血管慢性發炎讓冠心病、心肌梗塞找上你！高敏敏營養師「預防心血管疾病」這樣吃

心血管疾病一直都是蟬聯十大死因的第二名，它算是癌症之下的一個無聲無息的殺手，你可能常會聽到一些心肌梗塞、腦中風等等都是會讓人覺得猝不急防的，但其實它九成是可以靠一些飲食生活習慣來改善跟預防的，所以今天我們就要來聊聊護心飲食，一起來當個好心人吧！
#高敏敏營養師 #心肌梗塞 #心血管疾病
➤預防心血管疾病這樣吃（文章）：pse.is/tarp3
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[@mandang1]

以前少油少盬時代(醫生說的),結果碳水必吃多,血糖上升,心臟就不太好,如今是低醣(糖)多油,結果身體越好,運動時,心臟越有力,事實,糖(醣)才是病根,醣(糖)才是發炎者

[@ryantsaipewc]

錯誤的飲食金字塔禍害40年

[@inspectorw5795]

養眼又悅耳，美麗動人。表達能力又好。👍😊

[@user-fk1lh1lm8i]

油的部分不夠詳細，不是所有油都是罪惡，還要看你三酸甘油脂和油脂作用，以及三酸甘油脂和膽固醇作用有多少沾黏度，還有油類也是血管發炎主因，現在市面上的都是ω－6 脂肪酸的油，大豆油，葡萄籽，葵花籽，花生油，這類吃太多，也會造成發炎，要多吃ω－3 脂肪酸來抗發炎，例如初榨橄欖油，初榨南瓜籽，初榨黑草籽油，初榨夏威夷豆，然後勿高溫，可以水煮蔬菜然後拌進去吃，每天都要換油，這樣營養才均衡。然後碳水化合物和糖要控制，因為這2種是三酸甘油脂太高的主因。可以看以下家醫的影片 kzbin.info/www/bejne/mqXcipl6oKeogdk 鹽巴與心臟病發作 kzbin.info/www/bejne/p4quaGmPpLukhtk

[@noobmaster5434]

橄欖油雖然算健康 但它omega 6 還是比omega 3 多很多

[@danruettimann8523]

肯定是生榨橄榄油最健康。不过价格比较高。

[@user-eu5kd9yu6s]

優質媒體，非常感激，拯救世人

[@nash2277]

高敏敏營養師真的很棒! 健康資料永遠詳盡! 一目瞭然

[@shungfawong4237]

謝謝妳的講解

[@shungfawong4237]

謝謝妳的講解，

[@curahealth3464]

影片十分有幫助，多謝你讓大家建立正確健康觀念💪

[@mattiewong6828]

Thank you!

[@1822vincentyeung]

多謝你

[@yangwu3518]

小姐姐声音好好听

[@shego9533]

很專業的營養師

[@weiingchen2269]

加工食品及糖勿碰，多食蛋白質及水和每週最少四天的肌力運動。

[@andywonglin1985]

棒棒哒👍🏻

[@huangjinwei3755]

你解释的好好哦

[@DIGILISTEN]

建議美女多念點書，講的內容物錯誤百出，吃食物是透過食道與腸道吸收，脂肪怎麼會跑到血管。叫人家不要吃鹽巴，又多吃鉀離子的食物，會增加鉀離子過高！心臟是脂肪好嗎！

[@misssandy7276]

高老師，解釋得很清楚，真棒

[@joencc5521]

長知識了! 謝謝...

[@evan111406]

好漂亮的營養師喔⋯⋯❤❤❤

[@rexchen7727]

真的好正.......

[@kikihui8491]

葛根對心腦血管也好的

[@thamnyetchin1116]

黑豆粉可以嗎？因為我買现成的。

[@shungfawong4237]

高敏敏營養師再次謝謝妳的詳細解說

[@dannykan3863]

高又漂亮

[@user-ym2ft3wy1z]

謝謝高營養師

[@raywang9244]

医生好美好美。。。。

[@Monitor2023]

別色, 專心減肥吧

[@xinyuuy2001]

不過同樣是給人食用的生物，可以吃魚油，卻不能吃牛油豬油的BUG真的很多。 而且最新研究指出飽和脂肪不是造成心血管疾病的元兇之一，其實糖才是，這裡沒有講到呢QQ 糖會造成神經血管的病變，傷及全身器官，即使合併健康的油，與糖融合之後血糖反而更高，更容易阻塞血管，反倒造成反效果。 所以單不飽和或吃飽和脂肪不是問題，而是有沒有與糖一起進食的問題。

