یک هفته تمرین گردن تایسون رو تست کردم! ( که این اتفاق افتاد)

No video

یک هفته تمرین گردن تایسون رو تست کردم! ( که این اتفاق افتاد)

Рет қаралды 21,714

Күн бұрын

روزی یک ساعت به مدت یک هفته چالش وحشتناک تمرینات گردن مایک تایسون رو انجام دادم برای گردن کلفت تر و قوی تر
تمرینات گردن مایک تایسون و روتین هفتگی تمرینی تایسون برای پردن ساده نیست از جمله پل گردن و پل گردن معکوس
اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎
سابسکرایب 👇🏻
/ @farhadtechnique
ویدیو مسابقه بوکس تایسون و جیک پاول
• حاشیه مسابقه بوکس مایک...
بهترین ورزش رزمی برای دعوا
• چرا این بهترین رشته رز...
بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻
• آموزش بوکس و گارد بوکس...
دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻
• بالانس زدن | روی دست ا...
آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه
• آموزش بوکس آماتور | قس...
یه پشتکمون نشه 😅
• آموزش پشتک پارکور و ژی...
پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻
• چالش یادگیری وارو ژیمن...
توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
/ farhad.technique
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
• سری آموزش بوکس آماتور
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک

Пікірлер: 169

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

نظرت در مورد این تمرینات چیه؟ 🥲

@hamedghodrati1454 4 ай бұрын

چهل روز انجام دادم اما باید بدن فوقالعاده گرم باشه

@arshiaboron-xm5ov 4 ай бұрын

برای قویتر شدن آره واقعا ❤

@ZYZZGym327 4 ай бұрын

این تمرینات گردن خوبه ولی بعدن دردش میاد😢

@mortezaabdolahi8868 3 ай бұрын

استاد تمرینات حرفه ای جاخالی دادن داخل بوکس روهم بزارید ممنون

@user-qk9uw2qr8m 3 ай бұрын

دیسک گردن

@narco7753 4 ай бұрын

ببخشید استاد ،تغذیه رو چطوری بکنیم برای سطح بالا بوکس ،منظورم اینه که قبلاً گفتین کراتین خیلی خوبه ،ولی میشه ی ویدیو کامل و با جزییات بفرمایید ؟با تشکر

@Hadi-uj3ij 4 ай бұрын

وای داشم دمت گرم واقعا"شگفت زده شدم واقعا"نتیجه گیری عالییی بود دمت گرم تشکر😲😲😘😘😊😊☺️

@alisadeghpour7869 23 күн бұрын

استاد لطفاً راه قوی کردن پنجه دست بزارید بعضی دستشون مثل انبر قفلی میمونه یا بروسلی با انگشتان صاف توی ماسه خیس فرو می‌کرد ممنون میشم اگه بزارید

@armin.-gc2rx 3 ай бұрын

عالی استاد .آقا ی چالش.روزی سیصد تا شنا برو تو یه هفته .بعد اندازه گیری کن قبل و بعد سینه و بازو ها رو بزار ببینیم چقدر تغییر میکنه.در کل عالی و مفید💚

@s.mohammadjavadein4208 4 ай бұрын

خسته نباشید.تمرینات ساعد رو برید که نتیجه خوب میدن.

@kts6870 Ай бұрын

عالی بود

@Ght-yf1oi 4 ай бұрын

چالش : کل عضلات ساعدتو هر روز تمرین بده دمت گرم 😘🔥

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

ایول این باحال بود..... واقعا ایده ی خوبیه

@sorenarad8 3 ай бұрын

ساعد عضله ی محبوبیه و ایده عالی برای رشد حداکثری 👌🏻

@kakasangi6001 Ай бұрын

عالی❤

@user-hu8ku7dm5l 4 ай бұрын

چالش ساعد رو برو❤🔥

@user-ue8sw8uz9y Ай бұрын

سلام فرهاد عزیز و دوست داشتنی ممنونم که بی ریا و از صمیم قلب سعی داری اندوخته هاتو در اختیارمون بزاری خیلی مفید بود ولی جسارتا من متوجه شدم بدون اینکه این حجم از تمرینو انجام بدی میشه حجم گردنو زیاد کرد فقط با تمرینات خیلی ساده تر فقط یه زحمتی براتون داشتم داداش گلم من تازگیا رفتم تو فاز تاک پلانچ خیلی تمرین میکنم ولی از نتیجه اش راضی نیستم امکان داره لطفا قلق این حرکتو برام آنالیز کنی خیلی ممنونم از زحمات بی دریغت❤❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام مرسی لطف داری ولی چالش کار بود که باید سخت باشه 😅 با کش تمرین کن نتیجه خوبی میبینی

