバ]

マックを血液の素と言い張って毎日食べていた同僚がコロナになり、20日ほど入院した。退院後に食べたら吐いたらしく、どうしてこんな不味いもの今まで食べてたんだろう、と言っていたのが印象的だった。

[@bluespyder5568]

病院食の後、家で食べた夜ご飯が味濃いなぁって感じて粉末ダシを使ったりしてます。成る可く野菜多めです。コアラ兄、動画ありがとう。大好き❤

[@くまいぬ-j4n]

3年近く筋トレにやめていて　最近またやり始めたので 動画をみるようになったのですが　昔のコアラさんのほうがよかったｗ　　金髪は合わない気がする

[@One_Park189]

見た目も中身も筋肉も、全てが憧れる、推せる

[@pumpkinggg123]

以前から小嵐さんは、丁寧な生活の薦めをしていてブレてないのがすごい

[@ballball5996]

最近のコアラ小嵐サイコーだー！昔から最高だけど！

[@あやこっこ-o4j]

丁寧な生活したい！憧れる！しなきゃ！ っとケンタッキー食べながら思ってるダメ人間ですw たまに油モノを食べたい時は、野菜を多めに食べたりして罪悪感紛らわせてます😅

[@vmmtkk]

ダメ人間ちゃう！ケンタッキーはうまい、どう考えても。

[@wakamaru_]

ひっくり返せないものの裏側に成分表載せるの止めてほしいですよね。

[@ぴのハンター]

二か月集中してマイナス4kg、一か月緩めて＋1kgを1サイクルとしても年間で12kg痩せられますもんね。 私はある程度ガッと集中しないと切り替えられないタイプなので上記で頑張ってみようと思いました。

[@maxmamita9828]

コアラさんのチャンネルと出会ったおかげで、無理なく20キロ痩せました。 今は姿勢良くしていこうとしている段階。感謝してます。

[@pillow-cat]

素晴らしい👍 めちゃくちゃ分かり易いです！！ ダイエットのゴールは 何キロになったとかではなくて 健康で太らない生活が 当たり前になった時ですね🫘

[@west_doragon]

コアラさんのせいで ベルトの穴が足りなくなりました😅(へっこんで)

[@うーたん-g4s]

早寝早起きができるようになったら、夜お腹すいて食べてしまうことがなくなり、運動する時間が取れるようになり、劇的に痩せる習慣を生活に取り入れられるようになりました。健康的な生活リズムで過ごしていると、甘いものや油ものを欲しいと思うことや、食べすぎることもなくなりました。良い生活リズムは、ストレスも減るような気がします！

[@fxxkmeen8924]

とてもいい話 筋八先生と呼ばせていただきます

[@白猫太郎-w1b]

ありがとうございます！

[@たけ-c2g6n]

流石白猫兄貴ッ！

[@vmmtkk]

とんでもございません！こちらこそありがとうございます！ほんとに！

[@PtaMasapon]

今までいろんなカード使って来たけど、切れるカードがほとんど見当たらないんです😭 最近始めたエアロバイクで結果出したいと思いつつ、現状～年内くらいじゃ憚られるくらい厳しいんですが、 最終カードの先にあるはずのジュラッシックカップなど挑戦して気持ちに追い込み利かせるくらいしか思いつかなくなっちゃってます🥺💦

[@チキン4番]

いろんな人のダイエット習慣聞きたいな。 自分は、毎朝おしっこしたあと体重計るってのやってます。

[@makoto1649]

ダイエットの動画は大量にありますが、増量があんまりなので、増量についてもコアラさんには色々語ってほしいです！特に僕は太りにくい体質で全然筋肉つかないのでお願いします！切実です。

[@胸トレ誰か教え下さい]

皮1枚まで行くのは修行です。

[@桜木花道-j4g]

自律神経が乱れて不眠症になったり過労でかなり不調だった時は減量食+ハードな筋トレでも全く減量できませんでした。 最近は丁寧な生活を心がけてストレスフリーでの減量を心がけてます！ 個人的には入浴、岩盤浴、サウナがリフレッシュになります！

[@とうだら]

ダイエット　減量はできなので、尊敬します。

[@のんのん-h9x]

丁寧な生活！全ての基本はそこになると思ってます！頑張ります！ありがとうございます☺️✨✨

[@ごりゴリ-h3f]

丁寧に風呂に入る。 丁寧に歯を磨く。 丁寧にご飯を作る。 丁寧に食器を洗う。 丁寧に挨拶する。 もしかすると、丁寧とは少しゆっくり動作することなのかなぁ？と思いました (ちょっと違うのかな？？)

