อยากดูแลมวลกล้ามเนื้อ ทำ 7 ข้อนี้

@rainlaforesta3814 8 ай бұрын

ติดตามคุณหมอมาประมาณ3ปี คุณหมอไม่แก่ไม่เปลี่ยนเลยค่ะ

@golfmo-tp2vl 9 ай бұрын

❤❤❤ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ได้ประโยชน์มากๆ. ... .

@supaphornsaekhow9750 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอปุ้ม ให้ความรู้ดีมากค่ะ

@อรุณบัวทิน 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลค่ะ..ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

@nakornteerakit5880 8 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ ขอบคุณสาระดีๆที่มาบอกให้กับพวกเราครับ❤

@ชยานันท์พรหมสาขาณ.สกลนคร 9 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

@Maneepatchaya 9 ай бұрын

ขอบคุณคะ ❤❤

@noinn4 8 ай бұрын

มีประโยชน์มากค่ะ

@ภาทีวินสัน 8 ай бұрын

สาระฟังดูดี แต่การ present น่าจะมี heading ของ7 หัวข้อ ให้เห็นชัดๆ พูดยาวๆจับประเด็นยาก ลดความน่าสนใจ ข้ามไปดูช่วงประมาณนาที 7.40 ได้เริ่อง ถ้าเร่งรีบ จะย้อนดูภายหลังถ้ามีเวลาก็ได้สาระอยู่

@supaphornsaekhow9750 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอปุ้ม

@noombangmueang6116 8 ай бұрын

❤good mornig สวัสดีครับคุณหมอ❤

@อนุชาอนุพันธ์-ล3ซ 5 ай бұрын

มี ldl สูง ใช้ยาสแตติน 40 มิลลิกรัม ซึ่งทางคุณหมอบอกว่าออกกำลังกายก็ไม่ลด ต้องกินยาเท่านั้น แต่ถ้าใช้statinกล้ามเนื้อก็จะฝ่อลง คุณหมอมีทางเลือกให้ไหมครับ อายุ 66 plank และsquad ทำ if 16/8 - 6 วันต่ออาทิตย์ ไม่ค่อยชอบบรรยากาศที่gym. ผมขอคำแนะนำเรื่องการลดหรือเลิกใช้ยาประเภท statin ขอบคุณครับ

@runthatuamsaard1373 9 ай бұрын

ครับผม...สิ่งที่ดีมากครับ

@user-qx9qx7qe2d 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@onkamonrogers8945 9 ай бұрын

❤ สาธุๆ 🎉

@ราก-ญ1ฅ 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Chatprapolyamproadsri 8 ай бұрын

ติดตามครับ

@กริชเมฆาคองสี 8 ай бұрын

FC ครับ

@ghfbb-e2x 9 ай бұрын

สวัสดีครับคุณหมอปุ้มคุณหมอสวยครับ

@ชูวิทย์สุทธิปัญโญ-ส4ฃ 8 ай бұрын

อยากได้โปรตีนจากพืชของคุณหมอ ทำไงครับ

@nijjareesuwanlers9895 8 ай бұрын

อยากให้คุณหมอ ทำทุกคลิป ช่วย สรุปไว้ตอนท้าย ที่สำคัญน่ะค่ะ😊❤

@purplestar634 8 ай бұрын

9.12 คนที่เดินเรื่อยๆกล้ามเนื้อจะเสื่อมกว่าคนที่ออกกำลังกายรึคะ

@tummy9147 9 ай бұрын

เดิมวิ่งเป็นประจำตั้งเด็กจน55ปี ก่อนที่จะเป็นโรครูมาตอยจะวิ่งเร็วทำเวลา กล้ามเนื้อเปลี้ยข้อบวมเลยเลิกวิ่งเพราะรู้เป็นโรค ลุกไม่ขึ้น รักษานานเป็นปี อาการดีขึ้นแต่ก็กลับมาวิ่ง อดีตวิ่งแซงเขาเป็นรอบๆ แต่ปัจจุบันถูกแซงแบบทำใจไม่ได้ว่าเราไปมากขนาดนี้ ก็คิดว่ามาวิ่งได้ก็บุญแล้วเพราะเคยปวดข้อลุกไม่ขึ้นทรมานกว่า ออกกำลังช่วยได้มากๆขอให้สู้ๆ

@noisupadeesiri4821 9 ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ แขนมีแต่กระดูก ออกวิ่งกำลังกายมาตลอดเพราะแขนไม่มีแรงค่ะ

