ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় | মোটা হওয়ার সহজ উপায় - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)

অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 ওজন বাড়ানোর খাবার
00:21 সকালের নাস্তা
02:41 দুপুরের খাবার
05:19 রাতের খাবার
05:33 নাস্তার খাবার
07:10 যা খাবেন না
08:21 কী পরিমাণে খাবেন
09:15 ব্যায়াম
10:11 সতর্কতা
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/healthy-lifesty...
ওজন বাড়ানোর উপায়। ওজন বৃদ্ধির ডায়েট চার্ট ও ব্যায়াম।
মোটা হওয়ার সহজ উপায়
মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা
মোটা হওয়ার ঔষধের নাম
মোটা হওয়ার ভিটামিন ঔষধ
মোটা হবার সহজ উপায়
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

[@labibaymamune9198]

খেজুর তো আমার প্রিয়ো নবী (সা:)একটা প্রিয়ো খাবার

[@tanushreehalder6083]

Nomoskar 🙏 Amr milk khele omlo hoi tahole ki ame Amul milk khele cholbe?? Plz bolun 🙏

[@SkGamerbro]

Egg kalore an banana is for health good..

[@jayantakar6678]

💖

[@arshohel1895]

@@SkGamerbro,

[@sayakroy]

💩Saaah!!!!💩

[@zafarullah6258]

তাসনিম জারা... আমার প্রিয় একটি মুখ । কথা বলার কৌশল খুবই সুন্দর ! শুভ কামনা আপনার জন্যে

[@sahinuralam7420]

এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য আলহামদুলিল্লাহ আপনাকে আল্লাহ যেন সুস্থ রাখে

[@DrTasnimJara]

যারা ভিডিও থেকে সব তথ্য মনে রাখতে পারেন না, তাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হবে: shohay.health/healthy-lifestyle/how-to-gain-weight?Dr+Tasnim+Jara+-+KZbin&Video+Comment&Video+Contents

[@MdkaiyomRaj]

ধন্যবাদ ❤️🥀

[@mdsabbirhossendkdofogkflfp5212]

Appu ami apner akjon fan

[@mstamim2049]

Kottto khavar khai ar Beyam o kori Taww mota hoi na😥😥😥😥

[@abutayyabtipu2822]

চুল পড়ে যাওয়া কারণ টা একটু বলেন।না পরার টিপস কি।নতুন চুল গজায় কি ভাবে দয়া করে একটু বলেন?

[@peaceofmind3538]

উচ্চতা বাড়ানোর উপায় নিয়ে একটা ভিডিও দিয়েন। 😘

[@jahidhossain8319]

এত সুন্দর আর সহজ ভাষায় বুঝিয়ে বললেন আপু, কি বলবো,, আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক,, আপনার মাধ্যমে আমরা আরো উপকৃত হবো ইনশাআল্লাহ

[@hafsaalam6336]

রাতে কিস্ মিস ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পানি সহ খেলে প্রচুর রুচি বারে।। সবাই ট্রাই কইররেন। আমার অনেক রুচি বেড়েছে আলহামদুলিল্লাহ।

[@minaakter1238]

আমার ভারে না

[@hafsaalam6336]

@@minaakter1238 নিয়মিত খেয়েছেন?

[@mdsojol9950]

@@hafsaalam6336 apu ami kheyechi insha allah onek upokar peyechi

[@aslammd1879]

@@minaakter1238 ,

[@tanvirahmadshakil1239]

শুধু কিসমিস খেতে হবে নাকি কিসমিস ভেজা পানি?

[@parvezahmed290]

আমাদের দেশে এমন ডাক্তার প্রয়োজন ❤ ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য

[@user-wb9wm6nj4c]

হে ঠিক বলচেন

[@Bekar_graduate2bz]

সকাল বেলা: দুধ+কলা+ডিম+খেজুর দুপুর ও রাত : ডাল(ঘন) + টকদই + মুরগির মাংস নাস্তা: বাদাম যেকোনো প্রকারের+ কিসমিস (বাদাম ও টকদই এর সাথে) + এভোক্যাডো

[@user-eo1ts5oh9e]

দুধ কলা ডিম কখন কিভাবে খেতে হবে, কোনটা আগে কোনটা পড়ে এবং কত মিনিট পড়ে খেতে হবে সেটা ক্লিয়ার করে বলুন?????

