【血糖實測】蘋果血糖升多少?蘋果是低升糖、低gi值食物嗎? 糖尿病可以吃水果嗎

[@shunbmw]

蝦皮買蘋果 s.shopee.tw/LVR6dnH5g

[@WE_H_JXV00D]

網上看過有人測試混合吃法，先吃低升糖食物，再吃高升糖食物，結果，高升糖食物也減緩升糖，希望順子大哥以後也能列入考慮，感謝。

[@teikjuchuah7540]

很感谢顺子为患有一型糖尿病的人做食物对血糖认识，也对第二型的患者有帮助，但是对真正想改善血糖问题的原因是完全沒有帮助，要知道 不管是天然还是精制淀粉 水果 都是会使血糖升高，想要改善血糖就是低碳飲食和运动，

[@yirutsai7161]

看了很多集測試影片 很有用 謝謝您🙂

[@shunbmw]

謝謝您的支持，感恩喔😊

[@kevinhuang7969]

超讚 ! 感謝您的實驗 希望您持續的實驗 讓我們解惑

[@peterwong3914]

謝謝順子的測試！👍👍🙏🙏

[@林蓉水]

感恩！因有你 讓我們更了解 如何吃，可控 糖。

[@waihatang5676]

謝謝順子的測試！我差不多每天都和老公分享一個萍菓。現在可以更安心吃。

[@ymyehieee]

謝謝！

[@shunbmw]

謝謝支持，感恩😊

[@chioi9846]

連皮有農藥

[@QQ2mimi]

期待蘋果好久了，終於等到了😁

[@陳麗-e5n]

順子，謝謝你幫助眾多糖友，保重喔！

[@ga86041]

很意外蘋果是最低的，原以為火龍果應該會較低，畢竟蘋果整體比較札實也比較甜，而火龍果水分比較多，結果卻出乎意料，火龍果橘子蘋果這都是我很愛吃的水果，謝謝順子

[@krh7150]

火龙果虽然不是很甜，但都是淀粉

[@annielee2172]

I wonder if you keeps apple peels on, the peels ( fiber) may lower the blood sugar increase? It just a thought. I normally washed apples well and eat them with peels. Thanks for doing all the experiments. I really enjoy watching your videos 👍👍

[@wjlin1]

從生物化學的角度看, 先進食蛋白質類的食物如蛋與魚肉, 與低脂雞肉以及蔬菜, 後來再進食適量的水果或澱粉類食物,都會減緩後者的血糖上升

[@jennies4257]

很有幫助，謝謝！

[@melodymeng353]

已经戒淀粉两年，水果主要蓝莓和牛油果。最近两周因为家里水果太多，吃了些桃、梨、苹果和李子，完了挺忐忑，周末去查空腹糖及糖化血色素。。。但愿安好。。。

[@chingmeng1244]

我也是糖尿病患者。在美國，蘋果是最容易取得的水果。我的醫生建議我多吃蘋果，並且不要削皮。一來皮有營養價值，而且也可減低血糖吸收速度。僅供參考！

[@terryldg]

苹果的果糖非常高，不怎么升糖，但会直接储藏在肝脏，这就是为啥很多人爱吃水果吃出脂肪肝。

[@percy9967]

連皮吃，他的果膠會讓我們減少糖類攝取，所以不能單看他們成分，而是要看實際食物在身體的處理過程喔～～～ @@terryldg

[@715Luj]

順子 功德無量 🙏 請不要為了測試傷了自己的健康

[@anitalinanita]

終於等到蘋果了 感恩

[@jackli-so9mi]

希望哪天能試試芭樂、牛番茄或黑葉番茄、聖女小番茄，這幾種一般認為是低GI，證實看看

[@shunbmw]

已拍囉

[@陳鳳儀-e8b]

順子哥 可以測試油淋在白飯吃嗎？看油能不能讓白飯不會升太高的血糖，聽說以前的人會吃豬油拌飯

[@明恆-j3u]

洗乾淨，蘋果帶皮吃營養齊全

[@迷迷恩退休不躺平]

真的很感謝你做了那麼多實驗讓我們參考，幫助很大。因為長輩的身體，我最近在研究果膠，因為果膠對於控制血糖或減緩葡萄糖的吸收是有功效的，蘋果含有大量的果膠但是富含的位置其實是在果皮與果肉間的位置．不知道順糖先生有沒有興趣試試看蘋果帶皮一起吃的測試結果，要買高山蘋果您才不會吃到蠟。改天我有自己做實驗也會與您及大家分享的。祝您身體健康

[@trevorlee1975]

順子大哥，請問影片中有個APP查各類食物的一份醣重量是哪一個APP

[@chien-pinghuang6295]

+1

[@shunbmw]

在我的短影片shorts 有介紹喔，是游能俊診所APP

[@weiwork2295]

順子大哥有機會可以測試看看,最近國外在討論的比目肌運動ㄇ?據國外相關YT內容好像比超慢跑更能控糖~~

[@shunbmw]

喔喔~第一次聽到這個 比目肌

[@Q毛-b1d]

感謝你🎉

[@nfenwiejiow1892]

敲碗燕麥飯，謝謝！

[@bobchen1151]

補充一下，"富士"是它的品種，產區則有很多比方我接觸過智利、美國、日本，另一種品種叫"加拉"它果粒比較小些，同樣也是有很多國家產區~美國、法國....要少吃點的可以參考一下加拉蘋果，之前全聯有在賣.... 我感覺蘋果熟度也會影響升醣，不曉得每個人吃會不會有差異

[@shunbmw]

成熟度是有影響到

[@bobchen1151]

@@shunbmw 所以吃水果的可變因素還比其他種類的"醣類"還多得多，不容易拿捏....

