运动和寿命是啥关系? 运动成瘾的后劲比久坐还大

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王林林Eileen

Күн бұрын

Пікірлер

@ocloudx 3 ай бұрын

我公公99歲走，98 之前都有保持一定的運動非常活躍。我外婆97 歲走，基本上什麼運動也不做，能坐就不會站，走的原因可能是公公走了不想活。所以心境和基因可能影響壽命更大。

@shaun2099 3 ай бұрын

我们要的不是特别长寿，而是有质量的老年生活，活到一百岁躺在床上二十多年肯定不好，而是八十多岁还能每天出去玩逛街买菜

@馬鹿軍曹 3 ай бұрын

運動害死很多人的

@alanhing91 3 ай бұрын

@@馬鹿軍曹笑死人。。。适量的运动是让身体新陈代谢更佳，心脏肺部功能更好；没人叫你拼命运动！

@胡家維-t1z Ай бұрын

@@馬鹿軍曹長照累死一堆人

@bear01136 3 ай бұрын

運動不一定能長壽但能提高你的身心靈品質

@liaochess 3 ай бұрын

網紅健身猝死主要是用藥，和自然健身是不同的。有氧和無氧是初步的分類，正確的講法叫能量系統分成三類A T P和乳酸以及有氧你的觀念要更新了

@OtakuDoReMi 3 ай бұрын

健身能不能長壽我不知道，但是比不健身的人顯得年輕，這是我看到的事實。

@haveastar 3 ай бұрын

今天服裝很有誠意!

@no.5462 3 ай бұрын

主要是有柱間細胞

@DdDd-py2fc 3 ай бұрын

專業

@JOJO-jg1cp 2 ай бұрын

千手柱間

@jili1000 3 ай бұрын

每個人都應該在生活中，主動去進行一些中高強度，甚至高強度的運動。每個人的起點不同，所謂運動的強度，不是「超慢跑15分鐘就是低強度，拿鐵自體重做組就是強」這種粗暴的分類；而是自己的神經、肌肉是否有認真去調用，自己的心肺、關節、平衡、感覺⋯等等是否有被刺激去幫忙。肌肉的伸縮彈力、穩定張力、抗剪壓力，越是強大就越不容易受傷，也越有機會增進運動表現（做自己想做的事）。因此肌肉力量是所有運動，甚至是活動的基礎。傷病之後的復健，也是為了讓肌肉有力量，來避免身體為了肌力不足，但仍然需要的支撐與自我保護，產生活動度降低、沾黏、增生骨刺等等越來越糟的狀況。

@酥胸無大痣 3 ай бұрын

我觀察的，愛八卦，常散步，刷劇魔人 ….會長壽

@josielong378 3 ай бұрын

我爷爷已经是我认识的亲戚里最长寿的了，活到83。但是他一直都长跑网球健身的，无不良嗜好。所以我觉得运动还是好的

@smilesmile3980 3 ай бұрын

我奶奶活到80幾歲、我爸爸現在85歲、我媽78歲、我大阿姨90歲(40幾歲就出重大車禍，腳斷掉)，他們沒有一個在運動的，也不養生，都吃豬油、炸的、麵食吃很多，我大阿姨還開雜貨店，天天把飲料當水喝，所以他們家有糖尿病。我覺得先天基因很重要啊！不過我發覺好像有不良嗜好的：抽菸！壽命會縮很多喔，我外公和內公都在我是小寶寶的時候就死了，我現在快50歲了。

@jinjinjin553 3 ай бұрын

对吧，感觉运动至少可以减少一些疾病发生

@catfiose 3 ай бұрын

運動是消耗身體機能，加快新陳代謝，可以讓身體健康沒錯，但同時也是在快速減少器官壽命，好比橡皮筋一直拉伸，就了就彈性疲乏，又好比植物或神木，屹立在那裡不動只吃吃喝喝，活了幾百年

