【肉離れ】ハムストリングの肉離れを最速で治す最新テクニック3種【鍼灸師が詳しく解説】

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「整体院　誠春（せいしゅん）※鍼灸整骨院併設」です。　　
今回は、ハムストリングスの肉離れの治し方をご紹介させて頂きます。　　
使って頂けるだけでハムストリングの肉離れの改善速度を向上できます。
3種すべてのケアを使って頂くことで
効果を発揮できますので合わせてお使いくださいますと幸いです。
ご質問等ございましたら、コメント欄によろしくお願い致します。
　　
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[@fmb0616]

今日ハムストリングあたりの肉離れを起こしてしまい、動画を参考にさせてもらってますが、前回の対応法を見させてもらいましたが、冷やしすぎはしない方がいいですか？ また冷やす→温めるの順番が正しいのか？ またこの動画の３つは、温めた後にやった方がいいのか？ 肉離れが初めてで、色々聞いてみたいので、教えていただけたら嬉しいです。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご理解くださいませ。 今回は初めて肉離れを起こしてしまったとの事で不安な思いをされているのではないかと思います。 出来る限りの事をお伝えさせてください。 まず、冷やしすぎは良くないのかという点に関してですが、その通りでございます。 一般的にアイシングの時間は10~15分が良いとされています。1日1回目安に行って頂けますと幸いです。 次に冷やす温めるの順番ですが、受傷して3日までは冷やし それ以降は温めるというのが治りが早くなる傾向にあります。 最後にこの動画の内容は温めた後に行って頂けますとさらに血流も良くなりますので お使いくださいますと幸いです。 最後に症状が早く回復する事を祈っております。お大事になさってください。

[@user-kw4qu4xb5m]

これは予防にも効果的ですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 こちらの動画は改善法をまとめたものになる為、予防効果もありますが 効果は低いです。 下記動画は、予防効果を目的として作成している動画となりますので こちらの方がおすすめでございます。どうぞご覧くださいませ。 kzbin.info/www/bejne/b2PKlmBsmpJ_h9U

[@ram-wq8ne]

これをすると2週間ほどで治りますか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事ご理解いただけますと幸いです。 Ⅰ，Ⅱ度損傷のハムストリングス肉離れであれば動画の内容を行う事で治ります。 ただし、安静に出来なかったり、思わぬ負担やその他原因や生活習慣、年齢等様々な要因で 個人差があります。ご理解いただけますと幸いです。