@asdfgh-se4bz 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@กําธรกําธร-ต5ภ 8 ай бұрын

99 9 9p P P P P P P P O O O Po O Po o O Po O O OoPo Po Pp

@วัชรีพลศรี-ธ9ร 8 ай бұрын

คือว่าอายุ67ปีแล้วคะต้องการwishplusต้องทำอย่างไรคะ

@มือปราบหูฉลามกี่ชามก็เรียบ 9 ай бұрын

ตอนนี้ผมเป็น. สสว. แล้วครับ..(77) ตอนตื่นนอนลุกไม่ค่อยได้เพราะเจ็บเอวครับ ต้องลุกขึ้นมาแล้วสักพักใหญ่ถึงหาย.

@ประไพศรีเครือโชติกุล 8 ай бұрын

17:06

@penwipapuaphan9379 9 ай бұрын

ขอบคุณหมอปุ้มมากๆค่ะอธิบายละเอียดดี❤❤❤

@nutsarasa4535 7 ай бұрын

โปรตีนราคาเท่าไหร่คะคุณหมอ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 7 ай бұрын

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ Line ID คือ @ wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿ช่องทาง Tiktok vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/ 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

@weerawanpoondee3925 8 ай бұрын

อยากทราบชื่อผลิตภัณฑ์และราคาค่ะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 8 ай бұрын

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ Line ID คือ @ wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿ช่องทาง Tiktok vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/ 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

@ยายรุ่งอรุณทวีรัตน์ 9 ай бұрын

มาค่ะ

@uriwanwallberg4853 9 ай бұрын

สนใจโปรตีนจากพืชของคุณหมอค่ะ ขอซื้อได้อย่างไรคะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 9 ай бұрын

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ Line ID คือ @ wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿ช่องทาง Tiktok vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/ 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

@เครือวัลย์ไพรฤทธิ์-ถ1ฅ 8 ай бұрын

โปรตินราคาเท่าไรจะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 8 ай бұрын

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ Line ID คือ @ wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿ช่องทาง Tiktok vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/ 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

@woradeemommy6527 7 ай бұрын

❤❤❤

@บุญมีแก้วสมบุญ 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@TimRachanee 5 күн бұрын

สนใจโปรติน

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 5 күн бұрын

@@TimRachanee สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ 🌿Line Shop shop.line.me/@wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกันกับหมอปุ้ม สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพและมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมด้วยค่ะ ปรึกษาได้ตลอดชีพนะคะ

@kanchanitkannula9412 7 ай бұрын

โปรตีนราคาเท่าไรคะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 7 ай бұрын

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ Line ID คือ @ wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿ช่องทาง Tiktok vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/ 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

@ifof8882 9 ай бұрын

❤😂😂🎉🎉จะพยายามค่ะ

@punyanuchphongphiw284 9 ай бұрын

ใบหน้าคุณหมอและเสียงเหมือนช่องน้องที่ชื่อ บ้านสบาสไตล์ Think เลยค่ะ❤

@sasinankulnanwaranon5216 9 ай бұрын

🙏💖

@somboonsancharoen2612 9 ай бұрын

😊

@TimRachanee 5 күн бұрын

สนใจโปรตีน

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 5 күн бұрын

@@TimRachanee สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ 🌿Line Shop shop.line.me/@wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกันกับหมอปุ้ม สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพและมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมด้วยค่ะ ปรึกษาได้ตลอดชีพนะคะ

@ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ 9 ай бұрын

สวัสดีครับคุณหมอปุ้ม❤❤❤❤

@supaphornsaekhow9750 9 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอปุ้มน่ะค่ะให้ความรู้ดีมากค่ะ❤

@เกษรองอาจ 8 ай бұрын

โปรตีนราคาเท่าไหร่คะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 8 ай бұрын

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ Line ID คือ @ wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿ช่องทาง Tiktok vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/ 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

@VVv-bt6jx 4 ай бұрын

สนใจค่ะโปรตีลของหมอค่ะสั่งได้ทางไหนคะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 ай бұрын

สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง 🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ 🌿Line Shop shop.line.me/@wishplus 🌿ช่องทาง Shopee shopee.co.th/siranart161216 🌿ช่องทาง Lazada s.lazada.co.th/s.dKMze 🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/ 🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 ❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกันกับหมอปุ้ม สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพและมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมด้วยค่ะ ปรึกษาได้ตลอดชีพนะคะ