@desmondcheung3780 3 ай бұрын

把動物和植物相比本就不合適,那太陽一直燃燒這樣長壽,本來動物就是活動的生物,一定程度活動對身體有益,而每人體質不一樣,找到屬於自己活動度的平衡才是健康關鍵

@garyli9914 3 ай бұрын

還是那句話，適當就好，誰燃燒小宇宙自然會有反饋。

@aliceai6487 3 ай бұрын

只要你不作死，活多久天注定，但是你想活得漂亮一些，身材好一点，肯定要运动起来！保持活力，提高生活质量！

@w83au4286 3 ай бұрын

常看林林視頻就會長壽❤

@OddCat-orz 3 ай бұрын

基因佔絕大關鍵。我爺爺年輕就開始抽煙了，從來也沒看他運動，每天的生活就是去找人聊天，不然就在家躺著看布袋戲。就這樣的人生他活到91歲。還有他不是壽終正寢的。他的離世是車禍，因為車禍斷了一隻腿後才開始身體出現問題的。也是因為這樣一年不到就走了。據說爺爺的父親也大致是這樣的人，平時都沒在運動，然後各種不好習慣，結果活到98歲。此外我姑姑今年96了，從來也沒在運動，現在還不是活的好好的。我可沒有亂講。不過我還是鼓勵大家運動的，千萬別學我那些鹹魚長輩。

@マッスクゆうこ 2 ай бұрын

生命在於運動其實是錯誤的，懂的人自然懂。

@samning7941 3 ай бұрын

步行都是運動能提高你的身心靈品質

@fumimitsuzawa8349 2 ай бұрын

好看

@Red_bean985 3 ай бұрын

我一位朋友，也是長期熱愛運動，熱愛倒寧願睡眠不足也會早起去打球、騎車。最後他四十幾歲突然莫名原因暴瘦，然後幾年後就走了。

@OddCat-orz 3 ай бұрын

那應該是得了癌症了。

@GoddyGoodman 3 ай бұрын

我喜欢林林今天的衣服搭配，有自信。

@davisw-s9s 3 ай бұрын

身材真好

@轉龍呼吸法-y4p 3 ай бұрын

讀書與壽命有正相關。

@ruichiz634 3 ай бұрын

我運動才不是為了長壽，是為了當下的爽，僅此而已

@jiiuen 3 ай бұрын

運動很累怎麼會爽，運動完才爽

@hanfucolorful9656 3 ай бұрын

坐着看毛片打手枪，

@ruichiz634 3 ай бұрын

@@hanfucolorful9656 不，我都站著看

@ruichiz634 3 ай бұрын

@@jiiuen 跑步對我個人來說是又無聊又痛苦，但重訓就不同了，其實跟菸癮酒癮很像的，又或者説是刺青癮。擠壓肌肉到頂峰的當下，離心收縮時的痛苦，會又痛苦又爽。詳情請見內啡肽。

@刘一剑-h3j 3 ай бұрын

人的身体设计出来就是要动阿，现代生活方式反自然才会大家有健身需求阿

@普大习二 3 ай бұрын

运动延长寿命只是一厢情愿的想法。先不说运动对身体造成伤害使寿命减少，就算能延长寿命，其实也是非常不划算的，因为生命各个阶段质量是不一样的，20-40岁的一个小时时间，比80-90岁的一天的时间质量都可能高出不少。

@東方甲乙-d2c 3 ай бұрын

how much

@s9209122222 3 ай бұрын

運動項目那項最主要的原因其實是那些族群收入較高，所以能夠有較好的醫療品質。

@sputnik5866 3 ай бұрын

婆婆102去世👌我媽現在90🤣她們倆從不運動🤔只是步行都很快

@zzzwohoya 3 ай бұрын

走路也算運動，有的長輩不運動不做家事，什麼事都使喚別人老人連行走坐臥都不能自理😢

@smilesmile3980 3 ай бұрын

步行很快，代表腳骨很勇，老了最怕骨鬆、跌倒。跌倒常常是老人致死的原因。

@hippowang2863 3 ай бұрын

快走才有運動效果

@michaello4811 3 ай бұрын

只要你在發熱, 細胞就需要rDNA來轉錄核糖體, 而rDNA天生就易雙鏈斷裂, 修復需時, 多次修復還會壞掉不能用, 為了滿足需求, fob1會慢慢線性增加rDNA在rDNA陣列的尾部, P53的濃度就會因無效的rDNA上的標籤慢慢一點一點地增加, 超過一定的臨界點, 干細胞會慢慢減少, 身體修復力就越少, 所以運動是減壽的行為, 你生酮飲食的話, 久坐根本沒問題.