@Amirredka 3 ай бұрын

چالش زیاد بزار استاد خدایی حال میکنم❤

@shahabl9723 2 ай бұрын

درود بر شما، تندرست و کامیاب باشید ...

@sina4413 3 ай бұрын

یه ویدیو هست مال آراده تست میکنه بینم میتونه جزو پلیس اف بی آی باشه یا نه چالش های مختلفی داره که انجامشون میده اگه تونستی اون هم برو❤

@dr.e6692 4 ай бұрын

7:08 چ گرررردنی استاد🔥

@user-sy3rq1oy5x 2 ай бұрын

خوشحالم که با این چنل اشنا شدم

@sadeghahmady6325 3 ай бұрын

دم شما گرم عالی بود

@MohammadaminFalsafian-kj6yh 4 ай бұрын

‏‪9:16‬‏ چالش هفته جهنمی ارتش آمریکا

@amirmahdislash3451 4 ай бұрын

عالی بود ویدئو🔥

@arianbolooki8390 4 ай бұрын

تفاوت پشم ریزون بود🔥🔥

@Ayhan.Sirvani 3 ай бұрын

استاد گردن اصلا شوخی برنمیداره زیادی بهش فشار بیاد دیسک گردن رو شاخشه مخصوصا اگه طرف ژنتیک گردنی خوبی نداشته باشه

@grandfather9934 4 ай бұрын

مایک عالی بود عشق بود و هست و خواهد بود. دمت گرم

@Parsa-sc2kb 13 күн бұрын

Good

@user-ol4zw8bj3v 3 ай бұрын

مشتی از این سبک ویدیو بزار خیلی باحال

@Mani_yasamin 3 ай бұрын

عجب اراده ای عالی بودی داداش

@user-ys8zw8iw3c 3 ай бұрын

با سلام و احترام جهت برطرف کردن درد عضلات میتونید از روغن سیاه دانه استفاده کنید

@hamedghodrati1454 4 ай бұрын

آقا فرهاد تمرینهای مایک تایسون کار هر کسی نیست واقعا دمت گرم خدای

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

مخلصم دادا.... فدایی داری

@hamedghodrati1454 4 ай бұрын

@@FarhadTechnique ما بوکسورها برای هم و همه احترام قائلیم.

@amirmahdislash3451 4 ай бұрын

من دقیقا همین امروز صبح تصمیم گرفتم گردنمم تمرین بدم، بعد الان ویدئو تو اومد😂

@iliyamasoudi9326 3 ай бұрын

😂😂😂😂

@hosseindonyaazad3707 3 ай бұрын

دمت گرم عالی بود

@Taha-qu2ud Ай бұрын

یک روز مثل تایسون زندگی کن

@keyhan-xh9wi 2 ай бұрын

عالی

@hamedghodrati1454 4 ай бұрын

چالس تمرین ساعد رو برین حتما

@AliShAH-pg8sr 4 ай бұрын

چند برابر سخت تر از این ما تو مشتی تمرین میکنیم با احترام 🌹ولی حرکت اول کلا از نظر علمی رد شده به گردن آسیب وارد میکنه

@jaxs2384 4 ай бұрын

آقای فرهاد سلام. شما یکی از محترم ترین رزمی کارها هستین. سلامت و پایدار باشین

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

سلام من مخلص شمام هستیم.... آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما دارم