[@bengalimasud]

আপুর শিক্ষা ও সৌন্দর্য এবং বাচনভঙ্গি দেখে বাংলাদেশ মুগ্ধ!আপু শুধু একজন ডাক্তারিই নন তিনি একজন বাংলাদেশের মানুষের আশার প্রদীপ! আপুর ভবিষ্যত ভালো হোক এই দোয়া করি 🥰👏🥀🗣️🤲!!!

[@rahimaayub9303]

Ameen

[@rahimaayub9303]

unar kotha barta abong bachon vonghi tei buja jai uni koto ta na onk onk onk onk onk onk onk vhodro Mohan Allah unar moto meye prottek ta gore dei

[@pappuhaq8062]

এত সুন্দর আর সাবলিল ভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ আর নিরাপদ রাখুন 💓💓

[@belalhussain4119]

আমার দেখায় আপনি বাংলাদেশের সেরা মিডিকেল ডাক্তার।😍👍

[@ASPaperCraft]

আলহামদুলিল্লাহ মহান সৃষ্টিকর্তা যেভাবে রেখেছে আলহামদুলিল্লাহ

[@tahminamitu5289]

এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে কেউ কথা বলতে পারে আপনার কথা গুলো না সুনলে বুঝতাম না।ধন্যবাদ ❤️

[@somamukherjee3339]

ধন্যবাদ । সবাই ওজন কমানোর উপায়ে বলতে থাকেন,কিন্তু কিছু মানুষের যে ওজন বাড়ানোর ও প্রয়োজন থাকে সেটা সকলে ভুলে যায়। আপনি অন্তত তাদের কথা ভেবেছেন।

[@asiaakteratia6831]

❤️kosto ta bujchen apni

[@joykbs7]

💖

[@monomitaghosh8372]

একদম ঠিক কথা বলেছেন।

[@muktarjaman2292]

প্রতি মাসে কমপক্ষে ১০ হাজার টাকা খরচ করার এভিলিতি না থাকলে সুস্থ ও সবল হওয়ার এই স্বপ্ন স্বপ্নই থেকে যাবে! ধন্যবাদ আপু

[@user-un8sw9bi2e]

আমার তো টাকার সমস্যা নাই... তারপর ও চেষ্টা করে একটু মোটা হতে পারিনা...সত্যি বলতে আমার কিছুই খেতে ইচ্ছা করে না..শুধু দোকানের হাবি জাবি খাই ভালো খাবার খাইতে ই ইচ্ছে করে না.. শুধু চানাচুর চকলেট আচার এগুলা খাই

[@MssumuSawda]

মোটা হওয়ার ঔষধ দিবেন যেনোঔষধ খাওয়ার পর মোটা হলে সবসময় ঐ মোটা টা থাকে ঔষধ খাওয়া বন্ধ করলে যেন শরীল কমে না যায়

[@abusayed8611]

​@@user-un8sw9bi2e amay kice den khai mota hoy😬

[@white2x444]

​@@user-un8sw9bi2e এগুলো খাওয়া বাদ দিয়ে দেন। Automatic Weight বেরে যাবে।

[@freelancercommunity8389]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ টিপস। ধন্যবাদ অনেক

[@md.torikulislamtonmoy7942]

মাশা-আল্লাহ, মহান আল্লাহর কাছে দোয়া করি যেন আপনি সব সময় সুস্থ থাকেন ☺️🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️

[@mdhossainbinazom1449]

মাশাআল্লাহ সুবাহানাল্লাহ বিদ্যা জ্ঞান এসব আল্লাহ তায়ালার নেয়ামত

[@maksuda1196]

সুবাহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ

[@salmanshaharia5474]

ধন্যবাদ ডাক্তার আপু, সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য। ♥️

[@marufahmed7857]

Such a wonderful video for me. Thanks a lot,Apu.❤ May Allah bless you.😊

[@mbatenjoy8400]

ডাঃ আপু তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। ভালো থেকো, সুস্থ্য থেকো এবং এমনই সুন্দর থেকো। 👌👍❤

[@nupurkanti1692]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মুল্যবান পরামর্শের জন্য। এভাবেই প্রতিনিয়ত আমাদের সাহায্য করে যাবেন। মহান সৃষ্টিকর্তার কাছে আপনার সুস্থ্য এবং সুন্দর জীবন কামনা করি।

[@mstgarl4469]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য।

[@suprovatsardar467]

