壓力壓垮免疫力讓身體「慢性發炎」！劉博仁醫師減壓、抗發炎這樣做

很多的疾病跟壓力都有關係，當壓力很高的時候我們腎上腺就會產生一些問題，皮質醇往上衝、久而久之會影響到免疫系統、造成許多慢性發炎問題，這是造成三高、癌症非常大的元凶，所以如何從疾病的減壓、抗發炎來調整一個人身心的疾病，是現代人都要注意的養生重點！
#慢性發炎 #身心靈保養 #免疫力
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[@annieliao996]

1.蔬果量多 2.優酪乳優格 3.攝取好油Omaga 3 4.蛋，豆，魚肉，牛奶，香蕉，全穀類(每日至少體重克數的蛋白質量) 5.B群 葉酸 B6(深綠蔬菜，全穀類) 6.少喝含糖飲料。

[@user-dd9uh7pw3m]

還有益生菌也可以

[@jonathanlee0512]

很少醫生會講的這麼仔細的非常謝謝這位醫師

[@everything2515]

最後一段醫生的話特別感受到，我未來一定要繼續朝向正面方向思考，畢免自己的負面情緒！

[@user-uo2zs1rs9r]

劉醫師教的治療方法不僅是身體上的醫學知識也有心靈上的治療，感恩劉醫師

[@user-gx9gs8si5y]

能聽完劉醫師的説明真是一種福氣讓我清楚的知道感恩

[@sue7284]

你是個非常棒的醫生。謝謝🙏

[@user-sw5zv9xj7c]

醫師說得很清楚，深入淺出，明瞭簡單，謝謝醫生，學到很多

[@meigilao3686]

我真的很喜歡聽這位醫師講解！

[@alainportant6412]

TONG

[@user-dw1qh3mz9e]

我也是！簡單又清楚⋯而且真的講到我要的重點

[@user-jp5dw1xi4f]

劉博仁醫師，我要感謝你一輩子。

[@user-qs5dh1vs9x]

內容實用、紮實，謝謝劉醫師。

[@liyang5876]

说的真好😊

[@user-oe9jw4gm5r]

醫生講的很詳細👍👍👍

[@chioupingmeng8941]

謝謝醫生！您真棒！字字珠璣！

[@user-hz6to1ex5h]

讲得很好，很清楚，还有哲理，启发人，谢谢🙏

[@chungmengho1771]

感谢分享👏👏👏

[@christinchong8276]

谢谢分享，讲解的非常简单和受用

[@user-vv5rq4fb3w]

受益良多 謝謝你！

[@claratang717]

大爱！感谢上传。大道从简。

[@angelalohr7963]

非常喜欢这个医生讲的内容，希望他多讲一些吧。

[@user-og4hd6lf4q]

這位醫生講得很仔細，又得到了知識，謝謝了！

[@user-ri4lg7gd5q]

講解的很棒

[@user-cm5tp8bp8b]

劉醫師清楚明確的講出重點，很受用，感恩劉醫師

[@mrd4598924]

感恩醫生分享

[@hyto7415]

謝謝 醫生🌷👏👏👏

[@user-gd3wf7cp5u]

谢谢您，真的很有帮助！

[@victoriakong3295]

謝謝醫師

[@user-vr2pk3cs2w]

感恩並隨喜菩薩醫師的濟世功德！

[@JeanneRenoir]

这一集太受益了！谢谢你！

[@NGShirley-qs5gj]

謝謝劉醫生~「常思一二,不思八九」很受益。

[@piyin1201]

謝謝劉醫師，講解淺顯易懂很受用。

[@cheriewuwu]

謝謝你🙏🏻

[@gunyengunyen3529]

谢谢分享

[@ultimatesustainableweight7206]

刘医师超棒

[@taiwantaiwan617]

非常感謝你。

[@zhouqinwu9711]

非常感谢这个频道，感谢频道里每一位医生，你们讲解都很易懂，对我帮助很大，感恩。

[@quochuytran6949]

医生的讲解非常收益。

[@yvonnelee4676]

谢谢教字😊

[@carolecl2713]

这个医师很专业

[@user-ok1wb6jf3v]

謝謝你劉醫師！講解很是受用！

[@yuzhang2734]

谢谢刘医生的健康科普，感谢🙏

[@yuvivi5492]

謝謝醫師👍

[@veroniquel7492]

醫生的金玉良言👍👍👍

[@linacui9931]

Very good.

[@luimingming1474]

這位醫生很好，講的很真實清楚，謝謝你！！！

[@hyto7415]

謝謝🌷醫生 👏👏👏🎈🎈🎈

[@purplekkk6908]

講的真有水平

[@hojucan]

感謝

[@jingpan3674]

讲的太好了，这是我唯一一个只看了两个视频就订阅的频道

[@sweetychang7781]

我也是

[@lisa4023]

Lovely doctor

[@user-zn2yk8kk1y]

謝謝劉醫生的分享

[@TheBelindaaa]

Thanks.

[@TheBelindaaa]

精湛講解!感恩!