@ALI.W242 4 ай бұрын

راس میگه💖🤍🍑🌹🌟❣️💐👌👍🔥❤🙏✨🧡😁😗😚😙😘🎂🌺🍀🧋🌼☘️🍁🏵🖤💛🌻🍬👏🥳💚🎉🍋👑🥃🫧🧊💓💙🌈👙🍃👅🧠💝🍉🌵💋💮🌿🌱🌴🍺🍯🍦🍌🧼💜🥥🥭🥑🍈🍊🍍🫐🏋️‍♂️♥🥰💘💞😊🫱🏽‍🫲🏻🤌💟🥶🧃🍫🍇🥚🥀@@FarhadTechnique

@Amirredka 3 ай бұрын

استاد فرهاد گردن کلفت 😂❤️‍🔥

@AmirAli-vl8gm 4 ай бұрын

thank you it was execllent

@rahinmz7925 3 ай бұрын

🎉عالی

@Phantom-nh6pz 2 ай бұрын

عضلات شکم یک هفته 🤣❤

@Hasan_HM04 4 ай бұрын

خیلی دوست داریم اقا فرهاد❤😂

@MohammadMehdi-cx2sy Ай бұрын

این تمرین گردن تایسون باعث آسیب به گردن میشه

@KhodadadRezaey 3 ай бұрын

عالی است

@uwn7334 4 ай бұрын

چالش : هر روز ۶ ست جلو بازو بزن تا ۱۰ روز . ویدیو هم عالی بود ❤💪

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

یا خدا 😂😂 ولی جالبه ببینم چی میشه

@OG_313 4 ай бұрын

هیچی همه عضله هات به فنا میره😂@@FarhadTechnique

@Persian-hz3jv 4 ай бұрын

چالش دیوید گاگینز

@MahsaAghasi. 3 ай бұрын

خدا قوت پهلوان ❤❤❤

@mrhesam5103 4 ай бұрын

اقا فرهاد چالش ساعد رو برید

@user-zb1sj9zx3u 3 ай бұрын

سلام من نزدیک ۱ برج شده کراتین استفاده کردم الان یک هفته شده کلیه هایم درد میکند آیا بخاطر مصرف کراتین هست تجربه تمرین من ۸ سال هست رشته موتای فعلا رزمی را کنار گذاشتم بدنسازی را شروع کردم❤🇦🇫👋 و پروتین گینر هم مصرف میکنم ویتامین ها را هم از دواخانه خرید کردم

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

من تاحالا اینو نداشتم ... جنس اصله؟

@dr.e6692 4 ай бұрын

زنده باد استاد❤

@alimollaei879 3 ай бұрын

Thanks for the interesting content.

@AzT734 4 ай бұрын

خیلی عالی بود

@sinadashtpeyma154 4 ай бұрын

زنده باد کانال

@mahanbr Ай бұрын

چالش:هزار شنا هروز به مدت ۷روز

@hasanabbasi765 4 ай бұрын

خیلی باحال بود فقط یک ماه دیگه هم دوباره گردنت رو اندازه بگیر ببینیم حجمش مونده یا ریزش داره چالش جدید هم بخوام بگم روزی ۳۰ دقیقه پلانک ب مدت یک هفته 💪

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

مرسی قطعا چیزی که سریع بیاد سریع میره ولی از این به بعد میخوام تمرین بدم گردنو دو هفته یه با😉

@sobhan3730 3 ай бұрын

درود استاد چرا تمرینات آکروباتیک رو کنار گذاشتین اون تمرینات رو هم بذارین به عنوان مثال تمرینات آکروبات به اضافه کیک زدن، ضربه زدن

@Mohammad11382 3 ай бұрын

سلام.این چالش ها که یک سری حرکات کششی هست میگن اگه انجام بدی در هر سنی قدت رشد می‌کنه ، رو انجام بده.