Mam আপনার পরামর্শ মেনে চলায়,আমি ও আমার পরিবার অনেক অনেক উপকৃত হয়েছি।😊 অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে ম্যাডাম।🙏🏼♥️🙏🏼

[@anmimunna]

আপনি ডাইবেটিক রুগীর বপ্যাপারে কিছু বললেন না।

[@user-eo1ts5oh9e]

কি উপকার পেয়েছেন আমাদের জানান।

[@user-eo1ts5oh9e]

দুধ কলা ডিম কখন কিভাবে খেতে হবে, কোনটা আগে কোনটা পড়ে এবং কত মিনিট পড়ে খেতে হবে সেটা ক্লিয়ার করে বলুন?????

[@rakiburrahman8755]

আলহামদুলিল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন

[@moinuddin8454]

মাশাল্লাহ এত ভাল ডাক্তার ও কি হতে পারে কি সুন্দর বাংলা ভাষা

[@ratriaktar334]

চমৎকার আপনার পরামর্শ গুলো যা মানুষের জন্য কল্যানকর ❤

[@gousuddin2338]

চমৎকার উপস্থাপনা, তথ্য বহুল আলোচনার জন্য অসংখ্য মোবারকবাদ

[@niloy77718]

Really very helpful video for me mam...❤️ Thank you mam i will try my level best✌️

[@sohelazim9537]

মাশাআল্লাহ চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন ❤❤

[@digitaladda2412]

অনেক ভালো পরামর্শ দিয়েছেন। ধন্যবাদ।

[@mdsiddikahmed]

Jazakillahu khayran Sister.I appreciate your videos.

[@ishtiakahmed7496]

Thank you so much for the advice ❤️

[@NoboWazMedia]

আপু আপনি খুবই সুন্দর করে বুঝিয়ে বলতে পারেন সেজন্য ভালো করে বুঝতে পারি ❤❤❤❤

[@mdsirajsir7998]

আমার প্রিয় ডাক্তার, ডাক্তার তাসনিম জারা।আমাদের দেশের গর্ব।আল্লাহ তাঁকে দীর্ঘ নেক ও সুস্থ হায়াত দান করুন। ❤

[@user-iz7nd3tf7l]

খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন, অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@anisuzzaman709]

Very different & important subject. thanks a lot.

[@DrTasnimJara]

You are most welcome

[@khaledsayfolla5314]

মাশাআল্লাহ! এমন সুন্দর উপস্থাপনা তথ্যবহুল দিকনির্দেশনা জীবনে প্রথম শুনলাম

[@kaniz7802]

অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন 😊

[@swapankarmakar2383]

এতো সুন্দর বোঝানো জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি ভাই ভালো থাকবেন সুস্থথাকবেন সুন্দর থাকবেন

[@istiakmahmudmunaz852]

Most expected vedio, Jara. Keep it up and enrich ourselves. Thanks a tonnnnn.❤️❤️

[@DrTasnimJara]

My pleasure 😊

[@afifabinteabdulmannan7485]

​@@DrTasnimJara আপনার ছবি দিয়ে এপ্রুভ করা ওজন বাড়ানোর জন্য মিল্কশেক, বাদামশেক সেল হচ্ছে। এই ওজন বাড়ানোর মিল্কশেক বাদাম শেকগুলা শরীরের জন্য কেমন?খাওয়া যাবে কিনা এই নিয়ে আপনার নির্দেশনা চাই আপু❤❤Lots of love. Waiting for your reply❤

[@masudaakther503]

@@DrTasnimJara weight gain milkshake ki weight baranor jonno kaoya jeta para ??

[@ayashasiddika7900]

@@DrTasnimJara as muslim i would like more if you think of wearing veil + appron. 😥 may Allah bless you.