[@user-sv7go8vg7u]

所以，最近黃鴻升這位藝人， 他的過世實在是印證， 心血管疾病，真的需要注意， 心血管發炎，我真的第一次聽到， 不過想想， 血液裡面太多那些本來就是不存在的東西在血管中流動的話， 有的地方就會堵住， 那就麻煩啦， 堵住之後，產生在那裡的發炎， 可想而知對於身體是個威脅啦。

[@user-xz9rv8gr9t]

讚！謝謝醫生

[@user-rl3xy5hh9s]

外食族的人很難吃到好油請問外食主要怎麼吃的健康

[@user-uq6lm4yq2b]

請問醫生 吃纖維食物要怎麼刮血管內的斑塊????食物在胃 斑塊在血管內 這樣要怎麼刮?? 求點解 感恩

[@Zhenzhibing]

我来帮你，肝是血液垃圾清理kzbin.info/www/bejne/govUlYp_a8SrrtE

[@ytchong529]

请问您，不吃鱼，可吃什么补Q10?

[@user-yi6si8lm6p]

酸菜白肉鍋好吃到我想到就吞口水，但我會少吃

[@yongck6997]

血脂好像来自碳水化合物，而非食物脂肪·对吗? 可參考2014年六月二十三日期刊时代杂誌(TIME)

[@sunflowi2002]

Yong CK 碳水化合物，糖跟 麥麬 才是造成身體發炎的主要因素 kzbin.info/www/bejne/mqXcipl6oKeogdk kzbin.info/www/bejne/i3TRoGajqqiKf7s kzbin.info/www/bejne/fYHXYpaEl7l7i68

[@user-sc7hb2oi7x]

@@sunflowi2002 沒錯，糖分確實會導致血管發炎，隨之而來的是血管變小、高血壓、心臟病等等問題。我的視頻裏有做詳細的解説

[@MMMM-ve8fo]

@@user-sc7hb2oi7x 不是变小啦，美人啪啪啪。是变窄了👻啪啪啪之后小弟弟会被妹妹搞得变小了是真的了，一支棒👊

[@user-fw3zn9pv7r]

人家美女營養師是說為什麼會倒至血管發炎卡住，如何防止心血管疾病，跟你們說的減肥是兩回事喔

[@vlvl6295]

一見高營養師，我心跳立即標升。你是不是講少了人的因素呢？

[@yongck6997]

膳食纤维只在肠道吧，它如何进入血管帶走斑块呢?

[@Zhenzhibing]

对，这个问题问得好。kzbin.info/www/bejne/govUlYp_a8SrrtE

[@katywu1631]

我第一次手臂发麻就是吃了很多酸菜白肉。一连吃了三天之后早上醒来发现左手臂全部都麻了。很久才缓过来。 后来再也不敢吃酸菜和白肉了。

[@user-rw6yz8wc2x]

似是而非

[@user-vf7mj3lq1g]

先喝一壺水壓壓驚

[@futureyuan3998]

美女笑起来很可爱！感谢分享！2023

[@creatbear]

戒油可以吗？好油坏油都戒呢？

[@freechina-8964]

低鹽 低油 多纖 多喝水 吃好油

[@chikiny2k]

請問如果微血管發炎應該怎樣醫？我一對小腿都血管發炎，表皮出了很多色斑

[@Zhenzhibing]

脾虚

[@mansell543]

我看到 2:25 就不用再看了 高血壓 高血脂 一切所有根源都來自於糖 所以我才覺得糖才是最危險的食物

[@user-pr6on3nm9u]

能寫信給妳看看，關於醫護的建言，希望能幫助大家

[@jasonchenmiller]

營養師的養成學習課程不包括血液中脂蛋白的功能

[@melodybaby0722]

有學喔！生物化學是高考營養師考試科目喔

[@user-qr3xv4py1l]

血管血球運載氧氣，血管細胞始終面對氧化壓力，食抗氧化營養賺時間。

[@Jslatte]

有一個姓劉的女營養師經常在節目上與權威醫師、專家唱反調，抱殘守缺不知自己的立論已經過時甚久，給人的印象不正面(很多人的評論)，因此，只要是營養師說的就會聯想到她。

[@lauwuwang5335]

是劉玉里嗎？?個人是沒發現有什不對之處，以後倒要注意聽聽。

[@user-zh6gd7qf3n]