@s11vss 4 ай бұрын

چه جالب

@amirmahdislash3451 4 ай бұрын

نگاه کردنش دردآوره😂

@amirhosseinhamzezade3871 3 ай бұрын

دمت گرم

@AliAnsari-kn7zv 3 ай бұрын

استاد حجم خفن بودنتو میبینم ناامید میشم😂

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

ما کوچکتیم

@sinadashtpeyma154 4 ай бұрын

عمو مایک عالیه💪🍺🍻⚘

@I_love_Animals. 4 ай бұрын

داداش یاد بازی جی تی ای افتادم میرفت باشته تو ده دقیقه بزرگ میشد عضلاتش گردن خیلی کلفت تر شد نسبت به اول ویدئو 😂

@user-hq7jy7bi8u 3 ай бұрын

خداقوت

@Ehssanmoradii 3 ай бұрын

بهترین راهش اینه که برید حوزه علمیه ثبت‌نام کنید ,جوری گردنتون کلفت میشه که تبر نمیزنه😂

@meysama1412 19 күн бұрын

❤❤

@user-xd2rt8ix4q 4 ай бұрын

استاد فرهاد میگم نمیشه کاری کرد همونطوری که سیکن رو تقویت کنید تمام استخوان رو تمرکز بر اون باشه تا تقویت شن؟ یا نه باید با ماهیچه کار کنیم بدنسازی تا به صورت غیر مستقیم قوی شن؟

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

ماهیچه مثه طناب مفاصلو کنار هم نگه میداره.... اگر میخوای سیکنت قوی شه باید استخونو قوی کنی... استخون مثه اسفنج میمونن بافتش.... با ضربه زدن مداوم باعث میشه یه جورایی محافظ بین بافت استخون پر شه و تراکم استخونی بهتر بشه....البتههههههه بدنسازی بیشتر از یک سال هم به تراکم استخوانی کمک میکنه در نتیجه هر دو

@user-xd2rt8ix4q 4 ай бұрын

@@FarhadTechnique من میخوام کل بدنم اینطوری شه می‌دونم فیلم هندی نیست هر سختی داشته باشه میکشم. یک سال نیم ورزش میکنم فقط میخوام صورتم و تمام بدنم مقاومت خوبی برخورد دار شه و فقط از ماهیچه متوسط بهره نبرم

@knowledgebiome 4 ай бұрын

به بیست دقیقه پلانک برس یا هر میزانی که برات چالش برانگیز باشه ❤

@sadrabahrami4756 2 ай бұрын

میتونید سبک های بوکس هم آنالیز کنید و بگید که کدوم بهتره

@FarhadTechnique Ай бұрын

سبک های بوکس ؟ بوکس یه آماتور داره یه حرفه‌ای...که همه با آماتور میرن جلو

@FwadGolani 3 ай бұрын

استاد جان من در 5 روز در هفته این تمرینات به مدت ده دقیقه انجام میدم خطری نداره

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

تمرینات پل گردن همچین اصولی و بی خطر نیست...همون با وزنه انجام بده فقط...دو الی سه روز در هفته

@khashayar265 4 ай бұрын

سی سال ورزش کردم و حالا هم رزمی هم بدن سازی منتها بدون مکمل بازو و گردن و ساق پاهام یه اندازه هستند حدود ۳۷ سانت و بزرگ تر شدن گردن از ساق خیلی تناسب رو به هم میزنه ، احتمالا ساق پای آرنولد ۵۰ سانت بوده دور بازوش ۵۷ سانت ولی گردنش احتمالا اندازه ی شما حدودا ۴۰ سانت خورده ای گرچه اون بدن سازه و باید بازوش بترکونه و جز بهترینهای تاریخ باشه ولی بازوی رزمی کار حتی بوکسور اگر بالای ۴۰ باشه کند میشه و بدرد ضربات شلاقی یا رعدو برقی که بروسلی و دانی ین میزنن یا میزدن نمیخوره گرچه دانی ین هم بازوی خوبی داره و یه سری تمرینات انفجاری برای سرعت دستش انجام میده

@sajadhadis 21 күн бұрын

❤❤❤🎉

@MansorNadri 4 ай бұрын

سلام ببخشید جناب برای اینکه مشت قوی داشت چه تمرینی انجام بدیم ممنونم

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

یه ویدیو دارم در مورد مشت های سنگین تر مالی دو سال پیش اینطوراست

@user-mh7rs3oq9v 3 ай бұрын

میشه یاد بدی چه جوری بدنم چارلاک باشه❤

@d.m3099 4 ай бұрын

تایسون تکنیک باید بهت بگیم

@Mr_amo_killer 4 ай бұрын

ساعد رو برو ‏‪9:27‬‏ چالش

@mohsensadeghi1022 3 ай бұрын

😢 منم مجبورم امتحان کنم

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

ولی حرکات بی آسیب نیست حواست باشه

@amirkhansari3940 4 ай бұрын

تو کشتی زیاد انجام میدادیم چونک تو کشتی وقتی میخوایم پل بزنیم واقعا خیلی فشارخرکی میاد رو مهره های گردن حتی یادمه یه سریام زرداب بالامیاوردن