[@苺-b6p]

その行為をするときに対象行為を意識するってことなんですかね🎵

[@stingray19830317]

スニッカーズみたいにペリッっとめくらないと見れないやつは罪悪感ありますね

[@みやのん-j5g]

ためになりましたありがとうございます😭

[@えむ2]

コンビニ弁当の栄養表示は蓋側に記載してほしいよね確かに。

[@bata-o4e]

こーゆーお話聞くだけでも効果がある人がたくさんいるはず、需要でしかない

[@トカゲ-p4d]

兄貴！胸筋がカッコ良すぎます！

[@ユヤゲ]

凄い筋肉

[@さみだれ-b2p]

プロテインを一気に飲まずに30分かけて飲むとそのあとの食事量が減ったという結果が出てるらしいですね

[@user-zx1iw9pr7v]

筋トレKZbinrさんの食事や運動や生活を参考にしてます。 今はゆるーく体重維持をするくらいですが、間違いなく痩せます✨ 痩せても一生この生活を続けないといけないので、ストレスためずにやってます😊 カロリーと成分表示をトロフィーみたいに見てるの、私もです😂 ダイエット=人生を変えるって感じです。

[@SKK-g3n]

サムネの腹筋はサイヤマンですね笑 さすがカップル😂

[@vmmtkk]

いやサムネ俺やで

[@AK-rt9ho]

最近お茶、ブラックコーヒー、プロテイン中心で、あま〜いジュース系を飲むことがほぼ無くなりました。 あんなにコーラとか飲んでたのに、慣れって凄いですね～

[@soumamorita7621]

コアラさんと同じ歳の中年オジサンです。毎度説得力のある話、最高です😊人間味があって、すんなり話が入ってきます😄コアラ教の信者すわ。何が言いたいかと申しますと、、、大好きです！応援してます👍

[@永遠のゆっくり]

共感しすぎてガチで泣いた。 今までやってきたこと間違ってなかったんだって言ってくれたような気がした。

[@otashow3645]

満足感のある食事はコアラさんの仰る通り丁寧な生活もそうですけど、一人ではなく家族や友達と食べる事も大事だと最近気付きました！

[@vmmtkk]

それも良い事ですね！リラックスできる穏やかな時間を過ごすのは大事〜

[@KIKKOMANamawa]

このまま体重を減らしていくと 丁寧丁寧丁寧な暮らしを

[@ひなひよ-p9s]

会社で休憩時間にオヤツが色々回ってくるんです。チョコとかクッキーとか… もちろん私も持って行って配ってますが😆 ある日みんなで、そのオヤツ類をown.でカロリー調べたら恐ろしい事になってた😱 このくらいいいだろ、も積み重なると大きくなると改めて実感した瞬間でした〜😣 次の日からの回ってくるオヤツが、ほぼほぼ蒟蒻ゼリーだったのには笑いました😂 会社ぐるみで小さい痩せ習慣！ 丁寧な生活の小さな一歩が踏みだせた…かな？w

[@vmmtkk]

カロリーを知る・意識する事からはじまるよね〜

[@ひなひよ-p9s]

​@@vmmtkk ですね〜！ほんと実感しました😆

[@ああ-h3v6w]

大胸筋またでかくなってる

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪👏😁

[@figure7337]

Sugoi🎉

[@ノックス星海]

コアラさんのお話いつもタメになります！！ 参考にしたいのですが、職業柄規則的な生活が送れないので不規則な仕事をしてる人向けのダイエット動画とか見てみたいです！！

[@keikik4198]

✨👏

[@やゆよ-k1c]

イイネしましたよ〜🐻👍

[@matanki2482]

なに言ってんだこの裸のやつ… いいねしました👍

[@zero7913]

自然であることが何より大事ですね😊

[@麻美-h3k]

コアラさんの発信は一番しっくりくる。

[@水森みずき]

大胸筋がでっかくなってる⁉︎ 胸がデカくて頭小さく見える気がします！

[@nishimura-enpitu]

忘れてた。またやります。

[@ところてんわ]

味薄いのを１年したあと味濃いポテチ食べて濃い味最高って勢いで一袋食べてしまった罪悪感といったら…(⁠´⁠⊙⁠ω⁠⊙⁠`⁠)⁠

[@Alain.Rider1]

それで手が止まらなくなってリバウンドしました

[@田口悠太-u3y]

1コアラ🐨