@Loslise 3 ай бұрын

我覺得改變生活習慣可以戰勝基因😊

@WangLinLinEileen 3 ай бұрын

我觉得至少能降低风险占比多少还得看基因

@smilesmile3980 3 ай бұрын

我比較相信基因耶，新聞常常有那種養生卻罹癌的。我家人不養生，只有我一個人養生，但我的身體沒有我的家人好，我反而罹患了嚴重的胃食道逆流！都逆酸水了@@。可是吃回小時候炸的高油飲食，反而就漸漸好起來了。從小，我爸媽都認為炸物是體力補充營養品，所以炸雞翅這種醫生說不要吃的東西，常常我爸媽都買一堆，說要吃，才有體力。我家還吃炸豬油！麵食吃一堆，我爸85歲了一次還能吃一大碗公，菜只有2片、肉也是很少。重點是我爸媽都是剩菜，冰在冰箱好幾天，都還在吃，就吃到現在我爸85歲了、我媽也77歲了。還有過年的火鍋，大家都沒用公筷，反正吃完就是整鍋口水大雜燴了，我媽沒冰，放在瓦斯上在煮開，隔天再繼續吃....... 我們家的飲食是醫生說會生病的那種但我爸基本上只有高血壓、血糖高一些、腎功能比較不好，我媽也是。我想人的器官會老化，應該每個人到最後都會高血壓、血糖高、腎功能衰退吧？！

@駿彬洪 3 ай бұрын

長寿如行動不便有何用.而我耍求目標更高了.如80歲.能跑.能跳.手腳靈活.如年輕年勇猛才有意義.要靠肌訓.奮鬥中.

@Plagueor 3 ай бұрын

今天好正喔

@lilesun6067 3 ай бұрын

怪不得老外喜欢养狗，风雨无阻，刮风下雨也不得不出门遛狗，就相当于散步和社交了

@林雨希 3 ай бұрын

老爸的父母都活過90歲，但老媽的父母，就只是一個70另一個85而已。希望我未來不會太長壽

@小韓-k7k 3 ай бұрын

看王林林穿好看的衣服鐵定是增加壽命

@danielchen8986 Ай бұрын

健美比赛的那些选手猝死不是因为运动，而是因为药物。

@新好男人-g2d 3 ай бұрын

我是八字鐵枝葫蘆（天干都是同一個⋯。又剛好都是土這種人不運動就沒地方宣洩⋯ 工作也在抓鋼樑工字鐵練😅

@augusttan 3 ай бұрын

这件礼服比白色吊带好看多了，最喜欢这个样式的颈吊带，比肩吊带好看多了。给个生理反应以示尊敬。

@takarayama2214 3 ай бұрын

一直想问专家一个问题。人体的老化和自由基相关。而自由基的产生又和呼吸有关。运动则需要增加呼吸量，从而增加体内的自由基，加速身体的老化。求解。

@takasaseni4091 3 ай бұрын

😂打羽毛球

@a8m1_reppuu 3 ай бұрын

有氧無氧結合的最好運動,變速跑啊!就如跑五千米每一千米,衝刺一百米.説那運動姿勢錯誤有害想到好多業餘的跑步的常見毛病,邁不開腿,顛,脚落地太重,跑步蹭地之類,那麽練,練一年也沒嘛用,還不如有經驗教練教一個月出成績..並不是説跑就有用啊.那還不如不練.

