壓力 、 失眠 ，又讓你表現不佳了嗎？沒問題《 史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體 》從 呼吸 、 坐姿 、 睡眠 、 飲食 ，解決 久坐 難題｜NeKo嗚喵．說書
Рет қаралды 18,958
Күн бұрын
@凱翊 3 ай бұрын
好的自拍拍能給人知能夠！
@HMY0327 4 ай бұрын
00:00 開場 01:54 腹內壓呼吸不是腹式呼吸 03:42腳部三步驟 04:50聊聊呼吸這件事 05:57 原來我不會睡覺 08:26 心得感想
@NeKoWu 4 ай бұрын
謝謝 小老師幫忙整理重點~~!!
@hsingchiu6717 4 ай бұрын
好棒的書！對研究生很需要
@NeKoWu 4 ай бұрын
久坐研究辛苦了!!!!!
@ivychen5559 4 ай бұрын
穩定睡眠時間後，心情真的比較穩定，身體也習慣這樣的步調感到安心。雖然有時不一定有睡好，但先固定睡著和休息時間很有幫助。 最近假日睡眠時間也和平日一樣，很有感。唯一需要再調整是午睡的問題🤣
@NeKoWu 3 ай бұрын
我也是沒辦法改過來想躺就躺的習慣(掩面 最近發現不喝咖啡的話 我就能穩定時間睡覺 但我真的好喜歡咖啡啊啊啊QQ...
@alkunworkshop 4 ай бұрын
忘記之前哪裡看到過這樣一句話“只有自律的人能長期做自媒體，因為不自律的人很快就會一身病”
@NeKoWu 3 ай бұрын
深深體會 但很多時候還沒站起來的自媒體 都是被壓力追著跑~ 有餘力再談養身的人都已經是比較沒有經濟壓力的人了 這也是無解的事實QQ
@alkunworkshop 3 ай бұрын
@@NeKoWu 確實當生活已經忙得焦頭爛額，根本不會有餘力思考生活質量了
@emmah5623 4 ай бұрын
買！起！來！ 瑜伽老師也說過呼吸是最重要的！
@NeKoWu 4 ай бұрын
瑜珈之餘呼吸好像真的很重要!!! 我好想學但我筋骨跟鋼鐵一樣...
@asoonchai 4 ай бұрын
感謝推薦！
@wedy894 4 ай бұрын
謝謝分享，最近開始逼自己每天睡滿7小時，但有時真的很難哈哈。說到呼吸想到學生時期進入管樂社第一個學的就是如何呼吸，還被學長姊威脅用錯方式肺會壞掉😂
@NeKoWu 3 ай бұрын
肺壞掉也太驚悚了吧!!!
@yikailin0905 4 ай бұрын
我以前有份工作就讓我吃睡都不正常 三年身體就不行了，然後花了更多時間平衡回來 睡不好的影響力真的可怕
@NeKoWu 4 ай бұрын
我深深感受到了...
@milkasu 4 ай бұрын
一早起床聽，開頭聽成，南瓜得了12面金牌😂 推薦neko收尋：（善美說 ）的視頻。希望她的視頻內容能夠幫助妳❤
@小典-j7b 4 ай бұрын
現在上班族，超實用，糖尿病真的是挺可怕的，每個人工作壓力又大😅😅
@NeKoWu 3 ай бұрын
久坐那個運動真的要學起來!!!
@Angela_00724 3 ай бұрын
看完影片都覺得害怕😱要好好檢討了😢 轉換工作後可怕的是吃飯時間不固定😅 最近頻繁的胃酸上來 胃脹氣 頭暈 真的要逼迫自己不准在熬夜下去😢
@NeKoWu 3 ай бұрын
這些我都有 真的是要好好睡覺
@pajama4204 4 ай бұрын
然而忠言逆耳，我繼續睡眠不足慢性自殺，老人癡呆、癌症...等 睡飽可以減肥！👍👍👍
@NeKoWu 4 ай бұрын
睡飽是一件多奢侈的行為...
@ru04cjo 4 ай бұрын
夜貓子要變 日(常)出(沒)貓子 了嗎XD 貓老大加油
@NeKoWu 4 ай бұрын
正在努力中...
@戴谷銘 2 ай бұрын
不會呼吸，只會事半功倍 意思是不會呼吸反而更好🤣
@NeKoWu 2 ай бұрын
明顯口誤啦XDDD
@JANE72427 4 ай бұрын
嚇得我趕快報名健身房😢😢😢
@NeKoWu 4 ай бұрын
推薦跟我同一間健身房XD 教練都和藹可親 一邊講幹話一邊操死你(?
@JANE72427 4 ай бұрын
@@NeKoWu Neko的是哪家呀？ 我家附近有兩家大型的健身房（不同品牌的😂） 我是希望有教練帶😢
@wsu0812 4 ай бұрын
個人筆記： 每天最少睡六到七小時
@Evan-re3lx 3 ай бұрын
2022倫敦奧運？？？
@NeKoWu 3 ай бұрын
啊 我口誤 應該是2012....>
@yam921 4 ай бұрын
週週輪班的我是不是沒救了
@NeKoWu 3 ай бұрын
我哥也是做二休二，真的比較容易身體虛弱 所以穩定作息，規律運動 對你們來說更重要！！
@蒨-z8m 3 ай бұрын
是梗圖 9:52
@NeKoWu 3 ай бұрын
居然
@a8890183 4 ай бұрын
4:29 抖腳算嗎 XD
@NeKoWu 3 ай бұрын
當然不算啊!!!! 要拉到小腿啦XDDDD
@Uchihajun 4 ай бұрын
長期夜班的我怕作息不正常 乾脆連放假都當夜貓了😂 至今睡眠充足也都能正常捐血 沒有血色素過低 應該是正常吧⋯⋯😂
@NeKoWu 3 ай бұрын
如果長期都是在早上的時候睡，也算規律吧 但要記得補充維生素D喔 我們這種人都比較少曬到太陽~很容易缺營養素
NeKo嗚喵
Рет қаралды 9 М.
Sun Channel
Рет қаралды 696 М.