[@sasaim1348]

আপু আপনার সবগুলো ভিডিও আমি সব সময় দেখি এবং আপনার কথাগুলো ফলো করি সব সময়,, অনেক ভালো লাগে আপনার কথাগুলো 🥰🥰

[@rehenabanu277]

অনেক সুন্দর ভাবে বোঝানোর জন্য ধন্যবাদ,,,,,

[@user-wb7vx1ml8p]

সুন্ধুর ভাবে বুজিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ।

[@shaplayasmin103]

I like your advice. You are such a wonderful person. ❣️

[@fatematujjohura2803]

আলহামদুলিল্লাহ। জাযাকিল্লাহু খইরন

[@fjhyu8488]

ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য।

[@user-qh3tp6ew6e]

আপু সবার তো সামর্থ্য নেই সবাই এত দামি খাবার খেতে পারে না ।অল্প খরচে কিভাবে স্বাস্থ্যবান হওয়া যায় তাই নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ

[@dhshaidy7828]

সব সময় আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি,,,,, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন 💙

[@toriqulislamfahad3854]

Finally I got a real and important information Thanks to Tasneem Zara Apu❤️❤️

[@DrTasnimJara]

You are most welcome

[@Rokomari60]

অনেক সুন্দর ও উপকারী ভিডিও। আপনার কথাগুলো শুনতে খুব ভালো লাগে। শুভকামনা রইলো।

[@MdAbdullah-go4te]

মাশাল্লাহ অসাধারণ আপনি অনেক ভালো করে ভেঙে ভেঙে বুঝিয়ে দেন, মানুষের উপকারের জন্য আপনাকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করোক দোয়া রইলো।

[@RandomVideoFS]

Thank you sister for your good advice 💝

[@afruzaakther5047]

You're doing a great job. Keep it up..

[@NAZMUL-HASAN95]

মাশা-আল্লাহ সুন্দর পরামর্শ

[@fatemakhatun3042]

অনেক অনেক ধন্যবাদ,খুব ভালো লাগলো

[@fttabassum6489]

I've been looking for this thing for a long time. Thank you

[@DrTasnimJara]

Glad I could help

[@mdarifikhan4694]

Apo Amar salar boys 4 sas 5a porsa kintu thayka 2 bosorar bassar moto dakhay lamba hoyar upay bolun

[@masumbillah4038]

How beautiful presentation! Thanks Apu 💜

[@mdtarekmia1538]

ধন্যবাদ আপু আপনার পরামর্শ এগুলো অনেক ভালো আমি অনেকদিন যাবত এই পরামর্শ অপেক্ষায় ছিলাম

[@MstNusratJahan-qb8qg]

এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ আপু

[@somasamanta782]

Thanku so much for your instructions ma'am ❤️It is very helpful for me..

[@DrTasnimJara]

My pleasure 😊

[@bornachowdhury]

আপু ওজন বাড়ানো জন্য কি মেডিসিন আছে...... plz আপু বলেন।plz

[@mdrajoankabir6890]

Good

[@learningw.y.8331]

Thank you so much,for your information.

[@travelwithme5674]

Thanks for your tips! Should I avoid eating chia seeds while gaining weight?

[@manojpaul7134]

অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন। ধন্যবাদ

[@rejaulkarim6337]

Wonderful presentation 💚

[@DrTasnimJara]

Many thanks

[@KobirAhmen]

@@DrTasnimJara thank you so much apu

[@mdjowelhasan2132]

ইনশাআল্লাহ আমি আজ থেকে চেষ্টা করব 🤲

[@mohammadrazab6940]

মিস তাস্নিম জারা সর্বপ্রথম দোয়া ও ভালোবাসা রইলো এত সুন্দর নিখুঁত ভাবে বোঝানোর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনি বিশ্বমানবতার গৌরব দেশের অহংকার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন আমিন

[@SK-vw2eb]

আস্তাগফিরুল্লাহ আলহামদুলিল্লা-হ সুবাহানাল্লা-হ আল্লাহু আকবার

[@munnasardar4104]

Thank u so much mam.. Such a great guideline to gain weight.. I am fully satisfied to this..

[@s.m.shahjalal8721]

Thank you for giving authentic & practical blanch chart

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@gametv24m]

আপনার ভিডিও পরামর্শ থেকে অনেক কিছু শেখা যায়

[@ShohidKHAN-jk7kl]

চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া জন্য আনেক ধন্যবাদ। গ্যাস্টিকের পরামর্শ দেওয়া

[@daudhossianmshohidshaik4060]

I love how you explain the science behind every food. One of the reasons why I love this channel. Thanks

[@sksahil4324]

Thankyou for everything 🥰

[@AbuTaleb-ri2vb]

Mashallah আল্লাহ রহমত হউক সঠিক কথা বলার জন্য অনেকে বলার সময় রাখেনা আমাদেরকে বূঝনোর জন্য বলেছেন -----

[@sumonmia4616]

Khub sundor hoise,Apu.Thank you

[@ritu8545]

Apu tmake thank.... Onek valo valo tips dewar jonno....😊😊😊😊

[@sizenkhanstudent5841]

Thank you so much... Very helpful video ❤️

[@DrTasnimJara]

Glad it was helpful!

