嫌な気分がスーッと消える考え方のコツ３選【心理学】

[@hirarimatsuyama9773]

自分を否定しないこと、過去を否定しないこと、これまで精一杯生きてきたと言ってあげることから。自己肯定から人生が変わっていく法則。心がスッキリしました。ありがとうございます❤

[@user-tx2if8rl4s]

「分かっているけど出来ないことは、誰にでもある」に共感します。だから友達の「どうしても出来ないこと」に散々協力していたのに、先日、私の「どうしても出来ないこと」にも協力してほしいと言ったところ「今は協力出来ないかな～」と言われてムカつきました！ この動画を何度も見返して乗り越えるぞ～💪

[@user-ws9mk1vn2s]

確かに今まで精一杯頑張って生きてきたと考えたら、気持ちか前向きになってポジティブになれるように思います😁 この気持ちを大切にして、日々過ごして行こうと思います 今日も為になる動画ありがとうございました☺️

[@user-jc8kr1zu5g]

ありがとうございます。 ここまで本当に頑張ってきました。

[@user-kx4hg1jx5b]

どんな時でも、自分はこれまで精一杯生きてきたと思うと、辛さが和らいで救われるような気持ちになりました。 ありがとうございます。

[@kyuki750]

「認知療法」聞いたことはあったし、自分に寄り添うことの大切さも聞いたことあったのですが、こうして、るろうにさんの動画を見て改めて、大切な人を思うように、自分を大切にしようと思いました。 そして、まさに寄り添ってくれる友達のありがたみも、改めて感じられることができました！

[@PochioTamako]

私は、自分を犠牲にして、他人に尽くす傾向があって、なんで私ばっかり…って不満ばかり溜め込んでいました。 なので、『自分が自分を扱うように、他人も自分を扱う』って知って そっか、私は自分を大事にしてなかったから、他人から大事にされなかったんだ！と気づきました。 ずっと、なんで私はこんなに他人に尽くしてるのに、他人は私に尽くしてくれないんだろうって思ってたので、納得です。 るろうにさん、ありがと～♪

[@user-pz8kf9dk6g]

私は誰かがしないとという勝手な思いが美徳として職場でやってきた。だけど、悪循環。私がやることが当たり前、私は忙しくて疲れて不機嫌、まわりは遠ざかる、仕事だけが私。 自分だけは、やめよう。

[@hilow3394]

今回も貴重な学びをありがとうございます。るろうにさんの動画は、いつも幅広い視点で偏りなくお伝えいただけているので、懐の深いお人柄を感じさせていただきながら学ばせていただいております。いつも本当にありがとうございます。

[@user-of9yw8my4e]

たしかにやるとかやらいとじゃぜんぜんちがいますからね😄行動が大切ですね😄

[@user-rp8rt6bk9p]

悩み事をしたとき、多数派のやっていることに合わせなきゃと思ったり、皆はどうなんだろうと簡単に検索できてしまうことが逆に自分を苦しくしていることが多いです。でも大切な人が同じことで悩んでいたら?と考えるときっと私は「自分でピンときたやり方が他の人と違っても正解じゃない？」というなと思いました。大切な人にアドバイスをするとなるとどうしてこんな冷静に一番欲しい言葉が自分にかけられるのか魔法みたいですね。これまで頑張ってきた自分を忘れないで、これからする努力より、まずはこれまでしてきた努力を称えたいなと思いました。るろうにさんのおかげで人生と自分がどんどん好きになれそうです。るろうにさんの毎日が健康でお幸せでありますように☆

[@user-md8cb8vw2d]

[これまで頑張ってきた自分を忘れないで、これからする努力よりまずはこれまでしてきた努力を称えたいなと思いました] まさにそうですね。 コメントを読んでいて心ささりましたので、返信しました。 私もそう思いながら、自分を大切にしていきたいと思います。

[@yukikosanyoshi2855]

自分さえ我慢すれば…無意識のうちにそう思っていたことたくさんあったことに気づきました。困った時は皆で解決する。これから意識します❤️ありがとうございます

[@関根菊江]

コレステロール

[@user-ye4rs2gq9n]

大切な人の悩みに置き換える、目から鱗です！早速実践してみます🥹

[@user-hs4gx3zx3z]