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

دقیقا فکر کنم تایسونم از کشتی گیرا این حرکتو میزنه.... چون گردن قوی تو کشتی خیییلی مهمه

@amirkhansari3940 4 ай бұрын

@@FarhadTechnique بله

@abolfazlsalehi1158 3 ай бұрын

کشتی گیرا این حرکاتو میزنن

@grandfather9934 4 ай бұрын

من روزای کوفتگی با آب جوش دوش میگیرم.بعدش یه دوش آب سرد.هر کدوم حداقل یه ربع آب جوشو تا نیم راه داده. روی بدن من حس میکنم تا ۷۵ درصد کوفتگی رو کم میکنه.البته من موقع کوفتگی تمرینو میذارم کنار.گردن کلفت به بدن هایی که حجیم چگال هستند و کمی شبیه به آفسیزن هستند میاد.(به اصطلاح چغر) افرادی که گردن کلفت دارند پون مثتبش اینه که معمولا در مبارزه با یکی دو ضربه یا بیشتر؛به چونه یا صورت نقش زمین نمیشن🍻

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

منم تمرین نمیکنم روزای کوفتگی ولی چالش حرف زده بودم باید پاش وا میستادم 😅

@grandfather9934 4 ай бұрын

@@FarhadTechnique نشون از مردانگی شماست

@Sepehr85 4 ай бұрын

استاد چرا توی باشگاه های بوکس اماتور مربی ها همش میگن جب کراس بزنین کلا با حرکات دیگه مشکل دارن علتش چیه؟

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

علتش خیلی سادست چون آماتور بیشتر روی امتیاز گیری دقت میکنه و از دور با مستقیم دقیقا همون قدر امتیاز داره که آپر تو رنج نزدیک داره...اگر نتونی ناک اوت کنی حتما حریفت با مستقیم میبره ازت... ولی بوکس حرفه ای چون دوازده راندی هست در اکثر مواقع یکی ناک اوت میشه در نتیجه اونا از اول میرن برای ناک اوتی

@Sepehr85 4 ай бұрын

@@FarhadTechnique خب من برای بوکس آماتور که فقط تمرین نمیکنم بعدش می‌خوام برم نیمه حرفه و بالاتر اگه خدا بخواد ولی سوالم اینه توی مسابقاتم همین رفتارو داشته باشم یا سعی کنم توی اون سه راند ناک اوت کنم؟

@hoosseinakbari9197 4 ай бұрын

❤

@fcfootball20 3 ай бұрын

یک روز کامل مثل رونی کلمن باش

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

یا خدا میخوای منو بکشی 🤣🤣🤣 لایت ویت بی بیییییی 🤩

@rezagermany 3 ай бұрын

ورزش دشمن شماره یک سلامتیه در صورتی که حرکات اشتباه بزنی.❤

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

از دوازده سیزده سالگی بود که فهمیدم من برای سلامتی ورزش نمیکنم 😄😄 من معتاد ورزشم و هیچ اعتیادی سلامت نیست

@user-ze6jh7lf3g 4 ай бұрын

به نظرت میتونی دمپسی رول رو نشونمون بدی؟

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

دمپسی کاری نداره باید فال استپ رو یاد بگیری... ولی دمپسی دیگه به کار نمیادااا.... ریسکش بالاش

@user-ze6jh7lf3g 4 ай бұрын

راستش هرچقدر گشتم نتونستم فیلمی تو واقعیت پیدا کنم ازش میخواستم ببینم واقعا چطوریه

@user-ze6jh7lf3g 4 ай бұрын

داداش من ازت یه سوال دیگه هم داشتم من به بوکس خیلی علاقه دارم در‌ حدی که با وجود دیسک کمرم باز هم یه مدتی تمرین میکردم ولی الان دیگه دکتر برام ممنوع کرده به نظرتون با وجود دیسک‌کمر میشه بوکس کار کرد؟