@WangLinLinEileen 3 ай бұрын

姿势错误就是很快会跑费膝盖

@smilesmile3980 3 ай бұрын

先天長壽「聖」體！🤣🤣🤣

@didamoon 3 ай бұрын

林林家裝修好了嗎？

@n6482345 3 ай бұрын

聽君一席話，如聽一席話

@xiaojies6953 3 ай бұрын

一周4次跑步5公里和无氧40分钟，在自己舒服的范围内😂😂😂

@monsterhunter7616 3 ай бұрын

长寿不行，抗衰有一定效果

@smilesmile3980 3 ай бұрын

我覺得運動反而會短壽，因為加速了新陳代謝。但要適度的勞動，不可過勞。

@omegabulldog5001 3 ай бұрын

In my opinion, A certain amount of exercise is beneficial compared to a 100% sedentary lifestyle. A mix of aerobics and weight resistance training is my personal favored methods.

@waspec 3 ай бұрын

林林越来越漂亮了！同意的举手！

@kingworld7747 3 ай бұрын

有一理論就是所有動物心臟跳動的次數是一樣的,所以心臟跳動越快死得越早,例如老鼠心臟一分鐘跳動200多下,所以老鼠的壽命短,大象心跳慢所以壽命長!!人是例外的動物,但還是離不開心跳對個人,在人群的平均壽命,所以運動是減分項,因為它會使你的心跳加快然後早死,例如運動員壽命就短,但運動又可加強心血管的暢通,所以,運動要適量,不要運動到要多巴安的愉悅感取代痛苦!!

@轉龍呼吸法-y4p Ай бұрын

老闆對員工：想長壽就要讓自己忙起來，動起來，承受壓力，喜歡忙碌，不可以閒下來。

@givensur4982 3 ай бұрын

运动能力下降太多，长寿就是受罪

@smilesmile3980 3 ай бұрын

有在勞動，行動力就會比較好喔，我爸85歲了、我媽77歲，他們都天天都在勞動，不運動。我媽是綠手指、養魚、炒菜、幾乎天天騎機車跑菜市場。我爸是晾曬衣服、倒垃圾、洗米煮飯。就這樣而已。

@xianyongcao7104 3 ай бұрын

我的家族我老一代最少82 我上一代少了2左右不知道我能过60 吗

@palapalademoc1780 3 ай бұрын

皮肤很好

@waspec 3 ай бұрын

有氧运动的，像头鹿；无氧运动的，像头牛。我看了一眼镜子里的我，像头zhu……55555，请问我做的是什么运动？

@rtfung8427 3 ай бұрын

这些所谓有氧运动无氧运动，感觉全网都说得很不严谨。居然把跑步、游泳说成是有氧运动，实际上不管游泳、跑步的百米冲刺，或高强度的羽毛球，都是无氧运动，因为这时身体都是急速爆发的状态，速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。每次听到一堆人说什么游泳跑步是有氧运动时，就真的很无语。😑

@azure353 3 ай бұрын

長壽多的時間用來做更多運動…. 不如把運動的時間省下來因為意外無法評估….