[@user-lk4qg6xw3r]

謝謝劉博仁醫師分享！

[@gongzheng3955]

好喜欢

[@user-zn5tr5bi2r]

不要想太多，吃對食物，多曬太陽，明天地球依然旋轉哦😄👍❤

[@adayao7390]

👍

[@user-ww8gj8fj5u]

太👍了

[@user-pc7js7dk6c]

好醫生👍

[@ye6279]

讚👍

[@velye400]

醫師講解非常好，非常健康 我也用斷食維持10個月！有些人不以為意 事後才吃藥，找醫生 痛苦自己，也害家人

[@999Patrick]

🙏🙏🙏

[@reginalee4717]

感謝劉醫師照顧我們身心靈的健康 🙏🙏🙏

[@chloexu5276]

点赞👍

[@jasontung6049]

Salmon fish 可以吃吗？

[@user-ht6wz5fm2g]

正向思考，也推薦多看些心理相關的書， 慢慢扭轉慣性的思考模式 搭配好的飲食習慣，少吃糖 運用輕斷食，看看自己做到哪幾點~

[@katekim591]

很多網上以健康為主打的kol 教人做這做那，然後在最關鍵時刻，是在銷售自己產品，非常討厭。 所以非常喜歡這醫師，無私分享自己所知，良心者

[@emilychow1027]

👍👍👍👍👍

[@user-oi7tb8fg9g]

👍

[@licoff7242]

How about probiotic

[@sabrinasense]

醫生 請問你建議168斷食嗎 如習慣後可長期進行嗎

[@wuwu3613]

請問大腸水療的清腸排毒，是否推薦?謝謝。

[@w.b.l7452]

快樂是最好的解藥

[@user-js6bk1sc2k]

公教職業65歲退休

[@w.b.l7452]

@@user-js6bk1sc2k 所以呢？

[@user-gi7tg7nk9i]

請問我想增強免疫力應該吃魚油還是綜合維他命

[@user-xd7iy2mg3i]

說對了壓力大累壞了身體就出狀況啦，最近就因為身體發炎肩頸緊到生病啦

[@licoff7242]

Is food allergy can benefit from allergy shot or just avoid the food

[@amberikuta3116]

我就是体检看起来没什么，但是全身都是白细胞偏高，都发炎红肿，这确实不正常，我全身免疫系统太累了

[@user-fe2mo3fg6j]

如果西醫告訴你, 你有免疫系統問題或自律神經問題, 其實那就表示是說西醫專家們不知道你出了甚麼問題, 你看了醫生吃了西藥持續回診, 之後再陸續轉診, 然後...................... 好好張開眼看看周遭的親友吧

[@zhuyunqing3150]

转念思考

[@yi-chiasun1857]

這樣還可以變瘦，我這樣吃我三個月瘦10公斤。👍

[@user-ee4wn5qu4k]

人體內的毒素很多是脂溶性的，喝水不能帶出脂溶性毒素。

[@chootkfg3883]

感恩医师分享, 本身是焦虑患者，每天都有紧张情绪，如果每天服用magnesium 是不是能降低紧张感，还是说通过食物也是可以达到一样的效果，谢谢。🙏

[@ling5012]

我也在吃，是有帮到

[@greastloveofall]

壓力 腎上腺 皮質醇 免疫功能下降 紓壓 you are what you eat 天堂 路邊躺 好油 不怏樂的腸子 腸腦一線 omega 3 中小型魚 B6 葉酸

[@huang_family4082]

劉醫師我109年因意外外傷双手骨折齒顎多次手術(植牙尚未成功)後又甲亢吃藥,於去年8月注射一劑疫苗後肩關節刺痛積水,漫延至全身關節疼痛一直就診吃類固醇、止痛和免疫調節的藥,几個月後又發生肝功能異常上昇陷入兩難,不吃集藥痛到影响生活,吃藥又傷肝,不知道如何治療?劉医師在台中有門診嗎?

[@vakewake7596]

請問怎麼知道自己壓力大不大？😂我都等到大病才知道當下可能壓力大。有沒有辦法在那之前知道？

[@mandy9323]

早餐吃半个巴乐与中医讲的两餐之间吃水果，是不是矛盾？ 怎么理解

[@gratitudegrace7479]

醫生,你們買得起/貸款得起“居屋”及有能力賺錢或滿足"基本需求，”當然能"正面思考"而去不憂"不憂"的抗壓啦。大多數平民 連最基本的居窩都成問題，怎能不憂‼

[@Paul-cf1gm]

好醫生，我若能夠向你親自掛診就好了。

[@ianbomberfull]

6:39，害我以為後面還會介紹素食怎麼吃，一直在等，結果直接跳到蛋白質……

[@colourlowyesitsme]

就吃 坚果类哦

[@DX-in6vr]

8：36

[@agnes-7541]

不好意思，很想知道 台灣的 魚罐頭 可以吃嗎? 算是加工食物，但聽說對身體很好???是這樣嗎????

[@user-jn45jduc93jn]

吃新鮮的魚吧，罐頭通常會添加很多東西來延長保存期限

[@licoff7242]

What is english name of fish

[@sunnyjean9275]

salmon, mackerel, saury, sardine

[@user-pq6hx1xk9y]

柯絲蜜Kesiny

[@gbting1988]

梁文杰是你吗？

[@user-bx8yl2fi8n]

沒金錢壓力就沒壓力

[@wjessie7153]

😂😂壓力減掉一半

[@ken-jk4cu]

108年腰椎一級滑脫走路兩根腳指麻痛給部屏兩光勳看，稱須要減壓再植入止滑脫器才能治好。八個月被開五次手術，術後腰椎至今仍無法支撐身體，腰背雙腿腳極度酸麻痛冰冷，花了上百萬做各式治療，至今仍酸痛癱麻臥床無法謀生！兩光勳跟長庚饒互指對方沒開好， 還被部屏部長及專員嘲笑羞辱，真是醫官禽獸。奉勸病友脊椎真的不要隨便被騙去開刀！🐱🐭🦁🐹🐰

[@peggylin3442]

有講跟沒講，怎麼舒壓啊！

[@janehsiao1382]

明明就講的很清楚

[@user-jn45jduc93jn]

飲食、運動、正面思考

[@cyh7470]

徵人抗壓高

[@user-bd9de8mi5w]

發作。身體發炎

[@davidchen8540]

故意的吧 精算