【血管に超有用】あなたの血管を若返らせる魔法の食材3選

血管を柔らかくする超優秀な食べ物🌟
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それぞれ食べ物の効果を細かく説明します🙋
①ウコン
ウコンは肝臓に良いイメージがありますが、血管にもよい効果を与えます。
また、動脈硬化や抗炎症作用もあるので、とてもオススメの食材です🌟
②ニンニク
血管拡張作用に加え、血管の柔軟性を上げる効果もあります。
また料理でも使いやすいため、摂取もしやすい利点があります。
③ゴマ
サセミンによる活性酸素、悪玉コレステロール抑制に加え
タンパク質も取れるので、血管の新生にもよい効果を与えてくれます。
「ここが分からない！」
「この場合どうしたらいいの？」
体の事でお悩みがあれば、お気軽にコメントください✨

[@seisyun0924]

✅血管を柔らかくする超優秀な食べ物🌟 . それぞれ食べ物の効果を細かく説明します🙋 ①ウコン ウコンは肝臓に良いイメージがありますが、血管にもよい効果を与えます。 また、動脈硬化や抗炎症作用もあるので、とてもオススメの食材です🌟 ②ニンニク 血管拡張作用に加え、血管の柔軟性を上げる効果もあります。 また料理でも使いやすいため、摂取もしやすい利点があります。 ③ゴマ サセミンによる活性酸素、悪玉コレステロール抑制に加え タンパク質も取れるので、血管の新生にもよい効果を与えてくれます。

[@user-gp9wp3ul1g]

玉ねぎは効かないんですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 玉ねぎもアリシンという物資が血圧を下げたりコレステロールの低下を促す為、有用な食材の1つでございます。

[@user-ft7vh2pz5e]

ゴマは、黒ゴマではなくて白ゴマなんだ。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 黒ゴマに比べて、白ごまはリノール酸やオレイン酸が多く含まれます。これらの脂肪酸は 動脈硬化や肥満を予防したり、血中コレステロールを下げたりという働きが期待できます。 その為、血管にも良い効果を発揮する為、紹介させて頂いております。

[@user-ft7vh2pz5e]

参考になりました。ありがとうございます。