@林天勝-j7r 3 ай бұрын

我阿公活到93歲最大愛好爬山

@Aaron-p9t7o 3 ай бұрын

好视频。困惑很久。❤

@Vito668 3 ай бұрын

”跑者高潮“這用語感覺怪怪的 “跑者的愉悅感”似乎比較貼合那種剛跑完10公里舒暢爽快的感覺XD

@jili1000 3 ай бұрын

可見你還沒有那種透過跑步，進入到「狂喜、極樂」的那種經驗。真正的那種感覺只出現在過程中，跑完以後的暢快感，和過程中的「狂喜、極樂」感受，是截然不同的。

@程凌皓-e7k 3 ай бұрын

我爷爷活到90岁，抽了一辈子烟，不怎么喝酒，但也从来不运动。最后是因为新冠去世的。到临死之前都眼不花耳不聋，头脑也很清醒。运动真心和寿命没有太大关系😂

@raynnwu 3 ай бұрын

真白

@我養了一隻大肥貓我從 3 ай бұрын

背景有可愛的小東西在動

@李建国-y9f 3 ай бұрын

目测UP主既没有足够的有氧运动，也没有足够的无氧运动，就凭颜值收割流量。本人强有氧之后血压会降低，至少十几个毫米汞柱。

@simchoi8327 3 ай бұрын

别的不知道。反正我已经从2014年到现在从来没有感冒。有时明明知道知道自己从亲近的人身边感染了感冒病毒，夜晚免疫细胞一顿狂杀猛如虎。朝早起来出了吐口喉咙的病毒尸体，没有任何不适反应

@Baibailolo 3 ай бұрын

有没可能你体内的免疫细胞失去运用了

@PigSirotan 3 ай бұрын

聽完之後我決定再去吃一包薯條...XD

@laijohnson7691 3 ай бұрын

那代人根本沒有健身的意識拿這個對比就是胡說八道了

@booman6558 11 күн бұрын

謝謝你，林林。 by the way，穿得性感而健康，美😂

@chenwoo1221 3 ай бұрын

最强大的还得是基因

@smilesmile3980 3 ай бұрын

非常認同

@苍崖柏水 3 ай бұрын

我奶奶86岁，不爱运动。爷爷的母亲，92岁去世，80岁裹小脚几乎走不动路。运动多死得快

@claudiusaugstus3077 3 ай бұрын

人的心跳就30亿次谁先跳完谁先走想长寿就要降低新陈代谢多睡少吃少运动乌龟和兔子谁活得久自己想去

@张房龄 3 ай бұрын

不太同意，其实不经常运动的人静息心跳次数比较多(就是心率快)，有氧运动还是值得做的，尤其当下都是科技狠活，人的热量摄入远远大于消耗

@dadawooo2892 3 ай бұрын

關掉美顏吧😂😂😂

@kaka-oj6do 3 ай бұрын

追求权力才长寿，比如某国97岁，仍在争取第四次任首相。

@陳麗安-t8k 3 ай бұрын

權利=春藥，不管幾歲

@张银-z3f 3 ай бұрын

张学良，宋美龄这些人算长寿了吧，你听说过他们爱运动吗？反观那些奥运会会冠军们，大家听说过他们很长寿吗？所以我觉得长寿在于先天的基因加上后天的保养。生命在于保养😂😂

@akrounds 3 ай бұрын

曾持续跑步超过10年，直到膝盖在连续跑20分钟后刺痛，然后10分钟，目前5分钟。过去2年以游泳为主，每周3～4次，每次连续45分钟。会考虑打网球。持续运动的初衷是抗抑郁，现在是为了快乐和长寿。祖辈除了祖父国军战死，其余均活过了90。

@maxrjapan 3 ай бұрын

废话，那会儿根本没有健身的概念和条件

@user-tx6yl5xu3j 3 ай бұрын

長壽老人9x歲, 但這世代運動的可以活到180歲

@feifeishuishui 3 ай бұрын

开篇就是废话，现在活到一百岁这一代人，活下来就不容易，有经常去跑步折腾自己的吗

@ryokai0816 3 ай бұрын

我個人是每天只做4分鐘的運動，但在這4分鐘內要做完64下帶俯臥撐的波比跳，做完瞬間那叫一個爽😂 像這種時間如此短的高強度運動應該就不怎麼會刺激皮質醇對吧？

@zhiqianPAN 3 ай бұрын

几十年前有个很年青的健身女还上央视的，没几年就挂了。

@Gucci-frank 3 ай бұрын

林林身材怎么这么好

@jermybach 3 ай бұрын

没人顶啊...顶了拿buff啊

@儂亞朔 3 ай бұрын

看一眼林林加一分抱一下加10分

@aliceai6487 3 ай бұрын

只要你不作死，活多久天注定，但是你想活得漂亮一些，身材好一点，肯定要运动起来！保持活力，提高生活质量！