【
Рет қаралды 371,689
Күн бұрын
@馬維拉-e6t 2 жыл бұрын
還記得第一次做"棒式" , 以為超容易der~ 結果滿頭大汗😅粉累~😅
@麥玉潔 2 жыл бұрын
真的
@可愛哈士奇 2 жыл бұрын
簡單的幾個動作，卻對身體有著莫大的助益 很感謝徐教練的不吝分享👍👍👍 除了醫學上的知識外， 身體四肢的保健也是很重要的喔！ 謝謝小麥 🙏🙏也謝謝徐教練🙏🙏
@麥玉潔 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️謝謝
@李振中-s3p 2 жыл бұрын
養骨本練肌力護健康👍
@麥玉潔 2 жыл бұрын
喔耶
@小湯圓愛吃的義大利麵 2 жыл бұрын
小麥我來啦，好久不見
@麥玉潔 2 жыл бұрын
嗨
@yentingliu9374 2 жыл бұрын
骨本很重要
@麥玉潔 2 жыл бұрын
真的❤️
@辮子妹忠實粉絲 2 жыл бұрын
麥麥晚安💗
@麥玉潔 2 жыл бұрын
晚安❤️
@小探子1 2 жыл бұрын
麥麥回歸了好開心❤
@麥玉潔 2 жыл бұрын
謝謝
@李惠盈 2 жыл бұрын
我猜這一定是昨天就錄好的😂，麥姐跟幕後工作人員都辛苦了，跟著麥姐一起動起來😁
@麥玉潔 2 жыл бұрын
之前錄的❤️❤️
@bettyhuang302 Жыл бұрын
事先录制或是现场直播不重要。重要的是内容说明和动作示范，简单清楚明了，让年龄74岁的我，能跟着做。
@余阿嚴 Жыл бұрын
❤
@lilissurjati6205 Жыл бұрын
@@麥玉潔9ĺ 1j
@alpha_male3 Жыл бұрын
這集內容相當實用👍，已經分享給我那懶得動的媽了 ... 🔥🔥
@chenyu1314 2 жыл бұрын
💯💯💯
@麥玉潔 2 жыл бұрын
✌️✌️✌️✌️
@Cai-Jin 2 жыл бұрын
美麥跟團隊辛苦了⛽💪🏻跟著美麥動次動存骨本，呷老不怕站不起來😅
@東坡-k8m 2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@麥玉潔 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@charlest.k.2020 2 жыл бұрын
讓我們一起為自己的健康+1
@麥玉潔 2 жыл бұрын
沒錯
@pingwei7354 Жыл бұрын
老师，真的好辛苦，还要带着口罩做运动
@firefox-multiplefloatingvi9126 2 жыл бұрын
這集讓我意識到長輩增加肌力重要性 🥰
@yushanlin7054 2 жыл бұрын
麥麥👍👍👍
@麥玉潔 2 жыл бұрын
哈囉~
@msgrace0919 Жыл бұрын
謝謝徐老師，學生上老師的課受惠良多
@獨行俠-v5m Жыл бұрын
這集增加肌力非常實用
@吳應華 Жыл бұрын
By no
@淑櫻鄭 Жыл бұрын
很需要 這方面的資訊，謝謝制做單位
@佳龍-f7q 2 жыл бұрын
健康真的很重要‼️恭喜麥麥康復💪
@麥玉潔 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@謝雲梅-u3t Жыл бұрын
0:49 健康重要老人手脚健康重要看許教練教我們老人肌內謝謝教練謝謝麥小姐謝謝許教練教我們運動感思
@陳嘉駿-b9f Жыл бұрын
玉潔😊加油
@ganguatchoo99 Жыл бұрын
看起来很简单，做起来好累啊！我会每天练，储存骨本，加油😅
@funfundaisy Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
@hockketeh2586 Жыл бұрын
徐教練，多谢你的分享！我要成为你的学生，请问如何连络你？
@阿水水-t8d Жыл бұрын
很感謝徐教練很用心分享
@cometogetherwowwow8897 Жыл бұрын
多謝❤
@papasou1210 2 жыл бұрын
第3個留言
@麥玉潔 2 жыл бұрын
太棒了✌️
@tanmay7808 Жыл бұрын
做运动，不需要帶口罩，因为很乎吸，会很喘 。😮😮
@莉娟-x3e 2 жыл бұрын
中天加油，小麥的健康筆記本👍👍👍👍👍💗💞💖💯
@麥玉潔 2 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@conniepoon7876 Жыл бұрын
長知識，多謝老師👍🙏🌹
@yuchun0410 Жыл бұрын
請問請問您在哪授課,我們要如何才能參加?