@thebest13i12 3 ай бұрын

سلام استاد خسته نباشید یه سوال داشتم خدمتتون من هم بوکس رو دوست دارم هم ام ام ای ولی میخواستم بدونم بنظرتون راه یابی به یو اف سی ساده تره یا سازمان های بوکس مثل دبلیو بی سی چون می‌خوام یجوری باشه که تهش بی نتیجه نمونه،بازم تشکر❤

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

سلام ... ته هیچکدوم بی نتیجه نمیمونه اگر شما اراده هادی چوپانو داشته باشی

@thebest13i12 3 ай бұрын

@@FarhadTechnique ممنون استاد❤️

@I_love_Animals. 4 ай бұрын

عالی ❤

@DeathtotheIslamicRepubli-ud6fs 3 ай бұрын

عالی بود👏👏👏excellent

@Amir-fl8bw 3 ай бұрын

داش ی سوال اگه مشت آب بندازه چی میگن بهش حالا هرچی... بعد اتفاقی میفته؟ ینی چه ضرری داره مثلا خیلی مشت بزنی تمرین کنی من این کارو کردم اول خون اومد اگه اشتباه نکنم ی نوع مایه دیگه هم از لای زخم چن قطره ای میریخت فک نکنم متوجه شدی😂

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

چرا اون یه آب که معمولا زیر تاول جم میشه.... چیز زیاد خاصی نیست من قبل از اینکه بترکن یه سوزن میزنم بهش چه یه سوراخ بشه بعد آب فشار میدم بیرون...

@user-re1em7qz6k 3 ай бұрын

تمرین انگشت به سبک شائولین (فک کنم زیادی سخت باشه) ❤

@alipubg9849 3 ай бұрын

سلام ببخشید من موقع تمرین دل درد میشم و باید چندین دقیقه بشینم تا حالم خوب بشه حتی موقع فوتبال بازی کردن هم همینطوری میشم میتونید کمکم کنید

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

متاسفانه در موردش اطلاعی ندارم

@ali__r_r_5878 4 ай бұрын

این تمرینات برای مقاومت در برابر ضربات هم بدرد میخوره؟

@FarhadTechnique 4 ай бұрын

دقیقا برای همینه

@Aliarabi_Barber 3 ай бұрын

تمرینات کشتی هم برا گردن همیناس ، کلا گردن کلفت میخواین بشین بیاین کشتی😉🤼...

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

تایسونم خودش از کشتی گرفته این تمرینارو بدون شک 😉

@abolfazlshamloo3807 3 ай бұрын

سلاطین به نظرتون با توجه به بدن تایسون بدنسازی هم کار میکرده با وزنه ؟

@FarhadTechnique 3 ай бұрын

با توجه به بدن که نیاز نیست نظر داد ویدیو ازش هست که وزنه میزده...

@irajtakbarzadeh8494 3 ай бұрын

این تمرین پل روی گردن را کشتی‌گیران از قدیم در تمرینات خودشان استفاده می‌کردند و اساسا متعلق به ورزش کشتی بوده است چرا که وقتیکه کشتی گیری روی پل برده می‌شود اگر گردنش ضعیف باشد حتما نمی‌تواند فشار را تحمل کرده و ضربه می‌شود و مایک تایسون ابداع کننده آن نبوده است ،اما نکته ایی که در اجرای تمرینات گردن شما انجام ندادید حرکت گردن از طرفین بر روی میز پرس است در ضمن تمرین پل بر روی گردن از نظر علم ورزشی دنیای امروز رد شده چرا که آسیب دیده گی بسیار بالایی به مرور زمان بر روی مهر های گردن ایجاد می‌کند و برای بالابردن و تقویت عضلات گردن امروزه مربیان از حرکت های گردن بر روی میز پرس در چهار جهت انجام می‌دهند که آسیب‌دیده گی و مضرارات آن بمراتب پایین تر از تمرین پل روی گردن است ،در ضمن تمرینات گردن بر روی میز پرس همان نتیجه پل گردن را می افریند