いつもありがとうございます。 １．他人のことって、どうせ他人のことだから 言えちゃうこともあるかもしれないけど、 「もし大切な人が自分と同じことで悩んでいたら？」と 考えると、少し冷静に自分自身を見つめることができるような気がしますね。 ２．困ったことをその当事者全員で、ほぼ均等に分担することが難しかったら、 仲のいい人と、きっちりではないけど、2等分とか3等分にすればいいと 思うんですよね。要は一人で１００％抱え込まないことが 大事かと思いました。 ３．自分を本当に応援できるのは、自分自身しかいませんからね。 もちろん、ネガティブな気持ちでいっぱいにするのも自分自身。 それだったら、自分で自分を素直に応援してあげたいです。

[@user-ho5ow2oh7u]

いつもありがとうございます😊 　今日、とても励まされました、みて良かったです。 　辛い時、もうダメだと思う時でも、今目の前の事を真摯に一生懸命やるのが1番ね解決法でした。 　とはいえ、ふと自分の努力や、やり方が悪かったのかな、とか 思うとリラックスしてダラダラするのに罪悪感を感じることも、アリ、 自分はコレまで一生懸命やってきた、でいいんですねー 魔法の言葉、 ありがとうございます😊

[@あいゆう-i1s]

2と3が私に当てはまりました　今やつとスッキリしました　これを参考にして頑張りたいです

[@ao1341go]

今の自分を認めることが自己肯定感って言うことでしょうか。。。 自分の場合肯定してるから他人にも承認して欲しいってバイアスが働いている感がしていました。 無理に承認して貰う必要は無いんですよね。。。

[@user-tx2if8rl4s]

人から承認して欲しいと思うのは、分かりますが、その気持ちが少ないほど、楽になれると思います。 あなたの気持ちが楽になって、その上勝手に周りからも承認されますように💕

[@yoshikohayashi2946]

とても参考になりました。ありがとうございました。

[@NT-ev2wl]

二番目はぐっときました。みんながやらないことをやるのは正に私。私は私がやりたくてやっているので回りがやりたくないことをするのは普段は大丈夫ですが、疲れている時はやっぱりやりたくないなー、と思ってしまいます。こういう気持ちが重なって行くってことですよね。これからは自分が嫌になる前に、みんなにも手伝ってもらえるようにしていきます。いい動画、ありがとうございます！！！

[@tanasa-5656]

今までバイトとかの経験のない高卒の社会人1年目です。今正社員になる為の審査期間？なんですが、『どのように頑張ったらいいのか？』と考えている状態なんだけどその考えが自分には合ってなかったらしく、自分を追い詰めていっている形になって、メンタルがズタボロになってたけど、この動画を見て、どのようにすれば気分が良くなるかを知ることができ、自然と涙が出てきました😢 またメンタルがズタボロになったらこの動画に戻ってきます！

[@user-oh4wc6te3s]

とてもいい内容でした。るろうにさんから動画を通じていただいた言葉は文字に起こしてずっと持っておくようにします。今後も動画を楽しみにしています。

[@石川直美-x5c]

心が、楽になりました。 ありがとうございます。

[@ローズマリー-c1q]

分かっているけれど、出来ないことはあるって凄く共感します😊 人間だから分かっていても出来ないことある！ロボットじゃないし！と思いました😊 ついつい他人や自分を出来ないと批判否定してしまいますが、自分は自分なりに良くやってきたと思えば、心が楽になりますね😊 皆違う人間だから、同じことが人生に起きる訳ではないし、比べることが違うのかなと思います😅 良いお話しありがとうございます😊

[@kenjikoyama7516]

先生の、私もの例え話が同じ人間なんだと心に響きます。

[@yoshikimizukami]

私は自分がしたことで罪ではないということでも罪であると考えてしまうことが多いです。「困ったことはみんなで解決すればいい。」という考え方、いい考え方だと思いました。

[@ma-kaya115]

正論いつだって正解ではない すご～く腑に落ちる話でした😊

[@しもちゃん-y5v]

今日もるろうにさんの動画を拝見して、新たな考え方を知りました。不思議とラクになります。ありがとうございました😂

[@user-nh1xc2cu7p]

私も職場でもプライベートでも、自己責任論が蔓延していると思っています。この言葉が出来たために日本人の良さが消えてしまったように感じます。冷たい言葉です。思い遣りがなにより大切です。

[@ブロンズ姫]

私が、他人に攻められて嫌な気分になった時は…自分で自分をいじめない…自分だけは自分の味方でいよう❗といつも、思います。

[@parara111]