[@Jannatul-Moni]

সবকিছুর দাম বেড়েছে 🥺 শুধু কমেছে মানুষের সততা আর জীবনের মূল্য 😊

[@mdhossain-mx2rg]

তাই নাকী

[@TinkuDuttaVlog]

খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন

[@jonyahmmed]

Thank you so much for your Valuable information 🥰🥰

[@DrTasnimJara]

My pleasure 😊

[@ehmononfire2286]

অনেক সুন্দর উপস্থাপন ❤️

[@user-si2ob6os5k]

আমার প্রিয় ডাক্তার মেম ভালো থাকেন সবসময়,,❤️🤗🙋‍♀️

[@mkr37215]

ধন্যবাদ আপু, তথ্যগুলো খুবই helpful.... .

[@blackstorm9836]

ম্যাম টিউমার নিয়ে যদি একটা ভিডিও বানাতেন অনেক উপকৃত হব, অগ্রিম ধন্যবাদ এবং শুভকামনা❤️

[@chandrahalder4035]

Ha please

[@MehediHasan-zq3dc]

pizz

[@MehediHasan-zq3dc]

pizz

[@arkajyotimondal.]

Please

[@Tnvida2.3]

😶🥰🥰🥰🥰

[@djboyshimanto5141]

Thank you so much 🥰

[@animaroy8439]

Apu tomar kotha gulo khub e important... Onek kecu e jana jay tomar theke...

[@buddhir_raja_0]

আপনার কথাগুলি এবং ভিডিও খুব প্রিয়।

[@allmamunislamicmedia8901]

It is very very important video in our life ... specialy for me ...thank you so much 💕

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@bilal_saeed]

@@DrTasnimJara thyroid hole ki wight kome jai mam? Thanks

[@md.mahmudulhoque4743]

Thanks JARA for your useful & smart presentation. Stay safe. Best wishes from Bangladesh 🇧🇩

[@DrTasnimJara]

You are most welcome

[@md.mahmudulhoque4743]

@@DrTasnimJara my pleasure

[@md.saidulkhan1936]

@@DrTasnimJara আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করা যায়।

[@md.saidulkhan1936]

আপা আমার ছেলের বয়স ১৩ বছর চলে। কিন্তু ও দিনে দিনে অনেক শুকিয়ে যাচ্ছে। একজন মেডিসিনের ডাক্তার দেখাইছি সে বলছে যে কোন সমস্যা নাই। তারপরেও ও শুকিয়ে যাচ্ছে। ওকে কোন ধরনের ডাক্তার দেখাবো একটু বলবেন।

[@anibratadutta8898]

Bhalo general ba gastroenterologist dekhan

[@user-fm6ix8jc4x]

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে

[@kazimasuk6458]

মহান আল্লাহ আপনার সহায় হোন।

[@md.anwarhossain4676]

Many Thanks for your valuable Tips.

[@DrTasnimJara]

You are most welcome

[@MdSohagRana0]

Thank for information ❤️❤️

[@hasantarek7737]

Apny onek sundr kore kotha bolte paren...allah apnake susto rakhun

[@mdibrohimkholil4368]

আপনার কাছ থেকে পরামর্শ পেয়ে আমরা ধন্য আল্লাহ আপনার হায়াত বাড়িয়ে দিন আমীন ❤️❤️‍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💞💞💞💞💞💓💗💖💝💘

[@mohammadanwer5680]

আপু আপনার প্রতিটা ভিডিও আমার কাছে অনেক ভালো লাগে,,,,,,আসলে আপানার কথা গুলো মেনে চল্লে ৯০%অসুস্থ এমনই সেরে যাবে,,,,,,,এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,,,, আল্লাহ আপনাকে এই ভালো কাজ গুলো করার জন্য আরও তউফিক দান করুক

[@manaskumarray204]

Thanks Dr. Tasnim Jara for very important information.

[@Jasimuddin.558]

আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যনাদ আপনি অনেক চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন

[@SabihaakterNishu]

Thanks apu for your kind information.. it's very helpful