@evalee298 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@謝淑娟-s8k Жыл бұрын
太感謝您的分享❤❤❤🎉🎉🎉
@劉春華-d5x Жыл бұрын
感謝您
@funzoneliao4915 Жыл бұрын
要記得補充足夠蛋白質 不然連做都做不了
@夢幻之星-t3y Жыл бұрын
麥主持人辛苦中天美女
@dongyunhu3983 Жыл бұрын
口罩摘了吧！😂
@xbwgm Жыл бұрын
🙏🙏🙏💪💪💪💪
@彗融 Жыл бұрын
回看
@唐娥 Жыл бұрын
謝謝❤
@榆蓮陳 Жыл бұрын
我的問題是右膝跟本痛的蹲不下去,請問徐老師怎么
@woentauwmoy8142 Жыл бұрын
这节目很好 。只是 老年70 多岁 太重。请问有从比较轻点开班
@woentauwmoy8142 Жыл бұрын
请回答
@董欣慧-m8m Жыл бұрын
真棒!谢谢!
@林大媽-y2u Жыл бұрын
謝謝您❤
@cherryhou8588 Жыл бұрын
健康我+1
@陳豐裕-r6l Жыл бұрын
心肺有待加強，有點喘
@Mandy-dw9kk Жыл бұрын
請問頭抬不起來如何練 謝謝
@榆蓮陳 Жыл бұрын
我的右膝跟本蹲不下很痛,請問徐老師怎么辦,謝謝你我71歲了
@bettyhuang302 Жыл бұрын
找找徐老师在哪里上课，去报名参加课程。
@nancychang5219 Жыл бұрын
請問如何來參加？這位老師的上課運動，所以能幫助我❓🙏
@yuntang3456 Жыл бұрын
去年髋關節開刀一年可以作徐教練教的核心基力
@hopefulmimi1241 10 ай бұрын
如果能上徐教練的課就好了，可惜我不住在台灣。
@victorking10281987 10 ай бұрын
这不是什麼新設計巳經很久的運動啦😅但還是谢谢你
@張梅林 9 ай бұрын
感謝麥姐邀請徐教練，真的太棒了！幫我解惑❤❤❤❤❤
@nancychang5219 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@涂素英-x2p Жыл бұрын
請問老師台中有上課
@3650days 6 ай бұрын
💯感恩徐教练不吝分享👍 17:50 伏地挺身 20:15 棒式
@涂素英-x2p 10 ай бұрын
請問老師台中有土課嗎？
@qoo348989 6 ай бұрын
老師的深蹲真的很猛😂
@Pig-cq5zn 10 ай бұрын
感恩老師的分享
@執影 10 ай бұрын
🙌
@AL-wh7yl 10 ай бұрын
👍🏻👏🏼👏🏻👏🏽🌷🌻🌹
@紫荆-z3w 9 ай бұрын
戴N95做运动不可取
@646Lim 10 ай бұрын
谢谢分享，有用❤
@BonnieSKC 10 ай бұрын
很好👍
@simei. Жыл бұрын
小孩要上學，其實老人更需要上學，學這些強身健體的技能，並進而擴展自己的生活圈才對
@焦糖吐司-d7b 4 ай бұрын
我 60 幾歲了，我在浴室裡，不小心摔個四腳朝天，但不花 1 秒鐘，就馬上站起來了。 我之前有訓練拉筋動作、也做到加強版的心肺功能的訓練，嚴格要求自己要做到。 很多節目所介紹的病名，不是沒聽過、或是有聽過病名，不了解，更無法體會。 從年輕養成好的習慣，是很重要的，喝溫開水，不喝任何飲料，不碰致癌的食物。 但偶爾可以打打牙祭，吃個鹹酥雞或麥當勞，但在 1 年之內，不可以超過 10 次。 堅持每天早上做會讓全身濕透的劇烈運動 ( 至少 1.5 - 2 小時 )，從不間斷。
Wood Mood Arts
Рет қаралды 10 МЛН