仕事だと努力しないで成果を出せた方が効率的ですからそうですね。

[@itembox4308]

面白かった！ Aftertalkが無くなり寂しく思っていましたが、受け入れている自分がいます！

[@cks5715]

健康は、大切だと思っていても、夜中に無性にお腹が空いて食べてしまった後の罪悪感やKZbinで、ステキにライフスタイルを送っている人を見ると、自分はダメだなと感じてしまったり、でも、拝見させて頂き、なるほどと思いました。ありがとうございます。

[@岡本久美-i9d]

精一杯生きてきたって思っても、相手から精一杯生きてきて結果がこれでしょって言われた。失敗はあると言いながら、二度目以降の失敗は相手を怒らせる。それは相手は一度失敗したら二度と失敗しないという自負があり周囲にも強要してる。

[@bunosan]

8:50｢正論がいつでも正解な訳では無い｣この言葉、すごく刺さりました。某ひろ〇きさんや某ホリ〇モンさんにも教えてあげたい言葉だと思いました。 ｢努力はたまに報われる｣ ｢自分にも責任はある｣ ぐらいが、自己肯定感も自尊心も低い私にも受け入れやすい言葉です。

[@user-rs3ip1ms5ug2b]

嫌な気分がスーッと消える考え方のコツ もし大切な人が自分と同じ事で悩んでいたら？1:03 他人のことは冷静になれるけれど自分の事はネガティブになってしまう1:39 相手の気持ちを楽にしてあげようと考えれる2:16 2困ったことはみんなで解決すればいい 自分はこれまで精一杯がんばって生きてきた 2:37 自分の悩みを別の大切なひとの悩みだと置き換えて考えゆく3:23 自分が我慢すれば周りは丸く収まる4:21 ありがたいから当たり前になってしまうから4:52 困ったことはみんなで解決すればいい5:26 【自分が自分を扱うように、他人も自分を扱う】6:05 まずは自分を大切に 自分はこれまで精一杯頑張って生きてきた 7:11 困ってるひとが行動して無かったことを責めるような風潮がある7:28 良い行いには必ず良いことがおきる、悪い行いには必ず悪い結果が起きる など極端な考え7:58 正論はいつでも正解では無い8:36 分かっていても出来ないこと9:14 今の自分を認めてあげる どんな時でも自分は精一杯頑張って生きてきた9:59 責めるのでは無く肯定できる 今の自分を認めてあげる 10:21 どんなときでも、精一杯生きてきた 自分用繰り返し試聴point✍️

[@hitorigoto-radiochannel]

るろうにさん こんばんは 自分を責めてしまった時、誰かを励ます時どうするか置き換えたら楽になれそうです😊 ありがとうございます。

[@amicchi0330]

できないと言ってるのに無理矢理押し付け、ミスると報告書を書かせる。 一定の人にだけいじめる。 やな気分以上に鬱のなるのは当然。 自分を大切にするというと、わがままと言われました。 これどうしたらいいでしょうか。

[@user-sw8ns6oj4u]

助けて下さい😭今入って1ヶ月の会社で、お局が本社に私の嘘の悪口を言って、No.2の人が信じ怒って派遣会社の担当の人に怒って電話して、現場にも確認せずに…私は人間関係良好、仕事楽しいと思っていたので

[@user-sw8ns6oj4u]

続きです💦かなりショックで、現場の人に聞いたら皆知らなかった😨私は一生懸命していたので、2。3日出勤して後行けなくなり眠れず、休んでます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)誰かは分かったのですが、気づいていないフリ冷静に大人の対応してます。3連休明けは出勤します。派遣会社の担当の人にも申し訳ないし、理不尽過ぎるから💧先生こういう時は、メンタル保つのにはどうしたらいいのでしょうか⁉️悔しさ不甲斐なさで涙が止まりません（泣）病院に行ってうつ病診断は受けたくないです(；ω；)お忙しいと思いますが動画よろしくお願いします🙇‍♀️無理せずに頑張って下さい🫠

[@由加里石井]

２番は、身勝手な、テイカーおばーが、いると、みんなで、手分けして、作業する事が、困難に、なる為、もう一人のパートさんと、テイカーおばーの事で、困っています！こういう身勝手な、テイカーおばーは、みんなから、嫌われています！自分は、何も、やろうと、しませんから👎

[@RD-ub6xl]

正直言うと、何か違う気がします。

[@natukihayashi7726]

とても参考になりました。ありがとうございました。