【夜間頻尿 ふくらはぎ】老化防止 夜トイレに起きる トイレのお悩み改善 かかとトントン体操の基本

夜間頻尿 ふくらはぎで解消 トイレのお悩み改善
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目次
00:19かかとトントン体操じっくり撮影してきました！
00:56 かかとトントン体操の前に準備体操
01:24 ①足首のトレーニング
03:00 ②ふくらはぎのトレーニング
04:20 ③足のつま先トレーニング
05:14 ④ストレッチ
06:03 かかとトントン体操一緒にやってみましょう！
07:33 かかとトントン体操のコツ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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