【目の疲れ 老化 回復 トレーニング 】 目の疲労 老化 首こり 肩こり 集中力低下 イライラ 解決する肩甲骨周りのサボリ筋トレ

目の疲れ 老化 回復させるトレーニング
目の疲れを改善させるために
目の周りの筋肉だけケアしたり トレーニングするよりも
肩甲骨や首周辺の 筋肉を働かせることで
目の疲れ 老化 回復
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目次
00:34　目と肩甲骨 首の筋肉
02:01　サボり筋トレーニング
02:22　手首（親指側）トレーニング
03:09　手首（小指側）トレーニング
04:08　肩甲骨（外側）トレーニング
04:51　肩甲骨（内側）トレーニング
05:33　眼精疲労になる前に
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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[@sasakawa]

*目の疲れ 老化 回復 トレーニング* 目の疲れを改善させるために 目の周りの筋肉だけケアしたり トレーニングするよりも 肩甲骨や首周辺の 筋肉を働かせることで 目の疲れ 老化 回復

[@user-kf6qp3yu1k]

笹川先生のトレーニングはちょっとした動きによって筋肉に働きかける事ができていて、意識を向けて行う事が大事だと教えてもらい、とても効果ありだと実感します

[@madeingreen]

肘や肩　鎖骨が痛くて😢 少し楽になりました😊ありがとうございます❤

[@coto7435]

指がスッキリしました♪ へバーデンですがこの握り方なら大丈夫🙆🏻‍♀️ 仕事で指を細かく使うのでほぐせて楽になるのが嬉しいです❣️ありがとうございます。

[@kasa11-2]

筋肉にする食べ方は　どこにありますか？