@@lauwuwang5335 怡里

[@user-ke4no5cq6h]

高營養師你好，因為我太胖有高血壓，所以從今年8月起86公斤減肥，瘦到現在75公斤。我早餐吃水煮地瓜配番茄原汁。因為番茄可以降血壓，但是最近從網路上看到地瓜和番茄一起吃會產生結石。又有人說這是網路謠傳。還有香蕉和地瓜不能同餐吃真的嗎？怎麼辦，盼求正解。感謝你。

[@matthewshawn7598]

为什么要吃地瓜呢，很容易升高血糖。 早上吃蛋白质和橄榄油，蛋白质燃烧脂肪。 草酸和三价钙结合才会結石，比如芹菜叶子+海鲜

[@user-ke4no5cq6h]

@@matthewshawn7598 感謝，我改過。

[@liguo9863]

没有提及到钙化（Dr Ray Strand）...纳米细菌（最前沿科技）...粥样硬化的多种原因

[@Zhenzhibing]

一个道理。都是肝的问题。

[@Zhenzhibing]

kzbin.info/www/bejne/govUlYp_a8SrrtE希望能帮到你

[@surfboard0321]

說的不對！班塊是膽固醇因血管發炎而滲入內壁去維修血管！久而久之越來越厚！而心肌梗塞是班塊破裂血小板凝結而堵住血管而造成！請不要亂講了

[@jasonwang7927]

專業人士

[@sandywong2005]

You’re right 👍🏻

[@user-df1df6yd5c]

營養師，很像歌手 范曉萱。😄

[@ugly7094]

妳的医学讯息过去式

[@huayuanhou1408]

斑块是在血液里，如何能通过膳食纤维排出体外?

[@johnmacson5955]

她胡说八道呗

[@Zhenzhibing]

肝是管清理血液垃圾的kzbin.info/www/bejne/govUlYp_a8SrrtE

[@jhonnyhappy7576]

好撚靚！……

[@hegelhuang7161]

也是新興國家書本教的，人云亦云的舊知識影片

[@user-qn1hs8vy1w]

檸檬切半放室內..小鬼的秘方

[@artinoo1234]

豬油是好油 營養師你要更新一下資料啦

[@emmaemmasfamilyinnorthwest1649]

营养学的原则之一是in moderation， 适量。坚持适量原则，动物脂肪不会对我们身体不好。

[@19431212]

糖才是心血管發炎的主因。

[@user-yk2co9ls4p]

嘩，嘩，嘩 😀 醫師好漂亮！有冇人對你這樣說過？我知一定有，但我知醫師一定冇人問過，我是第幾個說你漂亮的？🤣

[@lauwuwang5335]

酸菜白肉鍋確實非常鹹，少吃為妙。

[@jungangyuan5639]

你喜欢酸菜白肉，哈哈哈

[@ajl7351]

4：24

[@test0757]

11:00

[@Edanfung]

Old school. Not to reference.

[@MMMM-ve8fo]

美眉是台湾人吗？

[@johnnysu_uk]

🥰🥰🥰🥰

[@inyoursin]

看到美女醫師,好像心臟有點缺血...

[@sunflowi2002]

建議看宋晏仁醫師的影片，會有更正確的觀念 kzbin.info/www/bejne/mqXcipl6oKeogdk 要攝取好油脂😄，選錯食用油脂才可怕 kzbin.info/www/bejne/p4iXoHqnrbmjbpo

[@user-qh1fi3pj2q]

在非诚勿扰上找到男朋友了吗

[@ajl7351]

呵呵

[@Monitor2023]

別胡說, 專心減肥吧

[@line7117]

錯 錯 錯，是糖跟澱粉造成的 非脂肪跟鹽

[@kaiseredward]

高老師 你說的我都不愛吃~ 我是不是要快死了

[@junli2848]

你直接说干货就得了，不用浪费许多时间，还比手画脚的干啥子哟……

[@Zhenzhibing]

kzbin.info/www/bejne/govUlYp_a8SrrtE希望能帮到你

[@poolmanxjq]

扯淡的搬运工

[@user-ko9de7wp9b]

太油太鹹大魚大肉不是原因，三高肥胖不是原因只是結果，所以還是胡扯一堆，誤導，過多的糖醣類才是原因，這個營養師不行

[@paulcheng1459]

傳統思想！

[@yumingtai6142]

营养师就讨论营养的事 不懂病理莫乱讲

[@Zhenzhibing]

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