血行促進 ストレッチ 寝る前にたった10秒で 老化防止 老廃物 リンパをドバドバ流し 疲労回復 朝まで爆睡

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動画の説明
寝る前にしてほしい
血行促進ストレッチ
あと10年老けないカラダを作るためには
全身の血流がとっても重要
血行促進ストレッチで老廃物　リンパドバドバ流し
疲労回復 朝まで熟睡　いろんな数値も改善
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目次
00:20 老けないカラダづくり
血行促進サボリ筋トレーニング
01:20 腹筋のトレーニング（右側）
02:50 肩甲骨のトレーニング（右側）
03:50 腹筋のトレーニング（左側）
04:45 肩甲骨のトレーニング（左側）
05:23 胸と脇のトレーニング
06:06 無理せず続けることが重要！
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
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腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大!
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運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
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[@sasakawa]

寝る前にしてほしい *血行促進 ストレッチ* あと10年老けないカラダを作るためには 全身の血流がとっても重要 *血行促進 ストレッチ* で老廃物　リンパドバドバ流し 疲労回復 朝まで熟睡　いろんな数値も改善

[@user-fj9dx1hb9i]

オンラインサロン入ってまーす！ 膝をいつもやってますが、 肩甲骨伸びだら、気持ちいいです！

[@user-dh9mz5eq7k]

参考にして教えを継続頑張ります。有難うございました。

[@misachan642]

今晩、これで眠れますよーに💓😊

[@user-sh3be4ut8s]

先生、ご自分でコメにハートマーク❤つけてはります⁉️🤭 確かに簡単なのに重要な筋トレです🎉 これなら多分忘れず毎晩出来そうです✨👍🏻

[@user-gr1mq9zm3c]

寝る前の血行推進ストレッチ 01:20 腹筋のトレーニング（右側） 02:50 肩甲骨のトレーニング（右側） 03:50 腹筋のトレーニング（左側） 04:45 肩甲骨のトレーニング（左側） 05:23 胸と脇のトレーニング

[@user-iy3ok5jf4j]

笹川先生が出しているトレーニングの書籍を二冊頂きたいのですが、書店には、ありませんので、お願い致します。