[@wilsonxu6729]

Thanks !

[@chuhsinghua1093]

請問有黃豆粉的實測影片嗎?

[@chenchen8065]

純正 無加糖 黃豆粉 不升血糖；因黃豆粉屬 蛋白質的；而 紅豆 綠豆 屬 澱粉質的 ；

[@EuJiaHan]

Can u do testing on acv Certified Organic apples 6.3% acidity ?

[@chien2946]

請問可以測試喝或吃蘋果醋飯後，是否有降血糖？

[@ariesluhman]

我自己吃綠奇異果連皮吃，可降50，黃奇異果就不一定了，有降30的，也有升糖的，我感覺無論綠或黃，已經軟了的就比較沒有降血糖效果 可否做個實驗呢 感恩

[@瘋狂分子]

謝謝

[@shing-chuliu3890]

請問有做過蕎麥麵測試嗎？

[@一善解百災-h2e]

是因為酸嗎？溶解性強...不會升太多....試過茶嗎?綠茶紅茶?

[@羅素慧-b3x]

下次可以試試連皮吃的血糖幅度。

[@chinghuachanglee5026]

帶皮吃，血糖會昇得慢點。

[@a445531g]

想請問一下，用無糖蘋果醋，吃飯之後真的能抑制血糖升太高嗎，不知道你有沒有實驗過

[@judypml]

有－說某些動作可降血糖，例如兩個手背互打，或按摩背部胰臟，肝臟部位，真能有效降血糖嗎？

[@非資料片衝等中]

敲碗 綠豆冬粉，再次謝謝順子

[@shunbmw]

會喔

[@非資料片衝等中]

@@shunbmw 太好了，因為聽說綠豆冬粉的升糖沒那麼高 (非馬鈴薯冬粉)，現在白飯較少吃了，所以希望有多點代替白飯的主食選項

[@krh7150]

@@shunbmw哪个牌子的冬粉是绿豆而非马铃薯？

[@shunbmw]

@@krh7150 純綠豆澱粉做的冬粉 s.shopee.tw/6KmhOat1FS

[@呂學期]

飯前喝频果醋才有效

[@dazzyn8140]

老公可愛😊

[@蔡綺婕]

請問您可以實測無糖蘋果醋加水喝血糖變化?想知道!謝謝!

[@pnc3334]

無糖蘋果醋應該是很酸而且完全不會甜，含碳水化合物極低，近乎零，這應該是不會升血糖，可能還會降血糖。

[@shunbmw]

我筆記一下

[@lisonia9140]

請問影片中顯示一份醣是多少克的是哪個app?

[@WE_H_JXV00D]

讚

[@Mag-h9f]

順子真的是用生命在做測試呀>

[@陳振邦-n9u]

還好我每次只吃1/3份有帶皮一起吃，應該沒問題了。

[@junzhang1941]

黄帝内经有载饭前活动有益消渴症--顺子参考参考！

[@blondelp8451]

多谢你。看来我要把餐后水果从橘子换成一个小苹果。我以前也是怕削皮麻烦，所以很少吃苹果。

[@shunbmw]

可以吃小蘋果

[@alienmars2442]

請問有嘗試不削皮的蘋果嗎？

[@junzhang1941]

不削皮虽好，但很多苹果会打腊，又是可怕的一面😅

[@benzobear]

順子是宜蘭人哦 好熟悉的喜互惠

[@shunbmw]

這樣都能看得出來啊😅

[@lauragrey8287]

请问，吃煮熟的苹果，血糖值和没煮过的一样吗？

[@shunbmw]

我沒吃過煮熟的蘋果....

[@Suchen-j7w]

蘋果的皮要一起吃，去皮太可惜了

[@EuJiaHan]

Up 3.6 consider high ?

[@percy9967]

削皮太可惜...

[@許瑛玲-w7v]

蘋果纖維比較多

[@XiaosanChien]

我也沒有很喜歡吃蘋果😬 橘子最喜歡👍

[@shenzhiyu2195]

一份兩份是多少？

[@shunbmw]

一份醣類是15公克碳水化合物

[@山下奉文-n8n]

青苹果升糖效应如何？

[@shunbmw]

青蘋果沒測過

[@陈建红-p8q]

最好有mol/l单位对比

[@zhonghuaernv]

两份糖类是多少？

[@shunbmw]

一份醣類的碳水是15公克，二份就是30公克 台灣這邊的糖尿病衛教，都是以"份數"來教導的

[@yoshiemitsui8890]

有機會請教導糖尿病人的飲食衛教方面知識、謝謝你

[@风君子-l6r]

顺子，你在冬天天气冷的时候胰岛素的量会不会要多打？比夏天打的多？

[@shunbmw]

似乎有這個現象，但我沒有做很精準的紀錄

[@风君子-l6r]

@@shunbmw 我妈也是一型糖尿病，最近天气比较冷，按照之前打的胰岛素量现在血糖高很多，感觉起码要加2-3u以上

[@邱郁成]

不要削皮,皮有斛皮素

[@shunbmw]

我沒辦法連皮一起吃😂

[@sanpig1435]

你们要不要试一下西藏每个人都在做的磕大头呀 那个运动降血糖真的很厉害

[@shunbmw]

順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待 下載【順糖人生】電子書支持順子的頻道 shun-shop.fourthwall.com/